SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem świeży na forum, ale ćwiczę od ponad 2 lat jednak z przerwami, mam 24 lata. Zaczynałem ćwiczyć ważąc prawie 100kg przy 175cm wzrostu, więc spora nadwaga, bynajmniej nie były to mięśnie... postanowiłem po prostu wziąć się za siebie, na początku głównie bieganie i trening siłowy, stopniowo zmieniałem dietę na co raz bardziej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2015-02-04 22:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Levrone Pro Classic - 27.02.2016 Gdańsk! Zawodnicy PRO w Polsce!

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/1/29/ad2f0743196246988f9c71aff8b89d4c.jpg Gala Levrone Pro Classic to pierwsze zawody kulturystyczne profesjonalistów federacji IFBB Pro organizowane w Polsce. To sportowe widowisko, sygnowane nazwiskiem światowej legendy kulturystyki - Kevina Levrone, zostanie zorganizowane 27 lutego 2016r., w trakcie największej imprezy branży [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 11:04:24 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-44-Pudzianowski-vs-Bedorf-768x432.jpg All rights reserved. Contact: [email protected] KSW 44: Pudzianowski vs Bedorf w czerwcu w Ergo Arena w Gdańsku Hitowe i od dawna oczekiwane starcie w królewskiej kategorii wagowej pomiędzy Mariuszem Pudzianowskim (12-5, 5 KO, 2 Sub) a Karolem Bedorfem (14-3, 5 KO, [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-10 10:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Doping

    [...] 22 2. WAGA:94-95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14681 Data: 2017-06-20 20:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Forma fizyczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Nazywam się Grzesiek, mam 20 lat. Szukałem na forum coś co by Mnie interesowało, ale albo tego nie ma, albo słabo szukałem. Więc interesuje Mnie by poprawić swoją sprawność fizyczną względem siły, wytrzymałości no i sylwetki. Jeśli chodzi o ćwiczenia to chciałbym ćwiczyć w domu i na takich ćwiczeniach Mi zależy tzn pompki, podciągnięcia na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2016-02-25 16:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Rozgrywki klubowe spoza Europy.

    Temat
    Piłka Nożna

    Zobaczymy jak to wyjdzie. Piszcie tu wszystko o klubach, piłkarzach, wynikach spoza Europy. Zacznę od przybliżenia rozgrywek w Argentynie i Brazylii. Aktualna tabela pierwszej ligi argentyńskiej http://www.bet-at-home.com/redirStats.aspx?url=aHR0cDovL3d3dy5zdGF0cy5iZXRyYWRhci5jb20vZGV2L3N0YXRpc3RpY3MvbGl2ZXNjb3JlY2MvP2xhbmd1YWdlPXBs&cid=1909 Kilka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2007-08-28 20:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od ponad miesiąca mam problem z kolanem. Najlepiej będzie, jak opiszę wszystko od początku. Od około pięciu lat uprawiam mało znany sport o nazwie Footbag, który, pisząc po ludzku, jest ekstremalną odmianą popularnej gry w Zośkę. Trenując ten sport, wykonuje się mnóstwo różnych, dziwnych ruchów nogami - obroty, zgięcia, wszystko co się da [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2008-03-25 17:55:17 Liczba szacunów: 0
  • 5 SPOSOBÓW I CHUDNIESZ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    5 sposobów na zgubienie wagi Problemy z "tłuszczykiem" zaczynają się najczęściej od kiepskiej organizacji życia. Jak tego uniknąć - czytaj... Jesteś gotów, aby stracić wagę, ale nie jesteś pewien jak zacząć? Nie przejmuj się. Prześledż dzisiaj 5 naszych sposobów na utratę wagi. Koniec z odwlekaniem do poniedziałku.. Koniec zposzukiwaniem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2009-09-27 10:17:09 Liczba szacunów: 0
  • http://i.imgur.com/CODFt.jpg Święta za nami, mamy koniec grudnia, czyli najmniej aktywny czas dla bokserskiego świata. Końca świata się nie doczekaliśmy, także ze spokojem możemy zająć się podsumowaniami minionych pięściarskich dwunastu miesięcy. W 2012 roku w boksie wydarzyło się wiele zaskakujących rzeczy, miało miejsce kilka znakomitych walk, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2012-12-29 21:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Jak to już wspominano na forum wielokrotnie - najważniejsza jest psychika, która najczęściej siada w "trudnych" sytuacjach na ulicy. Napiszę Wam kilka istotnych rzeczy. Otóż gdy żule dorwą was kiedykolwiek w centrum miasta czy w tłumie ludzi, to macie dokładnie 100% pewność, że wyjdziecie cało z opresji jeśli zachowacie się [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9087 Data: 2002-11-12 23:50:54 Liczba szacunów: 0
  • BioTech USA - Super Nova

    Temat
    BioTech USA

    /SFD/Images/2015/10/20/4a28b5d6bae94c60b4b1c828d97cbc45.jpg Opis - Nie zawiera węglowodanów - Duża dawka energii - Doskonała koncentracja fizyczna i umysłowa - Wzrost wytrzymałości i efekt pompy mięśniowej Każdy ze składników Supernova uwalnia podczas treningu kosmiczną energię, a połączone wzmocnią twoją wydajność jak nigdy dotąd. Kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9826 Data: 2015-10-20 14:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Temat
    Trening dla początkujących

    WSTĘP Cześć, Jestem tutaj nowy, ale postanowiłem założyć dziennik treningowy. Ciężko jednoznacznie określić mój staż treningowy. Niby ćwiczę od stycznia 2008, ale tak naprawdę z głową i dietą dopiero od września. Początki jak to początki - styczeń z zamiarem sezonowca (tak, tak wstydzę się). Czemu zacząłem ćwiczyć? Żeby pokonać własne słabości, [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 21:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Zabójczy trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak myślicie skąd wziął się trening jednej partii dziennie?. Podobno zrodził się on w głowie Johnny'ego Fullera, a do perfekcji doprowadził do Don "Rzezba" Ross i Robert Kennedy.Ktoś spytał Grega Zulaka o najbardziej wariacki trening o jakim słyszał: "Nie mam problemów ze znalezieniem go w pamięci, bo najbardziej niesamowite były treningi i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2002-08-01 15:51:20 Liczba szacunów: 0
  • naturalny cykl dąbka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłem dzisiaj w aptece i tak: Pollen 62 kaps - ok 12 zł Propolis 60 kaps - ok 10 zł Biostymina 10 amp. - ok 11 zł. Żeń-szeń - 25 k...i odpowiadam na pytania. Oczywiste jest, że cykl ten nie przyniesie tak dużych przyrostów masy i siły jakie niesie za sobą przyjmowanie sterydów, jednak zaletą metody naturalnej jest to, że otrzymane przyrosty [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 2002-06-09 15:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam Trenuje już około 4 lat i niestety przyszedł czas na zastój. Moim celem było zbudowanie suchej masy mięśniowej, ale problem mój był taki że mam chude kości a spory brzuch (skłonność do tycia tylko w okolicach brzucha). Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 2014-11-23 16:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan na szybką formę na lato po kontuzji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moja przygoda ze sportami siłowymi zaczęła się w czerwcu 2012 roku. Byłem kompletnie zielony w temacie. Przy wzroście 193cm ważyłem wtedy 112kg i stwierdziłem, że trzeba coś z tym zrobić. Miałem wtedy wakacje pomaturalne. Jestem endo, więc szybko zalewam się tłuszczem. Zacząłem od siłowni, po miesiącu doszły aeroby, nawet 7 w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-04-16 02:08:31 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i mięśnie - nazewnictwo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem na forum od bardzo niedawna, ale już rzuciły mi się w oczy błędy związane z nazewnictwem poszczególnych grup mięśniowych, ruchów w stawach, ćwiczeń etc. Nie chodzi o to, żeby każdy na pamięć znał wszystkie przyczepy, ale żeby chociaż nie mylono zasadniczo różnych ruchów. Uwzględnię tutaj tylko te najbardziej popularne, jak i najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7539 Data: 2007-11-20 12:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam Was serdecznie. Wiem, że jestem kolejnym "otyłym" z kolejnym tematem "jak ułożyć, jak ćwiczyć, przy jakiej diecie"..., ale chyba o to w tym dziale chodzi i mam głęboką nadzieję, że uzyskam od Was pomoc. Nie jestem leniem, poważka, przejrzałem juz dziesiątki for, artykułów i wypowiedzi starając sie poszerzyć swoją wiedzę na temat utraty [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2008-04-18 23:06:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] siedzac podchwytem i nachywtem az czyje dobrze. PIATEK: to samo co w wtorek oprocz basenu SOBOTA: to samo co w srode NIEDZIELA: to samo co w czwartek TRENING II :(CW.TAKIE JAK U GORY TYLKO ILOSC SERI I POWTORZEN SIE ZMIENIA WSZYTSKO WYKONUJE STALYM CIEAZAREM) PONIEDZIALEK: KICK BOKSING(nie chodze na silke w ten dzien) Wtorek: BASEN(PRZYMUSOWY [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2007-01-21 14:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Grawitacja i treningi

    Temat
    Ladies SFD

    [...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak bialko serwatkowe CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 2011- dukana ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dieta zbilansowana. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2016-04-05 14:41:49 Liczba szacunów: 0