SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Nogi

    Temat
    Doping

    Witam.... Moj cykla skladac sie ma z metyltestosteronu i teścia(propionat)....O metyltestosteron nie pytam..bo zal bierze i śmiech....jak nie czytam nic na jego temat..juz tyle postow bylo podwieszonych z ptaniem co to jest jak brac...ale oczywiscie "opy" eksperci specjaliści i całe grono wzajemnej adoracji potrafi powtarzac wciaz te same teksty [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2004-06-02 16:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie serdecznie. Mam nie lada problem otóż zakupiłem coś takiego jak: TREC THERMO FAT BURNER 120szt - spalacz tłuszczu EXTREMALNY NITROBOLON II 35Og - STACK NO - jakis stack, głównie mi zależało na NO OLIMP CREATINE MEGA CAPS (120szt)- tutaj nie ma sie co rozpisywać, zwykle mono Dymatize XPAND Caplets 84 kaps - tutaj głównie mi chodziło o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-05-15 20:30:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 85 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! waze 85 kg przy wzroscie 184 cm i znalazlem taka diete : I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g // Jak to polaczyc ? jakiegos omleta zrobic czy jak ? II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2011-12-20 18:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Duży wątek

    Temat
    Trening w domu

    Siemanko, witajcie w mojej k... Nie ten kanał. Cześć, Na dole macie zdjęcia jak wyglądałem pod koniec 2018r.(82kg) A jak teraz. Obecnie ważę jakieś 114-117kg. Przez ostatnie 2+ msc. Nic nie robiłem, tylko jadłem. Wcześniej mogłem zrobić hurtem 10+ pompek teraz 5 lub 3 w pierwszej serii, a potem następuje rzeźnia. Otóż zacząłem od podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 2021-05-24 19:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek moje dane Wiek:19lat Waga:63kg Wzrost:171 Staż:8 mcy Siłka 4 razy w tygodniu, trening:split typ budowy: ekto Założenia diety wyglądają tak: 97g tłuszczy 126g białka 530g Wartość kaloryczna:3500kcal śniadanie (zmiksowane) 6:40 Płatki owsiane 200g 200ml mleka Banan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-03-04 15:24:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich! Ostatnio postanowiłem przybrać na masie, więc zacząłem trochę czytać na ten temat, miedzy innymi artykuły na SDF. Mam jednak parę pytań gdyż w moim przypadku wyrobienie masy nie będzie takie proste. Po pierwsze; na 90% jestem ektomorfikiem , bo nie ważne ile jem; jestem cały czas chudy. Waże 75 kg przy 187 wzrostu. Po drugie; mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2008-11-11 15:27:58 Liczba szacunów: 0
  • 2 dni diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 161 *Obwód klatki : *Obwód ramienia : *Obwód talii : *Obwód uda : *Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : **40% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planach Odżywianie : mam słabość do słodyczy (o tak!) Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-03-28 00:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem nowy na forum , z góry przepraszam jeśli temat założyłem w złym dziale ! Od kilku ładnych lat ćwiczę Taekwondo (w klubie) i w domu trochę boksu . Wiadomo też , że się rozciągam i biegam (biegam- nie za często , ale jednak)/ mam bardzo silne nogi. Mam problem z klatką piersiową (lejkowatą czy jak kto woli zapadniętą @-)). Według mnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2012-05-09 19:35:15 Liczba szacunów: 5
  • /SFD/Images/2016/3/24/608cf3f0e84c4c40aab0d70245149a53.jpg Szybko rozwijająca się rosyjska organizacja Absolute Championship Berkut znana także z organizacji dwóch gal w Polsce planuje kolejną dużą galę. Gala ACB 32 Lions Battle odbędzie się 26 marca w Moskwie i jej karta walk jest bardzo mocna patrząc na rekordy zawodników biorących w niej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2016-03-23 23:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Roland Kickinger

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Wydaje mi się iż należałoby zacząć o nim topic wiec zaczynam. Małe info: wzrost - 194cm waga startowa -135kg waga pozastartowa - 145kg wiek - 36lat Niestety nie znam wymiarów ale na oko łapa z 55cm, klatka 140-145cm...coś koło :) jego ostatni występ na scenie miał miejsce jeśli dobrze się orientuje w 1999 roku, aktualnie parcuje jako model [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-02 18:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć kondycje

    Temat
    Sztuki Walki

    Pytanie jak w temacie czyli jak zwiększyć kondycje i ile moze trwać poprawienie kondycji??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-04 01:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Po raz xx wracam do prowadzenia wypisek . Mam nadziej ze tym razem uda mi sie ciągnąć ( ) to jak najdłużej . A czemu wracam ? Bo zleszczylem sie strasznie . Odpuściłem silke , zacząłem chlać przez miesiac . Sadla przybyło i ogólnie pussy jestem . Jedynie nie odpuściłem treningów MMA bo kocham walczyć :) Jako ze nowy rok sie zaczal jakis [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7330 Data: 2011-01-25 10:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Mam do sprzedania kilka rzeczy: Halówki NIKE TOTAL 90 kolor: srebrno-biały rozmiar: 43 stan: używane, ale dobry stan cena: słucham propozycji Nowe Spodnie MORO sprowadzane z Anglii, świetny wygląd. kolor: Marines Moro rozmiar: 38/32 (szerokie, takie jak sie je nosi) stan: nowe cena: 50zł Nowa Marynarka garniturowa lub do dżinsów kolor: Granatowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2011-03-31 17:31:30 Liczba szacunów: 4
  • Trening na mase + sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam zamiar uczęszczać na sekcje kickboxingu we wtorki i czwartki. Mam również do dyspozycji ławeczkę oraz sztangielki (dla upartego moge iść na siłownie ale wolałbym korzystać ze swojego). Czasem na piątek, sobotę i niedzielę muszę wyjeżdżać, w związku z czym muszę korzystać ekspandera i treningu domatora. Chciałbym abyście mi doradzili [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2013-02-25 16:52:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jest taki problem. W piątek grałem w piłkę(nożną) i podczas jednej z akcji chciałem kopnąć piłkę z powietrza. Kopnąłem i dynamicznie opuściłem na ziemie i krzywo stanąłem/stąpnąłem i miałem wrażenie jakby kolano mi na moment poleciało w prawą stronę. Od razu ból z prawej strony kolana i jakby łękotki i trochę niżej. Nie uniemożliwiało mi to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 13285 Data: 2014-05-13 18:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Problem przy odchudzaniu, masa czy dalej redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Piszę do was z poradą gdyż dotarłem do punktu, w którym sam już nie jestem w stanie raczej sobie poradzić. Mój problem wiąże się jak można się łatwo domyślić z moim wyglądem. W ciągu ostatnich 6-7 miesięcy schudłem około 20 kg. "Dietę" sporządziłem sam i nie było to nic skomplikowanego głównie brak fast foodów, brak słodkich napoi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2016-08-16 12:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie Klub-GORZÓW WLKP???

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam Panowie!!! Proszę pomóżcie mi , jak mam nauczyć się walczyć . Chcę być rozciągnięty , wywijać nogami "nad głowami", a co najważniejsze , chcę chodzić pewnie po ulicy Kiedy sobie pomysle , że mógłbym iść z dziewczyną po ulicy , a byle gówniarze by mi w******lili na jej oczach to mnie ch*j szczela , a z giwerą nie mam zamiaru chodzić. Także [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2005-07-17 20:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening - nowy cykl

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, bylbym wdzieczny za ewentualne porady badz tez oceny i wypowiedzi. Rozpoczalem treningi jakies 10 miesiecy temu zaczynajac od nastepujacego cyklu treningowego skomponowanego przez Byka. Trening 1 Klata Wyciskanie skos w góre hantli 10+8x4+10 Wyciskanie pozioma sztanga 8+6x3 Rozpietki lekki skos w dół 10x4 Przenoszenie hantli w poprzek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2005-08-31 20:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Parę lat temu miałem wypadek i musiałem przez 6 tygodni nosić gips, dla mnie było to coś okropnego. Spróbujcie sobie wyobrazić lato 27-30 stopni pot spływa mi po ja...., a ja z gipsem zero kontaktu z wodą. Znajomi jechali nad wodę a ja musiałem siedzieć w domu. Podczas mycia się i brania prysznica musiałem zakładać worki foliowe żeby zabezpieczyć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16999 Data: 2009-07-19 23:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprawa wygląda tak. Ułożyłem sobie dietę, ale jakoś mi za dużo białka wyszło... o jakieś 100g . Jakieś wskazówki albo uwagi mile widziane :) Kilka szczegółów o mnie wiek: 21 wzrost: 179cm waga: 76kg typ budowy: endo trening: split 3 dniowwy (treningi A i B na zmianę; pon. śr. pią.) 7.00 jajecznica z 4 jajek + 100g owsianych na oliwie (20g) B 41,9 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-09-23 23:03:19 Liczba szacunów: 0