SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Witam wszystkich. Piszę tutaj bo potrzebuję porady ;) od kwietnia do dziś jestem na stałej dawce 100mg e2d propa, w między czasie na na początku (ok. 3 miesięcy doszła oxa 30-50mg ed) oraz 2tyg on 2 off clen do 4 tabletek. Mniej wiecej wyglądało to tak: 1-22 100mg prop e2d (był moment że dawki dochodziły do 150mg e2d, ale nie pamietam dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2014-08-28 22:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy sw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 183cm wzrostu ważę średnio 73-74kg. Trenuję sporty walki od 4-5 lat, teraz średnio 3-5 razy w tygodniu(przez pracę), dorzucam siłownię ponieważ zdarza mi się opuścić 2 dni w tygodniu treningu w klubie. Czytałem to i owo na temat odżywiania, i mam pytanie na temat przyjmowania białka i węgli tak aby nie przytyć zbytnio (chcę trzymać do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2014-10-20 12:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Największy przysiad !!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W 1996 roku amerykański trójboista Shane Hamman zaliczył na Mistrzostwach USA przysiad z ciężarem 457,5 kg . Zaraz potem poddał się kontroli antydopingowej . Starował oczywiście w wadze superciężkiej (ważył wtedy 168 kg) , a w trójboju uzyskał 1025 kg . Jak dotąd , jest to najwyższy wynik w przysiadzie , jaki uzyskano na oficjalnych zawodach . [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 2002-10-23 14:35:26 Liczba szacunów: 0
  • No to jedziemy z tym koksem ...postanowilem ostani raz dac do oceny co sobie wspolnie z niektorymi z WAS postanowilem wziac :) Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2003-12-17 22:30:51 Liczba szacunów: 0
  • PORADY RADKA SŁODKIEWICZA - M.ŁYDEK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mięśnie łydek są bodaj najczęściej zaniedbywaną przez trenujących grupą. Podobnie, jak w przypadku pozostałych mięsni nóg, łydki trenujemy z nieco większą liczbą powtórzeń oscylującą między 12 a 30 powtórzeń. Przedstawiam dwa ćwiczenia, które można wykonać zarówno w klubie, jak i w domu. Ćwiczenie pierwsze, to wspięcia na palce jednej nogi z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10154 Data: 2004-05-26 20:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Smieszne teksty na forum

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ok zaczynamy dział smieszne teksty forum wklejajcie najglupsze bądź najśmieszniejsze taksty oto jden z nich: A co do lamania podkow- bardzo mozliwe. Jak taki rycerz zaczynal kariere w wieku 12 lat jako giermek to od samego poczatku zapier.dalal cwiczenia- walka mieczem, toporem, z tarcza, bez tarczy, na koniu itd itd... A wtedy miecze nie wazyly [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12029 Data: 2005-05-23 14:37:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny / ewentualne uwagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;) jako że na mój poprzedni temat nikt do tej pory nie napisał a bardzo mi zależy na czasie postanowiłem założyć drugi temat, nieco bardziej uproszczony mianowicie wymyśliłem sobie coś takiego : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (12,10,8) Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s (12,10,8) + MC 3s (12,10,8) Klatka: Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2009-06-13 11:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Sałatka ryżowa z oliwkami i łososiem Składniki: - Sałata masłowa - Oliwki - Cebula czerwona - Brokuły - Łosoś wędzony - Mozzarella - Ryż biały Sos czosnkowy: -Jogurt naturalny -Majonez -Czosnek -Czosnek w proszku Sposób przygotowania sałatki: Na początek gotujemy ryż i brokuły, a potem odkładamy żeby ostygły. Sałatę siekamy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2014-04-29 13:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Kretka, BCAA, ribose, zapytanko.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na BCAA, ze względu na to że sianko ostatnio trochę się ubyło wybiore nutrenda Amino BCAA 150 kapsów w jednym opakowaniu. ILE OPAKOWAŃ POTRZEBUJE NA STANDARDOWY CYKL, I JAK DAWKOWAĆ?? 2. JAK W/G WAS POWINNA WYGLĄDAĆ SUPLEMENTACJA WYŻEJ WYMIENIONYMI SPECYFIKAMI BIORĄC POD UWAGĘ TO IŻ BĘDE TRENOWAŁ TRZY RAZY W TYGODNIU, A TRENING PRZEWAŻNIE [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2002-12-24 12:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Bóleee stwaów!!!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    wiec tak jak w temacie:/ byłem u lekarza,powiedział ze to przez moja prace(chłodnia) i prawdopodobnie bóle natury rematycznej:( biore coxtral już ponad 8 dni i co i nic jak dziala srodek przeciwbolowy to git jak nie to napie... !!!!przepraszam za wyrazenie ale czuje się jak stary dziadek;/ pomózcie co robic??? co z siłownia???odpuscic?? fuuuck [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13262 Data: 2007-07-05 17:01:43 Liczba szacunów: 0
  • [Redukcja] Ogarnąć się i wrócić do formy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Założyłem temat w dziale dla początkujących, ale coś słabo z odzewem. z resztą, wszyscy siedzą w tych działach i tutaj myślę że uzyskam większą interakcje. ok, do rzeczy. fotki http://img59.imageshack.us/img59/3893/img20130104010540.jpg http://img248.imageshack.us/img248/3615/img20130104010504.jpg [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2013-01-10 16:07:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] - zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego w toku wdrażania strategii żywieniowej – skąd się biorą i jak im zapobiegać? ZAPISY ZOSTAŁY ZAMKNIĘTE :-) Zapraszamy /SFD/Images/2016/5/9/5b050b9c91ec4511b674b557b66c4e62.jpg W POSTACH MOŻECIE WPISYWAĆ JAKIE KOLEJNE MIASTA MAMY ODWIEDZIĆ :-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-05-15 22:29:46

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4777 Data: 2016-05-09 15:24:54 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - ZESTAWIENIE - co warto kupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z uwagi na częste posty na temat, które BCAA lepsze Postanowiłem zrobić zestawienie popularnych produktów zawierające aminokwasy rozgałęzione ( nie wymieniałem składu innych substancji, aby nie komplikować) Zestawiłem na końcu stosunek pojemności/dawki do ceny - gdyż takie zestawienie obrazuje najbardziej to co warto kupić. Jeśli już się [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-16 18:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Vitor Belfort jest obecnie w Anglii, w Londynie, przygotowany do walki Cage Rage, która już dziś! Jego przeciwnikiem będzie oczywiście Antony Rea. Vitor przyleciał do Europy ze swoim menadżerem Jorge Guimarães. Niedawno przyleciał też Luiz Dórea, który przygotowuje Belforta z boksu. Brazylijczyk końcówkę swoich przygotowań poświęcił w głównej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2005-12-03 15:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich ! Od dłuższego czasu mam problem z plecami objawiający się tym ,że gdy chcę zrobić skręty tułowia w prawą stronę z całej siły to czuje taki dziwny ból.Nie jest to ból jakiś mocny czy coś tylko taki miejscowy.Jak zostaje w tej pozycji to boli.Jak staje normalnie to nic.Od zawsze jak napinałem np. motyl :D to czułem w tym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2007-11-16 19:29:19 Liczba szacunów: 0
  • PROGRESJA - dziwny rozkład progresji w cyklu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Chciałem się dowiedzieć, czy to, co mnie aktualnie spotyka jest czyms naturalnym czy nie ? Chodzi o dziwny rozkład progresji - w niektórych cwiczeniach jestem w stanie wykonywac progresje a w niektórych nie. O dziwo, wczesniej własnie w tych cwiczeniach mogłem stosowac progresje a teraz jakis zastój nie wiem czym to jest spowodowane, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2010-09-04 16:07:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie jak myślicie stosowanie małych dawek mety 5mg może pomóc obniżyć kortyzol do normalnego poziomu??i jak to sie przekłada czy jak beda tak małe dawki czy skutki uboczne beda tez mniejsze ??dzis kupiłem fosfatydyloseryne i jak ona sie nie sprawdzi, mysle na przyszłośc już o mecie :)

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11980 Data: 2015-08-21 01:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 17 lat ,196cm wzrostu i 74kg, planuję od przyszłego miesiąca zacząć stosować ścisłą dietę na przybranie masy i treningi na siłowni i mam parę pytań z tym związanych. Trenuję koszykówkę od ponad roku 1.Jak układać treningi? Gram 3 razy w tygodniu po 2 godziny, z czego jeden wtorkowy trening jest dość intensywny (reszta raczej granie dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2018-11-07 14:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Casey, chorobliwie nieśmiały księgowy bez życia towarzyskiego, zostaje pobity przez motocyklowy gang, gdy wraca z nocnego sklepu, gdzie kupował karmę dla swojego jamnika. Atak zmienia mężczyznę: od tej pory postanawia przestać bać się życia, planuje kupić broń palną. Pewnego dnia mija dojo. Wchodzi do środka, z zainteresowaniem ogląda lekcje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2020-07-29 08:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Ból/kucie w lewym boku pod żebrami!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Mam 16 lat i od 4 dni mam kucie w lewym boku pod żebrami. Nie kuje mnie cały czas tylko jak siedzę zgarbiona albo jak się zginam, schylam. Jak leżę nic mnie nie boli.Chociaż czuję, że coś jest nie tak, jakoś dziwnie jakby ciężko.Jak się dotykam to nic mnie nie boli.Byłam u swojego domowego lekarza, który sam nie wie co to może być. Może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12769 Data: 2011-02-17 12:51:12 Liczba szacunów: 0