SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • mania odchudzania

    Temat
    Ladies SFD

    [...] objawów PMS CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 5 lat temu zaczęłam swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, powoli wprowadzałam zmiany – regularne posiłki co 3-4 godziny, zdrowa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 2017-10-06 10:46:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Temat
    Po 35 roku życia

    WITAM Jako że udało mi się wykończyć ostatni dziennik ( http://www.sfd.pl/Gwid__powolny_progres__podsumowanie_18_m._str._223-t972411.html ) z zaskakującym wynikiem 3001 postów ( nie wiedziałem że to możliwe) postanowiłem kontynuować go tutaj w celu weryfikacji moich dalszych metod treningowych oraz pogłębiania małej wiedzy. Poprzedni dziennik [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 15:37:51 Liczba szacunów: 3
  • [...] Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy dla kobiet karmiących, magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak. Przed ciążą diety niskokaloryczne na zmianę z napadami obzarstwa przez kilka lat :/ w ciąży dieta ok. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2021-03-26 14:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Staki z USA-Zestawienie!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Jako ze jestem w USA ,wiele osob mnie zagadauje na priva jakie sa staki kreatynowe w USA .Pytaja abym cos polecil ze stakow takich jakich niema w Polsce lub sa malo dostepne,badz poprostu chca kupic tu bo sa tansze niz w Polsce i pytaja o ceny ,ze chca cos przetestowac czego jeszcze niebrali itd. Zrobilem wiec zestawienie tylko stakow [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-01 23:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam, od razu mówię że to mój pierwszy post tutaj (na forum). No więc tak przeczytałemj TUTAJ że przeciętny człowiek urzywa 50-70% swoich mięśni. Ja jestem z tego punktu widzenia dziwadłem. Na początku powiem że ćwiczyłem przez około 6-7 lat akrobatykę sportową jako "dolny" czyli osoba najsilniejsza w zespole. Podtrzymywałem 3 osoby na sobie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-10-23 22:49:29 Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Siema, cześć i czołem! O mnie: Nazywam się Michał Chojnowski, mam aktualnie 23 lata. Studiuje zaocznie oraz pracuje. Pochodzę z Łomży ale mieszkam na codzień w Białymstoku. Na siłownię zacząłem chodzić w klasie 2 liceum, wcześniej nie miałem za wiele styczności ze sportem, nie licząc kopania piły pod blokiem za małolata. Od 2 klasy podstawówki, [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-25 20:25:24 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich! jak niektorzy wiedza bylem na dwu tygodniowym urlopie w egipcie.naturalnie bedac w tym kraju trzeba oprocz piramid i swatyni al-karnak zwiedzic tamtejsze apteki. po trochu mozna sie rozczarowac bo apteki te sa na ogol slabo zaopatrzone, tzn. wszystkie leki ktore produkuja ich zaklady [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 2001-09-23 12:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Schudnięcie oraz poprawa kondycji i koordynacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! NA tej stronce jest na pewno bardzo wiele tematów dotyczących chudnięcia, ale chciałbym abyście mnie potraktowali osobiście. Otóż piszę ten temat, ponieważ zaobserwowałem u siebie dośc poważny spadek formy. Mam 16 lat, i na ostatnim wuefie zaliczaliśmy 60 metrów. I tak sobie pomyślałem, że cholera ja nie robię żadnych postępów. Mój czas [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2009-09-18 16:08:37 Liczba szacunów: 0
  • trec thermo fat burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    TREC Thermo Fat Burner 90tab substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2004-04-13 11:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Cellucor - CN3 G4 Chrome

    Temat
    Cellucor

    /SFD/Images/2016/2/18/7b1cfd53cb8d4ccea509ce1e25d7d578.jpg Opis - Zwiększa energię dostarczaną do mięśni podczas intensywnego treningu - Wspiera przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Poprawia wytrzymałość mięśni oraz szczytową moc - Zawiera naukowo badany azotan kreatyny Cellucor CN3 jest przedtreningowym suplementem zawierającym azotan [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2016-02-18 16:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Trójglicerydy nasz wewnętrzny magazyn energii umiejscowiony w komórkach tłuszczowych i w niewielkim stopniu wewnątrz naszych mięśni(trójglierydy wewnątrzmięśniowe). Średnio 30 bilionów komórek tłuszczowych rozmieszczonych w różnych częściach naszego ciała. Pozostaje pytanie dzlaczego tam gdzie nie chcemy jest ich najwięcej???. Spróbuje przedstawić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11790 Data: 2005-08-28 11:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ułożyłem sobie trening, według wskazówek z forum i chciałbym, żeby ktoś znający się na tym ocenił go i wniósł ewentualnie(to pewnie nieuniknione) poprawki. Od 9 lat trenuje judo, mam sporo mięśni - teraz chciałbym to wyrzeźbić, zredukować nagromadzony tłuszcz. Poniedziałek:siłownia profesjonalna po południu Klata [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-11-22 21:53:09 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy planie treningowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. NAPRZEMIENNE RUCHY NÓG W PIONIE 2. PLANK 3. SCYZORYKI 4. HOLLOW BODY 5. ROWEREK 6. DOTYKANIE KOSTEK 7. PLANK (Z PRZENOSZENIEM RĘKI NA SKOŚNE) 8. SPIĘCIA BRZUCHA JAK DO BRZUSZKA (Z WYCIĄGNIĘCIEM RĄK DO GÓRY) 9. WYNOSZENIE NÓG PLECY 15+12+10+8 1. WZNOSY BARKÓW Z SZTANGIELKAMI 8 2. WIOSŁOWANIE STOJĄC 4 3. GRZBIETY Z OBCIĄŻENIEM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2016-07-29 14:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Nowe Oryginalne spodenki Abercrombie & Fitch idealne na gorące dni , na plaże i do kąpieli! ;) Spodenki posiadają komplet metek. Rozmiar M Spodenki w kolorze zielonym. Świetnie się prezentują jak wszystkie wyroby A & F Zobacz moje ostatnie aukcje: http://allegro.pl/item503478246_abercrombie_fitch_nowa_oldschool_gratis.html [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6798 Data: 2009-02-21 11:09:29 Liczba szacunów: 5
  • Strona sportowa: www.facebook.com/pages/NZN-Gogol-GYM/191930704240995 Z pozdrowieniami Natalia Gogol ActivLab Zacznę słowami piosenki: "Możesz robić to co chcesz, Możesz być kim chcesz Możesz żyć jak chcesz Przed Tobą setki dróg stoi otworem Ty stoisz przed wyborem od ciebie to zależy, która wybierzesz Ale każda droga wymaga poświęceń Nie ma tak [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 21:52:45 Liczba szacunów: 5
  • Trening - pytanie o ewentualne zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ćwiczę następująco (trening na masę. Powtórzenia mniej więcej od 12 w 1 serii do 6-8 w ostatniej): Poniedziałek (czasami wtorek jeśli w poniedziałek nie mogę): Klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (wcześniej robiłem sztangą - od ok. 2 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2010-07-20 22:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Temat
    Iron Horse Series

    Wiele carbo kupowanych w sklepach z odżywkami zaraz po łyknięciu ich prawie odrazu zostaje wchłonięte przez orgaznim oraz z uzupełnianiem glikogenu w mięsniach wiele nie ma wspólnego, dlatego więc Carbo z Vitargo uważane jest za najlepsze ponieważ uzupełnie glikogen oraz wchłania się równomiernie przez to że tworzy galaretowatą maź w żołądku która [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-14 01:25:58 Liczba szacunów: 4
  • trening thebesciaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, to moj pierwszy post, konto zalozony wlasnie dla niego, ale do rzeczy: wiek:23 niebawem 24 typ budowy: prawdopodobnie "ektomorfik" wzrost: 181 rasa: biala, czystoslowianska masa ciala: 66 kg wiec tak, ogolnie 3 lata temu otarlem sie o silownie, wazylem jeszcze z 60 kg a wyciskalem w serii po 10 razy 65 kg, pozniej jak wojsko sie skonczylo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-03-22 13:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczynam swoja przygodę, która ma mnie zaprowadzić do pięknej sylwetki i na pewno lepszego samopoczucia. Mam 17 lat, 170 wzrostu, ważę 64 kg. W planach mam, by ta redukcja trwała 8 tygodni. Co będzie dalej zobaczymy :)Poniżej zamieszczam linki do fotek. http://img195.imageshack.us/i/dsc08228e.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-13 13:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening+Regeneracja - luźna dyskusja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jako, że post trochę długi to jak poradził Pan "szef" zakładam nowy temat z owym postem. Zapraszam do odpowiedzi ;) Takie pytanie mam do was: Rozpisałem sobie trening splitowy na 5 dni w tygodniu Nogi x1 Klata x2 Plecy x2 To z tych dużych partii, no i do tego te małe rzecz jasna. I Teraz pytanie. Czy to nie za dużo? Tak wiem sam powinienem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2013-11-18 14:59:58 Liczba szacunów: 0