SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Clenbuterol? 135KG MASY. Jak z tego zjechać!?

    Temat
    Doping

    Witam! Najpierw opowiem coś o sobie. Mam 21 lat i ćwiczę od 16 roku życia z dużymi przerwami na siłowni. Mój wzrost wynosi 2m a ważę jakieś 135kg. W chwili obecnej robię obwody po 9cio miesięcznej przerwie na siłowni. Teraz obecnie zależy mi na tym żeby zgubić te niepotrzebne kilogramy a przede wszystkim brzuch. Jestem gotowy strzelić jakiś cykl i

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2012-07-11 17:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic wlasny napoj energetyczny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tak jak w temacie wiem ze jakos mozna zapomnialem tylko skladnikow mzoe ktos zna??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12845 Data: 2006-04-02 11:34:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak kłaść nacisk na poszczególne głowy tricepsa w prostowaniu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znalazłem szczegółowy opis ćwiczenia ale nie mogę zrozumieć jak wygląda nawrócenie a jak odwrócenie w stawie nadgarstkowym i czym się różni? "Prostowanie ramienia w opadzie tułowia Jest to chyba najlepsze cwiczenie jakie znam na triceps gdzie uzyskuje sie maksymalne napiecie miesnia. w prostowaniu tym mozesz takze dowolnie klasc nacisk na poszczeg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2010-05-04 15:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu jak nabrać siły w rekach

    Temat
    Trening w domu

    siemka jestem nowy na forum i nie wiem czy w dobrym dziale piszę mam takie pytanie jak nabrac siły w rękach mam 18lat 175cm i ok +/- 100kg ( dokladnie nie wiem bo się dawno nie ważyłem ) mógłby ktoś podpowiedzieć jak w domu można nabrać siły w rękach jak ćwiczyć ile serii jakie ćwiczenia co ile dni do dyspozycji mam jedynie 2x hantelki 4kg i ła

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9150 Data: 2012-02-16 20:51:10 Liczba szacunów: 0
  • jak z odblokiem , pomozcie

    Temat
    Doping

    witam, jestem po cyklu prop + deczka o krotkim estrze zamulilem troszke z odblokiem .. jestem po ostatnim strzale propa i deki 2 tyg. Czy moge jeszcze zarzucic odblok i czy nie bedzie przeszkoda zadna to ze jestem teraz na antybiotykach ..dziekowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41,5 Obwó

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2011-03-10 10:48:50 Liczba szacunów: 0
  • ile razy w tygodniu i jak cwiczyc poszczególną partię ciała ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam drogich forumowiczów, w tym artykule chciałby was sie doradzic ile razy w tygodniu i jak(ilosc serii,powtórzen,itp) cwiczyc poszczególna partię ciała na masę ??? Posiadam : wielofunkcyjną ławkę pod sztangę , gryf prosty i łamany ,hantle , drążek Zamierzam ćwiczyc : biceps,triceps,klatkę,brzucho,barki,plecy oraz nogi Wiem że dużo od was wymag

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2010-02-03 21:02:59 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej?(odżywki po treningu)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc szukałem na to odpowiedzi w wyszukiwarce, ale odpowiedzi jest mnóstwo i każda inna, więc nie za bardzo wiem kogo słuchać i dlatego zaczynam nowy temat. Nie wiedziałem , czy nie dać tego do "odżywiania" , ale jeszcze by mnie z tamtąd wygonili;) Mój staż treningowy - ok 1,5 roku ; ćwiczę 4 razy w tyg, 3 razy trening kończę o 18, a raz o 13 ;ob

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2003-03-10 20:48:09 Liczba szacunów: 0
  • tribulus terrestris - jak to jest ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zastanawiałem się nad kupnem preparatu "tribulus terrestris" w ofercie, którą przeglądałem są 3 firmy, które mnie interesują mianowicie: Vitalmax Hi tec Nutrend pytanie jest następujące: które jest najsilniejsze i które da największego kopa i oczywiście jest też różnie z ceną np. vitalmax oferuje 100kapsów za cenę 46zł, ale ekstrakt tribulusu w

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2005-01-12 16:41:09 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic cykle z glowa??

    Temat
    Doping

    96 aktualnie 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 aktualnie 45 -klatka: -udo: -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4w tygodniu raz aeroby 9. CEL CYKLU: raczej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA 13. STAN

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2015-09-24 23:27:47 Liczba szacunów: 0
  • JAK SCHUDNĄĆ DO MAJA?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    POMOCY!!! waga:65 wzrost:160 jak schudnąć do wagi 50kg do maja?? czy są jakieś środki wspomagające chudnięcie?? proszę o szybką odpowiedź!! Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,5 Aktywność w ciągu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2009-01-21 09:04:49 Liczba szacunów: 0
  • BCAA + Glutamina - jak najlepiej brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poradźcie proszę w jakich najlepiej dawkach przyjmować. Ile tabl i czego w dni treningu, ile w dni odpoczynku, ile przed i po treningu, co i jak rano i przed snem. Moim celem jest utrata tłuszczu bez utraty mięśni a wręcz z ich powiększaniem. Trenuję ciężarami 3 - 4 razy w tygodniu, raz w tygodniu basen, 3 razy w tygodniu poranne biegi. 1. BCAA fir

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2008-07-29 13:09:24 Liczba szacunów: 0
  • jak spozywac siemie lniane?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, niestety nie moge u siebie w miescie znalezc oleju lnianego (mieszkam za granica), ale znalazlem siemie lniane, no i teraz pytanie w jakiej postaci je spozywac? - starac sie rozgryzac ziarna - zalac wrzatkiem i wypic (nie straci wtedy swoich wlasciwosci odzywczych? mam na mysli glownie kwasy omega 3) - zalac letnia woda i wypic Traktuje zia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8506 Data: 2012-05-10 14:28:56 Liczba szacunów: 2
  • Suplementy - co i jak na początek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Po tygodniowym czytaniu forum, także incognito poprzez przekierowywanie z googli, mam już mętlik w głowie. Informacji jest bardzo wiele na tym forum i nie chcę popełnić na początku błędów. Mam 186 cm wzrostu i ważę obecnie 95 kg. Nie ruszałem się wiele lat, a od niedawna ćwiczę na wioślarzu, hantlami (3-4 razy w tygodniu). Może do

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2015-03-16 10:56:01 Liczba szacunów: 0
  • deca + winstrol - JAK ??

    Temat
    Doping

    Witam Posiadam 10ml deci i 100 tab winstrolu (grecja, holandia). Planowałem na początek raz na tydzień ampułkę deci a wino planowałem po 2 tygodnia dołożyć. Co na ten temat myślicie?? Dodam że to mój pierwszy cykl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 65 Obwó

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2010-03-03 19:39:20 Liczba szacunów: 0
  • LC na codzień, jak?

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym spróbować wejść na diete nisko węglowodanową...lecz niezabrdzo mi się widzi ta dieta ...przynajmniej niewychodzi mi ona jakoś rewelacyjnie starając się używać niewielkiej ilości produktów. Może byłby ktoś tak dobry mi pomóc ułozyć diete: -Mój cel to utrzymanie wagi -I dieta lc lub ketogeniczna....niejestem pewien czy między tymi dwoma poj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2007-11-18 22:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na siłce przy małej wadze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    No właśnie, tak jak w temacie ten dział wydał mi się lepszy niż działy z treningiem, bo tutaj na pewno zaglądają osoby, które się znają na tym do rzeczy: Mam: 17 lat (rocznikowo) 175cm 55-59kg (naczczo-po jedzeniu) moja sylwetka: po treningu: http://www.sfd.pl/Xspeed08_%2F_BLOG_-_SW_%2B_Siłownia-t371231-s20.html z rana: http://www.sfd.pl/Xspeed08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2008-02-09 17:58:15 Liczba szacunów: 0
  • BOKS co i jak

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam od malego pasjonuje się boksem niestety nie mialem jak i gdzie uprawiac tego pieknego sportu. Wkoncu postanowilem zamowic sobie na silownie worek bokserski chcialbym zapytac jak powinien wygladac trening bokserski? Ps. dodam ze trenuje 3 rok na silowni (boks jest teraz pierwszorzędny wiec trening ukladamy pod boks a nie pod silke) trening si

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2013-03-18 23:21:16 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tą kolacją?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Chciałam się dowiedzieć jak tak naprawdę jest z jedzeniem kolacji(chodzi mi o sytuację gdy chcemy się pozbyć zbędnych kg, nie jesteśmy na specjalnie ułozonej diecie a jedynie wyeliminowaliśmy złe nawyki żywieniowe, odżywiamy się zdrowo a także trenujemy)? z jednej strony, najczęściej w czasopismach bądź na kobiecych portalach pisze się o tym,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 2009-05-20 19:49:58 Liczba szacunów: 1
  • Widoczne żyły - jak je ukryć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Temat żył był wałkowany setki razy lecz zawsze w drugą stronę, tj. jak uwidocznić żyły na swoich kończynach. Ja natomiast zwracam się do was z pytaniem: czy jest jakiś sposób na ukrycie okablowania? Jest ono szczególnie widoczne na dłoniach i przedramionach. Z tego co pamiętam to kiedyś miałem gładką elegancką skórę w tych miejsc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 2012-10-05 21:10:13 Liczba szacunów: 0
  • jak golic?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    ema! mam pytanie. zawsze na nastepny dzien po ogoleniu klaty (maszynka) robi mi sie lekka wysypka i utrzymuje przez kilka pierwszych dni(jest dosc uciazliwa i nie wyglada to za fajnie). chcialem sie zapytac czy stosowanie czegos w stylu veeta rozwiaze ten problem? slyszalem, ze jest tez veet do miejsc intymnych ktory nie powoduje podraznien (wiem,

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8578 Data: 2005-09-23 11:00:49 Liczba szacunów: 0