SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Z góry przepraszam za jakość zdjęć i bieliznę :D Cześć wszystkim, jestem Kasia  Zaglądam na forum od dłuższego czasu i potrzebuje waszej pomocy. Jakieś 2 lata temu wpadła na pomysł, żeby się odchudzić magiczna dieta białkową. Skutki do dziś są opłakane, bo zwykła dieta stała się długotrwała głodówką. Do tego oczywiście wyczerpujące treningi. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2013-05-17 16:40:23 Liczba szacunów: 0
  • przepisy wiosenne

    Temat
    Kuchnia SFD

    a ja mam dość monotonii juz mi kura z piórami uszami wychodzi! i tuńczyk z sałatą mam propozycję, jeśli ktoś ma jakieś sprawdzone i fajne przepisy, to może się podzieli i życie znów nabierze barw smacznych moje ostatnie odkrycia galareta z drobiu (mięso - udo indycze (indyka trudniej wyhodować, nie jest tak nafaszerowany chemią i hormonami [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2010-04-12 10:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Wallid Ismail: "Walka będzie ważniejsza niż piłka nożna" rozmawiał: Marcelo Alonso Wallid Ismail przybył do Rio de Janeiro 20 lat temu autobisem z Manaus.Będąc bez pieniędzy i miejsca do życia, został w Carlson Gracie Academy. Z pomocą mistrza i dzięki wielkiemu uporowi, Wallid zdobył sławę na matach i ringach. Dzisiaj możemy powiedzieć, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2006-08-22 22:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Redukcja / Rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od dłuzszego czasu zmagam sie z redukcja wagi i wgl mi to nie wychodzi wiec postanowilem zgłosic sie o pomoc. Na siłownie chodze od roku w tym mialem 8 miesiecy treningu na mase ( trening na mase bez żadnych supli ) a 4 na rzeźbe, podczas treningu na rzeźbe nie zaobserowalem zadnego ubytku wagowego, natomiast bardzo znikomy spadek w obwodach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2010-07-22 15:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Czy ja źle ćwiczę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Wszystkim. Nie wiem jak zacząć, ani jak profesjonalnie zinterpretować to co chcę wam przedstawić. Postaram sie najlepiej jak potrafię. By the Way...Jeśli temat sie już przewijał lub jest źle umieszczony to z góry przepraszam, ale pierwszy raz robie cos takiego. Nie wiem czy nazwać się początkującym czy zaawansowanym, uplasowałbym siebie gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2013-05-13 01:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Gryczano ryżowe naleśniki

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dość często na moim blogu oraz w wiadomościach prywatnych dostawałem pytanie odnośnie tych naleśników, więc wrzucam "przepis" Oczywiście nie uważam, że jest to jedyna słuszna wersja czy coś w tym stylu... ale mi takie bardzo podchodzą, nie rozwalają się i ogólnie są okej :-) Na dodatek jest to zdrowy, smaczny i łatwy sposób na nabicie ładnej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6247 Data: 2016-06-12 14:52:25 Liczba szacunów: 5
  • Początek treningów MMA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 17 lat obecna waga wynosi 63 przy wzroście 183 cm. Poczułem potrzebę mentalną aby zacząć trenować sztuki walki . Od dziecka ojciec chciał żebym walczył lecz moją pasją była piłka nożna . Doszedłem w tej dyscyplinie dość daleko lecz sytuacja rodzinna nie pozwoliła mi na rozwijanie się dalej gdyż na najwyższym poziomie trzeba inwestować [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2016-07-02 17:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Minotauro w Polsce...

    Temat
    Sztuki Walki

    Chciałem napisać ten post, gdyż niechcący usunąłem post Hasta, za co go jeszcze raz przepraszam. Napiszę tu podstawowe wypowiedzi z tamtego posta, jeśłi Mateo go przywróci, to skasuję ten a tamten zostanie. A więc tam było tak : 1. Hast: Rodrigo Minotauro w Polsce 7 i 8 czerwca, Szczecin Cena: 200 pln za 2 dni. Wiecej na stronie Ligi: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5358 Data: 2003-05-31 13:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Postanowilem to wyjasnic w jednym temacie ok. Bo mniE juz H.. strzEla jak ktos mowi ze JAKIES WYIMAGINOWANE STRONY TRZYMAMY. Wiec w woli wyjasnienia dla wszytkich "wrogow" ktorych nie mamy bo ja nie mam wrogow czy Robert,( To sa indywidualne problemy poszczegolnych osob chyba zazdrosnych, zakompleksionyc z problemami EGO) bo inaczej tego nie moge [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6113 Data: 2011-11-05 22:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Próba wyjścia z gówna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Nazwałem w taki, a nie inny sposób ten temat, bo to, czego chcę to właśnie wyjście z totalnego doła, w którym się znalazłem. Nigdy nie miałem problemów z ćwiczeniami. Mając 20 lat bez przygotowania robiłem 50 pompek lub 25 podciągnięć na drążku. Czułem, że mam sporo siły. Później na studiach kompletnie nie ćwiczyłem, nie grałem już w piłkę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2014-09-28 12:26:59 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/11/11/99f8288933f34d0bb13fb25bef53f05a.jpg PCOS, czyli zespól policystycznych jajników, jest zaburzeniem hormonalnym, które dotyka aż 10 – 15% kobiet w wieku reprodukcyjnym. Konsekwencje tej przypadłości bywają niekiedy bardzo dokuczliwe, obejmują bowiem zarówno aspekty związane z masą i składem ciała, ale także problemy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2015-11-11 08:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem: thai box + siłka ??? Witam Jak napisałem w temacie mam problem bo nie jestem pewien czy prawidłowo ułożyłem sobie zakres treningu. Trenuje tajski box (shidokan) oraz ćwicze na siłowni. Aktualnie przygotowuje sie do robienia masy ale mam wątpliwosci czy treningi nie są zbyt intensywne i czy nie przemęczam miesni... Tak dla jasności [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 2006-03-08 17:41:21 Liczba szacunów: 0
  • korekta planu/kontuzja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszytskich. Chcialem wam przedstawić dwa problemy które dotyczą mojej osoby, Pierwszy dotyczy korekty planu drugi odnieśnionej kontuzji przeze mnie:( Mój plan to plan by Rion 10 bdb wedlug mnie, zrobiłem nim duze postępy i chciałem go poprawić i jechac nim dalej. Oto plan i odczucio moje z niego oraz co chciałem zmirmić a co zostawić o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2009-02-16 11:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Split 3 dniowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na forum mój 1 post Proszę o poprawnienie błędów w moim planie treningowym Od zawsze czyli około 5 lat cwicze splitem Klata triceps plecy biceps Barki Od niedawna nogi Bardzo podoba mi się taki split lecz od pewnego czasu mam Stagnacje pomimo modyfikowania wszelki sposób Wykonywania treningu (zmiana sztangi na sztangielki inna kolejnosc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2012-09-05 13:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Siema Wszystkim ! :rock: Nazywam się Damian Skoczylas mam 28 lat i jestem kulturysta klasycznym do 175 cm wzrostu. Jestem z Włocławka a obecnie mieszkam i pracuje jak Trener Personalny w Gdańsku. Kulturystyka interesuję się chyba od zawsze, kiedy wszedłem pierwszy raz na prawdziwą siłownie chyba jak miałem 21 lat wiedziałem że, kiedyś chcę [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9611 Data: 2017-06-01 12:44:40 Liczba szacunów: 5
  • Plan treningowy - osoba początkująca

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.Mezczyzna 2.19 3.69kg 4.170 5.Osiagniecie wizualnie estetycznej sylwetki 6.5 Miesięcy 7.brak 8.full osprzet na silowni 9.aktualnie redukcja ok 1900kcal 10.lewa noga niezdatna do treningu wiec nie trenuje na silowni nog wcale (dlatego tez nie mam ich w planie treningowym) 11.kreatyna, odzywka bialkowa 12. TRENING A 1A. Bench Press - 3x8 - 2111 - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 246 Data: 2023-04-14 00:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Rinn/ Czas ruszyć dupę!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie. Poniżej wstawiam wypełnioną przeze mnie ankietę, a natomiast pod nią kilka dalszych informacji . Wiek: 18 rocznikiem Waga: 64 Wzrost: 167 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 Obwód na wysokości pępka: 82 Obwód bioder: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2011-03-17 18:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening gwiazd: Muhammad Ali

    Temat
    Sztuki Walki

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54abeff124a6423fa7efe768e33f9d5d.jpg Krótki wywiad i trening Aliego: O której zazwyczaj wstajesz? Bardzo często wstaję o okolicach 5:30 Rozciągasz się przed bieganiem? Tak, delikatny stretching Jak zazwyczaj biegasz? Biegam w około 6mil, zajmuje mi to około 40 minut Co robisz po bieganiu? Robię jakieś ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10828 Data: 2011-10-27 21:06:21 Liczba szacunów: 0
  • nowy harmonogram na nowe zycie :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Kiedys trenowalem i od dluzszego czasu nie trenuje, najpierw waga spadala pozniej spowrotem wzrastala niestety w niechecianym kierunku, winowajca jest alkohol glownie piwo, jedzenie niezdrowo i na potege, zero aktywnosci fizycznej poza fizczna pracą. Postanowilem sie wkoncu wziasc w garsc, oby pewnie i na dlugo! Zrobilem sobie taki maly [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2008-01-16 19:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Masa według Zimerka%-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich dawno mnie tu nie było z powodu matury egzaminu zawodowego i pracy która zaczałem 3 miesiace temu. Z powodu remontów i braku dostepu do gazówki i prysznica byłem zmuszony odpuscic siłownie i diete bez której jak kazdy wie ani rusz Na początek troche o mnie moja przygoda z siłką zaczęła się jak miałem lat 15 ćwiczyłem przez około 1 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2007-10-14 08:33:34 Liczba szacunów: 0