SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Witam, proszę o pomoc w powrocie do formy, urodziłam 27 kwietnia 2009 córkę 4,210kg, 59cm, waga dziecka i moja drobna budowa spowodowały że poród zakończył się cc. Brzuch w ciąży był mocno stożkowaty, z tyłu wyglądałam jakbym miała talię. Po porodzie było podejrzenie przepukliny pępkowej, jednak dziś chirurg po usg brzucha stwierdził że jest to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15688 Data: 2009-05-13 23:13:24 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na chleb jest wynikiem przeglądania przeze mnie różnych przepisów w internecie i stworzenia własnego, który pasuje właśnie mi. Będąc na diecie lub starając się odżywiać zdrowo, trzeba zrezygnować z białego pieczywa, nie zawsze jednak udaje się znaleźć prawdziwy, wartościowy, ciemny chleb (który by do tego jeszcze smakował). Zatem doszłam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7932 Data: 2013-11-27 23:26:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny SW + SIŁKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przedstawiam zarysy mojej diety do oceny. Nie trzymam się jej kurczowo, bo czasem po treningu "idę w gości" itp.. ale wykształciłem w sobie pewne nawyki.. zaczęło się od musli na 1. śniadanie.. 3 razy w tyg trenuje jujitsu (pn/sr/pt) i 2 razy silke (wt/czw). Przedstawiam tutaj moją dietę, na te dwa rodzaje dni treningowych (dzień jujitsu i dzień [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2005-09-15 16:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Temat
    Sztuki Walki

    Sluchajcie mam dość powazny problem, sytuacja wygląda w ten sposob, mam w rodzinie osobe ktora byla bardzo porzadna(i chyba nadal jest...), jest to bardzo dobry czlowiek mimo ze zbłądźił, jest lekko, ale uzależniona od narkotyków, ja nie mam z nią kontaktu bo jestem non stop w Gdansku, ta osoba mieszka w innym miescie, jest to osoba ktora nie ma [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-05 21:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak napisałem wszystko wyżej, potrzebuję pomocy w sprawie rzeźby. Proszę o pomoc w miarę doświadczoną osobę, poniżej postaram się wszystko dokładnie i widocznie przedstawić. Mój wiek: 23 lata Waga: 75 kilogramów Wzrost: 173 centymetry Kontakt z siłownią miałem nawet sporo razy, okresowo ćwiczyłem w domu brzuszki, pompki i hantlami. Ogólnie to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2012-01-16 04:12:07 Liczba szacunów: 0
  • W jednym ze swoich poprzednich artykułów przedstawiłem wyniki badania określającego wpływ przygotowań do zawodów kulturystyki naturalnej na aspekty zdrowotne, ze szczególnym zwróceniem uwagi na zmiany hormonalne. http://potreningu.pl/articles/2790/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej Dziś chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2015-07-27 09:05:14 Liczba szacunów: 0
  • 8 błędów odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Dążenie do sprzecznych celów Być może największym błędem tego typu jest usiłowanie utrzymania rzeźby podczas robienia masy! Najważniejsze dla przyrostu masy jest dostarczenie mnóstwa kalorii i białka - nawet jeśli przy okazji odłoży się trochę niechcianego tłuszczu. Nie musisz dbać o linię , jeśli chcesz mieć większe mięśnie. Nie można mieć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2010-03-05 11:41:45 Liczba szacunów: 0
  • Coś dla ćwiczących w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od razu mówię, że jeśli MICHAIL to zaakceptuje to proszę bardzo, jeśli oczywiście chce, to może to umieścić w swoim atlasie ćwiczeń i planach treningowych Postanowiłem napisać plan treningowy dla osób ćwiczących w domu. Sam go stosuje, jako uzupełnienie do judo czy treningów na siłowni w klubie i stwierdzam że przynosi zadowalające efekty. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4865 Data: 2002-02-26 15:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna KONKRETNA pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , zwracam się z nietypową prośbą , mam nadzieje , że ktoś mi doradzi konkretnie i na temat ;) Otoz moim problemem (w sumie od dziecisntwa) jest to ze mam tendencje do nadwagi. Mam prawdopodobnie rozregulowana przemiane materi czy cos w tym stylu no i jest jak jest , nie musze duzo jesc a i tak czasami przybywam na masie... Do tego czesto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2008-10-15 21:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy w poprawie planu na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Więc tak, ćwiczę od 4 miesięcy mam 17 lat wzrost 173cm waga 70kg. Jak zaczynałem ułożyłem sobie plan, chociaż czytałem że powinien być 3-4 dniowy postawiłem na swoje, czego patrząc z perspektywy czasu nie żałuję. Plan wygląda tak: Poniedziałek - wolne Wtorek - Klata+triceps 1. Klata -WL płasko 4x12,10,8,8 -WL skos 3x10,8,8 -Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2011-12-11 12:08:26 Liczba szacunów: 0
  • ****PODSUMOWANIE KONKURSU „PRZEMIANA SYLWETKI 2013”**** Na wstępie chciałabym bardzo podziękować Izie za poświęcony czas, rady i cierpliwość. Przez te pół roku, zwłaszcza te 3 miesiące osiągnęłam więcej niż kiedykolwiek. Brakuje słów na wyrażenie wdzięczności. Jesteś WIELKA!! Dziękuję także współuczestniczkom};-), wspierającym i zaglądającym. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 2013-06-22 12:25:29 Liczba szacunów: 5
  • Peeling robi zawrotną karierę w kosmetyce. Nic dziwnego: oczyszcza, rozjaśnia, dodaje blasku, sprawia, że skóra wolniej się starzeje. Kiedy raz spróbujesz, nie będziesz chciała się z nim rozstać. Zadbane ciało sprawia, że czujemy się atrakcyjne i seksowne. Dlatego warto się postarać, by skóra była delikatna i gładka. To nie wymaga wielkich [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 14:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Sport Definition - MuscleGuard

    Temat
    Sport Definition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MuscleGuard_i32279_d380x380.jpg Opis - Zaawansowana formuła wspierająca rozrost muskulatury - Wysoka zwartość aminokwasów BCAA - Solidna dawka Histydyny zwiększa możliwości wydolnościowe organizmu - Jabłczan cytruliny poprawi pompę treningową - Szybka regeneracja, lepsze przyrosty masy mięśniowej i siły na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2015-02-19 22:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie poprawki-dieta low carb kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 21 lat i zdecydowałam się na redukcję dieta low carb, zależy mi również na rzeźbie, naturlanie w miarę możliwości przy kobiecej budowie ciała. Dietę ułożył specjalista z suple.net lecz potrzebuję jeszcze zadać kilka pytań jej odnośnie. Pytania i maly opis potem pod nimi zamieszczę dietę. 21 lat, 74kg, 175 cm. 7 lat trenowałam piłkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 2009-06-07 10:23:58 Liczba szacunów: 0
  • HIT JEDIS

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    HIT JEDIS Jak zapewne wam wiadomo,za tworce systemu HIT uchodzi niejaki Arthur Jones-biznesmen,konstruktor calej serii unikalnych maszyn do cwiczen-NAUTILUS. Byl rok 1970,wszyscy uzywali tylko sztang i sztangielek(nie liczac wyciagow bloczkowych a la ZROB TO SAM),a to co proponowal Jones do tanich nie nalezalo.Wprowadzenie na rynek czegos takiego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2007-03-22 22:35:02 Liczba szacunów: 0
  • redukcja wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam nadzieje że na tym forum ktoś podejmie się dyskusji. prubowałem na innym ale oprócz kąśliwych komentarzy nie na temat nie uzyskałem żadnej odpowiedzi trenuje już 6 mieisecy, udało mi się troche zrobić masy ale nie tylko mięśniowej , nie jestem mocno zlany ale chce poprawić swoją sylwetke na lato. przechodzę teraz na dietę i trening [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2011-05-06 19:02:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, Zgłaszam się do was z pewnym problemem z jakim borykam sie od pewnego czasu, a w związku z którym lekarze nie chcą niestety udzielić mi pomocy. Przedstawie po krótce siebie, jak i całą sytuację w jakiej się dzisiaj znajduje i mam nadzieję, że bedziecię w stanie coś na te moje "boleści" doradzić. Mam 28 lat, od dziecka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 2013-06-15 00:51:46 Liczba szacunów: 0
  • zgubiłam się - trening dieta i brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was serdecznie, Jak to sie dzieje, że ćwiczę w klubie 3 razy trzymam dietę ( a może tak mi sie wydaje??) brak efektów. Mam 168 cm wzrostu i 55kg wagi lat 30 - mój cel to 50kg wagi taki jak miałam jeszcze 2 m-ce wcześniej kiedy ruszałam się dużo. Moje ćwiczenia ograniczają sie do 2 godz na siłowni- jeszcze niedawno było to 4-5 razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 2007-05-14 10:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Semi Contact

    Temat
    Sztuki Walki

    Co to semi contact? Jeden z regulaminów rywalizacji w kick-boxingu. Walka prowadzona jest na macie, po każdej akcji jest przerywana i odpowiednio punktowana. Najwyżej punktowane są techniki najbardziej widowiskowe jak wysokie kopnięcia i kopnięcia obrotowe. W wypadku dobrze wyszkolonych zawodników pojedynki są widowiskowe i na bardzo wysokim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2008-05-21 20:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Split 4-dniowy na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale nie robie pomiarów. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** nie mierzyłem ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2010-06-14 20:52:48 Liczba szacunów: 0