SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • [...] WAGA:108 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo:63 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 6. DIETA: 6.000 kcl -białko:400 -węglowodany: ok 800 -tłuszcz: ok 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dłuo on 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:nabicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: długo on 11. POZIOM BF%: około 15 12. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2022-04-03 22:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Ja stawiam wszystko co mam !

    Temat
    Piłka Nożna

    Temat ma charakter informacyjny, jak sie wzbogacić nie wiem czy ktoś z was się już przyglądał ale ja przed chwilą wnikliwie przestudiowałem ostatnią kolejke serie b i jest tam ciekawa sytuacja z ciekawym kursem otóż wygląda to tak 1. Juventus Torino 41 85 2. SSC Napoli 41 78 3. Genoa CFC 41 77 4. Piacenza Calcio 41 67 5. Rimini Calcio [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2007-06-08 15:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam forumowiczów! Planuję cykl masowy, ale bez zbędnego "zlania sylwetki". Nie interesuje mnie długi cykl - tylko 6 tyg. Mam do dyspozycji winstrol 120tabs i prop 20ml we flakonach po 10mg/ml. Myslę, ze tyle powinno wystarczyc przy mojej masie. Planuje wbijac 1ml propa co drugi dzien i lykac 3tabsy wina dziennie (oczywiscie rozlozone w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2011-07-07 11:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Siema cel: rekomp??---poprawa estetyki sylwetki Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, mała aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2016-03-15 14:44:52 Liczba szacunów: 0
  • nieudane wyjście z redukcji, niepohamowany apetyt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W deficycie byłem przez 5 miesięcy, około 1800 kcal dziennie + spore ilości cardio. Spadło ponad 20kg...(z 90kg na 70kg wzrost 185) ponad dwa tygodnie temu zakończyłem redukcje, od tego czasu wpierd... jem codziennie jak świnia, średnio 5000-6000 kcal dziennie, rekordowo prawie 9000 kcal jednego dnia. Przez te dwa tygodnie waga w górę o 10 kg. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2017-10-17 22:14:47 Liczba szacunów: 0
  • moj pierwszy cykl z meta 100 tabli na cykl czy potrzebuje odblokowanie ? jak tak jakie na 100 tabli ? biorac 15 mg na dzien oczyiscie .. do tego suple jak Mass XXL Creatyna micronezied.. dieta ułozona... chodzi mi tylko czy bede potrzebował cos na odblokowanie po 100 tablach .. jak mozna prosze o konkretne wypowiedzi a nie wypowiedzi (lepiej same [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2008-11-23 13:46:22 Liczba szacunów: 0
  • A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dziennik zakładam w celu motywacji i zasięganiu porad od bardziej doświadczonych osób. Data urodzenia: marzec 1992 staż na siłowni: od maja 2010 w piwnincy od października 2010 Wzrost: coś ponad 180 cm Waga: no trochę poniżej 100 kg Klatka na wydechu: 106 cm Biceps: 37 cm Udo: 68 cm (efekt treningów piłkarskich) Łydka: 44 cm Pas: 95 cm [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2011-01-03 19:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Doznałem wczoraj rano kontuzji lewego kolana po upadku na rowerze. Co ciekawe, od razu po wypadku podniosłem się i sam dojechałem do domu (około 5 minut jazdy), nie czując specjalnych objawów (oprócz bólu po stłuczeniu) Właściwe objawy zaczęły się kilka godzin później, czyli: - ból przy zginaniu i prostowaniu, tylko po tylnej stronie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 2015-03-31 13:53:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie  CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak.  Magnez  CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  Nigdy jakieś restrykcyjne, więc chyba nie warto o tym pisać. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2017-02-06 17:33:19 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NR 3 - zakończony wyniki str.1

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    KONKURS NR 3 Witam wszystkich serdecznie! Rozpoczynamy kolejny konkurs! Jak zwykle najpierw przedstawimy nagrody i sponsora konkursu - jest nim firma MEGABOL I miejsce NO BOOSTER NITROX II miejsce ANIMAL AMINO BOOSTER 1450g III miejsce CREATINE ALKALINE 1500 TEMAT KONKURSU: Strongman/sporty siłowe: Co dały mi w życiu i po co to robię? REGULAMIN [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2007-06-03 16:13:48 Liczba szacunów: 0
  • CYkl Prio. "Klatka by Wodyn"-^

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo. Właśnie od tego tyg zaczełem ten oto trening będe zdawał relację z każdego treningu.Więc tak Pierwszy pon WL plaska zaznaczam moj max to 90kg więc zaczynam od 40 40-15p 45-15p 50-15p 55-15p no i koniec bo wiedzileme ze 60 poszło by może z 7 ruchow max. Masakra aż mi kltkę rozrywalo kozak :D Przysiady Wszystkie serie po 15 reps ze stałym [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2009-03-20 18:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening. Przyda się Twoja opinia :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na początek chciałbym przedstawić moją ankietę Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 183/184 Obwód klatki : X Obwód ramienia : X Obwód talii : X Obwód uda : X Obwód łydki : X Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% ? Aktywność w ciągu dnia : Trening hokeja na lodzie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2012-02-25 18:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od listopada do teraz trenowałem na siłowni planem góra dół.Mam do dyspozycji 3 treningi na siłowni w tygodniu. Robiłem po 5-6 powtórzeń z wysokim jak na mnie obciążeniem, robiłem pod siłę.Uważam ze przydalaby sie zmiana planu. Zastanawiam się pomiędzy splitem oraz push pull legs. Chciałbym zwiększyć siłę,wytrzymałość no i przy tym polepszyć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2019-03-15 21:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Animowane avatary - a fe ;(

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Od jakiegoś czasu furorę robią animowane avatary... Generalnie waliło mnie to do niedawna (jak nie było ich dużo), ale teraz przybiera to rozmiar plagi... Skup się biedny człowieku na czytaniu postów, jak z lewej strony ekranu wszystko miga i przeplata się kolorami jakby miało na ciebie wyskoczyć z ekranu... Podobnie na portalach (głownie onecie) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14694 Data: 2003-01-28 11:17:30 Liczba szacunów: 0
  • moja redukcja- pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce sie do wakacji zredukowac z tłuszczyku troszeczke. Jakies 3kg mniej by mnie zadowoliło :) Trening siłowy mam 2-3 x tyg. i niedługo moze dojdzie jeszcze raz w tyg. basen. Narazie aeroby niestety odpadają bo mam powazna kontuzje nogi złapana własnie podczas biegania. Narazie jako aeroby po treningu stosuje szybkie marsze. Tylko na tyle pozwala [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2006-04-23 14:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady i MC a prostowniki grzbietu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od niedawna mam problem bo trenuje z coraz to większymi obciążeniami i ćwicząc tak jak ćwiczyłem dotąd czyli FBW, na jednym treningu robiłem przysiady a zaraz potem MC na prostych nogach 3 serie i MC klasyczny 3 serie. Jednak gdy zwiększyłem obciążenie to czuje że za bardzo obciążam prostowniki grzbietu. Stąd moje pytanie do Was : Czy taki trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2010-12-13 15:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Siema, nie wiem czy byl taki temat, jak byl to sorry i dajcie linka zebym przejrzal Takie pytanie - gdzie kupujecie ciuchy? Koszulki mnie interesuja, no i najgorzej ze spodniami - nie moge dostac nigdzie. Pas 90cm, udo 72-73cm. Obszedlem wranglera, lee, housy, croppy, chinczykow, targ, no ****a wszystko i nic sie nie trafilo. Mam na mysli jakies [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 15844 Data: 2011-03-21 13:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningowy na mase i poprawe sily.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chodze od niedawna na silownie pierwsza rozpiske napisalm mi kolega trenujacy 2 lata. pierw nie mialem jakis obranych celow treningowych poprostu chcialem miec miescie :) ale teraz poczytalem forum i chce nabrac mase i poprawic swoja sile. oto rozpiska napisana prze kumpla Poniedzialek: - KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2008-10-30 20:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy... w poprawie planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : 100 % mężczyzna Xd Wiek : od 25 grudnia 18 lat ;] Waga : coś koło 73 Wzrost : 183 m Cel treningowy : rzeźba rzeźba i ... masa Staż treningowy na siłowni : od 16 sama sztanga, od 17 lat "profesjonalnie".. no prawie ;] Uprawiane inne sporty : piłka nozna, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2009-01-29 21:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Gleba-patent prawie idealny??

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Tak się ostatnio zastanawiałem. Dużo się mówi o takiej lub innej sztuce walki jako lepszej na ulicy w konfrontacji z innymi.Ja mam jednak inne założenie.W 99% przynajmniej tak jest u mnie jeśli dochodzi już do "spięć" to nie mam przeciwko sobie kolesia ćwiczącego latami "coś" w klubie MA. Przeważnie jest on zwykłym chłopakiem z tzw. duzym kontem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2002-03-23 11:38:31 Liczba szacunów: 0