SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Mity o zdrowym jedzeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mity o zdrowym jedzeniu Mit 1: Współczesna medycyna Światowa Organizacja Zdrowia przebadała 2600 osób skarżących się na układ krwionośny. Osoby te zobowiązano, by przez 10 lat odżywiały się według zaleceń współczesnej medycyny, m.in. zalecano pacjentom zastąpić tłuszcz zwierzęcy tłuszczem roślinnym. Po upływie tego czasu podzielono pacjentów na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 2009-11-19 21:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, moje zapytanie dotyczy skrecenia kostki ktore mialo miejsce 2tyg temu. Kostka mocno spuchła jednak nie załozyli mi ani gipsu ani łuski. Generalnie już chodzę, odczuwam lekki ból przy podskakiwaniu i stopa jest lekko sina. mimo wszystko bardzo szybko dochodzi do siebie. Czy powinienem trenować tą kostkę? powoli podskakiwac na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19033 Data: 2014-02-10 16:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Staw skokowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Staw skokowy Ruchy zgięcia grzbietowego oraz podeszwowego stopy odbywają się w stawie skokowo-goleniowym zwanym stawem skokowym górnym. Powierzchnie stawowe są utworzone przez górną część kości skokowej tzw. bloczek, który stanowi główkę tego stawu oraz przez powierzchnie stawowe panewki stawowej, na którą składa się dolna część kości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 18:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich jestem piłkarzem gram juz 12 lat a mam 19 w ostatnich 3 latach moje stawy skokowe się rozleciały oto statystyka lewa noga 3 razy torebka stawowa a prawa 5 razy poszła torebka stawowa i ni w ząb żaden lekarz nie chce mi wyjasnic co się dzieje nie wiem może brakuje mi jakiegoś minerału czy coś takiego, wiem że jest to związane z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-28 01:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz - podstawowe informacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra, Zakrześ zamieścił świetne kompendium o cukrach. Ja tak ładnie i z rysunkami nie potrafię, ale zebrałem kilka siermiężnych informacji o tłuszczach, w ramach gromadzenia na forum brutalnej, elementarnej wiedzy. Znalazłem też w wyszukiwarce kilka przydatnych artów o tłuszczach napisanych z bardziej praktycznej strony: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 2005-10-19 09:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o ocenę mojego domowego planu treningowego. Układając go korzystałem z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Dobierałem ćwiczenia tak, aby na każdy mięsień/grupę mięśni przypadało chociaż jedno ćwiczenie i żebym mógł je wykonywać przy pomocy tylko hantelków (ok. 10kg) i obciążników (na nogi, jesli to ma sens to będę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2014-07-16 12:53:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat z przerwami 6. DIETA: zależnie od okresu -białko: 3 g -węglowodany: 4-6 g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wiele cykli, test enan / prop / mix + meta /oxa 8. TRENING: 4xsiłowy 2-3xcardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2020-01-20 12:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Oporność insulinowa- co to takiego? Insulina jest dla organizmu bardzo ważnym hormonem. Jej podstawowa funkcja to utrzymanie właściwego poziomu glukozy we krwi (a dokładniej zmniejszanie jej stężenia). Jest produkowana w tzw. komórkach beta trzustki w odpowiedzi na wzrost poziomu glukozy we krwi (jak ma to miejsce po spożyciu posiłku). Stamtąd [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 14836 Data: 2010-11-19 13:50:54 Liczba szacunów: 5
  • jak podnieść poziom testosteronu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem sie dowiedzieć, czy istnieją jakieś.... jakby to powiedzieć ... lekarstwa, albo witaminy, które powodują choć lekki wzrost testosteronu. Pytam siędlatego, bo często przypalamy z chłopakami ziółka, a słyszałem że to chamuje wydzielanie testosteronu ?. Wiem że najlepiej byłoby przestać, ale licze, że ktoś mi coś podpowie, bo ja sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-20 08:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak odchudzić same nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To pytanie zadaje na prośbę mojej żony. Jest dosyć szczupła, ma płaski brzuszek ale ma "mocne" nogi. Jeśli zaczyna się odchudzać, to chudnie najpierw na górze: ręce, piersi, twarz, brzuch (aż wystają żebra) a tkanka tłuszczowa na nogach zostaje. Zwłaszcza od wewnętrznej strony ud-taki miękki tłuszczyk ;) i na łydkach. Jaką dietę i ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-12 17:57:07 Liczba szacunów: 1
  • Mariusz Pudzianowski - wywiad

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Każdy może robić to ,co ja . Chciałem mieć w życiu jakiś cel, a nie tylko praca, dom, praca, dom - rozmowa z Mariuszem Pudzianowskim, najsilniejszym człowiekiem świata Przemysław Iwańczyk: Trudno się z Tobą umówić na rozmowę, niechętnie udzielasz wywiadów. Dlaczego? Mariusz Pudzianowski: Jestem zajęty treningami i zawodami. Nie mam czasu na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13233 Data: 2004-05-23 10:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump....co i jak...z czym laczyc ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Moje pytanie brzmi... JUtro zaczynam brac Cell Pumpa... Z czym go laczyc...?? Mam ulozona diete ktora naprawde daje zamierzane efekty... Diete czasami uzupelniam Bialkiem z TReca...nazwy nie pamietam i lece roweniez na Gainerach tez do uzupelnienia diety.. obowiazkowo Omega3 i witaminki VIGOR... Jestem po cyklu na M-staku ktory naprawde [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-26 22:52:17 Liczba szacunów: 1
  • No więc mam problem... Najprawdopodobniej mam zatoki nie wiem kiedy się przeziębiłem może ktoś zna jakieś sprawdzone sposoby na ich wyleczenie ? (prosze o szybką pomoc bo się schylić nawet nie mogę... a wiosna idzie ) Z góry jestem wdzięczny za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-25 13:40:24 Liczba szacunów: 9
  • Popraw przemianę materii i... chudnij

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uważany za jeden z największych na świecie autorytetów w dziedzinie diet odchudzających - prof. J. Castell, amerykański lekarz, twierdzi, że są dwa sposoby na pozbycie się nadwagi. Pierwszy polega na ograniczeniu ilości dostarczanych kalorii, czyli należy mniej jeść. Drugi opiera się na zwiększeniu ilości spalanych kalorii dzięki zażywaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19430 Data: 2008-11-01 11:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak zostać piłkarzem?

    Temat
    Piłka Nożna

    Mam 14 lat . W piłkę nożną grałem od dziecka ale tak na poważnie to do klubu zapisałem się w 5 klasie podstawówki . Klub w którym gram jest w A klasie . Na razie gram w trampkarzach przeważnie gram w 1 składzie może 2 lub 3 razy grałem na ławce . Problem jest w tym że mieszkam w wiosce i w pobliżu niema żadnych dobrych zespołów do których mógł bym [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-30 18:13:07 Liczba szacunów: 5
  • 18 lat Waga 83 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia pomiędzy 68-70kg Zaczęłam się odchudzać miesiąc temu. Ważyłam 89 kg i w ciągu miesiąca zrzuciłam 6 kg. Nadal utrzymuje swoją diete. Zostala ona ustalona przez moja dietetyczke i powiedziała mi, że to normalne, że na początku tyle zrzuciłam. Po miesiącu powinno się ustatkować. Jestem w drugim miesiącu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2011-01-07 22:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Fejki - skutki uboczne

    Temat
    Doping

    Wyszukałem gdzieś w sieci, warto przeczytać ciekawy art. Moda na szczupłą i wysportowaną sylwetkę sprawiła, że wiele osób chodzi nie tylko na siłownie, ale dodatkowo zażywa środki na poprawienie kondycji i umięśnienie ciała. Alarmujące dane na ten temat publikują specjalistyczne pisma medyczne, w których wysunięto podejrzenie, że na skutek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7254 Data: 2004-12-22 18:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy patrzysz na swoje ogromne miesnie zbudowane dzieki chemii - zastanawiasz sie kiedykolwiek jaki efekt na cale to twarde jak skala cialko wywiera wstrzykiwanie dawki testa czy hgh, ktora przekracza ich naturalne stezenie 20x? Tak jak kazdy inny mechanizm, ktory zostal poddany ingerecji, zmieniony lub stworzony dla korzysci czlowieka - takze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12237 Data: 2004-04-24 00:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam , wlasnie zaliczylem kilkumiesieczna przerwa spowodowana choroba , duzym natlokiem spraw z zycia osobistego, co w konsekwencji spowodowalo duze spadki. Chce teraz powoli odbudowac stracone kilogramy jednak przy zachowaniu wysokiej jakosci masy miesniowej ( male zatluszczenie ) Planuje to rozlozyc w czasie okolo 4 miesiecy. Staz kilka lat z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2008-02-04 22:12:53 Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - Białko

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Białko - kilka słów przypomnienia W wyniku wytężonej pracy mięśniowej (trening siłowy, kulturystyczny lub wytrzymałościowy) mamy do czynienia z nasilonym katabolizmem białek strukturalnych, enzymatycznych i transportowych, dlatego organizm osoby ćwiczącej wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8353 Data: 2002-12-25 18:38:20 Liczba szacunów: 0