SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dlaczego tu Długo zastanawiałem się, w którym dziale umieścić ten dziennik. Chciałbym tu przedstawiać swoją dietę, trening, suplementację, ale jednak głównie wszystko będzie się kręciło wokół zdrowia. Hasło dziennika ma przypominać mi o byciu cierpliwym - czyli coś z czym mam problem, a brak cierpliwości ma u mnie [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-20 12:54:48 Liczba szacunów: 0
  • kox i mlodzi ludzie...

    Temat
    Doping

    siema,przypadkem trafilem na ten artykul. Nic "odkrywczego" ale zawsze to cos nowego Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4795 Data: 2004-06-16 13:46:22 Liczba szacunów: 0
  • CIEKAWOSTKI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANANAS - DODAJE ENERGII Znachorzy brazylijscy od wieków stosują kurację ananasową na anemię, choroby wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-13 20:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego odzywka białkowa nie jest równa odzywce białkowej? W dzisiejszych czasach, zgodnie z zasadami gospodarki wolnorynkowej, niemalże w każdej dziedzinie podaż zdecydowanie przewyższa popyt. Jest to jak najbardziej prawidłowe. Również na rynku produktów żywności produkowanej na potrzeby suplementacji w sporcie panuje tłok i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13715 Data: 2007-01-31 14:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe do poczytania

    Temat
    Doping

    Anna Dietrich-Muszalska Klinika Zaburzeń Afektywnych i Psychiatrii Młodzieżowej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi STEROIDY ANABOLICZNO-ANDROGENNE (AAS-anabolic-androgenic steroids) - społeczna androgenizacja: rozpowszechnienie używania, problemy zdrowotne Wstęp Steroidy anaboliczno-androgenne (ang. anabolic-androgenic steroids - AAS) są [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6632 Data: 2008-05-14 10:44:00 Liczba szacunów: 0
  • .Wywiad z Przemysławem Owczarkiem-aktualnym mistrzem Polski w kategorii do 100 kg oraz czwartym zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08436215795a475fb855c00164aee5f0.jpg masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9828 Data: 2013-05-22 23:00:10 Liczba szacunów: 0
  • TRÓJBÓJ TECHNIKA TO PODSTAWA

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Chcąc się więcej dowiedzieć więcej o trójboju siłowym, o technice poszczególnych bojów(wyciskanie, martwy, siady)czytałem wiele artykułów w necie i w czasopismach sportowych. Znalazłem ciekawy artykuł i uważam że można wiele się z niego dowiedzieć i stosować wskazówki zawarte w tym artykule. Martwy ciąg i przysiady jako fundament treningu. Artykuł [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7401 Data: 2009-01-15 14:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening plyometryczny dla wszystkich !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING PLYOMETRYCZNY 1) Co to jest?? „Plyometrics" to bardzo popularna technika treningowa używana dzisiaj przez wielu trenerów. Jest reklamowana jako system ćwiczeniowy znacznie usprawniający kondycję, wyskok, siłę, szybkość. Pomimo iż trening plyometryczny jest już stosowany od kilku lat, to jednak do dziś trwają dyskusję nad jego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-01 14:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Fajny art. dot. siłowni :-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Sanktuarium bicepsa - Siłownia "S4" Siłownia Siłownia w swojej obecnej postaci jest instytucją stosunkowo młodą. Na Zachodzie jej popularność na większą skalę (poprzedzona okresem mody na aerobik w latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych) rozpoczęła się w latach dziewięćdziesiątych zeszłego stulecia, gdy prywatnych przedsiębiorców [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7543 Data: 2006-10-03 19:33:52 Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek: -24 Waga: -84,5 Wzrost: -184 Staż treningowy: -siłownia (07.2014 - ciągle), -bieganie (02-07.2014 wciąż okazyjnie pobiegam ale rzadko), -piłka nożna (07.2014 – ciągle) Obwód karku: -38 Obwód ramienia: -35 Obwód przedramienia: -29 Obwód klaty: -92 Obwód pasa (na wys. Pępka): -88 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2014-10-27 22:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening ulozyc juz umiemy teraz dieta sie zajmiemy DIETA - NIEZBĘDNY ELEMENT ZDOBYWANIA SIŁY ORAZ MASY MIESNIOWEJ 1.1 PROTEINY 1.2 WĘGLOWODANY 1.3 TLUSZCZE 1.4 MIKROSKLADNIKI 1.5 ILE JESC ABY ROSNAC/GUBIC WAGE 1.6 PRZYKLADOWA DIETA 1.7 BIBLIOGRAFIA Jak wiemy odżywianie jest niezbędnym czynnikiem przy treningu siłowym i kulturystycznym. Oznacza [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15089 Data: 2009-06-17 18:23:50 Liczba szacunów: 5
  • Witamy w kolejnej części treningu - treningu dla średniozaawansowanych. Część ta jest napisana z myślą o osobach które rozpoczęły trening z nami od pierwszej części i mają za sobą 5 miesięcy systematycznych i przemyślanych treningów dla początkujących [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 15:14:42 Liczba szacunów: 5
  • <<<<Zbiór wiadomosci dla początkujących>>>

    Temat
    Trening dla początkujących

    "Sprawa diety" zamieszczam link http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zdania na temat trzymania odpowiedniej diety podczas stosowania treningu ogólnorozwojowego są podzielne. Niby to dobrze, bo prędzej przyswoimy sobie zasady dobrego odżywiania, (jeśli takowe będziemy stosować). Daję tutaj przykład [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2009-10-12 20:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Postanowiłem napisać ten art. gdyż czytając książkę o Żywieniu człowieka bardzo mnie zainteresował ten temat. Nie zdajemy sobie sprawy ile tak naprawdę traci pożywienie podczas obróbki i przechowywania. Praca w większość oparta na autorach Roman Cichon i Lidia Wądołowska. Duża część produktów przeznaczonych do spożycia jest poddawana procesom [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 15:37:45 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wstęp Budowa masy mięśniowej to coś co mobilizuje do rozpoczęcia ćwiczeń jakieś 70% osób zaczynających przygody z kulturystyką. Ale żeby zbudować masę mięśniową należy wiedzieć jak się do tego zabrać – co jest bezsprzecznym warunkiem sukcesu i jak go osiągnąć. A niestety wciąż panuje pełno mylnych teorii i przeświadczeń a jedno z najgorszych a [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 22:58:42 Liczba szacunów: 5
  • Arginina, artykul do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Link do artykulu : http://www.meduzo.pl/arginina/ Poprosiłem mojego przyjaciela ze studiów Bartosza Kopczyńskiego o napisanie gościnnego posta na bardzo gorący temat jakim jest suplementacja argininą. Artykuł ma bardzo dużą wartość merytoryczno-praktyczną choćby z racji na niekompletne i błędne informacje zawarte w polskiej Wikipedii Bartek jest [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9201 Data: 2011-03-10 17:32:53 Liczba szacunów: 0
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    Temat
    Trening dla początkujących

    FAQ - dla początkujących i nie tylko 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? ] 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ? 3. Ile czasu powinien trwać trening ? 4. O jakiej porze dnia najlepiej trenować ? 5. Czy jak będę trenować 2x dziennie to będą lepsze efekty? 6. Jak szybko wykonywać powtórzenia? 7. Czy należy robić rozgrzewkę ? 8. Ile serii i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-26 16:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki CYNAMON Cynamon, znaną przyprawę kuchenną, uzyskuje się z kory drzewa cynamonowego. Charakterystyczny zapach pochodzi od olejku cynamonowego. Najbardziej aromatyczny uzyskiwany jest z najstarszej części drzewa, z pnia do wysokości 2m. Cynamon najczęściej wykorzystywany jest w produkcji słodkich wypieków i deserów. W kuchniach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-22 15:11:47 Liczba szacunów: 0
  • SZyBkOśĆ

    Temat
    Sztuki Walki

    Zawarłem tu pare informacji o szybkości ponieważ nie widziałem dużo artykułów na ten temat . A moim zdaniem jest to jeden z ważniejszych czynników decydujących o wygranej walce . Szybkość Szybkośc ogólna i biegowa Szybkość jest bardzo ważnym czynnikiem decydującym o wygranej w sportach walki . Na początek może podam trochę teorii. Szybkość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-17 13:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Raport społeczny

    Temat
    Doping

    Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej dawki dobowej przyjmowanych preparatów. Jest to niestety zjawisko coraz częstsze od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2004-06-27 19:35:53 Liczba szacunów: 0