SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Bieganie, aeroby, a spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam nadzieje, ze to odpowiedni dział, bo zauważyłem, że jest tu już kilka tematów o bieganiu. Przechodząc do rzeczy: Ostatnie trzy godziny poświęciłem na zagłębienie się w tematy o aerobach, HIIT, redukcji itp. Niektóre z postów były nawet sprzed 2 - 3 lat, pojawiało się wiele znacznie różniących się opinii i w zasadzie teraz jedyne co wiem to, że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6234 Data: 2008-07-21 02:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałem się z wami podzielić pewnym spostrzeżeniem, uwagą, wiadomościa. Wczoraj czyli w piątek byłem sobie poćwiczyć na silowni, jako że pod nią znajduje się mój gabinet nie miałem daleko, warto było sie przejsc. Cwicząc podglądałem inne osoby ich zachowanie, technike ćwiczeń itp Odpowiedzią na moje pytanie zawarte w temacie jest? 1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2009-11-28 10:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Polska żałoba narodowa obchodzona jest nie tylko przez Polaków, ale i przez państwa zagraniczne. Wielu sportowców oddało pośmiertny hołd prezydentowi Lechowi Kaczyńskiemu. Ujmujący był np. gest pochodzącego z Osetii Południowej Arsena Kasabijewa: „Arsen Kasabijew zdobywał dla Polski w Mińsku złoty medal mistrzostw Europy w podnoszeniu ciężarów. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 2010-04-13 23:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening do konsultacji...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cze wszystkim najpierwt cos o sobie ćwicze 1,5roku waga 72 kg wzrost 182cm cel: masa przeciwskazania: wrzodziejące zapalenie jelita grubego , usunięcie z diety nadmiernego spozywania produktów mlecznych oraz jakikolwiek odrzywek wszczególnosci tych mocniejszych... mozliwosci sprzętowe: ławka płaska + skos , ławka do barków, modlitewnik, wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2005-05-15 22:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 105 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 109 razem z tyłkiem ; 105 bez tyłka ale z boczkami Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41. 5 Zawartość tkanki tłuszczowej: 37.22 % W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2010-12-05 19:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening sprawności pod JUDO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Potrzebuje pomocy w zrozumieniu jak i poprawieniu metody treningowej którą obrałem na podstawie własnych doświadczeń. Nie dysponuje wiedzą merytoryczną dlatego z góry przepraszam za brak fachowego słownictwa. Tydzień wygląda następująco: PON: 7.00 10 min bieg na 60%, rower 90% 10min, bieg 75% 10 min (tak mniej więcej). Jedno po drugim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2018-09-23 19:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki czternastolatka - co i jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak widać, dopiero rozpoczynam swoją przygodą z tym forum, dlatego też, na wstępie chciałbym się przywitać. Więc witam wszystkim forumowiczów Mam 14 lat, za trzy miesiące skończę 15. Mierzę 184 centymetry wzrostu przy wadze (stan na dzień dzisiejszy) 70,7 kg. Moja tkanka tłuszczowa wynosi 15,4%, co mnie niestety trochę martwi. Nie mam w planach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2009-12-22 20:11:24 Liczba szacunów: 0
  • arabella0/start!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich i od razu przechodzę do rzeczy. wiek :38 waga :56.5 wzrost :164 biust :88 pod biustem :74 talia najwęższe miejsce :69 talia pępek :73 obwód bioder :93 obwód uda :56 obwód łydki - w którym miejscu najszybciej tyjesz :uda pupa w którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch,biust uprawiany sport: obecnie nic ,w przeszłości dalekiej [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 12608 Data: 2011-02-17 14:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka uwag do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Nie mam dokładnie rozpisanej diety, ale mam kilka wątpliwości przed złożeniem tej końcowej, dlatego wpierw chciałbym poprosić o kilka uwag. Mam 175cm, ważę 61kg, jestem ektomorfem - wybitnym (potrafię zrzucić wagę jedząc całe święta). Około pół roku trenowałem na siłowni (ale to był trochę chaos, bez ścisłej diety przede wszystkim) Później [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2015-06-16 18:49:23 Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z MOJEGO TRENINGU 'STRONG' - FAJNE!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Skompresowałem kilka moich ulubionych filmikow - oczywiście ze mna w roli głównej Na filmikach możecie pooglądać moje treningi 'strong' na sprzecie wlasnej roboty. Filmiki były nagrywane cyfrowa wiec jakość jest przecietna ale za to nie maja dużych rozmiarow. Zachęcam do obejrzenia i oczywiście opisania waszych wrażeń Mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10776 Data: 2006-06-08 22:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Ku pokrzepieniu serc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kilka slow wsparcia i zachety dla forumowiczow. Sam znalazlem tu mnostwo informacji ktore mnie zaszokowaly i okazuje sie ze byly prawdziwe i ze to wszystko dziala. Dla kazdego kto chce stracic pare kilo lub jest w trakcie odchudzania. Zaczalem w polowie pazdziernika z waga 104 kg przy wzroscie 174 cm. Naprawde bylo za duzo tego balastu. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2008-01-16 20:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening = problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, przyszedł czas i na mnie, aby tutaj napisać ... Przygodę z siłownią zacząłem około 10 miechów temu ( tzn. wcześniej też coś tam było, ale to bardzo dawno), jednak przez jakieś 8 miesięcy to było zwykłe machanie ciężarami bez diety i ogólnie dopracowywanie techniki. Ćwiczenia z dietą zacząłem 2 miesiące temu, jednak tutaj pojawił się [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2013-01-22 09:27:59 Liczba szacunów: 0
  • "Nie zasiadaj do talerza zbyt często Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego rolnik karmi trzodę chlewną tylko raz lub dwa razy dziennie? Zapewniam Cię, że nie wynika to z jego oszczędności, a raczej z przemyślanego planu działania. Gdyby swoje świniaki karmił częściej, to z pewnością przy skupie żywca niewiele by spieniężył. Gdy organizm zbyt [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8784 Data: 2008-10-10 02:43:26 Liczba szacunów: 0
  • problem z udami

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zdrowe odzywianie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?ok 1500-1600kcal, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2015-03-12 16:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę - prośba o konsultację

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim, poniżej przedstawiam aktualny trening który wykonuję z zamiarem zwiększenia masy mięśniowej. Będę wdzięczny, gdyby ktoś mógł rzucić na niego fachowym okiem i powiedzieć, co robię dobrze, a co należałoby zmienić. Mam 25 lat, na siłownię chodzę z przerwami od 18 roku życia, ale tak naprawdę niedawno zacząłem stosować dietę i liczyć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2016-06-24 11:49:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Why so serious?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początek chciałbym Was przywitać i się przedstawić! Tak więc, mam na imię Dawid i za 2 tygodnie z hakiem ukończę 24 rok swojego żywota. Pomyślałem, że warto będzie założyć bloga, żeby mieć nieco więcej motywacji do ciągłego progresowania (choć nie przychodzi to już tak łatwo jak kiedyś) i spełniania wyznaczonych założeń - choć trzymanie michy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2019-11-21 12:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiano- jabłkowe.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Placuszki owsiano- jabłkowe. Co prawda, przepis na placki owsiane pewnie zna każdy i robi je po swojemu na wiele sposobów, ale postanowiłam dać jeden z moich ulubionych na nie przepisów Przygotowane i podane w ten sposób są pyszne i idealnie wchodzą na śniadanie Polecam potrzebujemy: -płatki owsiane zmielone na mąkę 60g -2 jajka -mleko(niecałe [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 18:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Woda kokosowa - czym jest woda kokosowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Woda kokosowa szturmem zdobywa świat. Jej zalety doceniają hollywoodzkie gwiazdy, sportowcy oraz światowej sławy artyści, z Madonną na czele. Woda kokosowa - delikatny, orzeźwiający płyn pochodzący z wnętrza młodego, zielonego kokosa - szturmem zdobywa świat. Jej zalety doceniają hollywoodzkie gwiazdy, sportowcy oraz światowej sławy artyści, z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2011-03-17 10:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy sadło intro7

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 23 Waga : 53 Wzrost : 152 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 2013-11-04 20:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki w MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    SW w MMA: Sporo osób nie ma dostępu do sekcji MMA.Z myślą o nich postanowiłem napisać art o sztukach walki w MMA, po przeczytaniu jasne będzie co trenować . BOKS: Sztuka walki opierająca się na technikach rękoma. W zasadzie wszystkie sztuki walki(uderzane) przyjmują garde bokserską,na treningach bokserskich można doskonale dopracować strefe rąka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5583 Data: 2008-04-10 19:55:14 Liczba szacunów: 0