SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Pokonalem tradzik!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Jako ze kiedys kozystalem z tego forum w celu inforamcyjnym postanowilem napisac jak ja zwalczylem tradzik. Chodzilem po dermatologach i kazdy podchodizl do tego tak samo. Wypisaywali masci i inne duperele ktore wcale nie pomagaly. No wiec zaczelo sie od tego ze mama zapisala mnie do kosmetyczki bez mojej wiedzy. Troche sie zbulwersowalem :P [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19396 Data: 2008-07-01 22:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Luźne przemyślenia

    Temat
    Doping

    jak idziecie ulica i spotykacie jakiegos dawnego znajomego, z ktorym dawno sie nie widzieliscie napewno pierwsze co robi, to zaczyna pier.dolic te smęty komęty nt. wygladu tj.: ''ale zes doje.bal, a taki suchy byles'', "co wp*****.lasz, ze cie tak wyje.balo" i inne gówna tego typu. mnie to denerwuje krotko mowiac, bo nie lubie rozmawiac o silowni [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11931 Data: 2012-06-26 19:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne podejście do zrzucenai wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 107 Wzrost : 175 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 112 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedziąca, czasem praca w terenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2016-08-30 09:45:10 Liczba szacunów: 0
  • Przekąski +brak energii+kettle

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowy na forum i miałbym kilka pytań odnośnie treningu i diety. zanim przejdę do pytań kilka informacji wstępnych: -trenuję według programy ze Skazanego(niedziela mostek i stanie na rękach; wtorek pompki i brzuch; czwartek podciąganie i przysiady) od pół roku. Chcę zaznaczyć, że nie zależy mi na super rozbudowanej masie mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2014-01-11 12:28:35 Liczba szacunów: 0
  • redukcja czy masówka? (zdjęcia)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Nie wiem czy trafiłem w dobry temat. Jeżeli źle trafiłem to skasuje temat, zależy mi tylko na odpowiedzi. Panowie, nie wiem co robić. Jakieś pół roku temu, w wyniku źle stosowanego Gainera przytyłem około 8 kg, tyle tylko że większość poszła w brzuch. I teraz ludziska różne mi mówią że jestem gruby. Zrobiłbym więc redukcję, tyle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2010-07-10 15:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawę planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,chcialem podrzucic trening do oceny.Wczesniej trenowalem 3-4 razy w tyg a moj trening skladal sie z 3 serii po 12 powtorzen,z reguly 4-5 cwiczen na dana partie.Ogolny moja przygoda z silownia zaczela sie 9 lat temu,na samym poczatku mialem nastawienie na jak najwiekszy wymiar itd. teraz mam nastawienie bardziej na dobra sylwetke [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2014-01-10 10:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Razowe brownie pomarańczowe /SFD/Images/2015/12/21/6fa3fc36ec414208907e7c5984ac6416.png Przepis użytkowniczki liqierek Składniki: Ciasto: 60g mąka pszenna razowa typ 2000 70g mąka żytnia razowa typ 2000 20g kakao DecoMorreno 3 jajka 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1-2 łyżeczki cynamonu (w zależności jak go kochamy) olejek pomarańczowy Płynna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2015-12-21 09:05:57 Liczba szacunów: 5
  • ramzixp - optymalna redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zakładam ten dziennik dla siebie tylko i wyłącznie, więc proszę o brak zbędnych komentarzy, proszę tylko komentować gdy będę sobie robił krzywdę lub jakiś niewybaczalny błąd ;) Dziennik potrzebny mi tylko do monitorowania i dokumentowania swojej redukcji. Wymiary na dzień 07-10-2014: Waga: 103kg Wzrost: 188 cm Brzuch: 108cm Pas: 106 cm Udo: 67cm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2014-10-07 00:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc w ulozeniu treningu: Staz na silowni 3 miesiace,dieta,suple wszystko jest w nalezytym porzadku 1 miesiac robilem ACT obwodowo,nastepne 2 miesiace robilem taki trening ulozony z trenerem z silowni,3 razy w tygodniu wszystkie partie na poczatku zajmowal mi duzo czasu i byl ciezki ale po 2 tygodniach spokojnie dawalem sobie z nim rade. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2004-12-10 19:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Ból palucha - duży palec u nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie, W okolicach listopada gdy grałem w "nogę" w dojo (wyłożone tatami, tak więc boso) dość mocno uderzyła mnie piłka w stopę. Trafiła dokładnie w paluch i czułem mocny ból. Jednak myślałem, że to zwykłe stłuczenie, tak więc grałem dalej. Bolało tak jak stłuczenie np. podczas kumite (walki) kiedy to trafi się w kość przeciwnika ;) W każdym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 23:52:54 Liczba szacunów: 0
  • witam chciałem się dowiedzieć czy w judo praktykuje się taki sposob rzutu przez ramie http://www.themat.com/CoachesCorner/technique/ArmSpinHeadTie/default.php lub taki http://www.themat.com/section.php?section_id=8&page=ta sam powiem ze bardzo mi przypadla do gustu ta wersja rzutu przez ramie jesli chodzi o latwosc wykonywania pominawszy kwestie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2010-06-22 01:16:12 Liczba szacunów: 0
  • http://muscletransform.com/wp-content/uploads/2015/07/bicep-platuea.jpg HBW Metoda stopniowego przeciążania mięśni polega na stopniowaniu wymagań w treningu, na którym będziemy bazować. Metodyka oparta jest na teorii, że mięśnie potrzebują zwiększenia bodźcowania wraz z upływem czasu jaki stosujemy w mezocyklu treningowym. Do wyboru mamy głównie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10691 Data: 2016-12-16 11:46:16 Liczba szacunów: 5
  • kobieta na redukcji - dieta + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. bardzo prosze o pomoc, rady i wskazowki. 5 tygodni temu postanowilam przejsc na diete redukcyjna. przez 2 tygodnie odzywialam sie na poziomie 2300 kcal, i w tym czasie trenowalam raz dziennie raczej zabawowo, w celu odpoczynku - ok godziny dziennie.po tych dwoch tygodniach na wadze +0,4 kg. pozniej przyszedl czas na bardziej konkretne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2006-07-05 12:55:48 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_HP_Protein_Shot_i27239_d400x400.jpg Xtreme HP Protein Shot Opis XTREME H.P. Shot dostarcza 3 różne rodzaje białek dla długotrwałego pobudzenia procesów anabolicznych w organizmie. -Idealna bioprzyswajalność -Wzmaga wzrost masy mięśniowej -Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni -Przyspiesza regenerację [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8215 Data: 2012-06-10 12:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Byłbym Wam bardzo wdzieczny za merytoryczne naprowadzenie mnie na właściwe tory, jeśli chodzi o szeroko rozumianą diete oraz trening. Dłuuugi czas od rozpoczecia przygody z siłownią ćwiczyłem w sytemie FBW. Początkowo bardzo fajne rezultaty, potem lekka stagnacja. Nie ukrywam, że powodów nedznych efektów upatruje głównie w dotychczasowym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5714 Data: 2018-03-13 19:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Napady jedzenia i odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, mam 18 lat i borykam się z zaburzeniami odżywiania od 2 lat. Na początku była to anoreksja, ważyłam 45 kg przy 175 cm wzrostu. Po jakimś czasie to ucichło, od roku na zmianę jem normalnie czyli według zapotrzebowania kalorycznego albo trochę poniżej. W lipcu się pogorszyło i mam napady codziennie, może to już nawet nie wygląda jak napad bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 2018-08-29 12:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zaczynam za jakiś tydzień może 2 tygodnie ćwiczyć mase. Wybrałem split 2x parti w tygodiu: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2010-02-15 23:12:36 Liczba szacunów: 0
  • dla obeznanych w temacie..

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Cześć.Ja tez postanowiłem przenieść sie tutaj z sfd.Ale do rzeczy WYbaczcie koledzy jeśli bedzie to troche nieczytelne,ale postaram sie jakos,zeby to wyglądało i dało sie połapać.A wiec tak,opisze całą moją historie heh.Jakies 3 lata temu zaczynałem ćwiczyc na siłowni,oczywiście masa szło mi całkiem dobrze,bo przez 2 lata w bicepsie z 29cm urosło [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2007-05-06 22:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Nutrabolics - Hemotropin

    Temat
    Nutrabolics

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hemotropin_i3313_d400x400.jpg Hemotropin Opis - Wywołuje niesamowity przyrost siły - Potęguje wzrost mięśni - Poprawia spalanie tłuszczu - Przyspiesza regenerację W jakim celu jest stosowany? W ostatnim czasie dużo mówiło się w mediach o farmaceutycznym podnoszeniu poziomu hormonu wzrostu. Jednak dla najlepszych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7566 Data: 2012-06-17 15:04:38 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Czytam Was od dawna, a dzisiaj przybywam do Was, bo potrzebuję kilku porad w sprawie redukcji. Żeby się zbytnio nie rozpisywać, przybliżę temat w kilku słowach: uprawiam sport wytrzymałościowy (w skład planu treningowego wchodzą: pływanie, siłownia, bieganie, rower - ten ostatni na tym etapie przygotowań w niewielkiej liczbie godzin), do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-11-04 08:57:22 Liczba szacunów: 0