SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak zaczac...otoz obejzalem dzisaj we wiadomosciach (chyba), ze Golota zamierza powalczyc z Saleta, organizatorem bylby Michalczewski. Golota stwierdzil, ze moze pojechac Salete byle gdzie. I Golota i Saleta sa za ta walka, za walka stoja tez b.duze pieniadze. Po obejrzeniu tego krotkiego materialu doszedlem do wniosku, ze zaden z wymienionych [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2002-11-09 22:37:42 Liczba szacunów: 0
  • *** Witam wszystkich na moim Blogu! *** Zdecydowalam sie na prowadzenie bloga z dwoch powodow, po pierwsze chcę zredukować zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej, po drugie potrzebuje porad odnośnie żywienia, treningu i suplementów. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a w dalszej kolejności piekna sylwetka. Podstawowe dane: wiek: [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-11 19:03:27 Liczba szacunów: 0
  • PRACA A REDUKCJA(CO ZROBIĆ?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na początku napiszę ,że konkurencyjne forum średnio mi pomogło więc pomyslałem,że tu dostane dobra,sensowna odp. Oki do rzeczy. Aktualnie jestem na masie i rok temu sumie probowalem zrobic redukcje masy ale była ona tragiczna-zero jakiegokolwiek pojęcia odnośnie redukcji . teraz jakieś już pojęcie mam ale problem tkwi w tym , ze znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2013-06-18 01:31:41 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI MEGA TEST KAIZENA strona 3 !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    !!UWAGA MEGA TEST KAIZENA - PROSZĘ CZYTAĆ UWAŻNIE CAŁY TEN POST (są tu zawarte bardzo ważne informacje,zasady, etc.)!! Do przetestowania zestaw produktów o łącznej wartości prawie 1100 zł!! > 2x 100%Whey 2.3kg > 2x Creapure 300g > 4x UltraMass 1550g > 1x ZMApm > 2x Tribulus > 2x Bio6Caps > 1x Tyrozyna Ten test ma odrębne zasady - BARDZO WAŻNE! [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 2006-10-03 22:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Wiem, że było już troche postow na podobne tematy, ale co rusz jakies osoby dopytuja się, szukaja dalszych informacji, bo nie sa do konca pewni, a to jest poważna sprawa. Dlatego może warto byłoby stworzyć w tym temacie przykładową rozpiske (żeby nikt wiecej już nie błądził) treningu dla osob z wadą wymienioną w tytule tematu (plecy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5565 Data: 2010-09-10 14:30:10 Liczba szacunów: 0
  • jedno ramie nizej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    tez tak mam... sledzac forum mozna stwierdzic ze przewaznie prawe jest nizej... prawdopodobnie jest to od zlego siedzenia przy kompie, noszenia kiedys plecaka na prawym ramieniu.. u mnie sprawa wyglada tak ze kregoslup mam prosty, duzo trenowalem sporty kontaktowe... wiec raczej kregoslup jest dosc odporny na takie wygiecia ale za to nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2011-07-07 20:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz - dziennik treningowy

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Czołem wszystkim! Mam na imię Łukasz, 23 l., z siłownią związany jestem od lat najmłodszych z racji tego, iż mój ojciec jest fanatykiem kulturystyki + prowadzi małą siłownię w moim mieście rodzinnym. Od małego słuchałem jego teorii i wykładów na temat tego sportu. Jednak ćwiczyć zacząłem dopiero od czerwca 2013 roku. Od zawsze byłem "patykiem" [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 2015-01-27 18:07:28 Liczba szacunów: 0
  • rozsądna dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałabym stracić trochę tłuszczu możliwie z jak najmniejszą szkodą dla mojej mizernej „muskulatury" 2 lata temu chorowałam na anoreksję ( ważyłam 35kg), waga wróciła nawet z nawiązką jednak jak łatwo się domyślić nie jest to masa najlepszej jakości. Stosowałam już dietę ale nie przyniosła rezultatów. Chciałabym poprawić swój wygląd, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2010-04-14 21:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening do oceny i pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :31 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% ? Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 2-3 razy + koszykowka od 2 do 4 razy dosc intensywnie Odżywianie : nie liczylem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2019-05-07 10:48:52 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ułożenie planu - siatkarz oldboy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prośba dotyczy mojego taty, ale On sam nie napisze . Ostatnio zaskoczył mnie informacją, że od 6 tygodni ćwiczy na siłowni, trochę przeczytał, sam ułożył trening i... dopiero teraz zapytał o radę. Mam kilkuletni staż na siłowni i doświadczenie z gry w siatkówkę ligową, ale boję się radzić sam, bo wiek, staż i podejście mocno nietypowe . Sytuację [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2010-11-01 11:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Ból ramion

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Zwracam się do Was z poradą, bo próby dociekania skąd bierze się mój ból dokłada mi tylko co raz więcej stresu co wcale nie pomaga. Zacznę od początku bo być może wczesniejsze wydarzenia mają jakiś wpływ na dzisiejsze samopoczucie. Od paru lat doskiera mi ból karku, który objawia się taka sztywnoscia i cieżkościa co zazwyczaj szybko mijało. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2019-01-01 21:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejny przypadek.

    Temat
    Trening w domu

    Witam serdecznie, z góry uprzedzam że nie jestem kobietą. Historia jest długa i pokręcona, dłgo by tu gadać ale ostatnie 2,5 roku przesiedziałem na dupsku, ze wzgledu na pewną dolegliwość. W międzyczasie schudłem. Powiem wam prawdę że mam spore zaległości i każde ćwiczenie sprawia mi problem. Aktualnie i profilaktycznie ćwicze z hantlami(całe 7 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2012-05-19 21:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam opisy poniżej, chwilo brak zdjęć gryfu, worka i kompa, ale dodam wkrótce, ale każdy wie jak gryf wygląda, komp jak komp i worek takie jak na alledrogo. Ceny do negocjacji. Odważniki 4x5kg cena 70zł Gryfy 180cm i 120cm łamany cena za oba 70zł Worek trenngowy 180cm, waga coś około 30kg+ torpeda którą można dołożyć. Cena 70zł. Sprzedam komputer [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2016-05-18 09:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Moja expresowa redukcja - Foty

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Juz na innym konkurencynym forum to umiescilem ale tu tez to wrzuce. Ponizej bede wklejal zdjecia z poczatku i po dwoch tygodniach (ok 6 -7 kg mniej) tak ze prosze o nie komentowanie dopuki ich wszystkich ( 6) nie wrzuce Moja redukcja Nie wiem czy ok wszystko robilem nawet pomimo efektow bo ogolnie zwykle mam wieksze problemy z przybraniem na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6056 Data: 2005-06-18 21:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc radę . Poczatkujący.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy odpowiednio rozpisałem sobie zestaw ćwiczeń. Prosiłbym o ewentualne rady , lecz nie o skierowania do artykułów, czy tematów ,bo przeglądałem ale nie wiele mi to pomogło (po prostu nie do końca wszystko rozumiem). Jestem początkujący i pisze dosyć nieregularne i ćwiczenia które wykonywałem nie miały większego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2004-09-12 19:12:13 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos.jpg (fot. sherdog.com) Chociaż w zakładach był słabiej obstawiany w pojedynku o tytuł wagi ciężkiej z Cainem Velasquezem, Junior dos Santos wygrywając sobotnią walkę na galu UFC on Fox 1 został niekwestionowanym mistrzem wagi ciężkiej UFC. „Cigano” wyeliminował bardzo szybko Velasqueza na gali [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2011-11-14 13:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam Trening- Jakieś wskazówki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od 2 Lutego (ferie ) zaczynam trening. Moim celem będzie pozbycie się tłuszczu i wyrobienie mięśni. W Środe kupuje sztange + ławeczke ( gryf + 70 kg). Bede robił również brzuszku (jak teraz ok 100 dziennie na raz), pompki i jeszcze 'pobawie' sie na skakance. Raz w tyg mam trening w noge. Również myśle na kupieniu worka bokserskiego by [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2009-01-24 17:56:11 Liczba szacunów: 0
  • EKG wysiłkowe - ktoś robił?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Może mi ktoś tu pomoże bo ja już nic nie rozumiem. Zrobiłem sobie pare mięsięcy temu Echo serca - wyszło ok. Miesiąc temu zrobiłem Holtera, wyszł ok, poza 6 blokami przedsionkowo-komorowymi. Ale wszystkie w nocy, co podobno zdaza się u sportowców, tak wyczytalem w ksiązkach, kilku kardiologów to potwierdziło i nawet na kilku forach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10947 Data: 2009-11-18 01:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Nareszcie mam sposobność recenzji sprzętów wymienionych w nazwie tematu, wszystkie kupione okazyjnych cenach na licytacjach:-) BRAMA HM1 http://img545.imageshack.us/img545/4887/obraz077n.jpg *Transport-ok, choć drogo, waży 100 kg, troche długie profile ale aż 250 zł za transport? *Brama jest dosyc stabilna, szerokość ok, jednak wysokość pozostawia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2011-12-08 21:02:42 Liczba szacunów: 0
  • 12kg w 3 miesiące jak dalej??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zacząłem redukcje od 86.9kg niestety nie posiadam zdjęcia z owego czasu pierwsze zdjęcie ok.82-83kg zdjęcie drugie z pon. 74.5kg. Chce zapytać ile jeszcze redukować, ile mniej więcej zejdzie żeby zrzucić te "boczki" i tłuszcz który jeszcze zalega głównie na brzuchu nogach. Oczywiście jest on również np. na klatce czy w okolicach bicepsa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2015-04-05 14:23:53 Liczba szacunów: 0