SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Wpływ stosowania sterydów anabolicznych przez mężczyznę na jego przyszłe potomstwo. Dość trudno mi było zgromadzić te informacje. Dużo znalazłem na temat powikłań i niekorzystnych zmian w przypadku kobiet stosujących saa a chcących zając w ciąże. Co do mężczyzn oto, co uzyskałem i upewniłem się jako pewniki?> - nadmiar testosteronu, czyli test [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-19 19:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / BLOG - cel: siła i masa !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem przetestować tą metodę http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html będę tutaj zdawał relacje z każdego treningu DANE cel: masa i siła wiek: 16 lat (rocznik 91) staż treningowy: 14 miesięcy wzrost: 190cm waga: 93-93.5kg biceps: 40cm przedramie: 34.5 cm klatka: 115.5cm pas: 80cm udo: 65.5cm łydka: 43cm [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 12:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie , dziś mam dla Was ciekawy problem do rozgryzienia (zdradzę , że nie będzie to trening na masę dla 15 latka ani sw + siłownia jak połączyć ). Mam nadzieje , że wielu z Was spróbuje się zmierzyć z tym nie codziennym na tym forum problemem. Zapraszam niżej na zapoznanie się z dalszą treścią tematu oraz filmikiem pokazowym , by wiedzieć z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2008-11-21 10:45:57 Liczba szacunów: 0
  • prop+anavar

    Temat
    Doping

    Witam.Od polowy kwietnia startuje z prop i anavarem to moj pierwszy cykl wiem ze sam test by starczyl no ale wyszlo tak ze anavar bedzie rowniez:)Cykl planowany jest na 8tyg. 1-7 100mg e2d 1-7 20mg ed 8 tydzien bedzie po 50mg e2d anavaru mam 100 tabletek wiec starczy na 50 dni odblok: Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9264 Data: 2009-03-06 19:29:56 Liczba szacunów: 0
  • skreczu90/MASA, MASA, MASA...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Postanowiłem, że będę prowadził dziennik treningowy, który pomoże mi się zebrać i zmotywować do dobrych treningów, oraz diety. Na początek może kilka słów o mnie. Swoją "przygodę" z siłownią zacząłem w czerwcu 2007. Na początku był to trening obwodowy (ACT) który trwał ponad dwa miesiące. Później zdecydowałem się na 3-dniowy split [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 2007-11-25 19:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Część z Was pewnie pamięta moje zmagania w dawnych dziennikach: http://www.sfd.pl/Senegroth%2F_Dziennik_TS_%2F_POWER_UNLIMITED%21%21%21-t404948.html http://www.sfd.pl/Senegroth%2FDziennik%2F_Droga_do_Akademickich_Mistrzostw_Polski_w_TS-t384154.html Ponieważ ostatnio nie mam za dużo czasu a moje treningi nie są zbyt hardcorowe [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 12:10:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam , mam pytanie ,czy niski poziom testosteronu i h.tarczycy,ale mieszczacy sie w granicach normy u mlodego faceta,powinno sie uzupelnic, skoro wystepuja objawy takie jak impotencja, lęki, ciagly niepokoj ,bezssenosc, agresja i panika,napady goraca i zimna na wzajem, obrzeki,sucha skora,mietkie miesnie mimo cwiczen i diety, itp, bo w polsce o [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2008-03-26 14:22:03 Liczba szacunów: 0
  • "Dieta" na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Wiek: 20 Waga : 67 Wzrost: 173 Cel : MASA ;) Zacznę od tego(przed jakimiś krytykami),iż naprawdę sporo czasu poświeciłem na czytanie wielu artykułów i tematów odnośnie mojego tematu, ale zdaje sobię sprawę jak mało jeszcze wiem... Mój staż na siłowni liczę 2 lata,ale co roku przerwa maj-wrześień bo mi siłkę zamykają;p Przez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2009-11-04 12:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan Split 1x partia/tydzień do weryfikacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Po raz kolejny zaczynam przygodę z żelastwem, która ciągnie się od kilku lat, ale zawsze coś mi ją przerwie. Tym razem o ile zdrowie pozwoli mam nadzieję regularnie trenować bo sprawia mi to po prostu przyjemność. Do tej pory treningi trwały około 3 miesiące w roku i przerwa bo wypadło coś ważnego. Proszę szanownych kolegów o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-12-14 16:19:29 Liczba szacunów: 0
  • maly1991, zrzucić kilogramy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, dawno mnie tu nie było 2 latka za granicą sprawiło że wyglądam i czuje się tragicznie, powróciłem do Wrocka, mam multisport i musze odżyć. Wiec na początek coś o mnie Staż - konretnie nie da sie ustalic jaby zsumowac to troszke było jednak teraz zaczynam trenować i myślec wiec powiedzmy ze rok-może dwa. Dieta - wyliczona zaraz wrzuce, co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-01-06 15:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałabym w końcu zabrać się za siebie no i wyrzeźbić, mieć ciało zdrowe i zadbane! Oto informacje o mnie: Wiek : 17 lat Waga : 47 kg Wzrost : 153 cm (jestem bardzo niziutka) Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 71 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm Obwód na wysokości pępka : 78 cm Obwód bioder (3): 82 cm Obwód uda [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2014-11-25 23:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Edukacja Kulturysty

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Kto z nas, trenujących nie słyszał o Arnoldzie? Ba, kto z nietrenujących o nim nie słyszał? Ja osobiście nie znam chyba nikogo takiego, a wy? Jednak założę się że nie wszyscy wiedzą, że napisał książkę, gdzie spisał wszystkie swoje przeżycia, związane z treningiem siłowym, gdzie przelał wszystkie swe doświadczenia kulturystyczne, chcąc podzielić [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 18811 Data: 2009-08-28 21:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o profesjonalną ocenę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak dawałem diete i trening oddzielnie nikt okiem nie rzucil wiec moze teraz zwrocicie uwage Prosze o konkretna odpowiedz (czyt. pomoc) a nie bezsensowne spamowanie i złośliwe uwagi:] a wiec trening act staram sie robic po 12 powtorzen i 2 obiegi: - Rozgrzewka 1)SKIPPING 2)BIEG W MIEJSCU 3)PRZYSIADY 4)POMPKI 5)BRZUSZKI 6)PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2008-07-01 03:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny + kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zamierzam za 2 tygodnie zacząć ćwiczyć podanym poniżej planem... Poniedziałek : -Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 10/8/8/8 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 12/10/8/8 4.ROZPIĘTKI ZE [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2008-07-28 21:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening, prośba o kilka sugestii, poprawek :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 19 lat. Od 2 miesięcy chodzę sobie regularnie na siłownie. Mój cel? Przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie. Dużo osób w koło powtarza mi ostatnio że schudłem. Osobiście doprowadza mnie to do szału bo wpie***lam naprawdę dużo. Poza tym nigdy nie miałem wyraźnie rozbudowanych mięśni. Czas to zmienić ;] Na początku mój trening wyglądal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2016-05-30 00:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Michail, Wodyn, apokalips... ktogolwiek, help me :((

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Już nie raz pomagałem na forum, mam nadzieję, że teraz otrzymam od Was pomoc z planem, bardzo Mi na nim zależy. ;)) Staż: 2 miesiące, jestem teraz w okresie regeneracyjnym. Proszę o poprawę planu, podciąganie na drążku i pompki na poręczach odpadają z tego powodu, że nie mam tyle siły by podnieść swoją wagę. POprzedni trening: PONIEDZIAŁEK (Klatka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2007-05-23 23:19:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening, spalacz, a waga w gore!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie :) Jestem nowa na forum, ale od roku przegladam je regularnie, poniewaz uwazam je za dobre zrodlo wiedzy :) Od 3 miesiecy mieszkam w Kanadzie - jako Au Pair (opiekunka do dzieci mieszkajaca wraz z rodzina) i jak wiadomo Ameryka czyli wszystko tutaj jest big size, duze porcje, duze opakowania produktow, i duzi ludzie ... wiec tylko [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2014-11-20 20:06:06 Liczba szacunów: 0
  • planuje zrobić taką bombke 1-8 parabolan (nie dużo) 1-8 wino iniect 50 ed 1-8 aqatest z balkana 100 e2d 4-30? deka 100 week 9-30? prop testovis 100 e3d oczywiście pregnyl co 3 tygodnie gonasi 1 część 1-8 w pierwszej części cyklu chce przymasować i polecieć normalnym splitem 4 x week ,do tego delikatnie bjj i boks sama technika ,lajtowe aeroby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2010-06-04 19:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam JESTEM TU NOWY i proszę o POMOC!!! - Waga - 106 kg - BMI - 31 - wzrost 184 cm - typ sylwetki EKTOMORFIK - otyłosć brzuszna androidalna (jabłko) - trening siłowy 5 razy w tygodniu - czas treningu 60-70 minut Mam takie pytanie bo nie potrafie ułożyć takiej diety na redukcje tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki mięśniowej. Nie chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2009-03-24 21:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłownie dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Chodzę na siłownię od miesiąca. Oto mój plan ( pisze pomijając rozgrzewkę, nie znam nazw wszystkich ćwiczeń i przyządów więc przepraszam za prosty język ) Ogólnie : 2 ćwiczenia na plecy , 15 powtórzeń , 2 na klate po 15 powtórzeń , 2 na barki po 15 powtorzeń , 2 na nogi po 15 powtorzen , 2 na triceps po 15 powtorzen i 1 ćwiczenie na biceps [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5209 Data: 2011-09-24 16:48:32 Liczba szacunów: 0