SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Tłuszcze, mimo że jest to bardzo zróżnicowana grupa związków, często oceniane są przez laików jako szkodliwe dla zdrowia. Oczywiście nie można wszystkich rodzajów tłuszczu „wrzucać do jednego worka”, gdyż różnią się one właściwościami organoleptycznymi, technologicznymi, a także zdrowotnymi. Kwestią nieulegającą wątpliwości jest również to, że to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2021-09-08 13:06:01 Ocena: 0
  • Nutri-Score to system oceniania żywności na podstawie potencjału prozdrowotnego i wartości odżywczej poszczególnych produktów. Jego założenia wydają się słuszne, gdyż niska świadomość społeczna dotycząca wpływu doboru pokarmu na stan zdrowia najprawdopodobniej jest jedną z przyczyn globalnej epidemii otyłości. Niestety system Nutrii-Score ma swoje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2022-06-15 20:27:10 Ocena: 0
  • Ekspozycja na światło słoneczne jest niezbędna człowiekowi do syntezy witaminy D, jednak nadmierne narażenie na promieniowanie UV powoduje rozmaite problemy, przyspiesza starzenie się skóry i może wywoływać raka. Czerniak złośliwy jest potencjalnie śmiertelną postacią raka skóry, a częstość jego występowania wzrasta w Stanach Zjednoczonych i na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2022-06-18 14:27:49 Ocena: 0
  • Kiedy osiągniesz dorosłość i wejdziesz w taki klasyczny rytm życia pt. praca — dom, wówczas nawiązanie przyjaźni może być naprawdę trudne. Najwięcej przyjaźni nawiązujemy w szkole i na studiach. Spędzamy wtedy ze sobą dużo czasu, jesteśmy młodzi, korzystamy z życia, mamy zupełnie inne zmartwienia i poczucie obowiązków. To również wtedy najczęściej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2022-08-06 16:05:00 Ocena: 0
  • Rozwijanie w sobie nawyku pozytywnego myślenia może przynieść więcej korzyści, niż myślisz! Kreowanie pozytywnego myślenia sprawia, że nasz mózg zaczyna funkcjonować inaczej, pomagając nam stworzyć pozytywną rzeczywistość.  Myśląc pozytywnie, sprawisz, że mózg będzie produkował więcej hormonów szczęścia, które pozwolą Ci poczuć się bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2021-04-22 16:33:42 Ocena: 0
  • Tempo wykonania ćwiczeń ma decydujące znaczenie dla przyrostu masy, siły i mocy mięśni. Jak się okazuje, może mieć znaczenie także dla wydatku energetycznego, a więc pośrednio dla redukcji tkanki tłuszczowej. Dziewięciu mężczyzn podzielono na grypy. Wykonywali oni 4 serie, po 8 powtórzeń, z ciężarem 60% maksymalnego: przysiadów z fazą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2019-09-14 18:09:56 Ocena: 4,67
  • W okresie wymuszonych  treningów domowych do głowy przychodzą nam różne pomysły, jak wykorzystać otaczające nas umeblowanie, aby wykonać skuteczny trening. Osobiście szukałem opcji na to, aby móc w domowych warunkach wykonać żurawia i nadal rozwijać mięśnie dwugłowe ud. Tutaj na filmie wersja klasyczna ćwiczenia: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7079 Data: 2020-04-22 10:45:40 Ocena: 5
  • Diety wegetariańskie cieszą się coraz większą popularnością nie tylko ze względu na modę, ale również pozytywne skutki zdrowotne. Wiele badań sugeruje, że obniżają one także poziom cholesterolu całkowitego. Wysoki poziom cholesterolu LDL (tzw. zły cholesterol) jest związany ze zwiększonym ryzykiem rozwoju choroby wieńcowej.  Co mówią badania na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2021-10-04 19:14:25 Ocena: 0
  • Widzieliście kiedyś kulturystę albo po prostu dobrze zbudowanego mężczyznę przechadzającego się w centrum miasta bez koszulki? Pewnie niektórzy z Was tak. Na pewno też zwróciliście uwagę na to, jaka jest reakcja społeczeństwa na widok wielkiego, umięśnionego faceta. Zdecydowanie różni się ona od reakcji publiczności na kulturystów na scenie. Taki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 2019-06-21 01:13:44 Ocena: 4,4
  • Czujesz, że Twój trening klatki piersiowej potrzebuje zmiany?? Obecny plan jest nudny i nie przynosi satysfakcji? Mamy dla Ciebie propozycję dwóch  nowych ćwiczeń, które pozwolą Twoim mięśniom dosłownie eksplodować podczas treningu! Ćwiczenia te nie wymagają znacznego obciążenia, jednak są dość trudne pod kątem technicznym. Możemy wykonywać je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 2020-03-05 08:24:01 Ocena: 5
  • Wiek jest znaczącym czynnikiem, który wpływa na poziom hormonalny. Zazwyczaj, im osobnik płci męskiej jest starszy, tym niższy poziom testosteronu posiada. Jednak czynnik wieku nie jest jedynym, który wpływa na to, jak kształtuje się poziom hormonów w naszym ciele. Okazuje się, że mężczyźni przemęczeni, jak i zestresowani, również posiadają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2018-08-18 16:25:49 Ocena: 5
  • Dość często spotykamy się ze sprzecznymi opiniami dotyczącymi długości przerw między seriami. Pytając osoby trenujące, ile czasu powinniśmy odpoczywać, zazwyczaj uzyskujemy ogólną odpowiedź, która mieści się w przedziale od 30 do 180 sekund. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych postanowili zająć się zagadnieniem i sprawdzić, jaka jest optymalna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2019-09-12 13:13:35 Ocena: 5
  • Istnieją różne odmiany martwego ciągu. W zależności od tego, jak ustawimy ciało i jak prowadzimy sztangę, za pomocą jednego ruchu możemy wpływać na różne partie naszego ciała. Poniekąd możemy stwierdzić, że martwy ciąg jest ćwiczeniem uniwersalnym i daje szereg możliwości treningu. Przykładowo: wykonywany z pozycji niskich bioder, będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2020-04-10 11:01:07 Ocena: 5
  • Cynk jest pierwiastkiem śladowym pełniącym wiele podstawowych funkcji w ustroju. Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a także w syntezie i degradacji kwasów nukleinowych. Jest niezbędny dla zdrowia skóry, ponieważ uczestniczy w regeneracji naskórka, jest konieczny dla odpowiedzi immunologicznej ustroju. Taką samą rolę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2021-11-29 22:07:02 Ocena: 0
  • Targi FIWE – największe targi fitness w Europie Centralno – Wschodniej już 21-23 września w Expo XXI w Warszawie Tak – to nie pomyłka – tym razem aż 3 dni! Jak już informowaliśmy nowością jest piątek – dzień biznesowy. W tym dniu pojawią się właściciele, managerowie, osoby zarządzające siłowniami, klubami fitness, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2018-08-10 07:34:49 Ocena: 5
  • Brak aktywności fizycznej wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju przewlekłych chorób metabolicznych. Wg badań wystarczy kilka dni nieaktywności fizycznej, by znacząco wpłynąć, chociażby na insulinooporność. Jak szybko tracimy korzyści uzyskane dzięki aktywności? Naukowcy sprawdzali, jak szybko tracone są adaptacje do treningu. W godzinach i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2021-05-13 13:00:58 Ocena: 0
  • Obcowanie z naturą może być trudne, kiedy pracujemy 8 h dziennie w zamkniętym pomieszczeniu. Okazuje się, że spędzanie tylko 20 minut dziennie na świeżym powietrzu może pozytywnie wpłynąć na nasze  zdrowie! Jak wpływa na nas przebywanie na łonie natury? Poprawa samopoczucia  Przebywanie na łonie natury łagodzi stres i poprawia nasze samopoczucie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2021-02-16 17:16:34 Ocena: 0
  • Umiarkowana opalenizna dodaje nam atrakcyjności, poprawia nastrój i podkreśla sylwetkę. Większość z nas marzy, żeby latem choć trochę opalić swoje ciało. Jednak nie wszyscy tak samo reagują na promienie słońca i niestety z marzeń o brązowej skórze czasem zostaje nam tylko ciało w kolorze intensywnej czerwieni, ból i nieprzespane noce. Każdy z nas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2021-06-25 17:29:02 Ocena: 0
  • Zawsze marzyłaś o zrobieniu sobie tatuażu i w końcu nastąpił ten dzień. A co z Twoimi treningami, które planowałaś wykonywać regularnie i sumiennie? Większość tatuażystów sugeruje, aby osoby, które mają świeży tatuaż, powstrzymały się od ćwiczeń przez pierwsze dwa tygodnie, gdyż jest to czas na zagojenie się skóry. Tatuaż w tym okresie jest też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2021-08-13 12:58:10 Ocena: 0
  • Kofeina należy do najchętniej stosowanych środków ergogenicznych na świecie. Nie stało się tak przypadkiem, gdyż posiada duży potencjał. Cieszmy się, że kofeina towarzyszy nam od „zawsze”, gdyż w obecnych czasach niewykluczone, iż znalazłaby się pod kreską jak silny stymulant. Kofeina występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe np. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2022-06-05 09:37:14 Ocena: 0