SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • FIT BEST LINE Pump Mass Fire

    Temat
    FIT BEST LINE

    Pump Mass Fire Pump Mass Fire to odżywka węglowodanowo- białkowa, wzbogacona dodatkami, tj.: monohydrat kreatyny i L-glutamina. Produkt przeznaczony jest dla sportowców różnych dyscyplin - w tym również sportowców wyczynowych, a także dla osób o dużej aktywności fizycznej i zwiększonym zapotrzebowaniu na składniki odżywcze. Pump Mass Fire [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 2009-05-28 17:39:47 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowy i prosił bym o pomoc:) na siłownie chodze 1 rok i efektów niema:( chciałbym zbudowac mase i rzeżbe biore kreatyne olimp i hmb olimp ale efektów niema:( czy mogł by mi ktos ocenic mój plan treningowy i doradzic jakie odzywki i suplementy mam zakupic. Wiek :27 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy:1 rok nie systematycznie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2015-01-21 15:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Graliśmy wczoraj w piłkę. Biegnąć, źle stanąłem że prawa stopa przekręciła mi się w lewo. Dość mocno jak mniemam... Później od razu na glebe... no ale nic, adrenalina, przeszedłem 20-30 minut drogi do domu, kostką w sumie mogłem ruszać, położyłem się spać. Dzisiaj boli jak s****ysyn, jak przeczołgałem się do kuchni od razu maść na kostke oraz dwie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11101 Data: 2011-09-04 07:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam zakładam ten temat iż prosiłbym specjalistów z działu o poprawę, wybrałem trening systemem FBW,na spilcie mi mizernie szło i fbw jest dla mnie Niestety mam poglebiona lordoze odcinka lędzwiowego od urodzania, rehabilitantka zakazała mi wykonywać wszystkiego co obciaza kregoslup, odpadaja przysiady, mc, wyc na barki przez rok jak juz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2012-01-20 23:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ROZPISKE !!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam 16 lat. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domu.Jestem bardzo chudy. Mam 180 cm wzrostu a waze tylko niecale 60 kg:( Nie wiem, czy z moich cwiczen cos wyniknie, dlatego postanowilem zasiegnac rady u specjalistow, czyli u Was:) Teraz napisze moj trening: Cwicze co 2 dni, po godz. 20:00 2 sztangielkami wazacymi po 7 kg kazda. Szczegolowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2003-06-08 14:22:30 Liczba szacunów: 0
  • MOZE BYC TAKI TRENING?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A więc na siłownie chodze już długo...Ale nie ma z czego się chwilić bo nie wyglądam na tyle ile bym ćwiczył. Chciałem się zapytać czy może być taki trening. Mam ograniczone możliwości ćwiczenia (siłownia w piwnicy), a na siłownie chodze tylko w piątek (ale też kupa jak nie wiem tyle co tam jest to atlas z jedną sprawną linka:) ). CHciałbym się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2004-09-10 19:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dokupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Na siłownię chodzę niecałe 2 lata, mam 27 lat, 180 cm wzrostu i ważę 78 kg, zanim zaczołem chodzić na siłownię ważyłem bardzo mało bo tylko 66 kg co przy moim wzroście znaczyło pewnie niedowagę. Diety dotychczas nie miałem żadnej. Po prostu starałem się jeść przynajmniej 5 posiłków dziennie i były to głównie ryż, kasza gryczana, tuńczyk, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2011-08-19 12:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam pare ostatnich pytan. Ostatnio w jakims innym dziale nikt na nie nie odpowiedzial, wiec mam nadzieje ze uda sie tym razem... 1)To HMB jest na rzezbe czy sile w koncu? Obecnie jestem na diecie CKD (ketogeniczna) i do tego robie cykl na rzezbe. Do zrzucenia mam jeszcze sporo tluszczyku... Moze z 10-15 kg. Myslalem o kupieniu HMB. Cena w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2003-02-24 07:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Ninja po Pride GP

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Murilo Ninja wrocil juz do Curitaby i wyglada na to, ze juz pozbieral sie po przegranej z Rosjaninem Sergei'em Kharitonov na Pride GP. - Nie uwazasz, ze to byla zla strategia? Nie powinienes prowadzic walki rowniez w parterze? Bede szczery. Nigdy nie mam zamiaru prowadzic walki w parterze, chce po prostu stac na nogach. Bylem OK, puknalem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2004-05-01 00:00:57 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOTEL&SPA

    Temat
    Usuniete tematy

    Kelton HOTEL&SPA - modlitewnik PL5 Link do aukcji -> http://allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=PL5&fb=1 Oto kolejna obiecana nowość z linii Kelton HOTEL&SPA - profesjonalna ławka Scotta model PL5. Zaprojektowaliśmy ją w konsultacji z profesorami AWF Kraków, ma ich rekomendację. A oto parę faktów, które przybliżą Wam ten sprzęt: - profil [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15229 Data: 2010-03-12 23:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Frustrująca tkanka tłuszczowa na brzuchu - dosyć nietypowo!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: 5-6 miesięcy Obwód pasa 77-78 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 6-7 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2013-05-15 20:17:32 Liczba szacunów: 0
  • nietypowy trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Więc tak chciałem wpierw swoje nóżki pod kopniaki rozciągnąć więc szukałem najlepszego planu na uzyskanie rozciągu do kopania. Szukałem i jedyne sensowne znalazłem to http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887-s2.html Jest ok czy coś innego polecacie, jezeli tak to zarzuccie linkiem. Pytanie dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2009-12-26 22:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem na klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich (jako ze jest to pierwszy moj post na tym forum) :) Od Pazdziernika 2016 roku postanowilem cos ze soba zrobic i zaczelem trenowac w domu. Ze sprzetu mam 2 hantle po 7.5kg, 2 hantle po 15kg, 2 x uchwyty do pompek (takie male kwadratowe uchwyty do dloni ktore kladzie sie na ziemi) i to w sumie wszystko. Cwicze co 2 dzien (na gorna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2017-06-01 11:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Musztarda dla smaku i zdrowia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na co dzień praktycznie jej nie zauważamy - tak jest oczywista. Gdy robimy inspekcję pustej lodówki (z niejaką nadzieją na cud) - jedno, co z całą pewnością zobaczymy, to słoik musztardy, i nie wiedzieć czemu, widok ten budzi w nas lekką irytację. Nieco odsunięta od niegdysiejszej popularności przez ketchup i inne sosy, ciągle jednak obecna w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9022 Data: 2007-03-12 00:15:43 Liczba szacunów: 0
  • stretching once again

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Choc jestem juz w nieco podeszlym wieku (25 lat) cos mnie naszlo zeby znow zaczac sie rozciagac robie juz to codziennie po godzinie przez dwa miesiace). - Niestety efekty, jak na razie, sa mizerne :( ( Dlatego tez chcialem Wam zadac kilka pytan: 1. Jesli ktos z was sie rozciaga to ile czasu to robicie i jakie macie efekty 2. Czasem rozciagam sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2002-04-14 17:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Weryfikacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Prosze o weryfikacje tego co do tej pory robilem :) 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ćwiczę już od roku, systematycznie co 3 dni rano, 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2004-08-24 13:41:45 Liczba szacunów: 0
  • SFD nagradza aktywnych użytkowników suplementami

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    W związku z przypadkowo-omyłkowym usunięciem postu o nagradzaniu na SFD aktywnych userów, oraz ze świerzo wprowadzoną polityką antyspamową, postanowiłem z 45 stronnicowego postu wyciągnąć co najlepsze i wrzucić ponownie w postaci skondensowanej... Mam nadzieje że autor nie będzie miał mi tego za złe... ----- Witam wszystkich sportowców! Z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 2005-06-16 13:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Ból w kolanie...co jest grane?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Od pewnego czasu zaczęło boleć mnie lewe kolano. Tak po prostu...ot sobie. Nie pamietam żeby sie w nie uderzył a mimo to mnie boli. A boli wtedy jak jest w bezruchu - jak siedze przed komputerem albo spie. Ból jest do tego stopnia silny ze czasami budze sie w nocy... nie wiem co o tym myslec... jakas choroba czy cus? Gadałem o tym z kumplem. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-27 19:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Creashot...!!

    Temat
    ActivLab

    witam obiecalem dac relacje nt srodka firmy Activlab Creashot Dysponowalem 5-cioma saszetkami Zacząłem od 1 porcji: Wygląd prochu Po rozpuszczeniu: 1 saszetka: Smak (lemon) - dobry żeśki, jednak na 350 ml wody to był zbyt słaby jak dla mnie, ale ocieniajac smak sam w sobie - 9\10 Rozpuszczalnosc formuły stosowane w stackach Activlabu generalnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2009-10-13 13:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Nierówna mięśnie klatki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie Zdaję sobie sprawę, że takich pytań było już zapewne mnóstwo ale każdy przypadek jest odrębny myślę i nie ma uniwersalnej porady dla każdego. Ćwiczę od 6 miesięcy. Ostatni miesiąc reguralnie a wcześniej tak jak pozwalał mi czas. Obecnie 3-4 razy w tygodniu. Ciągle robię ćwiczenia ogólne tj. na wszystkie partie ciała. Zwiększam obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2016-08-21 12:32:56 Liczba szacunów: 0