SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • 0 badania testo/morfologia/watroba/cisnienie 1-8 deka 200mg/e3d 1-8 enan 200mg/e3d 4-5 HCG 2500iu e3d 9-12 propionat 100mg/e2d 13-14 propionat 50mg e3d ostatni strzal e4d 10-13 winstrol 40mg/ed lub 1amp e2d 11-12 HCG 2500iu e3d 14-15 winstrol 20mg/ed lub 1amp e3d ostatnie 2dni 10mg/ed 15-16 HCG 2500iu e2d 16-18 clenbuterol 80-160mcg wejscie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 2007-01-19 07:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Zapraszamy wszystkich, chcących rozpocząć swoją przygodę z lacrosse na najbliższe treningi, które odbędą się 14.09.2014, 20.09.2014 i 28.09.2014 w godzinach 08:00-11:00 na boisku „Rapid” przy ul. Grażyńskiego 51. Do dyspozycji będą szatnie z prysznicem oraz duże boisko. Zainteresowanych prosimy o wcześniejsze przybycie (aby zdążyć się przebrać) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2014-09-11 02:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Ignashov: wywiad po polsku...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Po finale K-1 w Japonii Alexey nie polecial do domu, tylko zostal w Tokio zeby trenowac do swojej I walki w MMA. Jak to mozliwe zeby thaiboxer nauczyl sie technik parterowych w zaledwie 3 tygodnie? Odpowiedz dal on sam, zadziwiajac publike i pokazujac, ze jest bardzo zdolnym uczniem. po prostu zdeklasowal swojego japonskiego przeciwnika, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2004-02-17 10:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Jestem juz pare lat na forum nie raz nie dwa kupowałem czy sprzedawałem na forum i zawsze było wszystko ok niestety trafił się złodziej kasa przelana towaru ani odzewu brak . Dla przestrogi podam dane do przelewu jakie podał z zachowaniem ustawy o ochronie danych osobowych ;-) Dane odbiorcy Sonia O., Bielice 80 48-316 Łambinowice 75 1090 2167 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 2016-07-20 16:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Jestem Medox, 30 lat. Od dluzszego czasu przegladam forum i postanowilem zalozyc dziennik. Caly czas w moim zyciu waznym elementem jest sport. Kiedys byla to pilka nozna i bieganie. Potem byl boks. Od jakiegos czasu trenuje boks rekreacyjnie + silownia. Postanowilem, ze moim piorytetem bedzie silownia, a boks bede traktowal jako [...]

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-02 14:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik, ,masa w domu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich userów. Jestem nowy i przedstawię wam mój problem. Na początek trochę info o mnie: Wiek 24 Waga 52kg Wzrost 170 cm wiem wiem, że mało Typ udowy endomorfik Cel do osiągnięcia masa Staż 2 tygodnie, niecały rok ćwiczenia Aktywność fizyczna 3x w tyg. ćwiczenia siłowe Ok chyba starczy. Teraz przedstawię moją dietę, którą pomógł mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2009-08-23 09:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Moja pokojowa siłka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Chciałbym pokazać wam miejsce gdzie spędzam większość swojego wolnego czasu. Sprzęt zacząłem zbierać od września ubiegłego roku. Wszystko zaczęło się od jednej chińskiej hantli 20 kilogramowej i drążka rozporowego. Potem doszło 4x5kg obciążenia oraz gryf mocno łamany (też chińczyk), którego już nie ma. Jako laik kupowałem te tanie gryfy, a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 2012-06-01 20:04:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem endomorfikiem, zalewam się tłuszczem niezwykle łatwo... Ćwiczę od 3 miesięcy, przez ten czas przybrałem prawie 10kg. Aktualnie ważę 80kg, mam 182 cm wzrostu i 17 lat. Wszystko w sumie ok, ale obwody... 34,5 - 35 w bicepsie 102 w klatce 56 w udzie 29 w przedramieniu 39 w lydce no i 95~ w pasie nie powiem, że to 10kg to sam tłuszcz, na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2010-05-30 22:17:57 Liczba szacunów: 0
  • GENESIS TO MARNA PODROBA-NIE KUPOWAC !

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Tak jak pisalem w innym poscie. nacialem sie na podrobe genesis winstrol 100mg/1ml za kosmiczna 2 razy drozsza cene niz inne undery o mocy 50mg. kupilem 2 flakony. po otwarciu koperty zobaczylem nastepujace defekty mowiace JASNO, ze to jest marna podroba oryginalnego tajskiego genesis i tylko pudelka ma ladne: 1. data waznosci konczaca sie za 3 [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 14:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan/Dieta/Lipomastia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Założyłem już na forum dwa czy trzy tematy związane z moim problemem, ale w żadnym z nich nie opisałem dokładnie mojego problemu albo najzwyczajniej w świecie zapomniałem o tym, że w ogóle coś pisałem }:-( Dlatego obiecuje już, że zakładam ostatni temat dotyczący tej sprawy i postaram się tutaj ująć wszystko z czym mam problem, a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2012-11-01 21:11:03 Liczba szacunów: 0
  • DT Skelque v3.0

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dzień dobry! Zatęskniłam za pisaniem DT na forum, więc wracam. Zgaduje, że nikt się nie spodziewał, co? :-D W czasie gdy mnie nie było duuużo się działo - przeszłam kontuzje, różne inne upadki zdrowotne, miałam przerwe od wszelkiego sportu i wiele innych historyjek. Po kilku miesiącach naprawiania się wychodzę na prostą i myślę, że mogę [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 2019-06-05 16:23:01 Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku 2tygodnie - uwagi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Moj projekt diety byl tutaj: http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_trening%2Fdieta-t610673.html Zaczynalem ze stara waga i bez metra krawieckiego. Waga w piatek 18.06, juz na nowej wadze, wynosila ok 91.4 naczczo. Trening zaczalem w piatek. Obecnie waga naczczo 89,2kg, obwody: raczej te same, z brzucha na wysokosci pepka ubylo: jest 98, bylo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2010-07-04 12:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam wszystkich! Na wstępie podziękowania za możliwość prowadzenia dzienniczka w tym dziale.! O MNIE: Nazywam sie Kamil Nosal, mam 22 lata(94r) Zaczynałem od mocno wychudzonego chłopaka, postanowiłem to zmienić i dokładać kilogramów, z biegiem czasu pojawiły sie plany na starty w zawodach i obecnie jestem po swoich debiutanckich startach, z [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 18:48:27 Liczba szacunów: 0
  • WIELKA KLATKA - no właśnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ciekaw jestem czy Ci forumowicze z klatkami 115 i więcej mieli kiedyś problemy z rozwojem klatki tzn. wiem że nie ma ludzi doskonałych i że każdy ma zastoje ale chodzi mi o to czy mieliście np. takie problemy że od samego początku łapki , nogi itd. wszystko w pożadalu - albo nawet lepiej niż w pożądalu - a klatka malutka , płaska jak nowela [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12409 Data: 2001-09-15 13:14:28 Liczba szacunów: 3
  • Wywiad z Roylerem Gracie [PL!]

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Maxfighting: Opowiedz o swojej walce na HERO'S. Wyglądało na to, że była bardzo wyrównana. Royler Gracie: Rzeczywiście, mówiąc szczerze była bardzo dobra, ale nie taka jak planowałem. To jednak nie ma znaczenia, czy stworzysz wspaniałe widowisko, jeśli na końcu przegrasz. Pierwsza runda była bardzo wyrównana, wraz z Koji Yoshida próbowaliśmy się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2005-07-19 12:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc/oceny splitu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    No więc split 3 dni. 1 dzień Klatka: Wyciskanie hantli na płaskiej, 3 serie po 12-10-8 powtórzeń(co seria x kg więcej- muszę sprawdzić ;)) Wyciskanie hantli/sztangi na skosie, 3 serie po ... j/w Rozpiętki maszyna/hantle, tutaj też piramidkę? Wyciskanie hantli/sztangi na skosie ujemnym(-), powtórzenia- piramidka j/w To ćwiczenie po prostu mi się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2010-12-13 15:55:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta o niskim IG + trening + ilosc kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim, kieruje do was kilk pytan, bo potrzebuje porady. Otoz, jestem kobieta, mam 23 lata, 173 wzrostu, pracuje w korpo (zero ruchu w pracy) i waze aktualnie 103,5 kg. Wiem. Masakra :D Ale do czego zmierzam.. Jestem pod okiem dietetyka od 8 maja, od tego czasu schudlam w sumie 10kg do teraz. Duzo, ale zmienilam diametralnie sposob [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 2018-06-20 23:24:20 Liczba szacunów: 0
  • japko7146 - Bodybuilding Life Style

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuje od sierpnia 2010 z jedna 3mies przerwa-nie widac po mnie nawet tak krotkiego stazu, jak wiekszosc, robie sporo bledow i dopiero sie ucze. Glownie cwicze w domu - uwazam ze to w niczym nie wadzi. Nie posiadam diety podpietej na ostatni guzik. Jem czesto (4-6razy dziennie), staram sie jesc zdrowo, choc np nie unikam bialego pieczywa. [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14864 Data: 2011-09-07 20:33:49 Liczba szacunów: 3
  • prośba o pomoc , ponownie początkującego :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wiec na siłke pierwszy raz potoczylem sie w wieku 15 lat .. 47 kg wagi przy 174 był kawał bydlaka wtedy 40 na klatke i tyle samo na przysiad hehe :) itd ... no nie ważne , na szczeście mialem spoko zaplecze na siłowni ( w sęsie ludzi ) ... po półtora roku z półroczną przerwą wazyłem już 65 i brałem 70 na klatke i 120 na przysiad, tylko na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2006-03-30 01:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Bardzo proszę o korektę mojego planu ćwiczeń w domu. Pierwotnie ten temat znajdował się w dziale "trening dla początkujących" (dokładnie tutaj- http://www.sfd.pl/Hantle%2C_dr%C4%85%C5%BCek_u%C5%82o%C5%BCenie_treningu-t583301.html). Wydaje, mi się, że moje problemy pasują o wiele bardziej do tego tematu. Poniedziałek : tricepsy i plecy Plecy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-04-10 17:27:49 Liczba szacunów: 0