SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Tested Nutrition - Tested L-CARNITINE

    Temat
    Tested Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_L-CARNITINE_i27661_d400x400.jpg Tested L-CARNITINE Opis -Najbardziej znany i powszechny preparat pomocny w redukcji tkanki tłuszczowej. -Przemiana tłuszczu w energię. -Zwiększa odporność na zmęczenie, poprawia regeneracje i oszczędza glikogen. Tested L-Carnitine jest preparatem dedykowanym wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6598 Data: 2012-07-10 15:03:00 Liczba szacunów: 0
  • jest tak, że od pewnego czasu robią mi się górki tylko na kręgu linii włosów z tyłu głowy. choć na twarzy raz zrobiła mi się spora górka i nie dała się wycisnąć i trudno się leczyła. sa to górki ciężko pękające przeważnie jest w nich wodnista,żółta ropa po wyciśnięciu leci krew. są to takie nacieki. niektóre da się wycisnąć niektóre nie da się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2008-12-07 19:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Tu układamy diety dla was

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najważniejsza sprawa!! NIE UKŁADAMY DIET INDYWIDUALNIE !!! dla czego? Bo nikt nie ma na to czasu, ale jeszcze ważniejsze i to sobie weźcie do serca dostając gotową dietę nie uczycie się nic robiąc ją sami zostanie wam trochę tej wiedzy którą później dalej można wykorzystać. W związku z coraz większym nawałem próśb o układanie diet a co za tym [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13725 Data: 2005-01-13 17:22:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 2008-09-24 14:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Rada, dyskusja, pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć, przychodzę z pewna sprawa i liczę ze otrzymam podpowiedz co mogłabym zrobić, ewentualne doświadczenia jeśli ktoś miał podobny albo chociaż związany z tym problem. Otóż nie mam możliwości chodzenia na siłownie. Trenuje ponad rok na siłowni i jedynie trening w takich warunkach sprawiał mi przyjemność bo nie lubię przebywać w domu i generalnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2022-08-20 02:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Split 4-dniowy masa (z kretą)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, miesiąc temu zdjęto mi z ręki gips, od tego czasu chodziłem na siłownie z lekkim treningiem, żeby jak najszybciej wrócić do formy. Teraz zdecydowałem się w końcu ruszyć do przodu z nową dietą, treningiem i suplementacją. Proszę o sprawdzenie Przewidywana suplementacja to mono vitalmaxa + xpand xtreme pump + resztki gainera. Na koncu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-04-09 11:28:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] ud i tzw " boczki" przypuszczalnie wina estrogenu śmiem twierdzić. - brak energii po treningu ( godz 12.00 południe 18.00 start pracy) CEL : PRZEJŚCIE NA LOW CARB, B + T JAK????!!??? Próba tygodniowa: 100g B 30g WW 40g T Nie wliczam WW z warzyw ale wliczam je w bilans kaloryczny! Świetnie sie czuje ale nie chce zrobic sobie KRZYWDY! mam duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2014-01-18 02:13:33 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : długotrwałe, ćwiczenia będę oczywiście regularnie zmieniał POPRZEDNIO ROBIŁEM : taki plan ok. 5-6 tygodni, ok 45-60s [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2015-06-17 12:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Boks zawodowy już na początku XX stulecia, a nawet i wcześniej, mógł się poszczycić postaciami, które należały do najpopularniejszych osobistości na świecie. Przez kolejne dekady to się nie zmieniało, jednak w przeciwieństwie do innych popularnych dyscyplin, takich jak na przykład koszykówka czy hokej na lodzie, pięściarstwo nie posiadało własnej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2006-09-05 19:04:18 Liczba szacunów: 0
  • poprawa masy i siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na początek coś o mnie: wiek: 28 lat waga: 63 kg wzrost: 176 wymiary: poziom bf: 13% - jak na moją wagę to dużo wyciskanie klatka: 70 kgx1 wyciskanie zza karku 50 kgx1 przysiad: 120 kgx1 ale to już pokraczne było martwy ciąg: 110 kgx1 cel:poprawa masy (do końca roku zrobić 70 kg a do wakacji z 65kg) i siły (chodzi o osiągi w TS i siłę barków) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2007-04-14 12:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Tribulus (Tribulus terrestris) Roślina jest silnym afrodyzjakiem, środkiem poprawiającym zarówno sprawność fizyczną, jak i seksualną. Działanie: Tribulus pobudza wytwarzanie testosteronu (podwyższa poziom testosteronu poprzez stymulowanie przysadki mózgowej do większej produkcji hormonu lutenizującego - LH), który ma wielki wpływ na rozwój siły i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 2007-06-24 13:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - dieta raz jeszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, już kiedyś pisałem w tym dziale odnośnie diety, ale troszkę mi się pozmieniały plany, zajęcia, ogólnie zmiany organizacyjne. Wcześniej dietkę w miarę dobrze mi sie prowadziło, ale niestety co jakiś czas ~raz na tydzień/półtora zdarzały mi się "ataki na słodycze". No i wtedy potrafiłem jeść je bez opamiętania, na drugi dzień z wyrzutami [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2012-03-25 16:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + WPC 80 + Carbo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    -Cel suplementacji - MASA -staż - miesiąc (ćwiczyłem 1,5roku temu) , - wiek - 19 lat -wymiary - 36cm biceps , 100cm klatka, waga: 85kg, wzrost : 196cm (taki "wysoki patyk jestem póki co"), ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon - klata, bic,brzuch, przedram śr - tric,plecy,brzuch, przedram pt- nogi, barki, brzuch, przedram) Dieta pierwsza (jestem na niej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2008-04-07 23:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Czesc wszystkim mam na imie Lukasz , mam 23 lata , cwicze z przerwami tak z 3 lata, tylko ze ostatnia przerwa byla 1 rok i troche ubyli miesni chol....... Przez ostanie 1,5 roku mieszkam w NY usa , zyje sie tu napewno lepiej niez w polsce chocby dla tego ze mozna wiecej zarobic a wszystko kosztuje GROSZE !! ostatno zakupilem 4 puszki stakow : [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8894 Data: 2006-05-04 00:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałaby m zrzucic jeszcze ok. 4-6 kg.moja dieta wyglada nastepujaco: pobudka 6.20 I Posiłek 7.10 50 g platków owsianych+ 3 jajka+ 10 g rodzynek/rabarbar/czeresnie + łyżk powideł sliwkowych mojej roboty II Posiłek 10.00 150 serka ziarnistego + ogórek+oliwa z oliwek III Posiłek 13.00-13.30 140g kury (waga po obróbce)+ warzywa TRENING 15.45.17.00 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2010-07-16 10:29:36 Liczba szacunów: 0
  • LIGUNIN (Lignany Lniane)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Lignany Lniane są silnymi antyoksydantami wspomagajacymi naturalne procesy przeciwrodnikowe i przeciwstarzeniowe organizmu. Sa doskonalym uzupelnieniem diety osob pragnacych dlugo zachowac mlodosc i ograniczyc wplyw wolnych rodnikow na organizm. Wlasciwosci przeciwutleniajace lignanow lnianych maja takze korzystny wplyw na utrzymanie prawidlowych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6672 Data: 2011-03-20 16:01:51 Liczba szacunów: 0
  • Head Stand Push Ups – HSPU – Pompki w staniu na głowie – ćwiczenie gimnastyczne zaadoptowane przez CrossFit jako „trudniejsza wersja pompki” błędnie nazywane "Hand Stand Push Ups", gdy jest zupełnie innym ćwiczeniem, zwłaszcza wykonywane poprawnie, bez „kippingu”. Kipping można uznać jak używanie nóg w push pressach przy przenoszeniu dowolnego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 2018-05-07 18:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam Was wszystkich Zaczne od tego ze jestem kobieta i nie pisze w dziale lejdis bo wiem ze dziewczyny glownie lubia sie glodzic a to mnie nie interesuje. Biore T3 w dawkach 25 25 25 50 50 50 75 75 75 100 100 100 75 75 75 50 50 50 itd. Dzis jade juz w dol pierwszy dzien 75 srodek nazywa sie Tiromel. I moje pytanie jest takie czy moglibyście [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 2018-10-06 21:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Cyklizacja Diety

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak w temacie. Ciekaw jestem, co sądzicie na temat takiego rozwiązania i czy macie jakieś sugestie co do niego. Aby nie pozostać „gołosłownym" przedstawię swój punkt widzenia.Wiadomo dieta, kulturystyczna jest dość nudna (szczególnie gdy ktoś nie przejawia zbytnio inwencji kucharskiej). Ponieważ sam staram się postrzegać kulturystykę w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2004-08-13 16:48:42 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] - albercikk1

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, z racji że chce się zająć siłownią na poważnie, postanowiłem założyć dziennik treningowy, który będzie moim motywatorem i pamiętnikiem progresu. Może na początek kilka słów o mnie. Mam 18 lat, siłownia jest moją pasją już bardzo długo, ale efekty które osiągnąłem do tej pory nie są satysfakcjonujące, uważam nawet że jest to dosyć żenujący [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 2019-11-07 14:21:15 Liczba szacunów: 0