[...] pozycji przez brak OCHRONNEGO DLA BIODER i INICJUJĄCEGO RUCH W GÓRĘ elementu,którym jest wielowarstwowy sprzęt. Co to oznacza dla osób nie korzystających ze sprzętu,czyli JAK TRENOWAĆ PRZYSIAD RAW? Power squat jest świetnym narzędziem,by wyrobić w sobie nawyk siadania w tył a) nie mniej jednak usiąść do tyłu to połowa sukcesu,trzeba jeszcze [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10327 Data: 2011-11-03 01:31:15 Liczba szacunów: 0
Mam 15 lat, mierzę 169 cm i waze 66 kg, od sierpnia schudlem 18 kg (wzylem 84kg) nie stosowalem diety, tylko mniej jadlem i duzo gralem w tenisa ziemnego. Jednak mimo tego nadal pozostalo mi duzo tłuszczu, od 3 miesiecy cwicze na domowej silowni (wyciskanie, rozpietki, brzuszki, wczesniej a6w) no i przez ten czas troche miesni sobie "zrobilem". [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2011-01-09 10:30:36 Liczba szacunów: 0
Słowo „bushido" znaczy „droga samuraja, wojownika" (od słów: Bushi - wojownik, rycerz, samuraj, do - droga, nauka, sposób). Oprócz tego słowo to ma swój odpowiednik w klasycznej filozofii Chin, gdzie pojęcie „droga" oznacza swoistą normę etyczną. W ten sposób „bushido" znaczy „moralność samuraja", „etyka wojownika". Mistrz Musashi, wskazuje m.in. [...]
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 17451 Data: 2010-01-06 23:29:40 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich Tak wiem, jest już dział "Trening w domowych warunkach", ale ten post trochę inny będzie. Nie chcę tutaj nikogo zanudzać teorią ani setkami planów, natomiast pokażę, że ćwiczyć można z powodzeniem również w domowych warunkach, bez specjalistycznego i drogiego sprzętu. [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 15:40:55 Liczba szacunów: 0
[...] potrzeb i możliwości. Trening przynosi pozytywne skutki wychowawcze: dziecko dostrzega walory dyscypliny, zdrowia i sprawności fizycznej, nabiera szacunku do samego siebie. JAK ZACZĄĆ? Ćwiczenia siłowe mogą być bardzo korzystne dla dzieci. W badaniach przeprowadzonych przez dr Lyle Micheli z Centrum Medycznego Szpitala Dziecięcego w Bostome, [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11702 Data: 2002-09-23 23:30:48 Liczba szacunów: 5
a wiec moj nieszczesliwy nosek ma sklonnosci do lamania sie^^ na treningach na rolkach czy nawet przy potkneciu sie na spacerku w lesie xD chcialbym znalesc cos co pomoze mi go ochronic na treningach mt =] na razie rozwarzam nastepujace opcje http://klubfitness.pl/kask-maska-allright-p-1037.html - z tego co wiem niestety bardzo ogranicza pole [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9970 Data: 2009-01-25 23:05:48 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałem przedstawić Wam mój przepis na sałatkę z kurczakiem, bogatą w witaminy i białko, z prawie zerową zawartością tłuszczu. Proponuję Wam coś co zawiera sporo białka, "zdrowych" cukrów, witamin i minerałów oraz bardzo niewielką ilość tłuszczu, rzędu ledwie kilku g. Jest to dobry posiłek zarówno na śniadanie, kolację, a bez kurczaka jako [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 03:06:51 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie, jestem nowy na forum i chce zasiegnac porady w zwiazku z moja nadwaga. Mam 22 lata, 171 cm wzrostu i 99 (no prawie stowe ) na wadze. Zaintereswoalem sie niedawno aktywnym trybem zycia ale okazalo sie po badaniach - bo poszedlem najpierw do lekarza - ze mam chore kolana. Czy moge cos zrobic cwiczeniami zeby schudnac ? Diete juz mi [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 14448 Data: 2003-03-27 10:17:05 Liczba szacunów: 2
CZEGO BRAKUJE W POZYWIENIU LUB W ORGANIZMIE JESLI U KOGOS ROBIA SIE BARDZO SZYBKO SINIAKI. WYSTARCZY LEKKO SIE PUKNAC LUB SCISNAC REKE, ALBO N AUDACH OD SIEDZENIA ROBIA SIE SINIACZKI. Z GORY DZIEKI ZQA ODPOWIEDZ
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17480 Data: 2005-07-16 16:27:01 Liczba szacunów: 2
Witam :D Mam 15 lat i chodzi mi o to żeby bardziej uwidocznić moje mięśnie brzucha. Mój brzuszek pokryty jest z lekka warstwa tłuszczu i nie widać moich mięśni brzucha ; / Mam 174cm wzrostu i 62 kg wagi. Ćwiczę 3 razy w tyg. w domowych warunkach trening domatora + jeden dzień podciąganie na drążku. Ćwiczę regularnie o godz. 10. Natomiast o godz. [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 2010-07-31 16:34:00 Liczba szacunów: 0
Witam, Od niedawna zaczolem robić pompki oraz brzuszki (około 30-35 dziennie) w seriach, oraz na sztandze tez trochę wyciskam (około 16kg), mam 15 lat i chce mieć sześciopak, w miare krótkim czasie, czy 2 miesiace pompek i sztangi starczy? I czy jest szybsza droga do tego?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16797 Data: 2012-05-28 20:28:40 Liczba szacunów: 5
Witam i zwracam sie z prosba o pomoc. Chcialbym do wakacji wazyc ok.75 kg. i wygladac jakos. Od 2.Lutego br. zaczalem cwiczyc narazie idzie fajnie troche mam zakwasy ale przezyjemy :) Chce zeby ktos mi powiedzial czy to co robie pomoze mi schudnac i co musze jeszcze dodac do moich cwiczen. Zaznaczam ze nie umiem robic pompek zanim sie naucze [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2007-02-13 18:02:21 Liczba szacunów: 0
KELTON SPARTAN HEAVY II Od października 2009 korzystam z ławki Kelton Spartan HEAVY II Z numerem II chodzi o to że do ławki dołączony jest w zestawie modlitewnik Kelton HZ1. Jest to jedynie numer zestawu. Ławkę Kelton kupiłem żeby wymienić ten o to sprzęt z którego korzystałem do tej pory w domu i który się już zużył: Był to tani model ławki ze [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2010-12-23 22:15:49 Liczba szacunów: 0
Witam. Potrzebuję porady co do suplementacji. Robię trening HST, ale przy okazji, ze tak napiszę, dbam o linię =P Trening siłowy w poniedziałki, środy i piątki, aeroby we wtorki, czwartki i soboty. Treningi zawsze odbywają się ok 18-stej i trwają ok godziny. Plan suplementacyjny wygląda mniej więcej tak (dni nietreningowe to te w których sa [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-03-04 09:11:10 Liczba szacunów: 0
witam was. moj pierwszy post w tym dziale - do tej pory sobie radzilem odchudzalem sie dieta ckd i na niej pozostaje od okolo roku - tyle ze juz jakis czas temu zwiekszylem ilsc tluszczy i staram sie budowac "sucha"mase miesniowa - jestem endomorfem.. nawet mi to wychodzi - poziom bf dosc niski, nie potrafie powiedziec ile bo nie zmierzylem (nie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2007-01-27 18:39:34 Liczba szacunów: 0
Historia żużla w Częstochowie sięga roku 1948. Wtedy po raz pierwszy w II lidze wystąpiła ekipa spod Jasnej Góry. W roku 1950 zespół, już pod oficjalną nazwą CKM Włókniarz, awansował do I ligi, w której jeździł do roku 1954. Następne dwa sezony to występy Lwów w II lidze. W roku 1959 nastąpił pierwszy sukces - złoty medal DMP. Lata sześćdziesiąte [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7217 Data: 2004-02-23 13:28:48 Liczba szacunów: 0
[...] 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: 2.5 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu mdroll, maj 2017 propek i wino 9 tyg 8. TRENING: 4Xtydz. SPLIT 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 2018-02-26 14:12:29 Liczba szacunów: 21
ehhehee wczoraj cyknąłem sobie zdjęcia (dwa) moich pksów heheh.. nie iwem czemu, ale wqrwia mnie golenie i postanowiłem pobawić się w fryzjera od baczków i trochę je "sformatowałem" oto foto nr 1...
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15798 Data: 2004-06-23 17:05:54 Liczba szacunów: 0