SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Pewnie kazdy z Was ogladal program "Super Wizjer" na Tvn wczoraj czyli 19 czerwca o 22.25 To bylo od dawna wiadomo ze koks istnial i bedzie istnial wsrod kulturystow i nie tylko rzecz jasna. Ale to jak wczoraj skompromitowali Pawla Fileborna bylem troszke zaskoczony.Sam sprzedawal sterydy robil rozpiski a za sprzeciw karal wykluczeniami lub [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-20 19:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wkleilem juz ten trening do treningów zaawansowanych ale chyba nie tam jego miejsce. Ułożylem plan treningowy na mase stosujac sie do zasad : 1. Trening w okresie jej budowania powinien opierać się na stosunkowo dużych ciężarach (tak aby robić maksymalnie 12powtórzeń, a minimalnie 6). Liczba serii adekwatna do stażu treningowego. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2007-11-03 14:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Cwiczę od 2 miesiecy na silowni z full osprzętem i chcialbym ulożyć dietę, uznałem że sfd.pl bedzie najodpowiedniejszym miejscem na korekcję mojej "przyszłej" diety. NO więc zacznijmy ćwiczę 3x w tygodniu po 2- 2,5h FBW z czego 10 min rozgrzewka na rowerku prawie 17 lat za 2 miesiace 184 cm wzrostu 67 kg wagi ( przytyłem 2 kg od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2008-07-17 15:10:57 Liczba szacunów: 0
  • NONI - owoc leczniczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    NONI - owoc leczniczy NONI (Morinda citrifolia) jest owocem o nadzwyczajnych właściwościach leczniczych, o których przez setki lat mieszkańcy Europy nie słyszeli. Jest on jednak z sukcesem stosowany od ponad 2000 lat przez mieszkańców Polinezji, Chin i Indii. NONI został przeniesiony wraz z migracją ludności na wyspy Południowego Pacyfiku, Thaiti, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-07 08:08:05 Liczba szacunów: 0
  • 1. olej mct olimp 400ml x 2 nieotwierany, nieodkrecany, przechowywany zgodnie z zaleceniem z etykiety najlepiej spozyc przed : 29.06.2011 cena : 40zl bez dodatkowych oplat (wliczona juz przesylka) 2. bialko ostrowia smak naturalny 900g x 2 tutaj troche bardziej skomplikowanie hehe:) jedna 'torba' nieotwierania, nieuzywana, nierozpieczetowana ani [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2010-03-25 17:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Transseksualizm - zagrożenie dla sportu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pap 08-12-2004 Uczestnicy panelu "Trzecia płeć - szanse i zagrożenia dla współczesnego sportu." nie odpowiedzieli jednoznacznie na pytania postawione w jego tytule. Dyskusja odbyła się we wtorek w ramach konferencji "Kobieta i Sport" organizowanej przez Polskie Stowarzyszenie Sportu Kobiet. Wśród sportowców dominował pogląd, że jest to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2004-12-14 17:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem Kamil, moja przygoda z siłownią zaczęła się od jakiś 2 tygodni (nie licząc okresu gimnazjum, w którym pół roku ćwiczyłem). Jeśli trafiłem w zły dział, albo taki temat już był to sorry. Wzrost: 177 Waga: 85-90 Kg Wiek: 18 lat Doświadczenie na siłowni: Jako takie małe pojecie mam. Więc zacznijmy, po pierwsze chciałbym spalić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 2010-03-19 16:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Zbicie prolaktyny

    Temat
    Doping

    1. WIEK:30 2. WAGA:103 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:>120 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:>8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, enan solo, cypionat solo 8. TRENING: split 5 dni on, 2 off 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16294 Data: 2016-05-13 10:20:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] (na luzie ręce opadniete) -udo:50.5 (podczas napiecia) -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: raz jest raz nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: uzyskanie masy i pozostawienie rzezby :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z odzywek jakis 0.5 roku [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 2009-05-02 13:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Ciezka praca fizyczna i tycie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc, jestem nowy na tym forum i nie do konca jestem pewien czy umiescilem ten temat w odpowiednim dziale - jezeli nie, prosze wladze o jego przesuniecie. Pisze do was poniewaz mam problem z tyciem mimo spalania ladnych kilku tysiecy kcal dziennie ale od poczatku: Jestem facetem, mam 24 lata, 185cm i przez okres okolo 2,5 roku doslownie tylko i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2014-11-03 23:48:19 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/20/17a1545bd26b4b509bc7c3f069ed84e1.jpg W myśl obiegowych opinii, trening budujący siłę zawiera długie, wielominutowe przerwy między seriami. Trening hipertroficzny z kolei charakteryzuje się większą liczbą powtórzeń oraz krótszymi przerwami między seriami. Jak wielokrotnie wykazywano w badaniach naukowych te stwierdzenia nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2016-01-20 08:36:00 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein__95_i27317_d400x400.jpg Whey Protein 95 Opis WHEY PROTEIN 95 jest odżywką wysokobiałkową opartą na koncentracie białka serwatkowego najwyższej jakości. W suplementacji sportowej najlepszym źródłem aminokwasów budujących mięśnie jest białko serwatkowe, przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-06 16:47:08 Liczba szacunów: 0
  • http://fightnews.com/Boxing/hopkinscloudkickoff680.jpg Już w sobotę na ringu w Barclays Center w Nowym Jorku ponad 48 letni legendarny Bernard Hopkins po raz kolejny będzie miał okazję zaszokował świat i pobić swój własny rekord ,przypomnijmy w 2011 roku pokonał na punkty Jean Pascala zdobywając pas WBC w wadze półciężkiej bijąc przy tym rekord [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2013-03-06 21:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 84kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem prawie od 2 miesięcy w trakcie budowy masy mięśniowej(nie jest to moje pierwsze doświadczenie z siłownią wcześniej byłem na redukcji około 3 miechów i schudłem prawie 10 kg) na razie, jestem zadowolony z efektów lecz coraz mniej, bo chyba zaczęło mnie podlewać, gdy zaczynałem ważyłem około 81-82 kg i moje zapotrzebowanie wynosiło [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2016-12-23 16:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia możliwe do wykonywania w domu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Sporo tematów na tej stronie już przeczytałam i również chciałam prosić o pomoc. Z niewiadomych mi powodów ostatnio dość sporo - jak na mnie, przytyłam. Czuję się źle sama ze sobą i postanowiłam coś z tym zrobić. Kilka miesięcy prowadziłam dziennik zjadanych potraw i wyszło mi z tego, że poza węglowodanami wszystkich składników odżywczych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12709 Data: 2006-12-30 14:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - bardzo proszę o sprawdzenie :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie! Ćwiczę już około 4 do 5 miesięcy i nie jestem zbytnio zadowolony z moich dokonań ;P, dlatego chciałbym prosić o sprawdzenie mojego treningu i może doradzenie jakichś poprawek. Jeszcze muszę zaznaczyć, ze mam ginekomastię i do tego zapadniętą klatkę - tragedia + jestem trochę przy kości, ale staram się to zniwelować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-07-21 18:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Cutting

    Temat
    Doping

    [...] do 6-8% bf 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3,2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy, d-bol i wins 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: za wysoki 12. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2012-10-08 22:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem praktycznie od urodzenia odkąd robię coś na stojąco czyli: Biegam, jadę rowerem w pozycji stojącej lub szybko chodzę na dalekie odległości to zaczyna boleć mnie prawa nerka i tylko ona, i potrafi boleć tak przez następne godziny. Przy ćwiczeniach workout, siłownia lub skakanka nie mam tego problemu, dodam że biegam po ponad 10km. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 2018-09-02 11:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem teraz na takim cyklu: deka 1-12 400 mg week cypionat 1-14 700 mg week Dość szybko wszedłem na niego po ostanim cyklu saa, który miałem rozpisany fatalnie: 1-3 prop 200mg e2d 3-6 cypio 250mg dwa razy w tygodniu 6-10 500 mg dwa razy w tygodniu 10-13 750 mg dwa razy w tygodniu i do tego 40 mg metki dziennie Po tym zrobiłem odblok [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7910 Data: 2014-03-02 23:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam Tak jak w tytule planuję minimum 16 tyg okresu masowego. Skończyłem swoją redukcję z pożądanym skutkiem i wagą 94,5 kg. Redukcja trwała 10 tygodni. https://i.postimg.cc/yJ1ygv9K/67650291-454148022099370-5832662594099347456-n.jpg https://i.postimg.cc/qgPcXknj/67764159-666900733815992-7672667085247348736-n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2019-08-03 21:42:50 Liczba szacunów: 0