SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Chudnę zamiast tyć...

    Temat
    Ladies SFD

    [...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie Diety: zwykle zdrowe odżywianie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dużo jem węglowodanych, dużo kanapek też. Noi na śniadanie po krótce szynkę i 2 kromki (po więcej mi niedobrze że stresu), dwudaniowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2018-12-12 21:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz ? Dalsza REDUKCJA CZY MASA ? POMOCY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pewien dylemat... Otóż straciłem 13 kg, niestety na brzuszku pozostało jeszcze sporo sadła. I teraz potrzebuje fachowej opini członków forum SFD. Co mam zrobić.. Zredukować resztę tłuszczu a potem zmasować się, czy może kompletnie na odwrót ? Podczas masy moje sadełko na brzuszku znowu się powiększy i będę miał problem ze zmieszczeniem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2010-10-23 22:24:48 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ćwiczę już może nawet coś koło roku, jednak trening wyglądał byle jak. Brak sprzętu, doświadczenia, diety itp. Od następnej środy mam zamiar zacząć swój pierwszy "poważny" cykl masowy . Ma on trać 6 tygodni - nie chcę się przemęczać, bo jestem ekto, mam spore problemy z nabieraniem masy i nie chcę się przemęczać (co nie oznacza, że nie mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-12-13 21:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Borykam się z trądzikiem od 5 lat :( Byłem już u 5 dermatologów i każdy przepisał mi po kilka zestawów leków i żaden mi nie pomógł. Kilka tygodni temu spotkałem kolege który miał ten sam problem i polecił mi następujący zestaw: 1. Witamina C 500 mg w kapsułkach 2. Zincas ( cynk w tabletkach ) 3. Calcium pantotenicum 4. Witamina A [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-21 19:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Dwa plany- ocena + który wybrać.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga :80 Wzrost :183 Cel treningowy : Masa czysta Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal ( B:180g T:80g W: reszta) Będę jutro rozpisywać i dawać do oceny Przeciwskazania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2015-10-17 22:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak dalej z cyklem...

    Temat
    Doping

    Jestem w 17 tygodniu cyklu: 1-6 meta 30 - 50 1-17 enan 500 - 1000 9-18 wino 50 od wejścia na 1g dodatkowo 10mg tamoxa Jest to pierwszy cykl po 8 - 9 latach przerwy od saa wiec praktycznie jak u nowicjusza. Przerwa nie była z powodów zdrowotnych po prostu inne priorytety finansowe rodzina, dzieci... Strasznie kusi mnie pociągniecie dalej cyklu ale [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2013-12-02 12:17:17 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY, ZAPADNIĘTA KLATKA !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiatam. Mam 17 lat i mam zapadniętą klatkę piersiwą Cwicze juz od 8 miesięcy na siłowni ale ostatnio miałem przerwę na wakacje i teraz od września na nowo zaczynam. Jak byłem u Pani doktor to powiedziała że to nic straszengo ponieważ jest tylko lekko zapadnięta. Mam do Was prośbę. Znacie jakieś cwiczenia bym mógł naprawic to (najlepiej ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19678 Data: 2008-08-27 13:56:46 Liczba szacunów: 0
  • łysienie po braniu DHT

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem z łysieniem po braniu DHT - wiąłem w sumie 2g czystego Androstanolone w ciągu 2 tygodni (brałem go aby zmniejszyć ginekomastię) Jakie leki powiniem wziąc aby zatrzymać łysienie, pytam bo jest tyle tych specyfików że można się w tym wszystkim pogubić. Chodzi mi dokładnie o to aby "delikatnie" zablokować działanie DHT na receptory [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12947 Data: 2005-07-01 15:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Telefon ten jest używany, lecz całkowicie sprawny. Jestem jego 2 właścicielem. Stan techniczny oceniam na bardzo dobry. Stan wizualny na prawie bardzo dobry. Telefon noszony byl na początku w futerale, a teraz w plastikowym "crystal case" ktore bardzo dobrze chroni przed porysowaniem i uderzeniami. Wyswietlacze, posiadają drobne ryski, lecz są [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2007-04-14 15:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Pragnę rozpocząć trening na siłowni. Potrzebuję do tego jakiegoś odpowiedniego programu i porad osób bardziej obeznanych z tematem. Na siłowni już wielokrotnie ćwiczyłem, lecz nigdy w sposób zorganizowany, mając jakiś konkretny plan. Proszę o wszelkiego rodzaju porady, ułożenie odpowiedniego planu treningowego i/lub podrzucenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5517 Data: 2008-05-28 19:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam do sprzedania przywieziony z USA przeze mnie suplement diety dla kobiet, kupiłem dla babci lecz niema ochoty suplementować się. Brakuje 6 "cukierków", ilość w paczce oryginalnie 60 sztuk, każdy "cukierek" pakowany w papierek, wszystko zapakowane w folie jak na zdjęciach niżej, kupiony w sklepie firmowym GNC za 30 dolarów, sprzedam za 30zł [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2014-07-07 18:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Ból kolana po intensywnym wysiłku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej, zastanawia mnie co mogę zrobić. Czuję dosyć spory ból kolana po intensywnym wysiłku (długa jazda rowerem, bjj), a już np po siłowni nic nie czuję. Byłem z owym kolanem u 3 ortopedów i jednego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o ortopedów usłyszałem od każdego 3 ciekawe wersje. Jeden polecił mi wkładki, ponieważ mam rotacje zewnętrzną stopy przez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2019-05-02 10:10:02 Liczba szacunów: 0
  • 20 lat, 176 cm ,staż 2 lata

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich! Postanowiłem wrzucic pare zdjęć do oceny. Rewelacji nie ma, ale jakas podstawa jest. Informacje w profilu. Staz 2 lata.Diety liczonej nigdy nie miałem. 3 cykle kreatynowe. Jak o czyms zapomnialem to przypomnijcie mi, dopisze. Poczekajcie jak wrzuce wszystkie zdjęcia:) To tyle. Zdaje sobie z tego sprawe ze słabo jak na 2 lata, no [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12703 Data: 2011-07-22 00:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening po bardzo długiej przerwie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, Na siłowni w garażu (drążek (różne chwyty), ławka, hantle, sztanga, obciążenie) ćwiczyłem już od 16 roku życia do 21 lat z mniejszymi lub dłuższymi przerwami. Od 2 lat tylko i wyłącznie gram w piłkę i podciągam się na drążku(chociaż to też ostatnio bardzo rzadko) Moje dane: wiek 23 lata, wzrost: 186cm waga: 95 kg Jako, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 278 Data: 2019-01-03 16:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, bardzo mi się śpieszy, potrzebuję gotówki - jak najwięcej i jak najszybciej. Rzeczy na sprzedaż/wymianę: 1. Aerocool Modern V, bez niczego, stan idealny, 50zł 2. Cooler Master 335 - pracował przez 4h, wydaje mi się, że jest jeszcze gwara do niego. 100zł 3. 2x Scythe Yuni Kaze 800 obrotów, 12cm - 25 za sztukę. Są to bardzo wydajne i ciche [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2011-06-27 00:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Odblok x2

    Temat
    Doping

    Witam mam pewne pytanie i liczę na pomoc. Mój staż na siłowni wynosi 10 lat jednak zawsze robiłem ją jako urozmaicenie do Sportów walki, które trenuje od dzieciaka. Moje pytanie a zarazem problem wygląda w ten sposób jakieś pół roku temu przygotowywałem się do zawodów. Musiałem zbić ponad 9 kg postanowiłem, że dorzucę sobie Wi na redukcje i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2016-02-10 00:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Paki Animala - kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam kilka pytań (pewnie nawet dziwnych) dotyczących odżywek Animal (Animal Pak, Animal M-Stak, Animal Stak 2). Ciągle próbuję uzyskać na nie odpowiedzi ale jakoś mi się to nie udaje... Na forum też nie znalazłem jednoznacznych informacji. No ale po kolei... ANIMAL PAK: 1. W zasadzie ta odżywka to pak witaminowy z OGROMNĄ dawką witamin i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2008-01-08 21:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trenining na Rzeźbe - Co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przysiadach, wyrzuty, step itp. Ale wole zapytać się profesjonalistów lub osoby obeznane w temacie. I tu wasza rola się zaczyna. Zaznaczam: JESTEM ŻÓŁTODZIOBEM, NIE MIAŁEM STYCZNOŚCI WIELKIEJ Z PRO. ĆW. WIĘC PLANU TRENINGOWEGO NIE UŁOŻE BEZ JAKIEJKOLWIEK POMOCY. Dzięki z góry i pozdrawiam Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2011-01-14 23:17:42

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2011-01-14 23:16:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] EGG WHITE PROTEIN OPAKOWANIE: 510 G, ILOŚĆ PORCJI: 17, BIAŁKO: 24 G DLACZEGO EGG WHITE PROTEIN? 100% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU BIAŁKA JAJECZNEGO PRZYSPIESZA REGENERACJĘ POWYSIŁKOWĄ POMAGA W UTRZYMANIU ORAZ WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ SŁODZONE SUKRALOZĄ! BEZ ASPARTAMU I DODATKU CUKRU [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 300 Data: 2020-05-14 11:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene cyklu - krea+dodatki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiem, ze temat kreatyny pojawia sie tutaj co 5 minut, jednak po przeczytaniu ogromnej ilosci postow na ten temat mam nadal watpliwosci. Szukajac w wyszukiwarce natknalem sie na rozne opinie. Prosilbym o ocene mojego cyklu kreatynowego. Dodam ze jest to moj pierwszy cykl. Mam 22 lata 180cm wzrostu i ok 85 wagi i niestety mam troche tendencje [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2004-05-16 13:24:10 Liczba szacunów: 0