SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • /SFD/2017/5/11/2633bf809cd943639b09bf9fc2c5575d.jpg OPIS Szybka resynteza ATP Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała Działanie antykataboliczne Więcej energii dla organizmu Sfd creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci. Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2017-05-11 18:55:19 Liczba szacunów: 0
  • 'Tygrys' agentem...

    Temat
    Sztuki Walki

    Były wieloletni mistrz świata w boksie zawodowym, 37-letni Dariusz "Tygrys" Michalczewski rozpoczyna nową karierę. Tym razem nie w sporcie, a w biznesie. Będzie pracował jako... agent ubezpieczeniowy. "Taki Tygrys jak ja potrzebuje zajęcia, nowych wyzwań, nie wystarcza mi leżenie do góry brzuchem. W życiu musi być czas na pracę, wypłatę za dobrze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2005-08-31 23:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkującego przyszlego pakera :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mój artykuł na temat treningów dla początkujących z siłownią. Zazwyczaj mówi się żeby amatorzy (czyt. osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią) zaczynali trening ogólno-rozwojowy... owszem tutaj się zgodzę.... ale bez przesady.... taki trening powinien trwać 1-2 tyg (a nie jak się mówi kilka miesięcy)... tylko po to by przyzwycaić swoje mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2006-08-10 22:10:07 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!! z nowym sponsorem działu ALLNUTRITION !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad.jpg W imieniu moderatorów działu Junior oraz sponsora działu firmy ALLNUTRITION ogłaszamy konkurs KONKURS NA FIT PRZEPIS niedawno zaczęła się szkoła , niedługo również rok akademicki chodzi nam o posiłek o niezłych wartościach i przede wszystkim szybki w łatwy sposób do przyrządzenia oraz do [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9635 Data: 2018-09-22 16:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę treningu Mam 15 lat(skonczone), mój cel to redukcja do 95kg Przylatując po świętach do UK ważyłem 109kg zeszło do 105 czyli normalnej jaka zawsze miałem. Postanowiłem wsiąść się za siebie i schudnąć oraz "wyrzeźbić ciało na lato" Od półtora tygodnia ćwicze już regularnie bez specialnego tam treningu ale dzisiaj napisałem swój [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2008-02-02 23:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfik

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 16lat chciałbym ułożyć sobie jakąś dietę ponieważ jestem bardzo szczuplutki mam 185cm i 65kg zwykle jadam to co mamuśka przygotuje. Ćwiczę Kyokushin 3razy w tyg po 1h.Jestem ektomorfikiem nigdy nie brałem żadnych odżywek suplementów itd. i nie będę chce poprostu trochę przytyć. Mój kolega , który pakuje na siłowni je ryż np. z jakimś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2010-02-10 18:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na mase dla 68kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was na forum, jestem nowy więc chcę tylko trochę porady i wyrozumiałości. Dieta zrobiłem w oparciu o kilka tematów, które przeczytałem na temat odżywiania jak dawkować co jeść czego nie - kocham i tak wszystkiego nie będę wiedział dlatego sięgam po poradę was. Dodałem tak dietę aby była widoczna, gdyż nie mam laptopa a posługuje się jedynie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2017-01-08 13:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Siema mam do was pytanie a mianowicie robiłem kiedyś cykle z wyzej wymienionych srodków nie mając kompletnie pojecia o diecie było to pare lat temu, za***iście żaluje że dałem sie na to namówic kumplowi ale cóz czasu juz nie cofne, szkoda że wczesniej nie wiedziałem ze jest takie forum. pózniej zmądrzałem i przestałem, tak jak mówwie nie robiłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2010-12-16 20:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Podciaganie na drązku(Problem)

    Temat
    Trening w domu

    Chcialbym zamowic ten drazek... http://fitbay.pl/drazek-rozporowy-fitplay-p-214.html Ktos mial taki drazek lub podobny?Jest wytrzymaly?Nie wygina sie? Bo nie chcem podczas podciagania spasc na du** Poniewaz moj wzrost nie pozwala na podciaganie sie z wyprostowanymi nogami musze miec ugiete, czy to jest roznica dla miesni?? I jeden problem Drzwi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10236 Data: 2009-02-25 14:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening poprosze o sugestje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym przedstawić swój trening aby zaawansowani użytkownicy forum wypowiedzieli się na ten temat również postaram się załączyć 2 zdjęcia.Jeśli chodzi o mój staż to ciężko mi go określic od stycznia wziąłem się już za poważny trening wcześniej ćwiczyłem od czasu do czasu powiedzmy 2 miesiące on 2 offniestety jestem podczas 2 zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2010-10-22 11:46:15 Liczba szacunów: 0
  • opinia treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy na tym forum chcialbym aby ktos rzucil specjalistycznym okiem na moj trening. Mam silownie w piwnicy: laweczki, hantle, lamany gryf, drazek, skakanka. Ostatnio czytalem o treningu 5x5 a oto on: Poniedzialek- klata+triceps 1) wyciskanie na plaskiej szerokim 5x5 2) T-pompki 2x8-10 3) rozpietki 2x8-19 4) wyciskanie na plaskiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2011-07-18 18:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Mój FBW - Pytania i porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Lecę sobie Planem AB na FBW. Robię go już ok. 3 miesięcy, kupiłem sobię teraz kreatyne oraz od kumpla dostałem krete w 2 opakowaniach więc mam jej dużo. Mój plan dodam w załączniku. Przez te 3 miesiące jadłem dużo z 72 przytyłem do 78-79 Oczywiście mięśnie się rozrosły. Brzuch.. hmm straszna oponka mi wyszła na brzuchu, naprawde źle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2014-09-08 16:26:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW a rak żołądka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Dzisiaj z dość nietypowym pytaniem. Postawiłem sobie za zadanie podnieść troszkę sprawność ojca, ponieważ niedawno zdiagnozowano u niego raka żołądka (3/4 stadium). Za 2tyg pierwsza chemia, potem kolejne przez około 2-3 miesiące. potem prawdopodobnie operacja. Ojciec cały czas normalnie pracuje (praca biurowa + sporo kroków po firmie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2020-06-06 15:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening partii mięśniowych.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie,po długim zastanowieniu się i przeczytaniu kilku postów postanowiłem zapytać bardziej doświadczonych kolegów. Ćwiczę już kilka lat amatorsko,dla siebie bez żadnych zawodów,ale zauważam iż stoję w miejscu od dłuższego czasu a nawet zaliczam spadki na sile,ćwiczę w miarę możliwości i wolnego czasu ponieważ pracuje. Swój plan [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2012-08-08 21:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, przed zarejestrowaniem przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym uwzględnić, przy użyciu wolnych ciężarów. Nie posiadam żadnych maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2006-08-01 18:32:34 Liczba szacunów: 0
  • 20 Tygodni

    Temat
    Doping

    Witam, sprawa wygląda tak : niechce walić z grubej rury i planuje na dzień dobry troszke pojechać delikatnie na krótkich cyklach , co myslicie o tym : TYGODNIE 1 - 4 meta (mg)15-20-20-15 4 - 8 CP + mono 9-12 meta (mg)20-20-20-20 12-16 mono 17-20 wino + prop , (20?) 30mg winka ed + 50mg propa e2d Myślę, że da [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2006-10-03 23:32:45 Liczba szacunów: 0
  • żeby ciało miało proporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich, przeniosłem swój post do tego działu, mam nadzieję, że będzie odpowiedni. mam taką sprawę: 26 lat, 186cm, 84kg, budowa ciała...-zła. Szybko tyję, ciężko zrzucam kilogramy. Tłuszcz odkłada się głównie na biodrach, pośladkach, dolnych partiach brzucha. Rok temu przeszedłem na dietę dr Kwaśniewskiego: piorunujący efekt - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2009-01-08 13:08:55 Liczba szacunów: 0
  • [Masa] Wiele pytan + namiastka diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od poczatku, mam problem z trzymaniem sie diety w duzej czesci zalezny ode mnie ale nie tylko. Nie jestem w stanie przewidziec tego co bede mial na obiad, w diecie przeraza mnie tez monotonnosc, wiec chodzi mi o kilka dobrze skomponowanych punktow diety, i rady czego unikac itp. Wiek 18, wzrost 182, waga 78kg, cel masa przy jak najmniejszej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2007-10-04 01:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem dotyczący rozwoju odpowiednich części klatki. Chciałbym aby moja klatka z tego jak wyglada na 1 i 4(dolaczonego rysunku), zmienila sie w 2 i 5. Chce rozwinac bardziej rejony zaznaczone kolorami. Wydaje mi się, że obszar niebieski rośnie przy wyciskaniu na skosie w góre ale jak z czerwonym i zielonym nie wiem, prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2010-01-14 18:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Białkowa Dunkana a siłka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zacząłem niedawno chodzić na siłkę po 3 letniej przerwie. Staż przed przerwą to około rok z przerwami. Ogólnie zafascynowała mnie dieta Pierra Dunkana którą postanowiłem na próbę przetestować i udało się w 10 dni schudnąć 6kg. Później przez miesiąc jadłem normalnie tak jak przed dietą i przytyłem 4 kg czyli ogólnie i tak dobrze bo -2kg :) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2010-08-14 23:31:39 Liczba szacunów: 0