SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • CrossFit - alternatywne podejscie do treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CrossFit jest innowacyjnym podejsciem do poprawy zdolnosci wysilkowych, kladzie glownie nacisk na zwiekszenie kondycji orac mocy! Znajduje wykorzystanie wsrod sportowcow profesjonalistow jak i amatorow, akademie policyjne, sluzby mundurowe oraz innej profesji sportowcow. Głownym wyznacznikiem idei programu jest to iz nie specjalizuje sie on w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15683 Data: 2007-03-03 11:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod kopnięcia

    Temat
    Sztuki Walki

    Oczekuje od tego planu polepszenia siły i eksplozywności nóg/prostowników do wszelkiego rodzaju kopnięć z wyskoku jak i innych wariacji. Chodzi mi konkretnie o coś co mi pomoże w tym http://www.youtube.com/watch?v=K4eVPycnkY8 Już kiedyś zakładałem tematy,ale nic nie dostałem konkretnego. Ostatnio nieco czytałem i jakiś tam z wymiataczy postanowił [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2010-06-16 15:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Mourella - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] piersia CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? letrox CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: prenatal classic CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – wrzucę moja dzisiejszą miskę, tak myślę, że wybrałam słaby czas na redukcje, święta idą, a ja [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5728 Data: 2020-12-21 18:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe - POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na siłe (dla trójboju siłowego). Wszystkie potrzebne informacje chyba podałem, jeśli czegoś brakuje to dopisze. ------------------------------------------ 1. Trenuje od kwietnia 2003 systematycznie (z lekką przerwą na wakacje). 2. Plan miałem taki: ___Poniedziałek: klata, bary ___Wtorek: plecy, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2003-12-24 15:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Taki problem , pytania : 1.Miałem ćwiczyć w sobotę , ale wyszło tak , że nei będę mógł ćwiczyć w sobote i mam dostepne tylko dni od poniedziałku do piątku , więc jak rozłożyc partię? 2.Jak pozmaieniac cwiczenia , bo na tej silowni co bede nie bedize takich maszyn , na dole powiem o ktore mi chodzi i na co to mozna zmienic : -2. Spięcia na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-03-23 19:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy zaczynają się od 5 milionów... Tomasz Adamek odpoczywa już z rodziną w swoim domu w Kearny (New Jersey), ale dobre wiadomości ciągle napływają. „Tomek będzie po raz pierwszy na liście najlepszych „ciężkich" magazynu „The Ring". Zgłaszamy także jego kandydaturę do grona pięściarzy najbardziej elitarnej z klasyfikacji - „pound for pound" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2010-04-26 19:29:54 Liczba szacunów: 0
  • PARALOTNIARSTWO

    Temat
    Inne dyscypliny

    Chodź przez chwilę być ptakiem - paralotniarstwo. Od momentu, gdy pierwszy raz oderwałem się od ziemi i mogłem swobodnie podziwiać świat z wysokości kilkudziesięciu metrów pokochałem ten sport równie gorąco jak i kulturystykę. Pisać można wiele na temat sztuki żeglowania w przestworzach. Nawet nie wiem, od czego zacząć. Wbrew pozorom wiele osób [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6295 Data: 2006-05-09 23:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Marzenie BICEPSY! TEchnika kluczem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam wszystkich Warto odświerzac i uświadamiac ludziom jak naprawde długą droge stanowi rozwoj bicepsa,tak się składa ze dopadło mnie chorobsko i efektem nudy będzie ten artykuł... Z własnych nie długich doświadczen i z przeczytanych artykułów zebrałem kilka myśli i chciałbym je właśnie tu zamieścic,w niedługim czasie udało mi sie zrobic sporo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2009-09-20 13:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Emmons summit L, uzywana x4 idealny stan Emmons summit L, uzywana x3 idealny stan Koszulka polo Beckhorn Trail L , założona kilka razy, 1raz prana, jak nowa Abercrombie&Fitch nowość Pitchoff Mountain XL Abercrombie & Fitch Sawtooth Mountain L Polo założone kilka razy. Jak nowe L Spodenki nowe sunday creek 34/L Spódniczka Corrine 2szt [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6023 Data: 2009-06-26 12:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy nie przegiąłem z redukcją?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc przy diecie, bo coś chyba źle poukładałem. Ale poniżej pokrótce opiszę swój przypadek. Najpierw dane: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : j.w. Obwód talii : j.w. Obwód uda : j.w Obwód łydki : j.w. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2013-01-12 12:33:03 Liczba szacunów: 0
  • FWB do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 130x2 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2015-05-14 15:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie, poprawcie,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej,to jest moje 2 podejscie;],za pierwszym razem sie roche glodzilem i ciwiczylem stracilem 10 kg nie powiem zeby to byla tkanka tluszczowa.Ale przyszly swieta i kolejne swieta i wrocielm do mojej poprzedniej wagi.Teraz znowu staram sie zredukowac tkanke tluszczowa,ale po doswiadczeniu i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2005-06-04 16:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-09-05 12:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, dziewczyny mam pewnie problem postanowiłam się odchudzić, a więc zapisałam się na siłownie i ułożyłam sobie dietę. Na początku poczytałam trochę i wyliczyłam sobie zapotrzebowanie. Od 2 tygodni jestem na dziecię i nic się w sylwetce nie zmieniło. Waga jak i wymiary stoją w miejscu. Ale o tym napiszę poniżej na razie wstawiam ankietę Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2013-01-25 14:48:02 Liczba szacunów: 0
  • STO stopniowy trening objetościowy

    Temat
    Plany treningowe

    http://i.imgur.com/Dwy5ROk.jpg STO czyli stopniowy trening objętościowy jest to system, który bazuje na liczbie powtórzeń w seriach - jako głównym czynniku, który będzie warunkował wzrost mięśnia. STO bazuje na obciążeniu w granicach 50-60%, co ma za zadanie chronić mięśnie przed kontuzją, czy przeciążeniem układu nerwowego. Jednak wykonanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 11400 Data: 2016-12-16 09:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Ladies SFD

    [...] CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy, białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2020-02-28 23:12:49 Liczba szacunów: 0
  • WEIDER Victory L-Arginine L-Ornithine /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dd7791b16b94a2abd575c7f7d3f1b29.jpg OPIS: WEIDER Victory L-Arginine L-Ornithine to suplement diety zawierający chlorowodorek L-argininy oraz chlorowodorek L-ornityny, czyli substancje biorące czynny udział w wielu procesach metabolicznych. Zarówno ornityna jak i arginina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10718 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Weryfikacja - low carb diet CZYTELNY OPIS :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ud i tzw " boczki" przypuszczalnie wina estrogenu śmiem twierdzić. - brak energii po treningu ( godz 12.00 południe 18.00 start pracy) CEL : PRZEJŚCIE NA LOW CARB, B + T JAK????!!??? Próba tygodniowa: 100g B 30g WW 40g T Nie wliczam WW z warzyw ale wliczam je w bilans kaloryczny! Świetnie sie czuje ale nie chce zrobic sobie KRZYWDY! mam duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2014-01-19 02:09:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta - pomozcie lewemu w temacie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc.... czytalem juz posty typu uloz to sam(a) i wogole ale jakos nie moge, mam 19 lat 84 kg wagi, 188cm wzrostu... nawet nie wiem czy dobrze robie wybierajac redukcyjna (poprawcie pliz) cwicze na silowni (glownie nogi) 2 razy w tygodniu 1 dzien poswiecam na trening sprinterski 3 dni na treningi siatkowki (trwaja od 1h40min do 3h) treningi na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2005-06-13 21:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Siemka jakimi cechami powinien charakteryzować się środkowy pomocnik który gra lekko defensywnie?. I prosiłbym bardzo jaki trening powinienem stosować miedzy treningami w klubie(3 treningi w tygodniu). Jak moge poprawić przegląd pola bo z tym mam najwiekszy problem. I też mimo tego że mam 15lat gram w juniorach starszych i boje sie troszke że mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10464 Data: 2008-10-07 17:56:52 Liczba szacunów: 0