SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • DT- SzaroUek

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Witam cały dział UNS :-) Info o mnie: Wiek : 19 Waga : 83,5 cm pas ( wysokość na pępku): 77,5 cm Wzrost : 193 cm Najbliższy cel: Co najmniej 8 tygodni masy. Później zobaczymy co się wydarzy. Dlaczego dział UNS? Założyłem dt w innym dziale, ale tam nikt nie doradzał/ pomagał itd. Postanowiłem założyć u Was, ponieważ jesteście najbardziej pomocnym [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6301 Data: 2015-04-14 17:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Od niedawana zacząłem ćwiczyć z kumplem na rzeźbę tak jak to tu jest podane: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2007-08-02 22:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja ręki a trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam To mój pierwszy post na tym forum, wiec odrazu się przywitam :) od dłuższego czasu czytam forum i szukałem odpowiedzi na moje pytanie, mniej więcej 3 miesiące temu zaczęła bolec mnie lewa ręka, ból ciężko było zlokalizować, jakby triceps, albo lekko nad łokciem, Na początku kwietnia ból był tak silny, że praktycznie nie dałem rady wycisnąć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4730 Data: 2008-06-17 22:49:19 Liczba szacunów: 0
  • SUSTANON PARE PYTAN

    Temat
    Doping

    Witam . Moj staz na silowni wynosi okolo 20 miesiecy :) przez pierwszy rok przytylem 27 kg niestety od pol roku mam zastoj nawet metanabol ( na drugim cyklu ) nie bardzo mnie ruszył mimo ze jadlem ok 300 - 330 g bialka + wegle i tluszcze tak ze bilans kaloryczny byl okey Mam 187 cm waze okolo 98 kg w lapie po treningu 43 Moje pytanie brzmi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 2011-09-09 11:14:52 Liczba szacunów: 0
  • B.L.A.D.E. - BUILDS LARGE ANABOL DESTRUCTIVE ENERGY

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    B.L.A.D.E. - BUILDS LARGE ANABOL DESTRUCTIVE ENERGY puszka 500 g smak pomarańczowy Suplement diety B.L.A.D.E. - to kompleksowy preparat przed treningowy, dla sportowców uprawiających sporty siłowo – wytrzymałościowe. Specjalna formuła B.L.A.D.E zwiększa motywację jak i wpływa na [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 2015-06-16 11:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam niemały problem...ginekomastia...spowodowana prawdopodobnie lekami przeciw astmie i alergii oraz zastrzykami wykorzystanymi w leczeniu zapaleń oskrzeli płuc itp.Byłem dzieciakiem wtedy coś się porobiło tak że teraz ma dość poważne problemy. Dodatkowo mam trochę zbędnej wagi dość mocno zatłuszczony - szczególnie klatka piersiowa i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2008-08-24 13:43:02 Liczba szacunów: 0
  • BANALNE PYTANIE ALE PROSZE O ODPOWIEDZ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem ze niejednokrotnie wystepowaly tego typu tematy, czytalem ich mase.. ale zadnego nie znalazlem ktory by sie sprawdzil i mi odpowiadal, poniewaz po pierwsze nie wiem czy koles ktory go uzywa nie wazy 200kg czy 40, nie potrafie db szukac inf. wiec prosze o fachowa i tresciwa porade;) dla ulatwienia dodam;) : mam 18 lat trenuje juz od 2,5 roku, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2008-09-19 21:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Laika pytań kilka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Na wstępie krótko o mnie - 20 lat, 186 cm wzrostu, 105 kilo żywej wagi. Usiłuję zrzucić minimum dziesięć, a jeśli faktycznie się uda - w co wierzę, - to może nawet i więcej cielska w przyszłości. Prowadzę niestety siedzący tryb życia z racji pracy, rzekłbym nawet iż bardzo siedzący. Nie mam do dyspozycji siłowni (ani zbytniego czasu na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-11-30 02:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Nowy trener reprezentacji Polski

    Temat
    Piłka Nożna

    sorry, ze zakladam nowy temat, ale wazne wydarzenie co o tym sadzicie? cieszycie sie z tego powodu? TVN24: Nowy selekcjoner reprezentacji Polski! Jak nieoficjalnie dowiedzieli się dziennikarze stacji TVN24 nowym selekcjonerem piłkarskiej reprezentacji Polski został Leo Beenhakker. Szkoleniowiec ten zastąpi na stanowisku Pawła Janasa. Asystentem [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10214 Data: 2006-07-11 16:22:30 Liczba szacunów: 5
  • trening na bieg 3000m

    Temat
    Inne dyscypliny

    WITAM WSZYSTKICH POTRZEBUJE POMOCY, ZA NIE DŁUGI CZAS BĘDE STARTOWAŁ W BIEGU NA 3000M ( OKOŁO 3-4 MIESIĘCY ) I NIE WIEM JAK PODEJŚĆ DO TEGO TEMATU JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ I JAK UŁOŻYĆ TRENING. DLATEGO PISZE O POMOC OD CZRGO ZACZĄĆ. MAM 24 LATA. 187 CM, I PRACUJE OD 10-18 W SKLEPIE MÓGŁBYM BIEGAĆ RANO I PO PRACY ALE JAK. NIE PALE CHOĆ KIEDYŚ PALIŁEM, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15619 Data: 2007-03-29 16:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Czas na rewanże! W zeszłym tygodniu Legia wywiozła cenny remis z Rumunii, ciekawe jak będzie tym razem? Dzisiaj pogoda zupełnie inna niż w Bukareszcie, nie będzie upału, aura idealna, można pobiegać i pograć w piłkę! Kto po 90 minutach będzie świętować awans do Ligi Mistrzów? [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 19834 Data: 2013-08-27 15:05:24 Liczba szacunów: 5
  • Dieta początkującego Glodomora

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie ! :) Jest to mój pierwszy post, ponieważ jestem tutaj nowy. W treningach i ćwiczeniach nie mam kompletnie żadnego doświadczenia. Postanowiłem się za siebie zabrać. Mam naprawdę spory brzuch, który mi przeszkadza. Chce osiągnąć płaski i umięśniony brzuch, jednocześnie będę ćwiczył także resztę partii ciała :) Wygląd [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-10-28 09:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięty triceps?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Panowie. Po około 1,5 rocznej przerwie postanowiłem wrócić ostro do treningów, jednak chyba stało się to za ostro ;( Mianowicie pierwszego dnia treningu zrobiłem łapki, jednak bardzo skatowałem tricepsa, chyba znacznie za bardzo.... Mianowicie do rzeczy, podczas treningu nic mnie nie bolało, żadnego dyskomfortu nie czułem wszystko pięknie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2015-06-24 20:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Siema Wiec tak, waga 60- cienko ;/ wzrost duzo kurde - 187 cm. Chce na mase cwiczyc. Cwiczylem juz 2 lata temu okolo pol roku, mialem juz jakies rezultaty w sylwetce, ale slabo, zawsze jakos nie ciesyzlem sie z tego co mam , z takich efektow. Nie wiem czemu. Potem cwiczylem jakos hmm rok temu tak od stycznia do maja tego roku. I cwiczylem mocno, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2009-09-17 16:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 16 lat i waze 83 kg przy 175 cm wzrostu. Mam problem z rzuceniem tej wagi. Nie wiem jaka diete powinienem wprowadzic (jak ktos ma link to niech poda) jak cwiczyc oraz jakie stosowac tabletki na przyspieszenie przemiany materi. Moja nadwaga przeszkadza mi w zyciu codziennym i jest mi ze soba zle. Za wszelki porady z gory dziekuje i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2009-10-10 11:46:28 Liczba szacunów: 0
  • CZŁOWIEK UMIĘŚNIONY INTELIGENCJI POZBAWIONY- stereotyp XXI w. Doping jest szkodliwy tylko wtedy kiedy bierze go niedoświadczona osoba ,profesjonalne brany , w prawidłowych dawkach jest raczej plusem niż minusem.Patrząc na kulturystów poprzedniego wieku można zauważyć że chociaż mają 60-80 lat to trzymają się dużo lepiej od przeciętnego człowieka w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2011-01-28 22:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Szwedzki chleb fitness

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam :-) Coś dla amatorów lekko słodkiego pieczywa. Nie zrażajcie się długim opisem,bo jest naprawdę prosty :-)) Smakuje super jak dla mnie i na drugi dzień nadal jest świeży. Zaczyn: 170 g mąki pszennej razowej 3/4 łyżeczki soli 170 g jogurtu 170 g rodzynek - ja nie miałam akurat rodzynek,więc dałam figi i daktyle i wyszło super, tak że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2016-09-03 14:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na jesień

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:43 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: obecnie off dopracuje pod kątem cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop + wino, prop+cypio+wino 8. TRENING: zawsze był split , teraz FBW + boks 9. CEL CYKLU: jakość, jakość, jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-08-05 15:46:10 Liczba szacunów: 0
  • K1 w Polsce?!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Pomysł Przemysława Salety: turniej K 1 w Polsce - Co Pana skusiło, by oglądać karateków w akcji? Czyżby otrzymał Pan zaproszenie od organizatorów? - Nie. Przyjechałem do Wrocławia, bo przymierzam się tu do organizacji pierwszego w Polsce turnieju w formule K 1. Uzgodniłem już z gospodarzami hali "Orbita", że odbędzie się on 7 lutego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2002-11-26 08:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zwiększyć masę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g tłuszczy. Stosuję tą dietę od trzech tygodni i nic mi nie przyrasta,a zapewniano mnie ,że ta dieta ma szybkie efekty...Proszę o wasze wypowiedzi na powyższy temat(JAK SZYBKO PRZYTYĆ ?) A tak pozatym mam 14 lat i 177-8cm wzrostu i waże 65kg lecz jestm za chudy.Trenuję od 2 lat w domu i ponad pół roku na siłowni. Dziękuję z góry... [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-28 18:58:50 Liczba szacunów: 0