SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Fat_Off-opis28875.html mamy 15 sztuk do rozdania dla 15 osób, które podejmą się rzetelnej oceny tego preparatu - oczywiście na tyle , na ile będziecie w stanie ocenić produkt po 90 kapsułkach Nie będziemy wymagać zdjeć sylwetki czy prowadzenia dziennika treningowego (oczywiście jak ktoś i tak go prowadzi to swoją drogą) [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11695 Data: 2014-01-30 17:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, swoją przygodę z siłownią zacząłem 2 lata temu, ale jak to często bywa, kilka miesięcy treningów, pół roku przerwy i znowu to samo. 2 msc temu postanowiłem wziąć się za siebie i spróbować po raz kolejny, mając nadzieje, że tym razem się w końcu uda. Czytałem kilka artykułów zamieszczonych na forum o budowaniu planu treningowego, intensywności [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2016-02-03 00:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Wolny: "wykorzystać ostatnią szansę" Muszę wykorzystać ostatnią szansę i wrócić z Aten z medalem, najchętniej złotym - twierdzi zapaśnik stylu klasycznego Ryszard Wolny. To będą jego piąte igrzyska olimpijskie. Niewielu jest na świecie zapaśników, którzy potrafią przez tak długi czas utrzymać wysoką formę. Wolny potrafi. Zanim rozpoczął [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2004-08-05 22:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Nieporozumienie :(

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    PISZE JAKO lastninja BO MOJE KONTO MMA1993 ZOTAŁO ZABLOKOWANE NA ZAWSZE :( :( :( proszę p przeczytanie mojego postu: Napisałem ten post tu bo moderator z tego działu mnie zbanował niesłusznie. Mianowicie tydzień temu (ja czyli użytkownik MMA1993) zostałem zbanowany, z powodu założenia aż 3 kont. To nie ja!!!!!!!!! mam wspólny komputer z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2008-06-21 12:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening, siła+rzeźba

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam wakację, chcę coś ze sobą zrobić, proszę o pomoc/porady dotyczące treningu w domu. Chciałbym wyrobić kaloryfer(nie jakiś megakoks, ale taki widoczny) i trochę nabrać siły. Ćwiczę od 3 lat szóstkę Weidera( jakkolwiek śmiesznie by to nie brzmiało wydaje mi się ze są efekty; najpierw 42 dni jak Weider przykazał, a następnie, do dziś, 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2011-07-05 16:13:39 Liczba szacunów: 0
  • DT Kamila

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : w 2013 roku schudłam 10kg głodząc się, od tamtej pory staram się jeść zdrowo ****SPRZĘT********************************************** [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11734 Data: 2015-06-16 21:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie podczas budowania wytrzymałości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Chciałabym zapytać, bo widzę, że tu dużo tego typu tematów - jak właściwie powinno wyglądać odżywianie, jeżeli celuje się w poprawę formy? Szybka metryczka: jestem kobietą 26 lat 173cm wzrostu 70kg szczupła. Ćwiczę 2 razy w tygodniu piłkę nożną, wcześniej kilka lat karate, 1 raz w tygodniu jeżdżę na rowerze i pływam. Mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2022-08-14 18:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 21 lat (siedzący tryb pracy, lecz jestem aktywna), 174cm, waga 73kg - zeszłam z 86kg, ale nadal walczę. Postanowiłam narzucić sobie dyscyplinę, zdrowe nawyki stały się już dla mnie normą, nauczyłam się już kontrolować co jem i ważyć posiłki. Kwestia tego, że nie znam się na tym jak powinien dobry jadłospis wyglądać. Wstawiam zrzuty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2014-02-12 11:20:44 Liczba szacunów: 4
  • Cześć Nie do końca wiem jak zadać pytanie, żebyście mnie dobrze zrozumieli, więc wybaczcie dłuższy post. Kwestia jak sądzę jest istotna dla wielu osób które stawiają na cierpliwą suchą masę. Jestem na końcówce (chyba) redukcji po której mam zamiar budować suchą mase (nawet jeśli wolniej). Pilnowanie diety idzie mi dobrze, regularne treningi też, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2016-06-18 02:07:24 Liczba szacunów: 0
  • początek :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wiem, że pytania, które za chwilę zadam, nie raz pojawiały się tutaj na forum. Pzreglądając je, natrafiłam jednak na wiele zbytecznych i sprzecznych informacji. A ja potrzebuje konkretów, więc jeśli ktoś będzie tak uprzejmy i odpowie mi krótko, zwięźle i na temat, na interesujące mnie pytania, będę baaaardzo wdzięczna :D Zacznę od tego, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2007-11-29 19:36:44 Liczba szacunów: 0
  • HST - dla bardziej obeznanych

    Temat
    Trening w domu

    Mam taki plan wełdug zasad HST, nie więcej niż 2 serie na jedno ćwiczenie. Najważniejsze rzeczy które mnei nurtują to: -robić szrugsy skoro czworoboczny pracuje przy wiosłowaniu i podciąganiu sztagni wzdłuż tułowia? -zastanawiam się czy robić 4 serie na duże i 3 na małe partie czy 3 na duże i 2 na małe (niektóre 1 ćwiczenie 2 serie inne 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2006-02-16 21:22:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Fitness Dream

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, z racji, że moja przygoda na siłowni ma już dwa lata, chciałbym założyć swój dziennik, głownie dlatego, żeby móc kontrolować swoje postępy, czego nigdy nie robiłem, głównie posługiwałem się zdjęciami, z kiedyś, jednakże nigdy nie miałem tego wszystkiego jakoś tak w jednym miejscu, z racji, że leci mi 2 tydzień redukcji, jest to też idealny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2015-01-31 21:35:42 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY - armageddon - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od tego tygodnia zaczynam plan ARMAGEDDON i prosilbym o ewentualne poprawienie. Odzywki ktore mam to Mono vitalmaxa i troche Noxa ;) ale juz zamawiam Shocka i Storma i jakiegos gainerka jak bedzie kasa jeszcze;) WIEK:19 WZROST:180 WAGA: 80 STAŻ: 2,5 roku z 4 miesieczna przerwa WYCISK NA KLATE: 120kg OBW BICEPSA: 38,5 OBW PRZEDRAMIENIA: 32 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2009-09-28 08:48:35 Liczba szacunów: 0
  • brzuch mojej dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, na wstepie chcialbym poinformowac ze temat ten dotyczy zarowno diety jak i treningu fintnes i suplementacji wiec pozwolilem sobie go wkleic w w.w. dzialy wiec prosze o nie posadzanie mnie o spam (mimo ze troche jest to spam ) dobra przechodze do meritum: mam sobie dziewczyne :minetka: no i generalnie z nia jest wszystko ok pomijajac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2010-05-16 15:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa czasu na 3km guma.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Napisze raz i wystarczy.Z tym dystansem walczylem przez kilka lat w woju na ocene 5.Bylo bardzo ciężko.Stwierdzam ze jak ktos nie gral w pilke za małolata to bedzie mu ciezko zrobic norme na 3km w wojsku na ocene 5 juz jako dorosły facet.Biegalem kilometry i to 3,4 razy w tygodniu albo dzien w dzien.Biegalem po 5 km potem po 6,7,10km i doszedlem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2016-06-28 23:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - prosze o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszytkich, od nie dawna zmieniłem cykl ćwiczeń z poprzedniego nie widziałem żadnych rezultatów. Robie trzy serie gdzie na kazda jedną z regóły kolejno 12,10 i 8 powtórzeń, w trzeciej seri nie raz juz tlyko tyle ile daam rade. Posłuzyłem się atlasem ćwiczeń i nazbierałem coś takiego: Poniedziałek: - wyciskanie sztangi na łwace poziomej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2008-06-21 11:36:58 Liczba szacunów: 0
  • [trening] wskazówki/porady - do Apokalipsy, Pumy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ankieta w skrócie: Wiek:20 Staż: od 2005 Waga: 80+ Wymiary:? nie mierze się od dłuższego czasu. Cel treningowy: po woli krok po kroku, masa/siła, zdrowie na 1 miejscu. Dostęp do sprzetu: ławka,sztanga/hantle,obciążenie,wyciąg dolny/górny, poręcze,drążek, prasa do nóg, Wyniki siłowe: na chwile obecną, nie wiem, nie sprawdzam, ból [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2009-03-20 13:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Ten przepis to wspaniałe danie fusion, które udało mi się ugotować ostatnio na obiad. Nidy nie przypuszczałbym, że sezam stworzy tutaj z pomidorem tak genialną parę! :) Jego orzechowy aromat i słodycz pomidorów, to połączenie wprost PRZEPYSZNE. Do tego soczysta pierś kurczaka przyprawiona po chińsku, z chrupiącym porem, brokułami i papryką oraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2012-10-21 23:17:29 Liczba szacunów: 0
  • moj mały plan treningowy, do poprawki!?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam!chciałbym abyście skomentowali/poprawli moj plan treningowy! cel - masa, waga 82kg, wiek - 15, staz - 6 miesiecy(czas wziasc sie do roboty po wakacjach :]), dieta ulozona(pierwsze 6 miecha bez diety, zobaczymy co bedzie teraz...)! plan na razie sie ksztaltuje, sprawdzam jakie cw. dzialaja a jakie nie. ale moze podrzucicie jakies fajny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2006-10-07 18:31:03 Liczba szacunów: 0
  • -8kg a brzuch dalej widać =/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Przejdę od razu do rzeczy bez zbędnych opowieści. 3 miesiące treningów sztuk walki, od 3 tygodni na ULTIMATE NUTRITION : ULTRA RIPPED Ephedra Free. Dwa tygodnie 1caps. na godzinę przed śniadaniem i obiadem. Trzeci tydzień 2caps. -//- Niestety brzuch jaki był taki jest. Nie wiem czy to skóra nie zdążyła się zregenerować czy to jednak dalej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-11-17 00:06:32 Liczba szacunów: 0