Widzę pewne błędne koło wśród ludzi propagujących życie klubowe. Jak wiecie często wiąże się to z różnymi używkami począwszy od alkoholu, a skończywszy na dragach, które są w sumie nieodzowną częścią każdego większego klubu. Nie będę pisał jak rozwija się problem (?) dragami. Często można napotkać kogoś kto za***iście jest zbudowany, z czystą [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2003-07-18 02:49:15 Liczba szacunów: 0
Witam was ! Moi drodzy goście , choć przyznam, ze wcale nie będę oczekiwać od was pomocy. Mam zamiar pisać ten dziennik dla siebie. Pamięć ludzka jest zawodna, a ja postanowiłem być konsekwentny w dążeniu do swojego celu. Tym celem jest oczywiście poprawa mojej sylwetki. Strona ta ma być świadkiem mojej systematycznej pracy nad sobą. Postaram [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2014-01-28 23:25:27 Liczba szacunów: 0
W chwili obecnej jestem w cyklu budowania czystej masy mięśniowej. Do końca pozostało mi 2 tygodnie. Tydzień – dwa roztrenowania i rozpocznę redukcję. Obecny plan treningowy: Poniedziałek: Trening siłowy: PLECY 1.Podciąganie na drążku do klatki piersiowej: 3 x 8 powtórzeń 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do karku: 4 x 12,12,10,10 [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-02-10 18:09:20 Liczba szacunów: 0
VITALMAX Glutamin L-100% Base caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamin_L-100_Base_caps_i245_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Glutamin L-100% Base Caps to suplement diety zawierający czystą, farmaceutyczną L-glutaminę w postaci kapsułek. L-glutamina jest aminokwasem endogennym o wyjątkowym znaczeniu dla organizmu sportowca. Wpływa ujemnie na [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8619 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
Cześć, czy mógłbym prosić o ocenę poniższego planu? Mam 178 cm wzrostu i ważę 74 kg. Moim głównym celem jest rozbudowa masy mięśniowej. Dodam, że mój staż treningowy wynosi 3 lata. W planie została uwzględniona regeneracja możliwie na jak najwyższym poziomie tzn. przykładowo sen 8 - 11 godzin na dobę. Dzień pierwszy: barki Rozgrzewka – arnoldki – [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2020-06-14 14:26:40 Liczba szacunów: 0
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-21.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Był leniwy i jednowymiarowy” – Tony Ferguson o występie Khabiba Nurmagomedova na UFC 242 Ostatni występ mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova na gali UFC 242 nie zrobił wrażenia na Tonym Fergusonie. W walce wieczoru gali UFC 242 w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2019-09-11 23:17:49 Liczba szacunów: 0
[...] tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?: nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Odchudzałam się (schodziłam z nadwagi) w wieku 11 lat, przez ok. 5 miesięcy. ****DIETA************************************************* [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2016-01-23 13:35:50 Liczba szacunów: 0
witam na forum po raz pierwszy. za sugestia kolegi postanowilem poszukac tutaj porady. nawet nie wiem jak zaczac... od 6 lat ksztaltuje sylwetke na silowni, diete trzymam z waga w reku + dziennikiem posilkow nieprzerwanie od 6 lat, od 2 lat na saa. nigdy jakichkolwiek problemow z jedzeniem nie mialem, jem smacznie, zdrowo, do niczego sie nie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2019-05-30 18:08:46 Liczba szacunów: 0
Witam nazywam się Paweł potrzebuje pomocy od was forumowiczów do stworzenia mojej diety :) dodam ze nie znam się na odżywianiu i wzorowałem się na dietach ludzi podobnej masy i wysokości co ja. Jestem ogólnie wszystko żerny lecz nie chciał bym w diecie ryb po których śmierdzi z buzi :) uwielbiam twaróg gnieciony ze śmietana , jaja , mięso , [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2011-04-16 18:37:21 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich którzy zechcieli zajrzeć do tego posta :). To zaczynajmy : - 15 lat - 185cm wzrostu - 105kg żywej wagi - 2 lata temu grałem w klubie koszykarskim niestety kontuzja kolana ( zerwane wiązadło krzyżowe przednie ) uniemożliwiła mi dalszą przygode z tym sportem na jakiś czas. Poniżej zamieszczam oto plan który ułożyłem z posta [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2006-06-26 20:40:35 Liczba szacunów: 0
Opis 1. Co to jest Anabolic BCAA System ? Anabolic BCAA System jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: izoleucyny , leucyny i waliny. Aminokwasy te należą do grupy substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Branched Chain Amino Acids (BCAA) stanowią ok. 40% [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8913 Data: 2008-04-16 18:07:05 Liczba szacunów: 0
CarbFuel - wkrótce dostępny w sklepie sfd CarbFuel - nowatorska formuła węglowodanów o zróżnicowanej budowie i tempie wchłaniania. Zapewnia optymalny, ciągły dopływ energii potrzebnej w trakcie wysiłku fizycznego oraz skutecznie uzupełnia zapasy energetyczne. Gwarantuje prawidłowy przebieg procesów regeneracji powysiłkowej, minimalizując [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 2009-12-19 08:19:09 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich na forum :) Mam 21 lat staz ok. 5-6 lat silownia i sztuki walki... Aktualnie chcialem rozpisac czym sie zajmuje teraz i uwzglednic wasze poprawki:)Jesli bedziecie mieli chec mi pomoc... Waga aktualnie 86 kg wzrost 176cm reka ok 40 brzuch ok 82-83 Jestem na redukcj od 3 tygodni. Jedzenie wygladalo tak: (Przyklad dnia) Sniadanie [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2009-10-17 15:13:29 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich w moim dzienniku. Kiedyś już jeden prowadziłem oto link do niego: http://www.sfd.pl/33cm_%2F_dziennik_%2F_MASA-t524198.html#post4 Aktualnie trenuję od lipca 2010 (miałem przerwę od października 2010) i moje wyniki to: klata ~110; przysiad 115x7; MC 160x2 Wymiary: bic 38/37 + klata 111 + bemben 98,5 + uda 61,5/62,5 Nigdy jeszcze [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2011-03-13 19:46:29 Liczba szacunów: 0
Opis 1. Co to jest Amino Whey System ? Amino Whey System jest preparatem aminokwasowym uzyskanym z hydrolizatu białka serwatki. Produkt został uzyskany z najlepiej przyswajalnej frakcji białka serwatkowego jakim jest izolat. Amino Whey System przeznaczony jest do uzupełniania niedoboru aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8847 Data: 2008-04-16 18:23:56 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich czacho Z.J.E.B.Ó.W po raz kolejny testujemy zabaweczki dla dużych "dzieci" :> - Lean revolution cena xxx zł 30 porcji - 3 porcje na głowe - 11 osób - koszt 13 zł - Animal Rage cena 130 zł 44 porcji - 4 porcje na głowe - 11 osób - koszt 12 zł - Napalm Muscle Warfare cena 170 zł 4 porcji - 4 porcje na głowe - 11 osób - koszt 15 zł [...]
Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 14789 Data: 2011-03-20 09:58:30 Liczba szacunów: 0
Low-reward diet: wysoka smakowitość diety może nie sprzyjać odchudzaniu? Redukcja tkanki tłuszczowej może być stymulowana poprzez wiele zabiegów, m.in.: eliminację pokarmów o wysokiej gęstości energetycznej, ograniczanie spożycia węglowodanów i/lub tłuszczów, zwiększenie spożycia warzyw i niektórych składników pokarmowych. Wysoka smakowitość [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-07-21 08:28:22 Liczba szacunów: 0
Witam. Trafiłam tutaj niedawno za namową koleżanki. Do 2005 roku uprawiałam sport wyczynowo, biegi długodystansowe (1500 - 2000 m), koszykówka, basen, piłka ręczna. Ważyłam w tym czasie od 47 do 49 kg przy wzroście 164 cm. W 2006 organizm odmówił posłuszeństwa blokada kolana pod kątem 45 stopni, do tego ból kręgosłupa i sztywność odcinka [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 2013-06-21 13:26:06 Liczba szacunów: 0
Dostał prawy sierp w okolice szczęki i nie miał już prawa wstać po tak mocnym i czystym uderzeniu. Mam czym przywalić - powiedział Tomasz Adamek, mistrz wagi półciężkiej WBC po wygranej walce z Thomasem Ulrichem. Polak wygrał przez nokaut w szóstej rundzie. Spodziewał się Pan tak efektownej wygranej przed czasem? Tomasz Adamek: - Nie można przed [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2005-10-16 20:47:14 Liczba szacunów: 0
Siema... Ludzie, sluchajcie... Wpadlem na silownie, dalem karnet, wszystko ladnie pieknie, wchodze do przebieralni, wychodze z przebieralni ubrany w stroj sportowy (halowki itp ) i patrze na ta silownie a tam 4 gosci ktorzy maja w bicepsie tyle, co ja w udzie Troche sie wstydzilem wejsc wiec zaczalem sciemniac i bawilem sie z 10 minut telefonem [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10067 Data: 2006-06-06 10:59:15 Liczba szacunów: 0