SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • KAIZEN NUTRITION - NOWY SPONSOR NA FORUM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witamy, Od dłuższego już czasu działamy na polskim rynku, jednakże aby powiększyć grono zadowolonych klientów postanowiliśmy pokazać się na sfd. Produkty firmy Kaizen nieoficjalnie są na rynku od dobrych kilku lat, legalnie jesteśmy od zeszłego roku. Na pewno znacie takie produkty jak 100% whey protein, Bułgarski Tribulus Terrestris czy Ultra [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-18 02:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Ember / Dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    Czesc :-) Nie wiem, czy ktos mnie tutaj jeszcze pamieta. Kilka lat temu redukowalam sie z ogromna pomoca Obliques, bylam mega zadowolona z 3 miesiecznego cyklu redukcyjnego, ale niestety, nie utrzymalam wynikow, czego dzisiaj bardzo zaluje. Nie ma jednak co patrzec w przeszlosc, przede mna dwa lata do 40 i trzeba je dobrze wykorzystac ;-D Obliques [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 10508 Data: 2013-04-06 21:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie! Jestem młodym człowiekiem 21 letnim ćwiczący na siłowni od około 4 lat z przerwami. Warze około 71 kilo i mam 180 cm wzrostu. Pomimo moich wielkich wysiłków na siłowni nie jestem w stanie przytyć, ponieważ mam za szybką przemianę materii. W związku z zaistniałą sprawą chciałem zacząć ćwiczyć trening na masę, przejść na ten okres [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2004-03-07 15:42:13 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 2x w Tyg do Sprawdzenia :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początek : Arek , lat 18 , 191 cm wzrostu waga 82 kg . Dieta 140-180g Białka , 380-450 węgli , 50-90g tłuszczu . Staż - 6 miesięcy ~ . Trenuje tydzień z dietą , wcześniejszy plan treningowy to FBW . _______________________________________________________________________ WAŻNE INFO !!!! JESTEM PO KONTUZJI POWAŻNEJ KOLANA , DLATEGO W MOIM [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2014-04-09 16:30:37 Liczba szacunów: 5
  • WZMOCNIENIE ORGANIZMU

    Temat
    Doping

    Chyba na czasie temat. Przydatny zestaw zarówno dla tych, którzy borykają się z jakąś chorobą lub przeziębieniem jak również dla tych, którzy chcą dopiero zacząć przygodę z koksowaniem. Znakomicie wzmacnia on organizm co przekłada się na stan zdrowia a tym samym kondycje i reakcje obronne organizmu. Wszystko co potrzebujemy dostaniemy w aptece bez [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 17480 Data: 2005-03-14 22:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie treningu dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuje fachowej, konkretnej pomocy. Za wszystkie wskazówki będę naprawdę wdzięczna. Ćwiczę od 18 miesięcy (hantle + maszyna). Powodem rozpoczęcia treningu była moja b. mała masa 45 kg przy wzroście 167 cm. Na początku trener kazał ćwiczyć mi przez rok czasu codziennie na wszystkie partie mięśni stałym obciążeniem. Po roku czasu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2011-07-04 22:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Cel: Spalenie tluszczu w dwoch miejscach: brzuch i klatka piersiowa Prosze przeczytac caly post. Treraz robie redukcje (trzy tyg temu zaczalem.). Ponizej jest krotka historia mojego odchudzania, przybierania itp: Powodem tego jest moja otylosc ktora mialem od dziecinstwa, w wieku 15 lat wazylem 140kg i schudlem przez 3 lata do 83 ( troche nawte [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13763 Data: 2009-04-01 22:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę diety na masę 90kg W diecie nie uwzględniłem warzywa i owoce ale oczywiście warzywa są w każdym posiłku Produkty są warzone przed obróbką czyli pierś z kurczaka i wątróbka drobiowa mają 100g ,a wołowina ma 75g. A Stosuje to dietę 4 miesiące i nie wiem czy coś zmienić czy zostawić? Proszę o pomoc Poniedziałek Śniadanie: 5jaj [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-20 12:28:30 Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA - SPRZEDAM CAŁY SPRZĘT 144 kg nakładu - Ławeczka z modlitewnikiem, rozpiętkami, regulacja. DODATKI. Mam do sprzedania sprzęt siłownia: nakłady, ławke itp. wszystko opisze poniżej. Siłownia jak nowa sprzęt zakupiony w kwietniu 2008 roku prosto ze sklepów takich jak Magnus Kelton, Atleta i jednego internetowego Marbo. Posiadam drążek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2009-11-24 20:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Ocena splita 4x/week

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 80 x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 5x 80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - pp 5x 60 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW 5x5 ( 1x5 ) przez kilka miesięcy ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2012-10-13 15:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów przy redukcji i walce z cellulitem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Wpis dosyć długi ale potrzebuję pomocy. Za każdą sugestię czy podpowiedź będę wdzięczna. Na forum zaglądam już od jakiś 2 lat, tyle tez czasu próbuję prowadzić zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę. Różnymi metodami, różnymi technikami próbowałam zredukować swoją wagę. Podkreślę, że mam świadomość, że nie waga jest wyznacznikiem. Dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2017-06-15 18:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Blog amator z bociana w dzika do następnego lata

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema forumowicze. Postanowilem, że założę swój pierwszy blog w życiu. Robię to z czystej ciekawości, po to aby mieć motywacje, żeby monitorować postepy a może i kogoś zmotywuje do treningu i pokaże że można zmieniać swoją sylwetkę bez liczenia kalorii, bez wymyślnych posiłków czy ćwiczenia na każdym treningu po 20 ćwiczeń bo wiem z autopsji że [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2020-07-28 14:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Dla Was to oczywiste.. ale nie dla mnie :-(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie, od jakiegoś czasu rozpocząłem działania reaktywacyjne jeśli chodzi o mnie samego Przebiłem się juz przez "Odżywianie" czego wynikiem stała się sprawdzona i zatwierdzona przez ten dział dieta (stosuje ją już od 14 dni), a także przez "Suplementacje"... teraz czas na trening. Pierwszą czynnością było dokładne zapoznanie się z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2005-05-13 10:06:50 Liczba szacunów: 0
  • Walka prawdziwa a trening!

    Temat
    Sztuki Walki

    To dwie zupełnie inne rzeczy a jednak istnieją metody aby nasz trening bardziej przypominał realna sytuacje niż tylko stymulacje..!Wiele osób zadaje pytania na temat skuteczności treningów i ich przełożenia na ulice lub nawet na mate czy ring(chodź to już zupełnie inna sytuacja)Ja postaram się zająć kwestią ulicy,która staje się ostatnio gorącym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 2003-04-23 00:24:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Część wszystkim. Na SFD trafiłem już jakiś czas temu szukałem czegoś szukając. Od niedawna próbuję zrzucić zbędne kilogramy. Wybrałem IF z uwagi, że ciężko trzymać mi sie regularnych posiłków od rana do wieczora. Jeżeli chodzi o dietę to jest ona zbilansowana na zasadzie 2gB 1gT i resztę W /1kg masy ciała ( teraz jak nie trenuję jest tego mniej [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 18:11:40 Liczba szacunów: 3
  • [...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Progesteron w drugiej fazie cyklu ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak - redukcja od 01.14 ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Około 1550 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6136 Data: 2015-05-26 10:36:55 Liczba szacunów: 5
  • Dieta i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem typowy dla ektomorfików nie mogę przybrać na masie. Jakieś 8 miesięcy temu rozpocząłem treningi na siłowni, przez ten okres przerobiłem 3 plany fbw, po mniej więcej 3 miesiące. Jak zaczynałem ważyłem 58kg przy wzroście niecałych 170cm teraz jest trochę lepiej tj. 65kg. Było więcej. Ważyłem na początku maja tego roku 71kg i już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-06-07 00:17:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] jiu jitsu itp. Ostatnio 4 lata w ciągu z "przemyślaną" dietą. 6. DIETA: -białko: 180 - 190 -węglowodany: 300 - 400 -tłuszcz: 60 - 100 ogólnie 2500 - 3000 kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat poleciałem dekę solo bez pct i propa solo bez pct. Tak po 2 miesiące. Raczej się nie liczy. 8. TRENING: Push Pull A B 4x 9. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2018-11-28 15:37:03 Liczba szacunów: 0
  • witam mam duzy problem ktory mnie denerwuje..po wakacjach przemodelowalem trening, podnioslem jegoi intensywnosc, a jednoczesnie ograniczylem go do 3 razy w tygodniu, tyle mi na razie wystarczy; w ponoedzialek robie plecki i tricepsy, w srode klate i biceps, w piatek nogi i barki; na wieksze grupy miesniowe (plecy,klata)robie po 5 sserii, na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-20 20:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam po kilku tygodniowej przerwie. Czas ponownie zabrac się za siebie - tym razem jak sama nazwa wskazuje będą to cuda i dziwy - po pierwsze pierwszy raz będę trenował HST (przynajmniej się starał) -bo drugie suple….ale o nich nizej. Cel cyklu - czysta masa. Czas trwania cyklu - 10 tygodni (+/- 1 tydzień) Częstotliwość treningu - HST 3x/ [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-01 21:27:58 Liczba szacunów: 0