JAK 2

zwerzenie tarcz miedzykregowych jak leczyc?jest to uciazliwe ciagle mam wrazenie ze mam za malo miejsca w plecach isie [przeciagam jak glab.wisze na drazku plywam ale to nic nie daje a lekarz mowi no teraz to trzeba uwarzac i osiebie dbac .kaze mi zrucic 10kg jak ja od 10 lat mam stala wage kolo 100kg

Witam Karki!!! mam odzyweczke OPTIMUM NUTRITION Serious Mass; 5500g i podane jest ze trzeba brac 337g (dwie miarki) dziennie a wtedy starczylo by mi tylko na ok. 16 dni a zalezy mi by przybrac kilka kilo (mam do tego kreatynke i D-Ribose) Rozpisaby mi ktos jakies ciekawe dawkowanie? Z gory dziekowka

czesc! mozna brac bialko caly czas np przez pol roku/rok czy lepiej robic jakies krotkie przerwy? wiem ze to jest jedzenie ale jednak w proszku wiec moze obciazac np nerki.. obecnie szamam ostrowie ale jak mi sie skonczy mam zamiar kupic bx pro langatum i biore bialko tylko raz dziennie po treningu..

Czesc jestem jush troche zaawansowany, ale jeszcze nigdy nie robilem martwego bo sie boje o kręgosłupa :). Moi znajomi robia, ale nie wiem czy robią dobrze. Moglibyscie mi dac jakies wskazowki do tego, jak stac i w ogole....?? z góry THX !! p.s. rozdaje SOG'i pozdrawiam DZK

Witam wszystkich Serdecznie! Otóz mam pytanie jakie wymagania trzeba spełnić żeby zostać zawodowym zawodnikiem MMA? Trzeba mieć badania lekarskie tylko ? Jakąs kariere amatorską za sobą? Jeśli się ktoś orientuje prosze o odpowiedz z góry bardzo dziękuje Pozdrawiam

witam mam pytanie jak zwiekszyc hormon tarczycy T3 (naturalnie) ewentualnie jakas suplementacja , od marca mam zamiar cwiczyc na rzeźbe i z tego co czytalem niezbedne jest zwiekszenie tego hormonu i zmniejszenie kcal w posilkach lecz z 2 strony przy obcieciu kcal T3 sie zmniejsza w ogranizmie a wiec jak to dokladnie zrobic zeby byl najlepszy efekt [...]

Cześć, mam problem i prosił bym o pomoc z Waszej strony. Mianowicie: Nie narzekam na swoją sylwetke, ale gdy stane bokiem do lustra widze, że barki są za bardzo skierowane do przodu. Nie za ciekawie to wygląda. Macie jakiś pomysł, aby to skorygować ? Dzięki i pozdrawiam.

Przeglądając niektóre tematu na forum dowiedziałem się że mięśnie brzucha są jedynymi mięśniami, które można ćwiczyć codziennie-tak też robiłem, ale przeczytałem w ATLASIE ĆWICZEŃ że trzeba robić przerwy 2, 4 dniowe zależnie od intensywności, więc kto tu ma racje?

Jak w temacie które połączenie będzie najlepsze a może jakies inne?? Klatka + Triceps plecy + przedramiona barki + biceps Nogi Klatka + triceps Plecy Brzuch + nogi barki + biceps klatka + biceps nogi barki + triceps plecy

Mam pytanie czy moze ktoś ma lub jest zorientowany na temat tych tatuaży na dwa trzy lata mam dopiero 15 lat i jeszcze rosnę mam w planie zrobić sobie tatuaż ale za jakieś 2,3,lata więc pomyślałem że taki na krutko mi sie nie rozmaze do puki nie zrobie sobie prawdziwegp.

Witam Czy wie ktos moze,czy zeby zostac nauczycielem wf-u trzeba ukonczyc studia? Czy moze jest jakies studium policealne,po ktorym mozna zostac nauczycielem? I gdzie mozna sie dowiedziec,czy we Wroclawiu sa robione kursy na instruktora kulturystyki? Dziekuje i pozdrawiam

dzień dobry jak z temacie, zniknął z aptek pregnyl i apteki mówią, że producent wznowi dystrybucje leku po nowym roku . Co to za paranoja i jak sobie z tym radzić ?

WITAM, mam pytanie, jak prać rękawice bokserskie? chcę je wyprać ponieważ, śmierdzą mocno, gdy wyjmę rękę z nich strasznie capi, nie da sie wytrzymać, tak więc chcę je wyprać. Można prać je w pralce? jeżeli tak to jak długo schną? Pozdro i dzięki

witam. Zakupiłem 3ściskacze heavy grip o oporze 70, 90 i 115kg. 70 zamkne 25x 90 zamkne 5x 115 zamkne 1x jak najlepiej niby ćwiczyć aby wyrobić silny uścisk i ile dni w tyg. Ma mi to pomuc również w utrzymaniu ciężaru podczas martwego ciągu. Pozdrawiam

Hello chłopaki Mam pytanie; Dostałem wczoraj niefortunnie gazem po twarzy. Strasznie piekło, także nie był chyba to g.łzawiący. Miał płynną postać. Ogólnie przeszło po 30 min. Ale co nie umyje twarzy to cholernie piecze dalej. Znacie jakieś sposoby aby to zmyć?

Siema Słuchajcie mam pilne pytanie Mam Kreatyne Mega Caps i BCAA te ze zdjęcia ważę 92kg wzrost 170cm wiem że wydaje się dużo ale to bardziej masa mięśniowa bo nie jestem otyły chociaż BF nie najniższy :) Jak je stosować ?? Kreatyne brałem do tej pory 4 przed treningiem i 4 po treningu a w dzien nie treningowy 3 capsy o godzinie w której idę na [...]

Witam. Dziś zakupiłem AAKG Mega Hardcore Treca. Preparat ten zamierzam przyjmować w dawkach 4 kaps przed treningiem i 4 kaps po treningu w dni treningowe, natomiast w dni nietreningowe 4 kaps po przebudzeniu i 4 kaps przed snem. Pisze aby sie dowiedziec przez jaki okres należy zażywac AAKG ? z góry dzieki :)

Jest tu ktoś na forum kto uczęszcza na AWF? Jestem ciekawe jak jest z zaliczeniem testów sprawności i ogólnie z samymi zajęciami. Czy ciężko sie je zalicza? Przygotowywaliście się do nich? I jak kierunki? Wiem że jest w internecie informator ale chce poznać opinie

ile dokładnie nabierze się na płaską łyżeczkę od herbaty? creapure kreatyny, bo geniusze z hiteca napisali że łyżeczka = 5g zamiast dać miarke, a chce mieć pewność że robie to równo, najlepiej jakbym wiedzieł ile na łyżeczce to jest 3 lub 4g

tzn u doroslego czlowieka bo moj syn ma od kilkulat caly czas pod pacha 37,2 , czy to normalne temperatura? czy ma znaczenie czy mierzy pod pacha 5 czy 10 minut? czy mozna trzymac nawet pod pacha 10 minut termometr rteciowy i wynik bedzie taki am jakby sie trzymalo 5 minut?