SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Witam. Zakładałem już temat z "pierwszym cyklem" na początku tego roku ale odpuscilem bo nie mialem do końca pewności jak się potoczy mój żywot(wyjazd za granice praca itp...) oczywiscie siłownia jest cały czas,lekka wycinka byla i znowu mase ciągnę. Za 2-3 tyg zjeżdzam do polski i z miejsca chce wejsc na "bombę" zjeżdzam w weekend, w poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2015-09-13 17:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Z okazji trwającego tygodnia z Fitmaxem proponujemy wam kolejną atrakcję!! Teraz prócz gratisów do produktów oraz losowania darmowych odzywek możecie zgarnąć najnowsze BCAA!! Myślicie pewnie jak to możliwe? Otóż waszym zadaniem będzie podanie waszego prowatnego zdania na temat asortymentu firmy Fitmax, a dokładnie: - Podaj 3 produkty, których, [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9453 Data: 2010-10-01 21:01:32 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/11/24/65c4efcc3c3c4ff482c17a29bfe52338.jpg Odkąd jaja zostały zrehabilitowane i powróciły do łask, jako zdrowy i wartościowy produkt żywnościowy, to dania na ich bazie zdecydowanie częściej pojawiają się jadłospisach. Sporą popularnością, oprócz tradycyjnej jajecznicy, cieszą się omlety – przygotowywane z jaj oraz rozmaitych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2015-11-24 07:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a Izotoniki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem na redukcji, w koncu udalo sie trening i diete podobinac sa wiec efekty. Zastanawia mnie kwestia izotonikow. Aktualnie zarowno do treningow silowych (plus 30 min aerobow) jak i stricte aerobowych (godzina biegu w plenerze) popijam Isostara. Problem w tym ze taki calkiem "niewinny" to ten isostar nie jest - wazy to w sumie 150 kcal w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2016-06-10 11:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic odzywke?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam takie pytanie jak zrobic odzywke domowym soposobem a konkretnie koktajle bialkowe? Czy jest to mozliwe ? Pytam dla tego bo na allegro jest pelno kolesi ktorzy sprzedaja takie przepisy zapewniajac o niesamowitych przyrostach i powoluja sie na jakies swoje certyfikaty Wg mnie to bujda w ktora uwierza dzieci a tu okazuje sie ze ludzie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18577 Data: 2005-04-12 22:24:05 Liczba szacunów: 5
  • Proszę o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po raz pierwszy w życiu na poważnie pomyślałem o rozpoczęciu odchudzania. Nie mając żadnej wiedzy w tym zakresie zwróciłem się o pomoc do znajomego. Chciałbym zaprezentować jaki jadłospis mi zaoferował i proszę o wypowiedzenie się czy i jak to jest szkodliwa dieta, bo jakoś nie jestem w 100% do niej przekonany. Moja waga wyjściowa to 94KG przy 163 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-10-08 14:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie piszę w tym dziale, ponieważ wg mnie jest to najodpowiedniejszy dział na takie pytanie. Ogólnie rzecz biorąc od zawsze mam problemy z takimi partiami jak klatka czy ręce. Teraz jestem na cyklu, zaczynam 4 tydzień zrobiłem już 4 kg z aerobami 4x w tyg po 25 minut. (tren e + susta + bold). Wykluczam złą dietę oraz złą regeneracje, gdyż udo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-10-13 23:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Wielka Prosba !!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam wszystkich pozdrawiam !!! Wiem ze temat koszulek sfd był juz poruszany kilkanaście razy wiem w wyszukiwarce szukałem ale właśnie dzisiaj chciałem zamówić Mateo pisał ze niedługo w sklepie powinno być no ale ja bym jescze chciał najlepiej teraz na dniach zamówić tak ale co wchodzę u góry w niebieskie menu tam znajduje się : PORTAL IF you [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2003-08-08 20:33:15 Liczba szacunów: 0
  • 1. Woda to najbardziej znaczący ilościowo składnik ciała ludzkiego, wszystkie procesy organizmu zachodzą w środowisku wodnym. Właściwe nawodnienie to jeden z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. W warunkach wyczerpującego wysiłku fizycznego picie dużych ilości czystej wody nabiera szczególnego znaczenia. Kulturysta wypija [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2005-08-17 15:30:45 Liczba szacunów: 0
  • J Appl Physiol. 2004 Jul;97(1):11-6. Epub 2004 Feb 20. Adding fat calories to meals after exercise does not alter glucose tolerance. Fox AK, Kaufman AE, Horowitz JF. Division of Kinesiology, The University of Michigan, Ann Arbor, MI 48109-2214, USA. Abstract A single session of exercise increases insulin sensitivity for hours and even days, and [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4581 Data: 2010-05-23 17:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Własciwa suplementacja na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem w trakcie redukcji (dietę mam dopiętą) właśnie wchodzę na nowy plan i będę w nim miał 2 dni treningowy treningów ala HIIT oraz 1 trening siłowy. Redukcję już zacząłem od jakiś 4-5 tygodni stopniowo obniżając kalorie z 3200 do 2200 (aktualnie dieta na 2400kcal) od pewnego czasu czuję zmęcznie / brak wytrzymałości, zapewne jest to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2017-05-31 15:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Paddy Pimblett kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    https://i.imgur.com/nKV8n7G.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Paddy Pimblett jest otwarty na walkę z Jaredem Gordonem na gali UFC w Londynie: "Pokonał mojego byłego kolegę z drużyny" Paddy Pimblett chce wystąpić na karcie walk gali UFC London, ale nie ma jeszcze przeciwnika. Jedna z walk, która mu odpowiada, to pojedynek z Jaredem Gordonem. Pojawiły się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2022-01-08 18:39:39 Liczba szacunów: 0
  • ,,POWER GAIN,,OXY-GEN 6000g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie jak oceniacie tego gainerka nic o nim na sfd nie moge znalezc wiec zamiesciłem to pytanie : ODŻYWKA BIAŁKOWA WRAZ Z KREATYNĄ , GLUTAMINĄ I TAURYNĄ ODŻYWKA JEST SMAKOWA NIE WSZYSTKIE SMAKI SĄ DOSTĘPNE: WANILIA BANAN CZEKOLADA KOKOS TRUSKAWKA POZIOMKA BRZOSKWINIA SKŁAD: Koncentrat Białek Serwatkowych, Maltodekstryny, Dekstroza [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2008-09-17 20:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich użytkowników forum.Chciałbym prosić o ocene planu treningowego który dla siebie ułożyłem lecz do domowych warunków.Nie posiadam drążka więc musiałem pomyśleć o innych ćwiczeniach.Moim celem do wakacji jest fajny kaloryferek na brzusiu.Gdzieś on tam jest pod spodem bo go czuje jak zepne mięśnie.Lecz nie widze w tym cały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2009-12-21 16:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad niezupełnego nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 21 Waga 72 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Nie wiem jak to określić - powolne kształtowanie rzeźby i troszkę masy Staż 8 m-cy Aktywność fizyczna - trochę piłki, trochę kosza, ogólnie dosyć aktywny Sprzęt - ławka prosta, skośna, hantle, takie badziewie na nogi, gryf prosty, łamany, hantle Witam. Od 8 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2009-06-02 03:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy, 1,5 roku stażu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 26 lat, ćwiczę nieprzerwanie około 1,5 roku, wcześniej ćwiczyłem około 2 lat. Ważę 71kg, na ławce wyciskam około 115kg, podciągam się na drążku 23x. Z istotnych informacji o mnie mogę dodać że jak większość ćwiczących ma asymetryczne ramiona (1,5 cm), co wyjaśni mam nadzieje kolejnośc wykonywanych przeze mnie ćwiczeń. Staram się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-04-30 14:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Ławka regulowana ze zintegrowanymi stojakami (szeroka) MH-L003 + modlitewnik. Moja przygoda z firmą Marbo zaczęła się naprawdę przyjemnie. Szybki kontakt , miła i pomocna obsługa (niby sprzedawca zawsze musi być miły, ale tutaj rozmowa toczyła się jak z dobrymi znajomymi). Po kilku ruchach myszką oraz wciśnięciu kilku klawiszy na klawiaturze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2010-06-20 20:46:29 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo8.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Henry Cejudo jest gotowy na powrót do Oktagonu, jeśli zawalczy o pas wagi piórkowej. Jest reakcja Dana White’a Były podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo zamierza chyba wrócić z emerytury ponieważ domaga się ostatnio walki o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2020-06-22 18:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak zdobyć super sylwetkę w młodym wieku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mam 17 lat, 174 cm - 70 kg, jakieś pół roku temu byłem u dietetyczki która zmierzyła mi BF które wynosiło 16% wtedy ważyłem 64 kg oczywiście przez te pół roku aż do dziś codziennie robiłem pompki przynajmniej 2 razy w tygodniu wpadłem na siłownie i jadłem dosyć dużo.Brzuch mi nie zwisa, trochę tłuszczu jest ale na tyle że gdy napnę brzuch [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2013-07-05 00:42:47 Liczba szacunów: 5
  • Ocena Planu i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16 lat od kwietnia 2013 ćwiczę na siłowni. W zeszłym tyg. zmieniłem plan i dietę proszę o ocenę i ew. korekty. :) PONIEDZIAŁEK: BARKI Unoszenie hantli bokiem stojąc: 3x10 Wyciskanie sztangi stojąc: 4xp(12,10,8,6) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 3x10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielka: 4x8 TRICEPS Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2013-09-28 02:15:31 Liczba szacunów: 0