SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • ułożenie cyklu/dobór supli

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siema Panowie proszę o info/pomoc w ułożeniu cyklu i doborze supli - każda opinia/porada/info mile widziane i cenna na wagę złota. Staż na siłce to niecały rok z przerwami ale bez szału - mizerne przyrosty, ćwiczyłem raczej dla zachowania kondycji niż nabicia masy. Kondycha wyrobiona na 4 z + więc teraz chciałbym rozpocząć cykl tylko nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2012-07-26 01:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Lat 22, 186cm wzrostu, 96kg wagi, staż treningowy na siłowni: 2 lata treningu, przerwa roczna, 1,5roku treningu, przerwa 2 lata aż do dziś. W międzyczasie inne sporty: boks, pływanie, bieganie. Przez kilka miesięcy przebywam za granicą i chciałbym popracować nad formą i zrzucić kilka kilogramów. Siłownia tutaj jest dla mnie za droga, więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2013-03-08 16:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja cyklu....

    Temat
    Doping

    [...] 44,5cm -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: systematycznie już ponad 3 lata 6. DIETA: w zależności od celu -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testy, treny, deka, boldek itd.  8. TRENING: 2dni treningu dzień przerwy, trening rozłożony na 4 razy 9. CEL CYKLU: obecnie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2015-05-02 08:58:43 Liczba szacunów: 5
  • Witajcie! Z ciekawości zbadałem progesteron i o dziwo mam go kilka razy powyżej normy. Od września leciał test 500-750 + deka 300-400 week i raz dorzuciłem metke na 5 tyg. Prolaktyna cały czas kontrolowana, jak widać. Z deki zszedłem 2 tygodnie temu, nadal biorę bromergon gdyż jak wiadomo ona jeszcze krąży. W chwili obecnej jestem na redukcji i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2016-12-29 13:51:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: Nie znam, nie jestem kulturystą 5. STAŻ NA MMA 6 lat 6. DIETA: -białko: 4 x dzienie 40 gram -węglowodany:80 g -tłuszcz:15g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesC Enan 1 rok plus oxa i winstrol 4 miesiace 9. CEL CYKLU: Przyrost masy i wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 319 Data: 2023-01-21 17:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Ochronic miesnie przy aerobach na czczo!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W dziale supli mi niepomogli za bardzowiec zadam pytanko tu. Przejzalem wyszukiwarke i chcialbym sie upewnic i dostac jeszcze kilka rad Chce jezdzic na rowerku na czczo (45-60min) i jak to optymalnie wykorzystac by dobrze spalic tluszczyk przy max ograniczeniu katabolizmu. Stad pytanka: 1.Czy dobrym rozwiazaniem bedzie BCAA przed rowerkiem a po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10048 Data: 2004-02-28 23:54:11 Liczba szacunów: 0
  • FormoLine - warto czy nie - please - poradźcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Przeczytałam całkiem niedawno o formoline - to taki preparat wspomagający odchudzanie. "Wspomagający" - nie odchudzający. Nie znalazłam w necie wyjaśnień po polsku, a z obcojęzycznych mało zrozumiałam, ale koleżanka stosowała i można pozazdrościć rezultatów Możecie mi wyjaśnić działanie tego specyfiku, podobno wiąże do 28% tłuszczy z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17678 Data: 2006-03-30 18:48:52 Liczba szacunów: 0
  • Martwy Ciąg...z pasem czy bez???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam trochę może głupie pytanie ale po dzisiejszym treningu w nie swojej siłowni już sam nie wiem... Właścicielem jest pewien starszy Pan który ma ok 70 lat a wygląd fizyczny i rozmiary muskulatury ma jak muskularny 30-latek... Dzisiaj robiłem plecy i martwy i założyłem pas nie biorę dużo ale zawsze zakładam pas aż tu nagle podszedł do mnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13934 Data: 2007-11-13 00:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie potrzebuję pomocy, chodzi o mojego Ojca. Rozpoznanie - Niedrożność tętnicy biodrowej zewnętrznej prawej. Martwica palca i stopy prawej. Miażdżyca tętnic. Leczenie - Subintimalne udrożnienie i angioplastyka prawej tętnicy biodrowej zewnętrznej i udowej wspólnej prawej z implementacją stentu. Leki - Poltram, Estazolam, Acard i Ticlo. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13038 Data: 2008-04-04 19:12:51 Liczba szacunów: 0
  • 8kg do redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, 180 wzrostu i 88kg wagi. Chciałbym zrzucić około 8kg. Kiedyś ważyłem 96kg, dość szybko i bez problemu pozbyłem sie tamtych 8kg. Problem w tym, że ćwiczę dużo więcej niż kiedyś, jem mniej słodyczy i białego pieczywa a efektów brak. Co drugi dzień skacze w domu na skakance, trenuje na worku bokserskim. 3 razy w tygodniu mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-12-30 12:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Shredex

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shredex_i30310_d380x380.jpg Opis - 16 składnikowy kompleks - Kontrola wagi - Wysoka zawartość kofeiny - Wspomaga odchudzanie SHREDEX suplement diety to wieloskładnikowy kompleks wspomagający i stymulujący "regulację" masy ciała bez Synefryny. Stanowi źródło 16 różnorodnych składników takich jak m.in. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5608 Data: 2014-02-11 23:43:34 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko. moim celem jest masa, chcialem robic fbw ale jednak po kilku treningach to nie ta sama satysfakcja po treningu co na splicie wiec wracam do spitu i ukladam nowy plan i chcialbym zebyscie mi pomogli w ocenie. Staz treningowy to 3 lata z przerwami, od stycznia trenuje nieprzerwanie. suplementacja to kreatyna mono, bcaa, i gainer do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2016-04-25 21:56:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jest to mój pierwszy temat, więc korzystając z okazji mówię wszystkim "dzień dobry". 1. Mężczyzna 2. Mam 35 lat, 3. 81kg 4. 182 cm 5. Masa 6. 9 miesięcy 7. Nie 8. Full 9 Dieta nie jest jeszcze dopięta na ostatni guzik. Jednak zmieniam sposób żywienia stopniowo i nie schodzę poniżej 2800 kcal. Zawsze miałem problem z nabraniem wagi, 10. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6838 Data: 2017-07-03 21:59:44 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Granny%27s_BATON_i27748_d400x400.jpg Granny's BATON Opis - Wspomaga kształtowanie sylwetki. - Idealna przekąska. - Wysoka zawartość białka. - Fantastyczne smaki. - Prawdziwe babcine wypieki. - Możliwość przygotowania na ciepło. Granny's Bar - to przepyszny białkowy batonik domowej roboty. Zawiera aż 25 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7703 Data: 2012-08-20 15:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Zredukowac Taknke Tluszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym sie was poradzic jak podejsc do tematu redukcji tkanki tluszczowej... Moja waga obecna to 76kg BF 23% Mimo ze cwicze od bardzo dlugiego czasu i przestrzegam diety - nie widze zbyt wielkich postepow w zwiazku z utrata tluszczu. Przechodzilem juz HIT, HST, zwykly dzielony trening i na HST mialem najlepsze wyniki. Jednak mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-10-16 15:43:42 Liczba szacunów: 0
  • rzezba - trzy slowa do prowadzacego ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich :) ponizej mam pare pytan odnosnie treningu na rzezbe, do ktorego planuje niebawem przystapic. moj staz treningowy to pol roku z gorka. do tej pory walilem mase, wiec moze niektore pytania beda sie wydawac glupie ale to ze wzlgedu na kompletny brak doswiadczenia w tym rodzaju treningu ;) troche o sobie. waze 84kg, mierze 180cm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2007-07-16 03:24:15 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc, tyłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec tak szukałem już ale większość takich tematów dotyczy tego że ktoś ćwiczy i dlatego rośnie mu tyłek więc prosze o pomoc: mam 178 cm wzrostu 73 kg i wszytsko byłob ok gdyby nei ta duza dupa którą jak mierze (tak jak się mierzy w pasie tylko że niżej) to mam aż 103 cm w obwodzie najwięcej, więc proszę opowiedzieć co mam zrobić żeby stracić ten [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2008-03-15 19:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Czy odżywki szkodza zdrowiu???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam 16 lat, ważne 62kg, mam 182 cm wzrostu. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i brać jakieś odzywki na przyrost masy. Byłem już w kilku punktach z odżywkami aby dowiedzieć się co mogło by być dla mnie najlepsze. Polecali mi Gainera. I właśnie moje pytanie do was jest związane z gainerem. Czy możne zaszkodzić mi on? Są jakieś skutki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9041 Data: 2008-09-09 19:25:30 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek + bialko?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak juz mowilem mam 15 lat. Od roku max dwoch cwicze sobie w domu pompki, brzuszki i mam ciezarki czterokilowe. Ostatnio " zrobilem " sobie z kolega ciezar na klate . Rurka- gryf i rozne obciazniki ciezkie :P oczywiscie nic nie jest profesjonalne ale wywarzone w miare. Nie widac roznicy. Wiec przejde do sedna. Od dwoch dni z qmplem pijemy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2010-08-26 23:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Probowalem juz chyba wszystkiego. Stoje ****a w miejscu. Strasznie mnie to zaczyna irytowac bo naprawde wydaje kupe kasy na odzywki i jedzenie. Fakt jak zaczynalem cwiczyc wazylem 64kg i bylem przycinakiem okrutnym. Jestem pieprzonym ekto ale wiem, ze i tacy moga urosnac. Co jaki czas troche rosna mi plecy, a reszta nic:/ Jak ktos sie zna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-10-18 20:58:33 Liczba szacunów: 0