Dzień dobry Państwu, Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przeze mnie na podstawie wiedzy wyciągniętej z tego portalu. Od paru lat zabieram się za redukcję, jednak dopiero teraz dane mi było nabrać tak silnej motywacji, aby tego trwać w niej powyżej 5 dni. Prowadzę dziennik w którym codziennie wpisuję swoją wagę, ilość % tłuszczu oraz [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2016-04-12 08:06:32 Liczba szacunów: 0
[...] miesni brzucha, pojawily sie pierwsze dwa miesnie i kolejne dwa i na tym koniec. Wszystko "szlo" powoli bo powoli, ale do przodu- tylko nie brzuch. Sfrustrowany brakiem JAKICHKOLWIEK efektow nadole brzucha po paru miesiacach wykonywaniu wielu serii roznych cwiczen na brzuch niemal codziennie postanowilem zwiekszyc ilosc areobow. Niestety [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2011-05-22 18:37:47 Liczba szacunów: 0
Witam! 1. Jestem nowym userem na SFD. Z siłką mam do czynienia amatorsko, ćwiczę, bo ćwiczę w domu. W wakacje zeszłego roku 2009, zacząłem zabawę z ćwiczeniami bo wcześniej można powiedzieć się odchudzałem bo chciałem się pozbyć tłuszczyku przed wakacjami. W wakacje kupiłem, by przykoksić monohydrat kreatyny z olimpu 1250. Nim go zacząłem brać [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2010-03-19 21:40:16 Liczba szacunów: 0
Mike Tyson spotka się z Evanderem Holyfieldem po raz trzeci? Podobno Don King ma pomysł, by do takiej walki doszło pod koniec obecnego roku. Ale "Bestia" się opiera, choć do boksu wróci chętnie. Na portalu bokserskim ringsidereport.com pojawiła się wypowiedź jednego z bliskich Tysonowi ludzi: - Don King złożył ostatnio propozycję Mike'owi, aby [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2010-03-04 21:12:39 Liczba szacunów: 0
[...] o odzywianiu o diecie. Czy po sterydach zmiejsz sie penis ; BOZE pytacie o takie glupoty jak masz taka obawe to poco chcesz brac sterydy nie po sterydach sie nie zmniejsza penis tylko jadra sie kurcza z braku wlasnego testosteronu . OGOLNIE TO MACIE COS TAKIEGO JAK ''GOOGLE'' TAM ZNAJDZIECIE SZEREG INFORMACJI NA TEMAT DANEGO SRODKA POZDRO
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 2008-04-22 14:40:58 Liczba szacunów: 0
Adidas TechFit: Wysoce funkcjonalna odzież sportowa, która odprowadza pot, dostosowuje się do temperatury zewnętrznej chłodząc, a także utrzymując stałą temperaturę ciała. Idealna do biegania, gry w tenisa a także jako bielizna narciarska. W miejscach, w których ciało najwięcej się poci zastosowano specjalny materiał, który działa na zasadzie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 2008-01-22 12:58:43 Liczba szacunów: 0
8:00 pierwszy posiłek trzy jajka ugotowane http://plany.sfd.pl/kp14,66,0_Jaja_kurze_cale.html ilość kcal 250.2 tłuszcze: 17,46g węglowodany: 1,08g białko: 22,5g Nestle frutina owoce i błonnik (musli) dwie duże łyżki głównie składa się z węglowodanów potem białka i najmniej posiada tłuszczy. [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2010-08-23 21:26:22 Liczba szacunów: 0
Jestem w 35 dniu cyklu 1-4 prop 100mg e2d 4-8 150mg e2d 1-4 npp 50mg e2d 4-6 75 e2d 3-9 wino 30mg ed Jak narazie efekty- 9kg, dosc suchej masy(obwod talii ledwo co sie zwiekszyl), zauwazalny wzrost sily, skrzypiace stawy. No ale mam yebany problem z talia, bo mimo ze jest tam dosc malo cm to nie moge zrobic na brzuchu kraty, brzuch juz od wpisdu [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2011-06-29 20:30:57 Liczba szacunów: 0
Czesc! Od początku Marca ruszam z misją porzadnej redukcji. Mam 20 lat, 182cm wzrostu i 90kg wagi. Powiem szczerze, ze nigdy tak dużo nie wazyłem. Rok temu wazylem 80kg, jeszcze w wakacje wazylem 82kg i bylo to za duzo. Staralem sie zrzucić, ale nieudolnie. Poszedłem na siłownie, tam zaczałem dość intensywnie ćwiczyć, lecz bez specjalnie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2016-02-27 09:24:24 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich, forum odwiedzam sporadycznie wtedy, kiedy mam chwilę wolnego czasu. Zastanawiam się, czy mój plan treningowy, który pomógł ułożyć mój znajomy jest odpowiedni dla mnie i dla moich celów. Ćwiczę w tygodniu 4 razy. Poniedziałek : Klatka piersiowa + biceps. - Klatka : * wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej : pierwsza seria [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-04-19 18:53:23 Liczba szacunów: 0
Witam, po glebszym zastanowieniu sie, doszedlem do wniosku, ze jednak nie bede narazie kupowal L-Tyrozyny, z wiadomej przyczyny -CENA narazie to troche kosztuje, dawki dzialajace postanowilem wiec kupic Lecytyne i wybralem z apteki NATURELL PRO LECYTYNA , wiem, dalem troche ciala bo moglem wybrac ta z Olimpu... no ale sie stalo. Mam wiec pytanko [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2006-08-28 15:38:01 Liczba szacunów: 0
Witam ! zwracam się do was o poradę suplementacji i rozłożenia treningów. Otóz, chciałbym złapać trochę masy - czystej masy, jednak trudno jest mi połączyć 4 treningi SW w tygodniu z siłownią. Dietę jako taką mam, a na chwile obecną mój plan treningowy i suplementacja wygląda tak : Poniedziałek: 17:30 boks - trening nie jest zbyt ciężki i trwa [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2014-08-01 08:49:09 Liczba szacunów: 0
Od Autora: Redakcja zaproponowała podział mojego artykułu o anabolicznych właściwościach resweratrolu na dwie części, z uwagi na jego znaczną objętość. W poprzednim numerze Perfect Body omówiłem więc przede wszystkim badanie Imana Momkena z 2011 roku, w którym podawanie resweratrolu zapobiegało ubytkom masy i siły mięśniowej u unieruchomionych [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2015-07-15 15:18:36 Liczba szacunów: 5
Witam wszystkich. Od kilku miesięcy podejmuję nierówną walką z ciężarami Na początku chodziło oczywiście o przyrost masy i swoisty "szpan", ale teraz ćwiczenie na siłowni powoli staje się dla mnie prawdziwą przyjemnością i hobby. Tym bardziej martwi mnie więc totalny brak postępów od jakiegoś czasu. Jestem pewien, że wynika to z ogólnego braku [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2008-08-15 16:15:58 Liczba szacunów: 0
Witam, Zacznę od konkretow: Wiek : 31 Waga : 62,8 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, plecy, twarz W którym miejscu [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2013-11-09 23:21:10 Liczba szacunów: 0
Drogie Ladies! Uaktywniam się po przerwie - zmiana stanu skupienia i kompletna dezorientacja jak ćwiczyć w ciąży zadziałała jak solidny kopniak i mimo tego, że czasu wciąż mało w tym codziennym życiu, stwierdziłam że nie chcę sobie fundować po raz drugi kompletnego ignoranctwa w czasie ciąży. Tak naprawdę moje problemy z wyglądem i kondycją [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2014-10-23 20:40:41 Liczba szacunów: 0
Witam, mam na imię Patryk i jestem nowy na forum, ale wertowałem wiele wątków i artykułów poświęconych treningom, diecie i suplementacji i nie potrafię dopasować tego dla mnie. Teraz opowiem trochę o sobie: - mam 22 lata - ważę 94 kg - wzrost 190 cm - biceps 39 cm przed trenigiem, 41 po treningu :) - obwód klatki 108 cm - obwód pasa 99 cm - [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2016-02-21 20:49:03 Liczba szacunów: 0
Witam, O słynnej L-karnitynie napisano już wiele, zrobiono wiele badań, które zarazem ją negowały* i popierały ( Wiele można poczytać na forum, jeżeli kogoś interesuje jak działa). Przyszedł więc czas zrobić test, sprawdzić działa czy nie działa, pic na wodę dla ludu, czy złoty środek. Test L-K'i zrobiliśmy z 3 znajomymi, którzy są zawodowymi [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2010-04-03 10:36:20 Liczba szacunów: 0
[...] (w celu zapobiegania i ochrony) Aspirin Protect, koenzym Q10 Trec 36 witamin pack, Vit B6,alliofil, Zielona Herbata, Hepatil, Wyciag z czosnku i pokrzywy pYTANIE DOTYCZY JAK MAM POLACZYC TESTOSTERONE 450 I SUSTANON 250, MAJA ONE BARDZO ZBLIZONY SKLAD, MAM 3 OPCJE DO WYBORU: -ZACZAC NA SUSCE DOKONCZYC NA TESCIU 450 -ZACZAC NA TEŚCIU 450 I [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2009-03-15 16:19:46 Liczba szacunów: 0