SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dieta redukcyjna do oceny + jakieś porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek przedstawię swój problem. Przez ostatnie lata nabyłem dosyć sporą, jak na moje mniemanie, oponkę na brzuchu oraz celulit na tyłku, co nie za bardzo mi odpowiada. Od początku roku biegam regularnie, sporadycznie siłownia co zamierzam zmienić. Niestety mimo biegania waga spadła jedynie o ok 1 kg... Dlatego postanowiłem wejść [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-02-13 20:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie, zimą ok listopada chce zacząć cykl na prolo biorąc go co 5dni przez 10tygodni takimi dawkami: 100 200 200 200 300 300 300 200 200 200 200 100 100 Do tego zestaw witamin + magnez, cynk i dieta. Co do odbloku to czytałem wiele i szczerze to sie juz zaplątałem. Z tego co wyczytałem to po 2 tygodniach po odstawieniu zacząć clomidem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2012-04-24 16:26:06 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Mens Support

    Temat
    AllNutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Men's_Support_i36575_d400x400.jpg OPIS Potęguje anabolizm Zwiększa wytrzymałość podczas treningu Poprawia samopoczucie i koncentrację AllNutrition Men's Support jest preparatem przeznaczonym dla aktywnych fizycznie mężczyzn. Niezwykle silny i skuteczny, którego działanie oparte jest na synergistycznym i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2017-06-15 17:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Man - Primal male

    Temat
    Man

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Primal_male_i25745_d400x400.jpg Primal male Charakterystyka produktu: Stymuluje naturalna produkcje anabolicznych androgenów Powoduje wzrost poziomu hormonów przysadkowych i testosteronu Nasila wszystkie psychiczne i fizyczne aspekty dzialania tego hormonu Powoduje metabolizowanie estrogenów do przyjaznych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 2012-06-14 14:09:14 Liczba szacunów: 0
  • cos na apetyt??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema! Mam mały problem ( albo i duzy). Sprawa sie ma tak ze staram sie przybrac na masie. Niestety, moja budowa lekko nie pozwala mi na to i cala genetyka tez nie jest najlepsza pod siłownie, ale sie staram. Oczywiscie nie moge zrzucac wszystkiego na genetyke bo tak tez nie jest. Dieta jest jaka jest czyli nie najlepsza: mieszkam w internacie i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 2016-04-05 00:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Dwa lata temu zrobilem szpagat (sznurek) w temperaturze -11 st.Celsjusza. cos strzelio mi w nodze bol trwal 2 tygodnie. Do dzis przy rozciaganiu boli mnie sciegno i uniemozliwia trening i wysokie kopniecia. Czy ktos ma sposob na to jak doprowadzic sciegno do normalnego stanu? Kazdy trening konczy sie bólem. O szpagacie moge sobie tylko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-16 11:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    moim problemem jest kontuzja reki ktora byla peknieta 5 miesiecy temu >. W listopadzie zdjeli mi gips i porzez caly miesiac rozruszywalem reke ale niestety nie moge wykonac pelnego wyprostu lekarz wybadal zmiane o jakies 20-30 stopni :/ mi to nieprzeszkadzalo bo wazne ze niebolalo a ze niemoglem wyprostowac to nic :] bo i tak wygladala jak lekko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2006-02-06 20:19:31 Liczba szacunów: 0
  • PIEGI PROSZE O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    otoz mam taki problem piegi wyskakuja mi jak tylko zacznie sie wiosna... ludzilem sie ze w tym roku nie wyskocza bo kiedys musza przestac ale sie mylilem jeszce slonca nie ma a mi juz kilka wyskoczylo... i mam kilka pytan 1) kiedy tzn. za ile lat przestana mi one wyskakiwac?! mam 16 lat 2) jak zapobiec ich dalszemu wysypowi...lepiej zapobiegac niz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14885 Data: 2006-03-30 15:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Nowe Lamborghini Pudziana za 1500 000 zł :-P

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak podaje super expres Mariusz kupił sobie nowe "skromne" autko :Już niedługo w garażu najsilniejszego człowieka świata zaparkuje auto za 1,5 mln złotych. Do mercedesa S klasy i hummera Mariusz Pudzianowski dołoży kolejne - lamborghini murcielago LP640 roadster. Włosi wyprodukowali zaledwie kilkanaście sztuk tego cacka. - Każdy ma jakieś [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-24 15:25:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta, cwiczenia po ciazy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam nie dawno urodzilam dzidzie ma teraz 7 miesiecy przytylam sporo 28 kg i po porodzie (cesarka) nie moge schudnac nie dam rady(spadlo mi moze z 3 kg)! kiedys potrafilam sie wziasc za siebie ale po ciazy juz nie jest jak kiedys, wszystko przychodzi mi z trudem aha nie karmilam piersi-brak pokarmu..pomozcie! nie chce wygladac jak wielka baba! [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 2008-01-08 09:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie- postępy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, pływam od 3,5 roku w celach sportowych i rekreacyjnych, chciałbym kiedyś dołączyć do sekcji masters, ale w dalszym ciągu moja forma pływacka jest za słaba. Nie wiem dlaczego, ale nie mogę poprawić czasu na 200 i 400m stylem zmiennym (nie tylko z resztą, na krótsze dystanse też). 3:30 i 7:40 to chyba nie jest żadna rewelacja, ale naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2016-02-13 13:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja Planu na redukcję - FBW i kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od 50 dni prowadzę redukcję. DO tej pory opierała się głównie na treningu siłowym (GÓRA-DÓŁ).Kaloryka obecna 2200-2100kcal (zaczynałem od 2600-2700) jedyne cardio to spacery. Do tego praca siedząca i mała aktywność w ciągu dnia. Waga startowa to było ok 84.5kg Obecnie waga wynosi 81,5-82kg czyli spadło 2,5-3kg w 7 tyg. Miałem w tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2017-05-17 12:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Sucha masa przy Low Carb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) endomorfik, jeśli chodzi o bf to niby wychodzi z jakieś 15-16% ale wątpię w to trochę i bardziej obstawiam przy 20% :) 2) 22 3) 78-79/178 4) gdzieś od 2003 pierwsze przygody, po dłuższej przerwie (cały 2011 rok) regularnie od stycznia-marca tego roku :) 5) sucha masa 6) xpand, creatine mega caps 1250, białko: ostrowi, dymitaze whey protein, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2012-06-17 17:56:40 Liczba szacunów: 0
  • Zaginiona 5-cio latka

    Temat
    Polacy za granicą

    http://www.twojsukcesuk.co.uk/index.php?option=com_content&view=article&id=2265:poszukiwania-pieciolatki-w-walii&catid=88:reszta-wielkiej-brytanii&Itemid=462 Nie wiem czy to ja jakis inny jestem ale nie pozwolilbym takiemu dziecku sie bawic do 19-tej jak sie robi ciemno na ulicy. Jak mieszkalem w Brighton to tylko nastolatkowie bawili sie sami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2012-10-04 23:00:58 Liczba szacunów: 3
  • Split do oceny + system tygodniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-04-12 20:26:26 Liczba szacunów: 0
  • głowa/dziwne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Otóż mam problem z głową - fizycznie rzecz jasna : ) Mam 19 lat od pewnego czasu coraz bardziej zapominam słowa które są bardzo proste, bądź gubię wątek w środku zdania które wypowiadam - ignorowałam to. Wczoraj doznałam jakby to nazwać - ataku braku skupienia. Po prostu nie umiałam się skupić, pozbierać myśli - a nie było to niczym spowodowane - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 2009-10-03 16:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jako nowy forumowicz witam serdecznie wszystkich i proszę o ocenę i ewentualne rady do mojego aktualnego planu. dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ Wyciskanie sztangi w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciężaru/ Wyciskanie sztangielek na skosie (w dół) 2x (12 - 8) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2011-11-30 18:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy

    Temat
    FITMAX

    Witam! Jak juz mówiłem, po przerwie wchodze dopiero na cieżary i to są wstępne treningi... Zacznę od nóg. Czyli od piątkowego treningu, a wieczorem opisze dzisiejszy trening:) CZWOROGŁOWY: Rozgrzewka: -wyprosty na maszynie 1x25 -przysiady ze sztangą z tyłu 1x16, 60kg -przysiady ze sztangą z tyłu 1x8, 80kg 1. Przysiady ze szytangą z tyłu: - 1x10 [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-05 10:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Wino Zambon do oceny.

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Wpadlo mi w lapy winko jak na ponizszych fotach,na temat jakosci tego stuffu nie ma co polemizowac,bo jak widac jest pierwsza klasa Pytanie do was,czy mial ktos juz do czynienia z podobnym towarem,a konkretnie chodzi mi o to,czy bijac to nie ryzykuje straty dupy A wiec tak: -Lot:A003,data waznosci 01/2012,zgadzaja sie z tym co na ampach. -Pudelka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2010-07-15 16:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Zaczęły się wakacje, zakończyła się szkoła - w końcu mam czas na siłownie, oraz chęci na powrót do bilansowanego odżywiania się, cele troszkę inne niż poprzednio. Chcę do Grudnia wzbić się na 75kg masy (~8%tł). Wiele przeczytane, co wiążę się z jakąś wiedzą, aczkolwiek co dwie głowy to nie jedna, dlatego chciałbym poprosić o jakąś analizę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-06-06 22:22:03 Liczba szacunów: 0