SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja swojego maxa z poczatku treningow czyli 60 kg podnosze ok 16 razy . A na maksa troche pow 25 kg wiecej niz na poczatku . Najwiekszy postep chyba jednak byl plecow , jak zaczynalem to nachwytem sie moglem podciagnac 1-2 razy a teraz sie podciagne ok 15 razy dokladnie i szerokim chwytem . Podwchwytem nawet nie wiem , ale typek w klasie sie podci

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-05 17:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cinek, masz cos takiego jak strony... :]]] Juz 2 czy 3 razy pisalem - opisalem dokladnie o co mi idzie. A w skrocie to zastanawiam sie nad siakas odzywka i nie mam fioletowego pojecia co to mialoby byc. Moje wymiary sa w profilu, moj problem opisalem we wczesniejszym poscie (nawet w dwoch). No nie badzcie zyly tylko pomuszta chlopaki - ja w odzywk

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-07 14:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja mialem kaloryfer , moze nie za duzy ale bradzo wyrazny (po koloni wazylem 67 kg , mialem ok 72 w pasie i 100 w klacie i 31-32 w bicu jeszcze przed rozpoczaciem wlasciwego treningu , przedtem robilem tylko spiecia i przyciagania nog do klatki w zwisie na drazku w domu i przez caly rok obwodowke na w-f 2 razy w tyg . A teraz widze ze miesnie brzuc

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-08 11:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jestem Przemek.Mam 15 lat.Moja waga to 86 kg i mam 182 cm.(schudłem 2 kg).Wyciskam 110 kg ale myślę,że w poniedziałek pójdzie 115kg.Wieżcie czy nie ale to prawda.Jak zaczynałem ważyłem 70kg i wyciskałem ok.70kg.Czynnie uprawiałem koszykówkę.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-08 15:04:33 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sqbi art z tego co mówisz to gdzieś musi byc problem bo masa za bardzo ci nie idzie. Przez rok czasu (nawet biorąc pod uwage te przerwy) powinno pojśc ci wiecej niz 2,5 cm zwłaszcza ze brałes kreatyne. A ile przybyło ci wagi od czasu jak zacząles ćwiczyc? Moze masz zły trening, pisałes ze ćwiczyłes codziennie to dosłownie czy rzeczywiście robiłes

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-09 18:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SIEMA ALL!!!!!!!!! Czy jak bym wzioł teraz HMB to by mi to zaszkodziło ?? Co sądzićie o DibenkozideMagnum(nie wiem czy to się tak pisze) Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-09 19:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czy jak bym wzioł teraz HMB to by mi to zaszkodziło ?? Co sądzićie o DibenkozideMagnum(nie wiem czy to się tak pisze) Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-09 21:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siudek i masz racje . A tak wogle nalazlem gdzies starego hantelka w domu , jak zaczynalem cwiczyc to go moglem podniesc 2 razy na bica teraz podnioslem 20 "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-10 22:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ćwiczę od 6 miesięcy na poważnie.Wcześniej trochę chodziłem na siłownię,ale nie miałem o tym żadnego pojęcia.Nie wiem o co wam chodzi z moim 115kg.Za 2 miesiące bedę wyciskał ok.130kg.W karku mam 39cm,jak zaczynałem w bicepsie miałem 35cm.Wiem co to jest francuskie wyciskanie i na pewno wiem o kulturystyce więcej od ciebie.Na klatkę wyciskałem 80 k

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-12 08:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema (nie czytałem waszych wypocin od chyba 80 strony jutro poczytam jak znajde czas...). Ale ostatnio mam urwanie głowy (wkuwanie na Prace Biurowe na polski itp.) i opuściłem już 2 treningi (na regenerację...a mam 3 w tygodniu. Muszę w sobotę zrobić trening bo jakoś dziwnie się czuję, mam nadzieję, że grypa mnie nie łapie). Uaktualniłem profil ot

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-12 22:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema chlopaki. ;] 1. Bialko serwatkowe - ja ja gut, super rzecz. Wogole w naszym wieku jesli chodzi o suplementy to dobre bialko i ciezki, dobry trening, ewentualnie wzmozone ilosci tego pierwszego. :] 2. d.j666 - niestety narazie nie posiadam tak drogocennego uzadzenia jak skaner, a jedyne zdjecia, na ktorych widac porzadnie u mnie siakies miesni

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-13 16:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SIEMA WSZYSTKI jak macie jakieś fotki to moglibyściemi wysłać ?? muj mail to demonik86@poczta.onet.pl Jakie są dobre aminokwasy?? Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-13 21:48:57 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mlecz: Najpierw polecami Ci trening obwodowy ACT lub Weidera , znajdziesz linki do nich w tym poście : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 jak masz jakieś pytania to załóż osobny post najlepiej. xHERMANx : narazie daj sobie spokój z odżywkami i suplementami. Jesteś w początkowym okresie treningu i one właściwie nic Ci nie dadzą. Zostaw sobi

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-14 11:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kupiłem sobie białko FitMax80 ponad 2kg. i dostałem gratis 150g Carbo. Jak działa Carbo i co to wogule jest ?? Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-14 13:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema. Co do tego co sie przejmuje spadkami - sluchaj przyjacielu, jak sie tak bedziesz przejmowal to zestresujesz sie tak, ze JUZ odnotujesz spadki. Ale tak serio to spoko - nic sie takiego nie stanie, nie boj zaby, serio. Po bibie duzo bialka, dobrze zjesc, nie cwiczyc przez 2 dni, potem wracac do normy. Duzo imprez w zyciu przezylem i nie bede

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-14 23:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    u mnie po 10 min się wyłancza . nierobie przer np. poprostu jak się skończy jeden tryb to włanczam spowrotem na innym trybie i tak z 5 , 6 razy db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-14 23:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chłopaki jak się dodaje post bo nie moge zznaleźć?? db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-15 18:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mój kumpel ma znajomego w mleczarni i może załatwic za 5 zł 5L serwatki. Tenkumpel już pół roku pije ta serwatke i nawet wygląda. Czy to prawda że ta serwatka coś daje? Jak ja ją zobaczyłem to zwątpiłem bo ma zielony kolor i za***iście śmierdzi 88-o db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-18 20:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Teraz moja kolej ja ćwicze już 2 rok. Mam 15 lat ale dopiero teraz zacząłem ćwiczyc na poważnie tzn. na siłowni. Pierwszy rok to głównie pompki i na drążku ćwiczyłem i tym treningiem doszłem do 36 w bicepsie i wyciskałem 79. W wakacje zrobiłem przerwe i spadło do 33. Teraz ćwicze od października i mam już 37 siła na wycisk też mi nieźle poszła bo b

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-19 15:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mi tam w sumie o wiele bardziej wymiary poszly niz sila (z czego sie zreszta bardzo cesze , nie chcialbym zeby bylo na odwrot ) W sumie po 5 miechach cwiczen na bialku podnosze ok 30 kg wiecej ( w poniedzialek sie okaze ile dokladnie ) bic mi urosl 4 cm klata ok 5 w pasie poszlo 6 cm (no ale jak zaczynalem to nie mialem grama tluszczu) udo 3 cm lyd

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-19 17:44:47 Liczba szacunów: 0