SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Samozaparcie oraz motywacja, lecz...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Obserwuję, czytam i analizuję forum od około tygodnia- owszem, wiele cennych informacji, porad oraz sugestii, ale powiem jedno... Mam w głowie taki mętlik, jestem tak zgubiony od nadmiaru informacji, że tak na prawdę nie wiem za co się złapać, ale może zacznę od początku. Mam 20 lat, na nic nie narzekam, mam dziewczynę, mam swoje [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2016-03-14 19:43:35 Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN Creapure

    Temat
    KAIZEN

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/486413d461a041038f94a29411975b9c.jpg Kaizen Creapure - 300 gram / 1000 gram OPIS PRODUKTU Kaizen Creapure to nowoczesny preparat, który zawiera monohydrat kreatyny o maksymalnej czystości i potwierdzonym wyższym standardzie. Polecany jest sportowcom w celu zwiększenia beztłuszczowej masy ciała, a także poprawy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12596 Data: 2007-10-25 11:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jak w temacie, przymierzam się pomału do końca redukcji, w której jeszcze trochę zostało do zrobienia, ale nie ma tragedii :) w związku z tym planuje wejść na masę gdzieś za 2-3 miesiące drobnymi kroczkami, tzn. planuje zrobić reverse diet i pomału (czyli gdzies za powiedzmy 5 miesięcy, może wcześniej) gonić do przodu. Dlatego też zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2018-05-21 15:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Efektowne fotki :-)

    Temat
    Sztuki Walki

    Nazbierało mi się ciekawych zdjęć z pogranicza sztuk walk, więc postanowiłem założyć nowy temat o tym Celem tego tematu jest przede wszystkim SZTUKA. Dajemy tu zdjęcia EFEKTOWNE. Zdjęcia muszą dotyczyć sztuk walk ewentualnie różnego rodzaju akrobacji ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-07 23:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Woda dla naszego organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich poniżej przedstawiłem art. na temat wody aby pokazac dlaczego jest ona ważna i potrzebna naszemu organizmowi Życze miłej lektury Ilość wody w organiźmie człowieka wynosi ok. 65%, czyli w organiźmie człowieka ważącego 70kg znajduje sie 45 kg wody. Woda stanowi podstawowy składnik wszystkich tkanek i cieczy organizmu krwi, limfy, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11575 Data: 2006-01-06 20:03:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] fazie cyklu ze względu na bardzo ciężkie PMS. Obecnie 3 mce ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Każde, zawsze. Darmowe, płatne, od dietetyków, własne, z portali, od znajomych, z książek. Wszystkie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2017-04-09 23:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam. No to zacząłem z początku tygodnia... Wczesniej brakowało systematyczności w treningach, brakowało porządnej diety, brakowało asertywności z odmówianiem sobie dobrego, śmieciowego jedzenia i alkoholu przy weekendach. Jednak jak coś robić to porządnie... Tak więc, postanowiłem być w końcu konsekwentny. Zobaczymy czy wytrzymam i co z tego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2011-07-15 11:14:01 Liczba szacunów: 0
  • MusclePharm - Wreckage

    Temat
    MusclePharm

    [...] testosteronu i siły oraz wspiera funkcje metabolizmu! - Zmniejsza gromadzeniu się kwasu mlekowego - Zwiększenia skupienie i polepszenia wchłanialności substancji odżywczych JAK BARDZO HARDCOROWY JESTEŚ? To nie jest przeciętny przedtreningowy preparat. Przedtreningówka Wreckage jest najbardziej zaawansowana, bezkompromisowa, napakowana [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2015-10-22 00:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta jest dobra? -8kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym zrzucić 8 kg. Czyli do 55 kg. Chciałam stosowac dietę białkową. Ułożyłam ją ale nie wyrobiłabym z kasą. Zastosuje ją dopiero jak odłoże na nią troche pieniędzy. Czytam dużo gazet (KiF-y itp.) właśnie o odżywianiu. Ułożyłam sobie dietę ale nie wiem czy jest ok? :( Wiem, że przed i po treningu trzeba dostarczyć białka, że owoce trzeba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 2009-08-26 00:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska treningów-pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam prośbę, pomożecie mi ułożyć plan treningowy na zbliżające się miesiące? Możecie podać ewentualnie gotowe treningi czyjeś lub wasze, chcę podejść do tematu poważnie, aby przyrosty były zadowalające Od poniedziałku tak co najmniej do końca stycznia, chciałbym mieć ustalone treningi, no i rzecz jasna diete. Chociaz nie ukrywam, że najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-09-19 20:00:41 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Run__Bike_Oxygenic_i32767_d380x380.jpg Opis - Podnosi maksymalny pułap tlenowy (VO2max) - Zmniejsza zakwaszenie komórek mięśniowych w trakcie wysiłku - Zwiększa adaptację układu nerwowego do obciążeń fizycznych Run & Bike Oxygenic za sprawą specjalnie dobranych składników stanowi znakomity element wspomagania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2015-05-14 16:14:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek witam wszystkich serdecznie. A teraz do rzeczy: Mam 21 lat, ważę 125 kg przy 188 cm wzrostu. W końcu na poważnie postanowiłem zabrać się za pozbycie zbędnych kilogramów. Na początek rzuciłem słodycze i fast-foody - to mam już za sobą! Teraz przyszedł czas na dietę. Chciałem podkreślić, że o odżywianiu nie mam jakiegoś większego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-04-15 22:41:59 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK 1. Klatka piersiowa. - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej szerokim chwytem: 4 x 8 - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej wąskim chwytem: 4 x 8 - Rozpiętki na ławeczce poziomej: 4 x 10 2. Biceps. (Występuje dysproporcja lewej ręki w sile) - podnoszenie hantli stojąc supinacja: 3 x 10 - podnoszenie hantli na modlitewniku: 3 x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2009-07-01 13:59:17 Liczba szacunów: 0
  • dylemat czy tre na mase czy redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , Jakies 7 miesięcy temu zdecydowałem się wziąć za swój wygląd. Wtedy nie miałem jeszcze czasu żeby móc ćwiczyć regularnie dlatego postanowiłem tan czas wykorzystać na stopniowe wyeliminowanie zbędnych spożywanych produktów bo wiadomo do wszystkiego trzeba dojść etapami. Nie była to żadna dieta zbilansowana ani redukcyjna ze strony sfd ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2009-04-20 15:30:08 Liczba szacunów: 0
  • plan - pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    witajcie, od poniedziałku wziąłem się za siebie. Założyłem własny dziennik, żeby mnie mobilizował i w którym będę mógł oglądać swoje postępy. Uważam, że fajna sprawa, ale do rzeczy. Miałem małe problemy z ręką teraz tak trochę pomachałem sztangą i już nadgarstek nie boli, więc postanowiłem nareszcie dołożyć siłkę, ale nie będę pakował max [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-06-13 11:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu + diety REDUKCJA (ostatnie dni)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PROSZĘ O OCENĘ PLANU, JADŁOSPISU (POCIŚNIECIE MLEKO I TWARÓG :>) GDYBY KTOŚ JESZCZE MÓGŁ POWIEDZIEĆ MNIEJ WIĘCEJ JAK PRZEDSTAWIA SIĘ SYTUACJA Z MOIM BF%? NIE WIEM CZY MAM NADAL SCHODZIĆ NIŻEJ, CZY ZACZĄĆ MASOWAĆ. MOIM CELEM JEST NABRANIE MASY MIĘŚNIOWEJ, ALE NA PEWNO NIE KOSZTEM ZALANIA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2015-02-10 22:58:32 Liczba szacunów: 0
  • moje początki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Do tej pory jadłam cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2016-05-12 21:14:04 Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do ciebie pewne podstępne pytanie. Ćwicze już ponad 10 lat, interesuję się kulturystyką, odżywianiem, zdrowym trybem życia itd, itd. Kiedyś też marzyłem o byciu zawodnikiem ale życie poszło w innym kierunku. Ostatnio nabawiłem się kontuzji, czeka mnie artroskopia barku, nie mogę ćwiczyć i zacząłem wnikać w tematy, które traktowałem kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 16442 Data: 2005-06-28 17:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, Wystartowaliśmy w dniu dzisiejszym z II EDYCJĄ MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE "MR SFD" link do 1 edycji -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html II MISTRZOSTWA SFD W KULTURYSTYCE "Mr SFD" Link do regulaminu (i m.in listy obecnych już sponsorów) oraz zgłoszeń -> [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2009-09-27 11:58:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] -klatka: -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Bardzo dlugi ale z przerwami systematycznie od 6 miesiecy 6. DIETA: Jem zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie bralem 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2016-02-12 12:09:31 Liczba szacunów: 0