SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Witam Panowie wiem ze cykl deka wino teść juz był poruszany kilkakrotnie (jak nie lepiej) wiem bo czytałem kilka postów na ten temat. Mam troszke inny problem zamierzam przeprowadzic taki cykl, ostatni cykl skonczył sie około ponad 4 miechy temu poszła wtedy meta deka wino i teść prolo około 14 tyg trwało wszystko w nieduzej ilosć odblokowałem sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2008-09-29 12:39:43 Liczba szacunów: 0
  • DOBRY plan ćwiczeń na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. wiem że jest wyszukiwarka i, że wszystko git ale jakoś nie mogę nic dla siebie znaleźć, mianowicie: jeżeli znalazł by sie ktos kto może mieć dobry plan na rzeźbę to bardzo prosił bym o pomoc... Nie interesuje mnie jakiś tam planik na 3 dni - poprosu NIE CZUJE EFEKTÓW- żadnych... mam jakiś tam plan ale wszyscy mówią ze jest zły. tak więc jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-01 14:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam panowine na htz/trt jestem ponad rok pierw był entante 50-200mg co 10 dni , teraz jestem na omnadrenie 250 mg co 13-14 dni zaobserwowałem dziwną rzecz nie wiem czy to sprawa indywidualna ale jak byłem na entanie 200mg libido było super do 7 -8 dnia sny erotyczne wzwód , pożądanie a na omce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2017-03-07 22:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan - siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o ocene i jak bedzie to konieczne o korekte mojego planu. Dziekuje:) DANE O SOBIE: STAŻ: 3lata WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114cm OBWÓD NADGARSTKA: 19,5cm Cześć, jak w temacie prosze o ocene mojego planu treningowego. I juz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2009-08-05 13:44:36 Liczba szacunów: 0
  • zidane 203, walka z brzuchem, w przyszłości masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, z racji chęci obserwowania postępów, oraz cennych rad od odwiedzających postanowiłem założyć dziennik treningowy, zapewne wielu was zdziwi mój początkowy cel, patrząc na wagę, ale w dalszej części postaram się wszystko wyjaśnić: Teraz krótko o sobie: Nazywam się Przemek, mam 18 lat, wzrost ok 175 cm, waga 72-3 kg. Trochę ponad rok temu [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7246 Data: 2012-03-14 19:12:24 Liczba szacunów: 0
  • 6ON/6OFF/6ON

    Temat
    Doping

    Z racji, ze zaczynam matury w srode i nie bede mial juz czasu - bede sie jutro uczyl - pisze ten threadzik dzis! Moze cos o sobie na poczatek. Bedzie to drugi raz gdy zetkne sie z saa - wczesniej m1t/4ad. Od tego czasu minie ok. 8 miechow. Waga po ostatniej redukcji ~94kg. Bf% ok. 12%. Byloby lepiej ale podczas ostatniego cyklu stluklem sobie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2005-04-18 23:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziś była tak sytuacja ze zaczepiło mnei na ulicy 2 typów,biliśmy sie ale niepodołałem im bo byli o 3 i o 4 lata starsi.Byli troche podpici wiec szukali zaczepki.Jad dostałem porządnie to poszłem na policje z kumplem.Tam spisali te protokoły i inne pisemne duperele a potem pojechaliśmy do nich na chaty ale ich niebyło.Później jak wracałem do domu [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-13 21:22:12 Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w brwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zastanawiam się nad zrobieniem kolczyka w brwi... i zastanawiam się jak to jest z paroma kwestiami: 1. czy łatwo taki kolczykj urwać (tzn interesuje mnie jak się dostanie tube pod oko) 2. jaka blizna zostaje po wyciągnięciu kolczyka jak mi się znudzi (prosiłbym o foto jak ktoś takie ma) 3. wasze za i przeciw kto co jeszcze słyszał... zapraszam do [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-11 14:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocenke treningu na mase!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o ocenke treningu na mase!!!!Witam podaje wam trening na mase którym chce zacząć ćwiczenie tak od pażdziernika. Plan jest trzy dniowy prosze o poważną ocene i ewentualne poprawki. PONIDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK -Klatka -Plecy -Uda -Triceps -Biceps -Barki -Brzuch -Łytki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2005-08-30 11:33:23 Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja "starowinki" ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Z wielu powodów (m.in. siedzący tryb życia, stres, który zajadam), w ciągu kilku lat przytyłam około 20 kg, których chciałabym się pozbyć. Na wadze specjalnie mi nie zależy, ale na dobrym wyglądzie i samopoczuciu owszem. Kupiłam karnet na siłownię, Thermo Speeda Olimpu i wróciłam do diety - w moim przypadku Montignaca. Jestem drobnej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2007-05-06 00:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Witamy serdecznie w naszym kolejnym konkursie!! Tym razem tematyka dotyczy aminokwasów i ich wykorzystania w sportach siłowych i wytrzymałościowych. Jak doskonale zdążyliście się przekonać już trzeci rok rozwijamy linię Xtra, która cieszy się niemalejącym uznaniem wśród osób uprawiających sport zarówno hobbystycznie, jak i wyczynowców. Przez ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2011-03-24 15:58:18 Liczba szacunów: 0
  • ratunku! czy ktos moze mi pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    przepraszam, jesli zakladam ten temat w nieodpoiwednim miejscu. Mam straszny problem i wlasciwie nie wiem od czego zaczac. no w kazdym razie w tej chwili jestem naprawde zalamana i prosze o pomoc. Na diecie jestem od pazdziernika (chcialam zrzucic jakies 5 kilo ktore zyskalam w czasie wakacji) i nawet mi sie troche udalo, chociaz nie tyle ile [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2006-03-23 13:20:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW do zmiany, proszę pilnie o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od ok. 3 miesięcy trenuję 3x w tyg. (wt, czw, sob) systemem FBW "zerżniętym";) od Traktora, którego to nazwał bodajże BAZĄ, a przedstawia się on następująco: Przysiad 3 x (12*), 12, 10, 8 RDL 3 x (12*), 12, 10, 8 WL 3 x (12*), 12, 10, 8 - do niedawna robiłem wyciskanie sztanielkami na płaskiej, ale zmieniłem go na wl, bo kompletnie go "nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2012-01-14 01:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Jest to mój pierwszy posta na forum, więc chciałbym się ze wszystkimi aktywnymi użytkownikami przywitać. Mam wiele do przestawienia, ale jeszcze więcej chciałbym się od Was dowiedzieć, więc może zacznę... Mam 180cm(+/-2cm) ważę 64kg. Moim celem jest przede wszystkim zwiększenie mojej siły, wytrzymałości oraz kondycji. Było by miło gdybym się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2010-03-24 06:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Anoreksja a antropologia społeczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem jeszcze w małym szoku po pewnym spotkaniu... Chodzi o koleżankę, z którą widuję się od lat po różnych gymach. Zawsze miała problemy z utrzymaniem wagi ze względu na praktycznie nieograniczony dostęp do słodyczy w godzinach pracy . Walczyła zawzięcie z pokusą, i sylwetkę miała już całkiem niezłą. W pewnym momencie straciłem ją z oczu, bo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 2003-08-02 22:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 185cm wzrostu waże jakieś 85kg...Czy to dużo? jestem bardzo mocnej budowy...ćwicze amatorsko półtora roku...profesjonalnie 4-5 miesięcy, mam 38-40 w bicepsie...chciałbym aby nie rósł więcej tylko się rzęźbił...tłuszczyku mam hmmm 2-3cm nie wiem czy to dużo...ale chciałbym bardziej wyrzeźbiony brzuszek... Mój plan treningowy wygląda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2004-12-04 00:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan na sile do oceny i poprawy pod tcm i shocka?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chcialem sie was poradzic jak oceniacie moj plan na siłe , polaczylem go razem z treningiem niemieckich ciezarowcow . w tym planie mam zamiar stosowac (tcm+shock) + diete I tydzien PONIEDZIALEK Klatka+Triceps - wyciskanie płasko 73% 10X5 - wyciskanie wasko plaska 8,8,6,6, - francuskie od czoła 8,8,6,6 WTOREK Plecy+Biceps -podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2007-12-18 18:30:26 Liczba szacunów: 0
  • thai kickboxing - oyama karate

    Temat
    Sztuki Walki

    witam, niedawno zapisalem sie na treningi thaikickboxingu w zielonej gorze. od razu powiem, ze jest to pierwsza sztuka walki, na jaka sie zapisalem. przyszedlem na trening i zobaczylem senseja w kimono. zdziwilem sie tez cala ta 'otoczka' - uklony, liczenie po ... (wlasnie nie wiem po jakiemu ;))) itd. sadzilem, ze bedzie to cos w stylu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7636 Data: 2003-10-30 23:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Siła znacząco wzrosła, a mięśnie wogóle.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czytam już to forum od 2 lat, wszystko co mnie interesowało potrafiłem znaleźć, ale odpowiedzi na mój problem nie znalazłem. Ćwiczę ok. 2,5 roku, z czego 2 lata porzadnie, bo pierwsze pół roku było takie byle jakie, gdyż nie wiedziałem jak poprawnie ćwiczyć. Przez ten czas bardzo zwiekszyłem swoją siłę, jednak mięśnie są takie same jak na poczatku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2007-01-09 16:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Zacząłem treningi "taja" i po 2 miechach nogi do remontu. Nigdy nic wcześniej nie trenowałem. Mam 31 lat,189cm i około 104kg(według BMI prawie otyły. Chciałem potrenować dla siebie ale nigdy nie miałem wysiłku fizycznego z tak dużą wagą.Mam wysoki cukier(to po matce miała cukrzyce) i niejako z marszu od biurka wpadłem do sekcji. Na pocżatku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8435 Data: 2009-08-09 21:31:42 Liczba szacunów: 0