SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • żużlowa Ekstraliga - podsumowanie sezonu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Sezon żużlowy (ten w wykonaniu) ligowym już się dawno skończył... Najlepsi żużlowcy wyjechali już do Australi, Karaiby czy choćby na Mazury na zasłużony wypoczynek. W tym temacie zamieszczę artykuły z e-dziennika speedway.info.pl... Każdy artykuł będzie poświęcony innej drużynie. Zaczynamy od końca... ZKŻ ZIELONA GÓRA 8 miejsce - spadek do I ligi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2005-11-03 21:48:29 Liczba szacunów: 0
  • 17 zasad treningu ramion

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    OBJĘTOŚĆ TRENINGU Nie wierz w to, że małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. Im więcej serii zrobię, tym bardziej rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35. Oczywiście nie polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz mojego stopnia zaawansowania, mimo to zawsze powinieneś starać się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2007-02-24 11:18:22 Liczba szacunów: 0
  • CHRYSTIAN RIEGER Z GDYNI POZNAJ MISTRZA

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    „Klimat zawodów jest nie do opisania" Chrystian Rieger - reprezentant klubu Złoty Tur Gdynia. Armwrestling uprawia już ponad pięć lat. Na swoim koncie ma już wiele sukcesów rangi krajowej i międzynarodowej. Jest prawdziwym bojownikiem polskiej areny siłowania na ręce. Jego mocną stroną do niedawna była ręka lewa. Jednak jak sam mówi Chrystian: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 2009-03-04 12:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Barki, triceps, biceps jak połączyć?.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o taki trening dla kolesia: Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie 12/10/8/6-8 2. Uginanie przedramion ze sztangą/sztagielkami siedząc 4 serie 10-12powt. 3. Podciąganie na drążku 3-4 serie max Triceps: 4. Pompki w podporze tyłem 4 serie max 5. Wyciskanie francuskie siedząc sztanga lub hankle 4serie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2003-06-17 20:32:48 Liczba szacunów: 1
  • Jak wam sie widzi moj plan na mase?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moim celem,wiadomo jest masa,no i przy okazji sila.Plan ten rozpoczne po tygodniu regeneracyjnych cwiczen,po cyklu na sile(1 miesiac). Poniedzialek: KLATA: -wyciskanie sztangi na poziomej 4 X (12,10,8,6) -wyciskanie sztangi na skosnej 4 X (12,10,8,6) -Butterfly 3 X 10 -Hantlem za glowa(na lezaco) 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2004-09-10 17:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Mam 183 cm wzrostu i waże 100kg. Przy czym jest dośc sopry brzuch no i tyłek. chciałbym zrzucić 10-15 kg ale nie tylko samych "odchudzaniem" zależy mi też na ćwiczeniach ogólno rozwojowych, wpływających na samopoczucie, kondycje oraz krztałtowanie budowy ciała. Mam też problemy z kręgosłupem, czesto poprostu czuje ze go mam :) czytałem duzo na te [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2010-02-27 15:52:27 Liczba szacunów: 0
  • VENDETTA I MISTRZOSTWA W PRZEŹMIEROWIE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    4 kwietnia w Przeźimierowie (Gmina Tarnowo Podgórne) w Parku im. St. Kanikowskiego byliśmy świadkami 3 iście zawodowych pojedynków organizacji PAL (Professional Armwrestling League). W pojedynkach sześciorundowych na rękę prawą spotkali się czołowi zawodnicy sceny międzynarodowej, w tym także dwóch polskich zawodników: Mariusz Grochowski z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2010-04-26 15:42:14 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup Masz dość pustych obietnic?, szukasz czegoś mocnego? NAPRAWDE MOCNEGO? Mamy dla Ciebie rozwiązanie ! - MASSAKRYCZNE ROZWIĄZANIE ! WSZYSTKO cokolwiek zostało udowodnione naukowo, że posiada wpływ na wzrost i ochronę mięśni zostało umieszczone w tym pudle - SPECJALNIE Z MYŚLĄ O TOBIE ! [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-21 21:19:08 Liczba szacunów: 5
  • Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Płatki owsiane 100 Whey Protein 82% 30 Banan 100 Oliwa z oliwek 10 35,912B / 17,456T / 72,716W / 573,92Kcal Sniadanie II Makaron Durum 100 Łosoś/Dorsz 150 Oliwa z oliwek 20 Groszek zielony konserwowy 20 Marchew 50 36,23B / 22,11T / 86,01W / 674,9 KCAL wszystkie inne użyte produkty, Groszek 1 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2009-02-18 00:57:36 Liczba szacunów: 0
  • hmb - jak długo można ciągnąc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    HMB podejmuję już ponad 2 m-ce i jestem zadowolony. Obecnie wszedłem w posiadanie 300 MegaCapsów Olimpu czyli starczy na 100 kolejnych dni. Pytanie brzmi: czy brac tak długo? Zawsze była gadka że 3 m-ce trzeba brać bo to minimum. A jakie jest maximum? Robić przerwy czy jechać na okrągło? Od października polecę na krecie i zastanawiam się czy nie [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-25 01:23:13 Liczba szacunów: 2
  • WitamTak się do tego zbierałam i zbierałam, obiecywałam i stwierdziłam, że jak dziś nie założę dziennika to chyba nigdy. Więc jestem, wśród szczytnego grona dążących do doskonałości Od ponad roku zaglądam na SFD, podczytuję, cicho dopinguję i stwierdziłam w końcu, że i mnie przydałoby się trochę kija nad głową. A wiem, że SFD i własne samozaparcie [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 21:39:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubic pare kg. do lata?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam ok. 3 tyg. zeby "jakos" wygladac na lato prosze was o pomoc przy ulozeniu diety,mam 173cm.,waze 63 i chcialabym zzucic przynajmniej jeszcze 5-7 kg. Stosowalam diete tak zwana ograniczania sie z jedzonkiem ale od paru miesiecy po zzuceniu 7kg. nie skutkuje,co teraz?Dosc mam sprawdzania diet 2 tyg. bo wiem ze efekt trwa krotko,chcialabym zeby [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 18280 Data: 2005-05-31 14:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie ! Zanim zacznę co kolwiek chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować firmie FitMax za obdarzenie mnie zaufaniem i pozwolenie na udział w testowaniu Crea Mission. O mnie: Nazywam się Kamil mam 16 lat jestem z Krakowa ,moje zainteresowania to sporty walki. Zanim jednak zacząłem trenować miałem bardzo duże problemy z wagą bo w [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7766 Data: 2012-03-02 20:19:18 Liczba szacunów: 5
  • jak zrzucic 8 kilo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waze 70 kilo,175cm wzrostu od trzech miesiecy biegam,chodze na silownie amoja waga stoi w miejscu lub wacha sie trzy kilo w wprzod lub w tyl,probowalam diety,najpierw wysokobialkowa,potem tluszczowa i nic,teraz znowu stosuje wysokobialkowa,Trenowalam 7 lat tennisa ziemnego wtedy wazylam 60 kilo,ale 1,5 roku temu urodzilam dziecko i naprawde ciezko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4443 Data: 2008-08-23 20:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Słowniczek pojęć-regeneracja stawów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bor Reguluje metabolizm, wzrost, rozwój tkanki kostnej. Jego niedobór powoduje utratę wapnia i deminarelizację kości. Boswellia Serrata To drzewo o rozłożystych gałęziach występujące na suchych i wyżynnych terenach Indii. Boswellia produkuje oleistą substancję żywiczną, która pozyskiwana jest przez nacinanie pnia drzewa. Oczyszczony ekstrakt tej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11051 Data: 2007-01-29 19:32:07 Liczba szacunów: 0
  • Ricardo Arona - Profil

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Ricardo Arona . Trzykrotny mistrz świata , trzykrotny mistrz Abu Dhabi i mistrz Rings , posiadający również pasa NAGA (North America Grapling Association) . Zawodnik , który nie może żyć bez walki . Ricardo Arona Wzrost: 180cm Waga: 91kg Data urodzenia: 07.17.1978 Klub: Brazilian Top Team Highlight: http://youtube.com/watch?v=l5LRQtVZWic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2006-08-20 17:03:39 Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tradycyjnie początek roku, jest czasem nowych postanowień, postanowień których w większości przypadków nie dajemy rady spełnić, czy też porzucamy po krótkim czasie...dla wielu ludzi takim postanowieniem jest poprawa sylwetki poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Poniższy artykuł powstał z myślą o osobach, które pierwszy raz decydują się [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 03:57:39 Liczba szacunów: 4,92
  • Przeczytajcie na kogo stawiają gwiazdy showbiznesu w pojedynku Andrzeja Gołoty (41-7-1, 33 KO) i Przemysława Salety z Trec Team (43-8, 21 KO) Maciej Dowbor - (prowadzący "Tylko taniec. Got to dance"): Wygląda na to że obaj bokserzy chcą zmierzyć się w walce, której brakowało tak naprawdę do kompletu najważniejszych starć między polskimi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-02-14 15:14:03 Liczba szacunów: 0
  • wszystko o GINEKOMASTI

    Temat
    Doping

    Ginekomastią nazywamy przerost gruczołów piersiowych (przerost tkanki właściwej gruczołu sutkowego) u mężczyzn. Ginekomastia jest objawem, który może pojawiać się z różnych przyczyn i w każdym wieku. Występuje obustronnie lub jednostronnie, zwykle częściej po stronie lewej. Niepatologiczną ginekomastię spotyka się u większości noworodków w 3.-5. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6989 Data: 2004-04-21 12:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak wysmuklić nadmiernie umięśnione ciało?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam nietypowy problem. Jestem kobietą o dość masywnej budowie ciała, ale wynika to raczej z umięśnienia zwłaszcza ud i pośladków, niż nadmiernej tkanki tłuszczowej (chociaż może 22% to dużo na kobietę??, ale tak na mój widok i czucie to nie jestem tłusta, bo żebra i miednica mi wystają:P)Każda aktywność fizyczna skutkuje u mnie szybkim przyrostem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6248 Data: 2007-12-14 17:41:54 Liczba szacunów: 0