SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Robert2410/Dziennik/Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Imię: Robert Ur. 24.10.1990 Może na początek trochę historii: Momentem kulminacyjnym kiedy podjąłem decyzje o odchudzaniu było przekroczenie magicznej jak dla mnie granicy 100kg. W styczniu tego roku ważyłem 103kg. Zacząłem zastanawiać się co dalej, jak zapobiec dalszemu przybieraniu na wadze, a także jak zbić tą wagę którą już [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2009-09-12 20:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - LipoBurn

    Temat
    Fitness Authority

    Fitness Authority LipoBurn - 120 tab. Fitness Authority LipoBurn jest suplementem skutecznie wspomagającym proces redukcji tkanki tłuszczowej. Polecany zarówno sportowcom w okresie realizacji planów redukcji masy i poprawy składu ciała, jak i osobom posiadającym problemy z utratą nadmiarowych kilogramów. Fitness Authority LipoBurn umożliwia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 18084 Data: 2010-08-19 13:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Minotauro (PL!)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Pride Fighting Championships: Stoczyłeś dwie walki po operacji obu łokci. Jak się czujesz po powrocie? Antonio Rodrigo Nogueira: Czuję, że już całkowicie się zrehabilitowałem. Byłem kontuzjowany podczas Grand Prix w 2004 roku i po tym zdarzeniu walczyłem bez żadnego leczenia. Teraz jestem w 100% zdrów i planuję wygrywać jak tylko się da, i dojść [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2006-06-19 23:27:23 Liczba szacunów: 0
  • mezocykl - masa > siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] końcówki masy - 8x45kg / 6x50kg / 4x60kg, teraz nie robiłem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 6 cykli 6 tygodniowych MASA JAKOŚCIOWA /SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : od sierpnia do kwietnia POPRZEDNIO ROBIŁEM : od marca do lipca redukcja ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2013-07-28 00:39:35 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE (Odsłona II)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Metody rozwijania gibkości Mieśnie człowieka są oporne na rozciąganie. Wykonywanie pojedynczych ruchów w pełnym zakresie w zasadzie nie wpływa na zwiększenie ich elastyczności. Dopiero kilkanaście wykonanych ruchów prowadzi do sumowania się minimalnych śladów rozciągania i daje się zauważyć w postaci zwiększenia amplitudy ruchów. Wynika stąd, że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 2002-06-15 12:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Nano Vapor

    Temat
    Muscletech

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae4b03fc37aa4009b7bb40e3e6b44684.jpg OPIS PRODUKTU MuscleTech Nano Vapor to nowoczesny preparat przedtreningowy opracowany przez zespól naukowy MuscleTech z udziałem zawodowców IFBB. Zawiera komplet aktywnych składników o działaniu anabolicznym, energizującym, zwiększającym syntezę tlenku azotu i sekrecję oraz [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-11 09:03:54 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zaczynam cwiczyc i tutaj jest moj plan do oceny: PONIEDZIALEK.- Klatka: 1. rozgrzewka 2. wyciskanie sztangi na lawce poziomej-3xCx10x8x8 powtorzen 3. rozpietki na lawce skosnej-wysoki skos- 3xCx12x10x10 4. wyciskanie hantli na lawce skosnej( sredni skos- tzn jakies 30stopni) 2xCx10x10 5. wycikanie hatli/ropzietki na lawce poziomej- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2011-06-05 23:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Tytuł na wyrost , specjalnie aby przyciągnąć uwagę. Chciałem poruszyć temat, i przedstawić tym co nie wiedzą ciekawą sytuacje panującą ostatnio na rynku tribulusów. Dzięki naszym Czeskim kolegą wiemy że większość firm podsypuje tribulusy. Kwestią otwartą jest czy inni nie sypią , czy po prostu nie zostały te produkty jeszcze przebadane. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 2015-01-22 18:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Schudłem, a brzuch pozostał

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Zapewne temat już mówi sam za siebie i niejeden się uskarżał na to, co ja, ale napiszę o co dokładnie mi chodzi. Mam 25 lat, 181 cm wzrostu i na początku ubiegłego roku ważyłem ok 85 kilo, może trochę więcej. Nie byłem jakiś bardzo gruby, ale głównie po twarzy i brzuchu było widać nadmiar tłuszczu. Widok w lustrze irytuje mnie od lat, moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2015-09-25 12:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - sflaczałe ciałko ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie :) Jestem nowa na tym forum. Mam problem (jak kazdy tutaj). Otoz 9 miesiecy temu urodzilam synka. W ciazy przytylam 28 kg bo sie krotko mowiac obzeralam niemilosiernie :D Od porodu schudlam 26 kg. Chudlam stopniowo. Odzywialam sie zdrowo i jak Piotrus skonczyl 2 miesiace zaczelam cwiczyc codziennie po godzince. Glownie stepper [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2008-05-28 08:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - co, i czy dorzucić? (ocena)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję małej porady na temat mojej diety. Ankietę wypełniam (niestety tylko częściowo, nie mierzyłem się do tej pory), ale mam nadzieję, że nie będzie to aż tak kluczowe. Do rzeczy, aktualna dieta redukcyjna (przykładowa rozpiska, z reguły jak jem kurczaka, to jem go na trzy posiłki, a nie co posiłek zmiana mięsa - to samo tyczy się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2011-03-02 22:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy - Debiuty 2013

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, na wstępie dziękuję firmie Hi Tec Nutrition za to że zechciała mi pomóc w moich przygotowaniach do zawodów. Obecnie przygotowuję się do Debiutów które zaczynają się już za 9 dni, mój dotychczasowy dziennik treningowe mogliście śledzić w dziale Dzienniki treningowe, z racji jednak na wsparcie ze strony firmy Hi Tec końcówkę przygotowań jak i [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 14528 Data: 2013-03-14 17:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Menedżer Fitness & Wellness

    Temat
    Wyższa Szkoła Zarządzania i Coachingu

    Branża fitness to jedna z najszybciej rozwijających się gałęzi sportu dla wszystkich. Z roku na rok przybywa klubów fitness, a co się z tym wiąże, rośnie zapotrzebowanie na specjalistów potrafiących nimi skutecznie zarządzać. Specjalistów zajmujących się zarządzaniem klubami czy ośrodkami szeroko pojętej rekreacji ruchowej jest jednak jak na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2010-09-10 16:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Zwracam się z poradą do profesjonalistów.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam na imię Michał i w czerwcu kończę 19 lat. Mój wzrost to 180 cm i ważę 70kg.Sprzęt jakim dysponuje to jakaś stara ławeczka, hantle 2x15kg, sztanga 25kg, drążek, i piłka do fitnessu. Interesuje się bardzo sportem i dietetyka wiec z posiłkami nie mam problemu ale nie obejdzie się bez porady profesjonalisty.Jem od 2 -2,5g białka na dzień: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-06-07 20:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam Pisze prace licenjacka na temat "Ocena dopingu w kulturystyce" i potrzebne mi do niej okolo 40 wypelnionych ankiet, dlatego jesli ma ktos wolne 5 minut to moglby wypelnic i wyslac mi ja na PW, ankieta jest w pelni anonimowa. SOG za kazda ankiete. Od razu zaznaczam ze jej autorem jest moj promotor a nie ja. ZA GODZINE WRZUCE LINKA DO ANKIETY [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12533 Data: 2008-04-05 09:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+basen=odchudzanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam na imię Mateusz. Dokładnie 8 miesięcy temu doznałem kontuzji, z której do dziś nie mogę wyleczyć, lecz wszystko jest na dobrej drodze ku poprawie tego stanu. ( Doznałem kontuzji kolana lewego, naderwanie wiązadła ). Teraz jest już wszystko ok, lecz kolana są teraz osłabione. Więc nie wchodzi w grę bieganie ani innego tego typu podobne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11577 Data: 2008-02-03 23:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Benfatto wraca na scenę !!!

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Benfatto wraca na scenę !!! Po 12 latach nieobecności na listach startowych profesjonalnych zawodów kulturystycznych powraca na nie niesamowita postać, Fancis Benfatto. Jak podaje amerykańska prasa ten niepowtarzalny zawodnik ma pojawić się już w lutowych zawodach Man Pro California !!! Swego czasu nazywano go "Mr.Figure", co w prostym [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9376 Data: 2005-12-14 04:47:23 Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Temat
    Doping

    mam taka propozycje. moze osoby majace najwiecej do powiedzenia w tematach dopingu wklejaly by w tym poscie swoje zdjecia zeby bylo wiadomo z kim sie rozmawia. twarz oczywiscie mozna zamazac jesli ktos sobie nie zyczy jej pokazywac. przeciez wyglad w duzej mierze swiadczy o posiadanej wiedzy i jest jej najlepszym dowodem. bylo by wiadomo kto [...]

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-02 17:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie , jestem nowy na forum :) , nowy nie znaczy ze nie czytalem forum, wrecz przeciwnie kazdy wolny czas spedzalem tutaj :), wkoncu przyszedl czas na zalozenie konta :) Moja sytuacja wyglada nastepujaco : Planuje cykl niedlugo deca + testosteron . Wydaje mi sie to najlepszym roziazaniem i taki cykl sprawdze na sobie :) Wiem ze waga nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6700 Data: 2010-02-18 00:10:27 Liczba szacunów: 0
  • 5 miesiecy silownia - dieta - a ja znowu przytylam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc, gdyz juz zupelnie nie wiem jak mam postepowac, by ubylo mi cm A wiec zazynajac od konkretow: mam 23 lata - 168 cm wzrostu - waze 66 kg Na silownie chodze 5-6 razy w tygodniu - w związku z tym ze raczej przybylo mi kg to ostatnio zajęłam się aerobami (nie pomijajac jednak cwiczen silowych) ale po lekturze forum chciałabym przejść [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15891 Data: 2009-03-31 23:32:29 Liczba szacunów: 0