SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • PL Realia - czyli co warto brać vol.11

    Post
    Doping

    Kurcze, ace dobre to robi juz po 2-3 szotach w dawce 100mg e2d - tak z wlasnego doswiadczenia, jak walisz 5 TYG I dopiero zaczal robic to ja nie wiem co ty biles I to 150mg

    Odpowiedzi: 50936 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 01:36:46 Liczba szacunów: 1
  • PL Realia - czyli co warto brać vol.11

    Post
    Doping

    Arkus ale nie wiem skad ta podnieta moją opinią? Daruj Sobie te teksty typu wykorzystywanie mozliwie najnizszych dawek saa bo kolo dupy mi takie teksy stoją,sam tak robie i pierw konkretny trening,miska na przynajmniej 95% dopieta,pozniej ewentualnie podnoszenie ilosci saa,i naprawde lezy mi to ze komus sie ta opinia nie podoba a Ty ewidentnie nie

    Odpowiedzi: 50936 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 12:23:07 Liczba szacunów: 2
  • PL Realia - czyli co warto brać vol.11

    Post
    Doping

    Panowie czy ari ze squibb labs tez jest w kapsulkach jak symex czy moze tabsach ? Bo z symexem jest problem zeby rozbic dawke na pol z tych kapsow :D Ari symex i femera jest wszystko w capsach,letro mamy nie 2.5mg a 1mg wiec dawkownaie mozna dobrze dobrac. Uzywam symexu od nich i wszystko gra,a ze u mnie aromataza z kosmosu to daje 25 symexu ed zeb

    Odpowiedzi: 50936 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-11 11:50:42 Liczba szacunów: 1
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antos098 Zacznijmy od tego że to nie atak , ani jakaś krytyka to normalna dyskusja . 1. Teoretycznie to wysokie zakresy mogą uczyć nie poprawnej techniki , bo następuje brak precyzji ruchu , mały ciężar wyższy zakres , brak skupienia i wymuszenia nawet poprawnego toru ruchu w odpowiedni sposób by nie złamać poprawnych wzorców ruchu . 2. POMPA powia

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 09:51:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/63ed966d5729446588ec173d2a5ecafa.png 21.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/0c92a64d0ab045cfb690f84422d94184.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/f268d81bdf8542c784df272ad0b6da7f.jpg Opis: Menu: Miska na 100% kalorycznie. Trochę więcej węgli weszło przez Malibu wypite z żonką ;-). Przyciąłem tłuszcze oraz białko. Fotki

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 10:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    Post
    Trening w domu

    jeszcze jedno Mawashi, czy mogę na przykład biegać po pół godziny w srode i sobote? tak dla rozruchu tylko, bez bicia rekordów biezni:) Możesz EDIT: jeszcze par pytań(ale mnie naszło) 1. w jakim tempie wykonywać ćwiczenia? chodzi mi o szybkość powtórzeń Tempo umiarkowane, tzn. 2 sek. w dół i do góry - mniej więcej. Raczej nie szybciej. 2.nie pow

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-16 09:12:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesteś bydle a nie chłop Te chłopaczki tam niżej na fotkach to chudzinki przy Tobie, więc już bez zbytniej skromności Widać że łapsko i plery jak u niedźwiedzia. Cyce widzę jak podcięło to i klata kozacka. Tak poszukałem w sumie w dziale z badaniami i mi dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w badani

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-18 11:25:45 Liczba szacunów: 0
  • EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej

    Post
    Badania naukowe

    jaka dyplomatyczna odpowiedz? taka sama jak sugeruja badania gdzie uzywano dawek 2-6g wiec jak wskazuja badania i jak radzi wielu osob znajacych sie na tym sporcie - nalezaloby zaczac od 2g one juz moge przyniesc efekt jesli nie dawke nalezy zwiekszyc nikt nikomu tutaj nie doradza stosowania dawki rzedu 20g epa/dha na dzien jesli juz to na wlasne r

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 14:33:48 Liczba szacunów: 0
  • EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej

    Post
    Badania naukowe

    zdaje mi sie ze 'zaczątkiem' byl kolega Masti który na post nuril (Charles'a Poliquin'a) tak zareagowal Charles sugeruje spozywanie 0-3 uzaleznionej od swojego % bf tj.1-2g na kazdy %bf! masz 10% bf -> 10-20g masz 20% ->20-40g od tego to sie wzielo .....chyba (?) Tu nie ma nagonki na 0-3 Jak zauwazyles,z reszta kazdy wiec - ze wszytsko w nadm

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 14:17:49 Liczba szacunów: 0
  • EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej

    Post
    Badania naukowe

    ok ,zgadza sie. i druga sprawa-sensownosc brania wiecej...wieksze odchudzanie?trudno ocenic,chyba ,ze zrownowazenie o-6..ale z tego co pisza naukowcy-lepiej zredukowac o-6 niz dokladac do rownowagi o-3. jak to z suplementami-dla wiekszosci maja w podswiadomosci magiczna moc sprawcza...i chwytaja sie jak tonacy brzytwy ,ze cos dziala o 1-2 % wiecej

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 17:00:35 Liczba szacunów: 0
  • EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej

    Post
    Badania naukowe

    solaros, Ja mam pytanie stricte dotyczące EPA/DHA. Mianowicie postanowiłem na sobie przetestować potencjał oleju rybiego. Dzienna porcję Gold Omegi 65% przyjąłem na 8 kapsów czyli 4,4g EPA/DHA. Rozbijam to na 2 porcje, po 4 kapsy. Są jakieś przeciwwskazania co do łączenia jej w posiłkach? Obecnie jem 4 do śniadania (jajecznica: 3-4 jaja, 100g kury,

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 12:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    CARDIO DAY --- 5 - brzuch - spięcia brzucha / unosznie nog prostych w zwisie na drążku / unosznie kolan do klaty w zwisie / po 4 serie wszystkiego - rowerek z roznym tempem 30 minut - bieznia 20 minut biegu / 10 minut wchodzenia pod gorke na nic więcej dzisiaj nie miałem sily po rowerku nagle momentalnie sily mi odpadly ale jak wskoczyłem na biezn

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 16:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg Siemaneczko Dzisiaj w końcu dzień treningowy 1. Klatka - Pompki na poręczach 4x6p CC+ 15kg/ CC x maks - Wyciskanie sztangi skos górny 70kg x8 / 75kg x8 / 80kg x6 / 85kg x4 - Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12p 60kg - Przenoszenie hantla za głowę 3x12p 22kg + pompki na maks 2. Ba

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 21:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 20 luty DT Ciężki dzień dziś był , w nocy nie pospałem ponieważ zaatakowała mnie biegunka i cały dzien latałem w pracy do kibelka , troche wody ze mnie zeszło , troche sie osłabiłem ale diety nie zaniedbałem było tak jak miało byc , trening też sie udał , gdyby nie A.M.G. to bym nic chyba nie zrobił

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 21:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    DAY IN --- 45 plecy - podciąganie na drążku nachwytem 9/9/9/9/9 - wiosłowanie sztanga nachwytem szeroko 12/12/12/12 - sciąganie drazka do brzucha podchwytem , szerokość barkow 15/15/15/15 - wiosłowanie hantlem podchwytem 15/15/15/15 - martwy ciag 8/8/8/8 - wznosy tułowia z obciazniem 15/15/15/15 - szrugsy ze sztanga trzymana z przodu 20/20/20/20 -

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 19:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 46 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 30g Protein 80 - do śniadania 30g ht

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 23:06:42 Liczba szacunów: 0
  • --->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---

    Post
    Sztuki Walki

    Witam..moja sytłacja jest następująca jestem rocznik 1987 do lipca studiowałem tzn byłem zapisany na 1 semestrze w szkole policealnej na kierunku technik logistyk na początku lipca mnie skreślili. Teraz chce zacząc tam powtarzać semestr, lecz dziś 07.08 2008 w skrzynce pojawił się list od WKU w którym chcą mnie powołać do czynnej służby zawodowej,

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-07 16:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Art - Strategia treningu prowadzącego do utraty tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam tylko to co napisałem, z resztą na razie nie mam dostępu do uczelnianej biblioteki, tam jedynie mógłbym poszukać bardziej szczegółowych informacji. Spodziewałem się, że będziesz miał niedosyt z resztą jak widać dostęp do najnowszych badań nie jest niestety łatwy, przystępny i powszechny

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 10:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Art - Strategia treningu prowadzącego do utraty tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    FBW świetny pomysł, SPLIT nie taki świetny. Chociaż jaki plan by nie był przerwy miedzy ćwiczeniami/seriami trzeba bardzo skracać. Mam takie pytanie czy na treningu fbw intensywnym czas po treningowego spalania jest najdłuższy? Efekt jest znikomy w porównaniu do jakiegokolwiek treningu wytrzymałościowego (aeroby, HIIT, alfa kardio). Aha mam zapotrz

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-03 01:23:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien15.png No cóż , wracając jeszcze na chwilę do wątku o jajkach...po zakupach w tesco - 20 sztuk 'L' 18,50zł. Blisko 100% w górę }:-( Jak każdy poniedziałek - powtarzam się - dzień minał błyskawicznie, w pracy młyn , potem szybko na trening. Ten minął przyjemnie, wysoka intensywność, krótkie przerwy, b.dobra pompa mi

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 22:18:10 Liczba szacunów: 0