SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Heh... tyyyle czasu mnie nie bylo, ale jak widze doszli nowi i ciagle o tym samym. Kreatyna, ale cus mi o koksach przemklo... nie chce mi sie czytac tego wszystkiego, bo od czasu kiedy tu bylem to hoho, a moze i dluzej, ale jedno moge powiedziec: dla 16-latkow... KOKSY???? Po***alo was?? Zreszta, zeby dobry i w miare bezpieczny cykl ulozyc to trza

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-31 22:27:44 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    diety Ci niestety nie uloze bo nie jestem w tym dobrty, zwroc sie do odzywiania, sam nie mama jko takiej, poprostu jem tak aby mi wyszlo 5-6 gr ww 2 gr bialaka na kilogram ciala i okolo 35 gr tluszczu regeneracje poczytaj tak z 5-10 stron wczesneij bo pisalem o niej z bomblem jak nie znajdziesz to powiedz to napisz jeszcze raz, dzieki niej uniknie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-07 00:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    U mnie juz trzech typow w klasie bierze 80 kg . Ja dzisiaj zaczynam nowy cykl dwoma rodzajami bialka bialeczkiem serwatkowym co pod choinke dostalem i z hitec proteinem pomieszanym z ovopolem . Planuje sobie zrobic troche inny trening , zmienic ulozenie partii , zmniejszyc przerwy miedzy seriami i robic po 2 dodatkowe powt w kazdej serii na kazde

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-10 15:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moi drodzy rowiesnicy jesli moge wyrazic swoje skromne zdanie do szczerze zachecam was do zostawienia wszelkich odzywek i suplementow. Jak slysze ze jednen sobie kupil jakies tam kosmiczne bialko, inny protonowa kreatyne to mnie krew zalewa. W wieku 16 lat? Na to bedzie czas. Jako poczatkujacy skupcie sie na technice, wyrabianiu naturalnej sily i m

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-10 21:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Patriot źle zrozumiałeś(albo ja źle opisałem...), na tej maszynie wyciska się do przodu. Nie wiem jak to opisać... może tak sqmasz: siedzisz sobie masz maszynę do prostowania nóg oraz do wypychania ciężaru na barki. Rozumiesz?. Tam max było 95kg... Dziwi mnie fakt, że dopiero teraz na to zwróciłeś uwagę...ale ok. To tyle... ________________________

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-17 20:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pytanie: 1. Jezeli bede podnosil hantelke 7.5 kilo (juz miech podnosze - i jestem poczatkujacy, staram sie zapisac na silownie chyba sie uda) (widac efekty) to moge sie dorobic jakis bicepsow wiekszych czy silka sie bardzo perzyda? Codziennie haruje z hantelkami az nie mam sily pare seryjek(od 4 do 8) po kilkanascie(12 do 20) podnoszen (nie wiem ja

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-18 22:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kileri i Robert14 nieźli jesteście jak macie takie wymiary w takim wieku. patrząc na te wymiary nie chce mi się wierzyć, ale niektórzy mają dobrą genetykę. Przy waszych wymiarach powinniście więcej wyciskać, bo 90 to wcale nie tak dużo. d.j666 chciałbym dać Ci soga, ale już masz ode mnie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-19 23:42:10 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hm...jak wszyscy to i ja tesz wypowiem się!! Więc zaczołem ćwiczyć we wrześnu '02 ale wrzesień ćwiczyłem na samym atlacie na klatke praktycznie żedadnych ćwiczeń.W październiku załatwiłem se łąweczke i jusz zaczołem ćwiczyć systematycznie z planem. Ćwiczyłem w poniedziałki środy i w piątki. na początku na klatke brałoem ok 60kg. Oczywiście ćwiczyłe

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-20 10:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no to ja tez napisze o sobie (wczesniej zreszta juz pisalem, ale....) mam 15 lat, waze 62, przy wroscie 182cm. w bicu mam 31, w klacie 91 (cieniutko ) przedramie 28, pas 75. to tyle... jak mozecie, to ocencie PS. cwiczylem hantelkami, pompeczki, itd... sporadycznie, dopiero teraz zaczynam na powaznie "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-22 21:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja mam wogle lekka schize bo mi rozstepy znowu wyskoczyly Fakt ze znowu male , prawie nie widoczne bo pod pachami i teoche nad i dokladnie w tym samym miejscu i na tych samych bliznach co wczesniej ale tamte to juz byly blizny zupelnie niewidoczne a nie fioletowe paski . No coz moze dla niektorych sposob miernik postepow ale mi sie to nie podo

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-26 16:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hm...do kolesia co trenuje na rzeźbe (nie pamiętam ksywki). Jeżeli trenuje/trenujesz z Panem P. Brzózką to czy on Ci nie mówił, że powinieneś robić masę?. I tutaj sogów za darmo się nie daje!. To dział trening, trzeba sobie na nie zasłużyć - tut mir leid!. Patriot co daje gainerek i ile kosztuje?. Oraz mam takie małe pytanko mam kolesia w klasie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-26 21:00:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zapasnik podaj chociaz wymiary jak niechcesz telefonu dac Kur_wa mac zachorowalem sobie akurat w polowie cyklu treningowego i trza bedzie sobie przerwe zrobic a potem powrot, Tak fajnie mi sie cwiczylo myslicie ze przy 38 stopniowej temperaturze bede mial duze spadki wagi bo sila mi zwisa, a wogole nie mam apetytu "Jeśli doping to tylko forma

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-28 17:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Patriot już wszyscy wiemy że białok jest dobre. NIe podniecaj się tak! Ja brałem proteiny i też miałem za******e wyniki. Diablo jakoś nie wierze w to twoje 75 na bica. Powiedzcie mi lepiej z czym lepiej połączyć hmb?? Z Creatyną i glutaminą czy może z białkiem i glutaminą?? Teraz tylko teoretycznie rozważam, ale może do wakacji uzbieram pieniądze.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-02 23:30:43 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Daj sobie na luz , jak ci spadnie to odrobisz , zadna tragedia . Mi raz waga po 3 dniach siedzenia na kilbu polaczonego z zyganiem i roznymi innymi rzeczami , spadla 1,5 kg i to glownie na uwodnieniu miesni i jakos nie plakalem , a to bylo 2/3 miesiaca roboty . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz&q

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-04 20:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ludzie , mozecie mi nie wierzyc ale jesli wszyscy ludzi na forum ktorzy maja pewnie o niebo wieksza wiedze o suplementach nisz 99,9 % trenerow na silowni i niz wiekszosc kulturystow i kulturystek mowia ze kreatyne powinno sie zaczac brac po MINIMUM 2 latach treningu a optymalnie 3 latach to pewnie maja racje . Zreszta to jest tak jak ze sterydami ,

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-06 15:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Świetlik po 1 nie liże dupy patriotowi jak to nazwałeś. A po 2 masz rację białko chłopak może stosować. Ale lepiej by było gdyby sobie ułożył (bądź by mu ktoś ułożył) dietę i by jej się trzymał!. A nie za suplementy się bierze. Z tego co wiem, to patriot stosował/stosuje jakieś suplementy... To tyle mojej wypowiedzi... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-06 21:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No posłucham się was skoro tak mówicie ale te plecy to jak ćwiczyć??.I czy koniecznie musze tylko raz klatke a nie 2??!!.Pozdrawiam PS Zaproponujcie jeszcze jakiś plan treningowy

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-08 17:51:02 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie lubie jak takie sciemy pisza w reklamówkach !!!!a zwłaszcza 2 zdanie 5-deoxy-5-adenozylokobalamina - środek o silnym działaniu anabolicznym. Najsilniejszy środek zastępujący sterydy anaboliczne w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny p

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-10 20:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka mam 16 lat i mam dziewczyne:P ćwicze od nie dawna ok 2 miesięcy czuje się silniejszy ale nie widze różnicy w wyglądzie mam mase która chyba jest tutaj bardzo ważna do zrobienia żeźby. No włąśnie a ja jej nie mam:( prosił bym o rady na ten temat jak ćwiczyć i moze jakaś dietka:) Z góry thx za odpowiedzi;)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-12 18:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no ale nie wiadaomo tez skad gosciu bral te dany, mniejsze z tym, a jak podnioles skuter na gume??? ile maetrow udalo Ci sie przejechac i derbi podniesie na 2, chyba ciezko bedzie Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 16:11:52 Liczba szacunów: 0