SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • od razu zaznaczam ze korzystalem z wyszukiwarki i z tematow takich jak ten : http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html a wiec 1)preferowalbym krete w tabletkach, jak jest z podzialem takiej krety jesli chcialbym brac 5 g na czczo i 5 g po treningu ? (a w beztreningowy samo 5 g) 2) czy jesli wstaje o 6.30, wezme krete i o 7 bede [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2007-10-13 15:02:39 Liczba szacunów: 0
  • CKD - 30 gram węgli, nieporozumienie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Powiedzcie mi jedną rzecz: dieta CKD zakłada dzienne spozycie węglowodanów na poziome 30 gram. Oto cytat z artykułu: Wszystko o rzeźbie Jak zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej? "W oparciu o to możesz pomyśleć, że im mniej węglowodanów spożywasz, tym więcej tłuszczu spalisz, prawda? Nie za bardzo. Kiedy spożycie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2005-02-22 15:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla pływaka;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku serdecznie witam wszystkich forumowiczów! Niestety ,żeby napisać o co dokładnie chodzi muszę streścić kilka bardzo istotnych faktów(mam nadzieje ,że do przełknięcia) Zacznę może od tego ,że mam 15 lat oraz jestem pływakiem.W zwiąku z tym iż sezon wakacyjny się zaczął trzeba popracować troche samodzielnie(osobiście się ciesze ,bo w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2009-06-24 00:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie , problem polega na tym że za młodego 3 klasy podstawówki prawie nic nie jadłem tzn miałem migrenę (nie swiadomy byłem) i praktycznie codziennie miałem ból głowy i od razu nie jadłem nic nie mialem apetytu i potem bolący brzuch wracałem do domu i wymioty (oczywiscie nie codziennie bo czasami tabletki pomagały i obywało sie bez [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2016-11-15 17:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL, czy Mutant Mass

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam dylemat. Ostatnio przeczytałem recenzje zarówno Mutanta, jak i Massa XXL firmy Trec i nie wiem, który wybrać. Cena Mutanta poszła w dół, kosztuje teraz 199 zł za 6.8 kg, a gdybym mial kupywać 6.8 kg Massa zaplacilbym 218 zł. Dużo osób chwali zarówno produkt Treca, jak i PVL. Co wy doradzilibyście mi, wiem, że Mutant ma troszkę mniej białka od [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 19760 Data: 2008-06-15 14:48:04 Liczba szacunów: 0
  • HISTORIA KLUBU ZŁOTY TUR

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Przypominamy wszystkim, że rok 2009 będzie rokiem „Klubu Armwrestlingowego Złoty Tur", który będzie obchodził 10-cio lecie swojego istnienia. Właśnie w roku 1999 na dobre zaczęła się historia polskiego Armwrestlingu. Do tej pory Armwrestling w Polsce nie istniał jako dyscyplina sportu. Trzeba było ciężko pracować, aby zasłużyć na uznanie licznych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2008-07-07 13:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - coś nie tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam mały problem z moją dietą jestem teraz na redukcji - przynajmniej tak mi sie wydaje że dieta jest redukcyjna. Problem polega na tym że od długiego już czasu masa i obwody i wiele sie zmieniły - faktem jest to że w lustrze sylwetka sie poprawiła. No ale 101cm na wysokości pępka mnie troche boli. Prosiłbym sprawidzic diete i napisać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2008-12-10 12:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Po dłuższym namyśle postanowiłem założyć swój dziennik w celu większej motywacji, choć tej nigdy mi nie brakowało oraz żeby notować swoje postępy i zasięgnąć rady bardziej doświadczonych kolegów :) DANE: wiek: 29 lat wzrost: 181 waga: 84 STAŻ TRENINGOWY: Sport zawsze był obecny ale siłownia pojawiła się w październiku 2011 (2,5 roku) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2014-03-02 15:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Uf nie wiem od czego zaczac, chcialbym cos ze soba zrobic i zmienic swoja sylwetke ale jestem kompletnie zielony w tych tematach . Przegladalem pare tematow jednak nie wszystko rozumiem i nie chcialbym podjac jakiejs glupiej decyzji. Z info o mnie to : mam 22 lata, 178 wzrostu i 70kg wagi ( plus minus 2 kilo) , co chcialbym osiagnac? Mysle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2015-04-23 17:56:38 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć w młodym wieku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześć... jestem załamana. Mam 12 lat i prawie 40 kilo wagi. Według mnie to dobra waga ale mam problem... Mam zbyt obwisły brzuch że jak złapię za niego to siE tworzy fałda o grubości prawie 15 cm!!! za trzy dni mam obóz i chciałabym dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym ale nici z tego marzenia. Dziś byłam u koleżanki i byłyśmy na placu koło jej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2011-06-27 23:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na początek dla mnie i dziewczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Razem z dziewczyną postanowiliśmy pójść na siłownie w celu poprawy sylwetki. Nasz dotychczasowy staż jest zerowy. Stwierdziliśmy, że jak zaczynać to z grubej rury %-) więc od razu ułożyliśmy sobie diety i dobraliśmy ćwiczenia na siłowni, oraz zaczęliśmy biegać (według tego planu: http://www.bieganie.pl/?cat=6&id=81&show=1 tylko, że zamiast [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2013-10-09 19:18:40 Liczba szacunów: 0
  • KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS http://przedszkole175.edu.pl/wp-content/uploads/2014/06/balony-z-nadrukiem-konkretna-agencja-reklamowa1.jpg Razem z Lodzianinem mam przyjemność zaprosić Was do udziału w konkursie w którym nagrodami będą bony na zakupy w SKLEPIE SFD Czas trwania od 2 stycznia do 28 lutego (ogłoszenie wyników 7-8 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15668 Data: 2017-01-02 07:09:02 Liczba szacunów: 4,5
  • Białko OVOPOL - opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co sądzicie o tym białku! jak ono smakuje z czym go pić! Jest tanie ale czy dobre i czy zdrowe! czy nie wystepuja po nim skutki uboczne! prosze o wypowiedz ludzi któży jedli je i są z niego zadowoleni lub nie i prosze o wypowiedz sanbatego czy to białko nie jest jak w większości suplementach co tanie to drogie>?> i czy ono pasuje do diety [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10197 Data: 2003-02-02 00:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Zakładanie Inzer The Rage TRAGEDIA !!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witajcie. Jestem całkiem nowym użytkownikiem forum a zajrzałem tutaj bo szukam pomocy dotyczącej zakładania właściwego koszulki inzer the rage. Wiem że nie powinno się odrazu kupować takiej koszulki ale taką dostałem z uczelni i koniec kropka. Wiec jak już ją mam to postaram się nią nie zabić a poniżej opiszę swój problem... Otóż: są worki, jest 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2007-03-17 03:14:54 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak mam schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Tak jak wszyscy piszę ponieważ chciałbym zrzucić zbędne kilogramy. ważę obecnie 92 kg przy wzroście 180 cm i wiem że jest to za dużo. Chciałbym ważyć około 80 kg i zgubić brzuszek.Proszę o poradę jak się zacząć odżywiać i jaki rodzaj aktywności fizycznej byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Staram się regularnie biegać, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2008-07-29 22:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem nowy ale z wiedzą i stażem nie początkujący chociaż moje wiedza na pewno nie jest jakimś skarbem, dlatego mam dośc ważne pytanie jak dla mnie. Mam nadzieje ze mi pomozecie *podstawowe informacje: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (sam nie wiem dobry wygląd mięśni czyli rzeźba:) ) Staż (ćwiczę od roku zazwyczaj w domu pompki, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2010-05-02 11:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Ważne pytania nowego ćwiczącego, który ma sprzęt

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Zaczynam od nowego roku ćwiczenia kulturystyczne. Będe ćwiczył na rzeźbę. Chciałbym zatem uzyskać od Was kilka rad. Trochę już poczytałem. Póki co zaopatrzyłem się w rzeczy takie jak: Z suplementów: - posiadam kapsułki 1250 kreatyny (firma Olimp) - posiadam Gainera na przyrost masy mięśniowej (Aptonia Mass Gainer Protein Powder) Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-12-17 06:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Fitmax - Pure American

    Temat
    Fitmax

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_American_i3330_d400x400.jpg Pure American Opis -Doskonała rozpuszczalność i smak -Wysoka zawartość aminokwasów rozgałęzionych i glutaminy -Ułatwia budowanie czystej masy mięśniowej -Najwyższej jakości mieszanka Izolatu z Koncentratem FitMax Pure American to środek spożywczy wspomagający wszechstronny rozwój [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14102 Data: 2012-06-09 13:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, kilka pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. Na imię mam Filip, lat 18. Waga 140kg, wzrost 205cm. Typowy mezomorfik. Doszedłem do wniosku, że jeśli dostałem takie warunki to czemu by ich nie wykorzystać. Dodam, że nie interesuje mnie droga na skróty, a solidnym podłożem do wszystkiego będzie dieta. Moim sednem problemu jest ciało pokryte równomierną warstwą tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2016-01-03 17:28:21 Liczba szacunów: 0
  • ok postanowiłem zacząć trenować 4 razy w tygodniu mianowicie wtorek środa czwartek i piątek. Na każdy trening przeznaczam 1,5 godziny będe się staral ćwiczyć tak zeby każda partia była raz w tygodniu bo o to chyba chodzi i tak sobie pomyślałem nie wiem czy to dobry idea :) żeby ćwiczyć we wtorek klate i nogi środa barki i plecy czwartek [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2004-11-05 17:31:14 Liczba szacunów: 0