SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • napoje izotoniczne

    Temat
    Iron Horse Series

    NAPOJE IZOTONICZNE Podczas intensywnego wysiłku jakim jest trening, organizm traci wraz z potem duże ilości wody jak i minerałów. Przyjmowanie napoi izotonicznych przed , w trakcie, a przede wszystkim po wysiłku ma więc na celu uzupełnienie deficytu wody jak i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu minerałów. Podczas [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11310 Data: 2007-01-28 13:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Minimalizowanie zagrożeń spowodowanych treningami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Wiemy jak ważny wpływ ma wysiłek fizyczny na organizm. Jednak wraz z nim pojawiają się też takie substancje, które przyczyniają się do jego osłabienia. Głównie chodzi mi tutaj o wolne rodniki. Co to są wolne rodniki? Wolne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14182 Data: 2008-08-03 16:29:18 Liczba szacunów: 5
  • Motywacja wg Arnolda- cz.3

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    "Innym aspektem pracy umysłowej jest ciągłe ocenianie tego, jak ciało reaguje na trening. Jeżeli nie osiąga się oczekiwanych wyników z jednego ćwiczenia to należy spróbować robić inne. Jeżeli przyrosty nie następują wtedy gdy robi się serie z małą ilością powtórzeń, należy spróbować większej. Jeżeli robi się serie z dużą ilością powtórzeń i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 2002-08-01 10:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem nowym użytkownikiem, więc po krótce opisze sprawe. Od 1 lipca zaczołem redukcje z wagi 106 kg przy wzroscie 174 ,zawsze byłem gruby od dziecka .Kilka lat temu przez głodówke doszłem do wagi 69 kg ale szybko wróciłem do wagi ponad 100 kg. Dzis waże 92 kg trzymam diete ,cwicze siłowo i aeroby, dotego chrom ,Thermo Speed Extremme i hmb [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2008-08-08 00:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie, Dieta w Kulturystyce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz odpowiednio dużo. Odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, co spowoduje, że się "skurczysz" a nie urośniesz. Równowaga w odżywianiu się. Posiłki powinny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2008-04-03 07:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Czytając gazetę KiF natknąłem się na dość ciekawy art. opracowany przez Marka Ciołka. A więc... Zbliża się lato. Prawie każdy ćwiczący myśli o tym, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawić stan swojej muskulatury. Z tłuszczu nie wyprodukujemy białka. Ciężko mi wytłumaczyć, że fizjologicznie taka zamiana nie jest możliwa(to tak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-18 19:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak co rozłożyć - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Po skonczeniu 20'go roku zycia zaczal sie nieprzyjemny etap kiedy brzuszek zaczal rosnac, niestety dopiero teraz sie zreflektowalem. W zyciu sport uprawialem raczej zadko, czasami basen, czasami WF w szkole, na uczelni. CHCIALBYM SIE WRESZCIE WZIAC ZA SIEBIE! Moj brzuch nie wyglada tragicznie, ale rewelacyjnie tez nie. Chcialbym zrzucic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2008-06-01 11:24:57 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Pasożyty wewnątrz nas

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Uwaga sceny są drastyczne czasem http://video.google.pl/videoplay?docid=-5383532827703250596&hl=pl Pasożyty u psów i kotów http://www.youtube.com/watch?v=MK8J8tLKUAM „Inwazja" pasożytów jest bardziej powszechna niż nam się to wydaje! W ludzkim organiźmie może zadomowić się wiele różnych pasożytów, od mikroskopijnych rozmiarów, aż po te widoczne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12859 Data: 2010-04-09 09:45:26 Liczba szacunów: 4
  • Witam po świąteczno-sylwestrowej przerwie! Tak jak zapowiadałem, tuż po rozpoczęciu 2007 roku ruszam z nowym testem, który, mam nadzieję, będzie cieszył się podobno lub jeszcze większą popularnością, niż test Thermal Pro Evolution oraz Knockoutu i Nitrobolonu 2. Chciałbym jeszcze raz gorąco podziękować BULMASTIFowi i Cyberpakerowi za [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-01 23:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Tekst ten jest tłumaczeniem mojego autorstwa, pewnego artykułu na który wpadłem niedawno. Dla niektórych może wydawac się dosyć kontrowersyjny, aczkolwiek osoby ktore się interesują zapewne znają od dluższego czasu przedstawione w nim opinie. W samym artykule znajduje się sporo odnośników do źródeł, problem w tym ze nie umiem ich wstawić w tekst , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9221 Data: 2009-02-25 21:27:01 Liczba szacunów: 0
  • spilt2 jak dla mnie do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ŁAWCE 2S CZWARTEK KLATA+TRICEPS+BRZUCH KLATA- POMPKI 2S WYCISKANIE HANTLI NA SKOŚNEJ 3S PRZENOSZENIE HANTLI W POPRZEK ŁAWKI 3S TRICEPS- FRANCUSKIE W LEŻENIU 3S POMPKI NA STOJAKACH 2S BRZUCH- ABS 5 POZIOM PIĄTEK PLECY+BICEPS+BARKI+BRZUCH PLECY- PODCIĄGANIE NEUTRALNYM 2S DZIEŃ DOBRY 2S WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 2S BICEPS- HANTLE NA MODLITEWNIKU 3S [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-03-18 11:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hiho. Niedawno temu kupiłem sobie "domową siłownie"; tzn.: ławkę (regulowaną), modlitewnik i wyciąg. Do wykorzystania mam sztange prostą i łamaną; oczywiście hantle także są. Pewnie miliony osób dziennie piszą tutaj z takimi prośbami, jednak mimo to proszę o pomoc. Na początku starałem się poradzić sobie sam, jednak z tego co do teraz osiągnąłem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2009-05-28 19:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Testoxeed z Olimpa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    OLIMP TESTOXEED (booster testosteronu) Kompleksowa i zróżnicowana formuła. Podnosi poziom testosteronu. Jest w pełni bezpieczny i legalny. Opis: OLIMP TESTOXEED to preparat pozytywnie wpływający na faktyczny poziom wolnego testosteronu w organizmie, wzbogacony o najnowsze substancje aktywne. Mechanizm działania opiera się nie tylko na samym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 2019-02-20 12:09:42 Liczba szacunów: 0
  • jak wymodelowac sylwetke?( wyszczuplic uda!)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje kilku niezawodnych sposobow na wyszczuplenie ud,to moje newralgiczne miejsce.Jestem szczuplutka (160cm-47kg) ale mam nieproporcjonalnie wielgachne uda,mam z tego powodu straaszne kompleksy probowalam wielu diet i sportow,w rezultacie tracilam tluszczyk wszedzie ...tylko nie na udach!!! Poza tym przez kilka lat z pasja i zamilowaniem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 16153 Data: 2005-03-05 22:42:47 Liczba szacunów: 2
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zastanawiam sie nad typem swojej budowy??Przed swietami staralem sie przestrzegac diety i kiedy skonczylem trening Hst bylem w miare zadowolony bo z brzucha polecialo troszke fatu i sila podskoczyla.Ale przez ostatni miesiac troszke przychorowalem diety wogole nie trzymalem(pizza itp)niestety troche mnie zalalo.I zastanawiam sie czy najpierw [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-01-22 21:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyc wzrost??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wie ktos co zrobic aby zmniejszyc wzrost mam aktualnie 175cm wzrostu a chcialbym miec ok 168 w miare proporcjonalna budowe..odpiszcie to bardzo wazne albo zebym mial plecy w ksztalcie V tylko czy mozna to zrobic poprostu sie jakos rozciagajac a nie nabierac ogromnej masy.. to bardzo wazne

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-05 21:00:58 Liczba szacunów: 8
  • ALMMA 8 W SOCHACZEWIE

    Temat
    Scena MMA i K-1

    ALMMA 8 UKS DRAGON FIGHT CLUB SOCHACZEW zaprasza 06.12.09 (niedziela) na otwarty turniej AL MMA 8 Zawody odbędą się w Sochaczewie na sali sportowej Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Olimpijskiej 3. Zawody pod patronatem firm: Pit Bull West Coast Olimp Bakoma Porida ASAMI - przedstawiciela na Polskę firmy Fairtex. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2009-10-28 18:29:09 Liczba szacunów: 0
  • siemka mam 17 lat mam 176 cm wzrostu i waze 75 kg ;] ( troszke duzo :( ) mam pytanko jaka mam miec diete jakie wykonywac cwiczenia aby schudnac do 70 kg i w ciagu ilu mozna ? i jakie cwiczenia najlepsze sa na kaloryferek i w ciagu ilu miesiecy bedzie go juz wyraznie widac pls pomozcie :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-05 17:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak schuść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem już po czterdziestce i niestety coraz gorzej utrzymać mi optymalną wagę :(. Przy wzroście 182 mam teraz 105 kg. Dwukrotnie odchudzałem się przy pomocy Dukana - jedyna chyba dieta, na której mogłem jeść i chudłem :) Cztery lata temu zjechałem ze 115 na 92 kg, niestety później brak konsekwencji i po dwóch latach wskoczyło mi 105. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2017-12-07 14:00:31 Liczba szacunów: 0
  • 1 września 1923 roku, Tokio, godzina 11:58:44, ogromne trzęsienie ziemi nawiedza jedną z największych metropolii świata. Siła: 8,3 w skali Richtera. Bilans: 142 807 zabitych, 2/3 miasta doszczętnie zniszczona, nieocenione straty materialne i moralne. „Wstrząs sejsmiczny" 2 listopada 1990 roku mający miejsce również w stolicy Japonii nie zabił ani [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11414 Data: 2006-11-18 08:52:13 Liczba szacunów: 0