SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • krotka historia sylwestrowa: moj przyjaciel wracajac z imprezy sylwestrowej na lekkim ruszu mija sie z dwoma kolesiami i lasencja i sklada im zyczenia wszystkiego naj w nowym roku na co jeden z kolesi podbiega udeza go poczym nastepuja szybka walka w nastepstwie ktorej koles zakrwawiony odskakuje i zostaje przytrzymany przez kumpla i kobitke [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 14006 Data: 2005-01-03 19:31:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez Moderatora działu i/lub zablokowaniem konta. UWAGA! PORADY UDZIELANE W TYM DZIALE MAJĄ JEDYNIE CHARAKTER INFORMACYJNY. OSOBY UDZIELAJĄCE PORAD NIE BIORĄ ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA SPOSÓB W JAKI ZOSTANĄ ONE WYKORZYSTANE. STOSUJĄC SIĘ DO UZYSKANYCH PORAD DZIAŁASZ NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 10/30/2017 4:49:53 PM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 14:02:39 Liczba szacunów: 3,66
  • [...] 37 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedys 2 lata bez przerwy, teraz 10 mies 6. DIETA: -białko: 100 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 2 miechy i ommka 2 miechy 4 lata temu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja na bf 10% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11560 Data: 2017-05-14 23:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich serdecznie,jest to mój 1 post jak i zarazem temat na tym forum,więc Witam po raz kolejny :) Jestem Kuba mam 17+ lat,183-4cm wzrostu i ~71kg wagi.Mam 20%+ tkanki tłuszczowej,ale tylko na tułowiu.Jak wspomniałem mam sadło na tułowiu i troszkę na udach,ale ramiona,okolice łydek mam małe :) Po prostu nie mam masy.Dowiedziałem się,że [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2013-11-02 16:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowa Klatki Piersiowej + łądnej sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Prawie 9 mieś. temu kiedy zaczynałem niekończącą się przygodę z treningiem siłowym na mase. Spytałem się ojca jak wyciskać - głupiec nie chce żebym dostał klaty, bo sam pakował i jak przestał to zostały mu wiszące cyce a wyciskał 200% swej masy - no i on powiedział że na barki. No to ja wyciskałem, najpierw przez pare miesięcy na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2010-03-17 14:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening/ Odchudzanie 8 tyg/ Venom+BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałem zobaczyć co sądzicie o mojej diecie i treningu, cykl zacząłem w poniedziałek 15 marca i planuje zakończyć za 2 miesiące. Wiek:20 lat Waga:90kg Wzrost:180cm Najwięcej tłuszczu na brzuchu i klatka piersiowa. Trenowałem na siłowni jakieś 2 lata temu ostro z wieloma odżywkami i nawet coś mocniejszego raz spróbowałem dlatego po tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2010-03-17 12:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z CroCopem...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    To była twoja pierwsza walka po dwóch przegranych. Byłeś stremowany swoim powrotem do ringu? Nie byłem stremowany, walczę w ringu od wielu lat i czuję się w nim jak w domu. Byłem podekscytowany walką w Japonii. Bardzo dobrze się prezentowałeś w ringu. Przybydliłeś się, czy miałeś taki zamiar czy po prostu tak wyszło? Nabieranie masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-03-25 15:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Nowy rozdział w swoim życiu. . .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum, które już znam od kilku lat i często tu zaglądałem, lecz nigdy się nie udzielałem. Przyszedł więc czas na tego posta, w którym opowiem Wam co nie co o mojej historii z ćwiczeniami oraz tego co poczyniłem i co dalej mam zamiar robić. TROCHE HISTORII Do 15 roku życia nie udzielałem się dużo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2012-08-27 19:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Po ile ćwiczeń na grupę - rozmyślania na temat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po ile ćwiczeń na grupę. Wbrew temu co się powszechnie sądzi (tradycyjnie) - uważam, że zbyt duża liczba ćwiczeń nie pomaga nam tylko szkodzi. Jeżeli planujemy wykonanie powiedzmy 2 ćwiczeń, to zapewne chcemy by każde z nich pobudziło inną część mięśnia. Przykładowo wykonujemy wyciskanie na płaskiej by pobudzić środek i górę klatki oraz wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-17 10:46:46 Liczba szacunów: 5
  • Dieta na rzeźbę DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam , mam 15 lat 169 cm wzrostu 72 kg ( trochę tłuszczu i trochę mięśni) . Długo zajęło mi układanie diety , ale po długiiim szperaniu ułożyłem w końcu dietkę , którą zamieszczę do oceny. Ludzie z tego forum odradzają mi A6W jednak ja spróbuję :) Aeroby 40 minut , pompki , ćwiczenia ze sztangą , z hantlami , na drążku + A6W No i co najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-06-20 19:29:28 Liczba szacunów: 4
  • Zacznę od: Wiek :21 Waga :80 Wzrost :177 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu :78 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder :101 Obwód uda: 58 (nie wiem, czy dobry pomiar, w najszerszym miejscu, już blisko pachwiny) Obwód łydki: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2011-06-10 19:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy o działaniu odchudzającym cieszą się z wiadomych przyczyn ogromną popularnością. Zwłaszcza tzw. „termogeniki”, czyli preparaty zawierające związki wpływające na proces termogenezy w organizmie (produkcji ciepła), uznawane są za bardzo pomocne w okresie pracy nad estetyką sylwetki. Włączenie dobrze dopasowanego „spalacza” jest w stanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6977 Data: 2012-04-11 01:09:43 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa formy początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc tak, po uzupełnionej ankiecie widzicie, że mam parę drobnych problemów. Na początku napiszę trochę o nich by było wszystko jasne. Po kolei dyskopatia czyli problem z krążkiem międzykręgowym, nie będę się chwalił jak jej się dorobiłem, bo przyznam się bez bicia, że to głównie było spowodowane moją głupotą, która wraz z przykurczem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2014-05-08 20:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Magiczna bariera 150 kg.

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam postanowiłem przystąpić do konkursu , być może właśnie "upublicznienie się " wpłynie na mnie mega motywacyjnie i cos drgnie w temacie ława konta Ja . Teraz może coś o mnie : wiek 35 waga 73 kg wzrost 176cm WL max obecnie : myślę że tak 130 kg WL max 145kg przy wadze 71,5kg staż treningowy :wstyd przyznać ale trenuje od 16 roku życia [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 15:52:45 Liczba szacunów: 0
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 35 Waga : 60,50 Wzrost : 155 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 14:20:57 Liczba szacunów: 0
  • http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/grenade-50-calibre-pre-workout-devastation_zpsfc9536fe.jpg Suplementy biorące udział w teście http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10644999_996401927053322_242255388693229421_n_zps072f1fcd.jpg Grenade - Grenade 50 Calibre - 580g [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12724 Data: 2014-12-08 23:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Przepraszam jeżeli to zły, dział albo temat się powtórzył ale mam nadzieję, że nie. Ze względu, że mam nieco nietypowe cele, które zaraz przedstawię to prosiłbym o wyrozumiałość. Wszystkie pytania będą spisane na końcu. Pora na opowieść Mam 18 lat, pierwszy raz na siłownie zawędrowałem w wieku 15-stu. Przez rok, półtora zająłem się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2017-02-27 18:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Czytam to forum od dawna ale nie bylem zarejstrowany. Na poczatku bylem pod wrazeniem, bo kiedy ja waliłem omke z metka w 91 roku, moglem tylko pomarzyc o zdobyciu wiedzy na temat sterydów w takim zakresie. Wtedy istniala tylko poczta pantoflowa, ktora stworzyla podwaliny do takich dyskusji jak te tutaj. Ale jedna jest roznica zasadnicza. Nikt [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9552 Data: 2011-08-07 14:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie jeśli polecacie to prosze o podpowiedz CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 6 lat temu po 1 ciąży dieta ducana ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? CZY [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2015-04-09 21:45:15 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy mi na redukcji tłuszczyku nieznaczej z brzucha za to dość znacznej z ud i bioder. ćwicze na siłowni od ok. 1,5 roku przy czym początkowo robiłam obwodówki na rozćwiczenie. ogólnie przez ok. rok eksperymentowałam z różnymi treningami, dietą ckd i odżywkami. Ostatnio zakończyłam cykl 30 dniowy thermal pro i za 3 tyg zamierzam go powtórzyć. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2007-02-25 19:03:55 Liczba szacunów: 0