SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak wysoko i mocno kopać

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Na filmach z karate goście zawsze jak się biją to np wykonują wysokie kopnięcia z wyskoku albo stojąc--da się tak wysoko i szybko kopać umiejąc tylko szpagat? a jak nie to jak mam ćwiczyć żeby nauczyć się tak kopać?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17497 Data: 2003-02-03 00:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Moja dieta nie była modyfikowana od... lat. Przyrosty są na niej to nie zmieniam nic, troche mnie podlewa, ale dla mnie to nie problem wkońcu robię masę, będzie czas na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i ile. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2008-01-29 20:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Potreningu.pl - zakup planu treningowego i ćwiczeniowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Tak jak w temacie. Nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale. Jeśli nie prosiłbym o przeniesienie tematu w miare możliwości moderatora. To tak.. Miałem sam się brać za ćwicznienia. Jednak nie idzie to w 100 % dobrze. Ćwiczę w domu więc nie mogę się kogoś poradzić bardziej doświadczonego "na żywo" Zastanawiam się nad kupnem pakietu na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-12-17 14:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam fachowców w dziedzinie dopingu. Na wstępie mojego tematu chciałem odrazu zaznaczyć, że jestem 4 tygodnie po ostatnim cyklu tzn: w fazie odbloku. Zakładam ten temat ponieważ mimo iż zakończyłem niedawno pierwszy cykl, chcę zaplanować drugi. Z racji tego, że jestem absolutnie zachwycony ( jak pewnie większość początkujących ) działaniem SAA, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2009-11-05 10:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, plan do sprawdzenia serie łączone itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na początek jakieś tam wymiary: Barki:125 Klata:115 talia: 88 ( na pępku) biodra (na kości ogonowej) - 94 udo: 65 łydka: 40 przedramie:33 nadgarstek: 19cm łapa: prawie 39 Zaczynałem przygodę z siłownią od 70kg progres 20 kg w rok, dużo błędów, sylwetka dalej nie prezentuje się tak jakby mogła się prezentować przez ten rok, ale następny rok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2013-05-19 13:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !!!!!!!! Pilne:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:)) Ćwicze od zaledwie 3 miesiecy , waze 75 kilo i wzrostu mam 186 cm. Chciałbym nabrać masy mięśniowej i wazyc tak maksymalnie do 84kg. Dowiedziałem sie równiez ze dobrze by było gdybym brał gajnera a nie białko z racji mojej szybkiej przeminay materii!! Oczywiście do tego muszę mieć równiez odpowiednią,zrownowazona diete i ilosc treningow [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2005-12-15 12:01:54 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0d0faaffa25440fa0210cb542249ce9.jpg MEGABOL Natural Whey Pro 500g , 1500 g OPIS MEGABOL Natural Whey Pro to nowoczesna odżywka proteinowa zawierająca w składzie wysokiej jakości koncentrat białek serwatkowych. Polecana jest sportowcom wszystkich dyscyplin, a także osobom prowadzącym intensywny tryb życia lub [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9190 Data: 2006-11-16 13:48:01 Liczba szacunów: 0
  • siema mam troche czasu teraz to sobie moge poklikac :) co myslicie o takim cyklu? jest dosc dlugi nie da sie ukryc ale powiedzmy ze chce sie poswiecic i porobic sie na max tj zrobic jak najwiecej miesnia nie interesuja mnie juz za bardzo cykle po ktorych fajnie wygladam tylko kilka tygodni hehe ten cykl ma przyniesc rezultaty, ktore pozostana na [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11869 Data: 2006-08-22 03:31:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2,5 6.DIETA - Jest co 3 godz pełnowartościowy posiłek + na dobicie suple. (podczas cyklu dieta będzie 100% gdyż będę już po szkole a do tego dopracuję ją lepiej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 3,4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: Masa,Masa,Masa 11.POZIOM BF% szczupły 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2008-03-30 11:34:19 Liczba szacunów: 0
  • od razu przeprosze za brak profesionalizmu ;) Troche przerobie ankiete i wypisze informacje osobie 21 lat 185 cm wlasnie koncze reduckjie na mitortiopi gaspari ze 105 kilo kilo spadlo na 95 i jeszcze tydzien celuje w 93 kilo jak skoncze bf ? nie wiem ocenicie jak dam zdjecia wymiary ?? 42 w lapie udo 63 jeden cykl w zyciu na mecie 30 ed dieta [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 2010-06-06 22:02:35 Liczba szacunów: 0
  • do speców "okno anaboliczne"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od razu pragnę powiedzieć, że używałem wyszukiwarki, ale znalazłem odpowiedzi tylko częściowo dla mnie pomocne. Ostatnio się zastanawiałem, czy maksymalnie wykorzystuję swoje tzw. "okno anaboliczne". Dotychczas szamałem od razu po zakończeniu treningu 100g ryżu i 130g piersi z kuraka, wołowiny, ryby, lub czasem tuńczyka (jadłęm to od razu po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2009-10-02 18:09:04 Liczba szacunów: 0
  • BioTech USA - Go Protein

    Temat
    BioTech USA

    /SFD/Images/2015/9/17/ff27184b99f04d5a9286e986649d0000.jpg Opis - Wyjątkowy smak i idealny rozkład makroelementów - Idealny jako dodatkowy zastrzyk energii - Wzbogacony o aminokwasy BCAA Baton GO Protein to wspaniały suplement cennych białek, BCAA, L-glutaminy i witamin, idealny do spożycia zarówno przed i po treningu, jak i w ciągu dnia jako [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8807 Data: 2015-09-17 19:12:21 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat waga 64kg 182 cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek : 15 Lat Waga : 64kg Wzrost : 182cm Staż treningowy :1 tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3 w tygodniu po 2-3h + w-f , moja kondycja jest bardzo dobra) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry (Jak się mocno przemęcze na siłce to w głowie się troszke kręci [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-11-26 20:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich . Mam kilka pytanek do doświadczonych osób : 1.) Jak to jest z tym rozciąganiem ? Przeglądając internet można napotkać różne źródła gdzie jedni mówią , że przed treningiem też się rozciągamy zaś drudzy , że tylko i wyłącznie po treningu. Ale ? Będąc wczoraj u mojego fizjoterapeuty pytałem się o rozciąganie to powiedział , że po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2016-07-15 11:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Zbijanie prolaktyny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, wszystko zaczęło się od izoteku 3 miesięcznej kuracji spadek libido itd itp... Zrobiłem badania koniec lutego. (daty na screenach) Po odebraniu tych wyników DHEA-S był niski, wtedy zapisałem się do endokrynologa. Zapisał mi tabletki DHEA ELJOT. Miałem je brać 2 dziennie. Kilka dni później znów wykonałem badanie DHEA-S i już był w normie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2020-05-25 20:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (redukcja) do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początku zastrzegam, że jestem laikiem w dziedzinie diety, dlatego też zwracam się z prośbą o pomoc do was - bardziej doswiadczonych :) Ułożyłem diete, na podstawie tego co zdołałem już wyczytać na forum, ale moja wiedza wciąż jest znikoma (aczkolwiek w miare czasu staram sie uzupełniać niedobór wiadomości :) ) Chciałbym aby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2008-11-24 22:20:43 Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POWIATU ŚREMSKIEGO

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Już po raz trzeci Armwrestling zagościł do Powiatu Śremskiego. 04 lipca 2010 roku nad Jeziorem Grzymisławskim w Śremie od godz. 13.00 odbędą się kolejne Mistrzostwa Powiatu Śremskiego w Armwrestlingu. Organizatorem jak zwykle jest prężnie działające Starostwo Powiatowe w Śremie wraz z gdyńską firma Mazurenko Armwrestling Promotion. Wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2010-06-23 13:45:23 Liczba szacunów: 0
  • MASA!!! proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, odkąd zacząłem swoją przygodę z siłownią, moim celem zawsze była MASA! Chciałbym przytyć ok 7-9kg :) Niestety mam z tym duży problem gdyż mimo wielu starań nie udaje mi się to :( Od małego lubię dużo biegać (jestem zagorzałym piłkarzem) i nawet ostatnie 3 lata trenowałem w klubie, w czasie przerwy w treningach przytyłem 3kg ale niestety w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2011-09-13 20:35:31 Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX HMB Mega Capsules http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_Mega_Capsules_i251_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX HMB Mega Capsules to suplement diety dla sportowców zawierający sól wapniową β-hydroksy-β-metylomaślanu w formie kapsułek. Preparat wzbogacony został w potas oraz witaminę b6. HMB jest tłuszczowym metabolitem leucyny - jednego z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10469 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat - jak chociaż trochę schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 68-69kg. Jak mogę zrzucić trochę wagi? 2-3 lata temu byłem bardzo gruby, i schudłem ze 20kg. Teraz nie czuję się już otyły, ale mam na brzuchu trochę skóry, przez którą wyglądam dość grubo - co mogę zrobić? Jak zrzucić kilka kilogramów? Jaka byłaby moja waga idealna? W domu jest gotowane dość tłusto - cała moja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-02-05 13:12:06 Liczba szacunów: 5