SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Plan na rzezbe do sprawdzenia redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tu daje plan, ktorym robilem mase w zimie, ale teraz go troche zmodyfikowalem, zmniejszylem ciezar i dodalem wiecej powtorzen... Troche o mnie... Przez ubiegly rok zrobilem 13 kg w 14 mcy... Dieta plus trening na mase z obiazeniem... Ale zalalem sie strasznie, ze buzie mialem jak balon ;f Jechalem na sucho... Teraz na poczatku roku [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2011-06-12 15:04:24 Liczba szacunów: 4
  • Hormon wzrostu a stężenie cukru we krwi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na paru stronach dot. żywienia i zdrowia znalazłem pewne informacje dotyczące wpływu cukru i insuliny we krwi na aktywność wytwarzania somatotropiny (hormonu wzrostu). Jedne artykuły mówią o tym, że niska zawartość cukru we krwi (analogicznie niskie stężenie insuliny), prowadzi do bardziej aktywnego wytwarzania somatotropiny. Inne artykuły mówią o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 15:09:24 Liczba szacunów: 0
  • kłopoty z redukcją

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wpc, wpi, witaminy i minerały z olimp CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dawniej bardzo nieregularnie jadłam, miałam ubogą diete, obecnie od około roku zbilansowane, regularne posiłki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2017-02-18 21:59:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] czas wyrównuje kcale do bilansu 0, białko w okolicach 2,2/2,5 na kg, tłuszcze całkowite to około 20g na całą mase ciała (stopniowo je zwiększam), reszta w węglach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich było, nie pamiętam dokładnie ile tygodni i mg, ale coś takiego meta+prop+wino, oma+deka+meta, prop+tren+wino, ale liczy się ostatni, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2014-10-09 23:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak kupować rękawice?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, ostatnio musiałam zmieżyć się z kupnem rekawic... Było ciężko ale dysponując większą gotówką dokonałam wyboru Przeczytałam masę wątków na roznych forach internetowych ale zajelo mi to sporo czasu. Zeby zaoszczedzic Wam cennych godzin spędzonych przed komputerem postaram sie w tym temacie odpowiedziec na wiekszosc (mam nadzieje) pytan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8877 Data: 2006-12-28 22:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Czesc, nie marnujac zbytnio Waszego czasu, przejde od razu do rzeczy. Od dluzszego czasu stosuje trening ponizej i widze efekty praktycznie wszedzie oprocz bicepsow lecz to mnie nie martwi najbardziej bo nie sa one dla mnie jakims priorytem jak to bywa w wiekszosci przypadkow. Takze nie tworze tego tematu wlasnie ze wzgledu na nie a ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2015-03-31 20:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Niniejszym zakładam nowy Spam Post o tytule, jaki sami demokratycznie wybraliście , a który GREGOR zatwierzdił Mam nadzieję, że będzie on nawiązywał do chlubnych tradycji Spamu pt. "Jak te dzieci uciekały" oraz poprzedniego, bez głupiego nabijana postów (jak to również ja w przeszłości czyniłem ). Nie róbcie za bardzo sogarni bo bany polecą jak [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 07:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://media.tulsafood.com.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2011/06/fat_guysPeanut-Butter-and-Bacon-Burger-Thai-Style_.jpg Siema Tak co by tradycji stało sie zadość - czasu wolnego brak,to jednak szkoda zrezygnowac ze wspolnego testu - szukam chetnych na akcje PASIBRZUCHY! Cel - oczywiscie redukcja,mniejsza,wieksza,nie wazne - czy nawet rekomp [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 15:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Owieczka/Redukcja/NT/pods.15

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 34 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda ,twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 19835 Data: 2013-04-15 10:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Poważne pytania.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No więc tak... Mój wiek: 18 lat Mój wzrost: 183cm Moja waga: 79kg (raczej więcej mięśnia niż tłuszczu) Moje wymiary: - klata 105cm - łapa 37cm Mój staż: 3 miesiące. Mój przyrost: - klata + 7cm - łapa + 2cm - waga + 2kg Mój plan treningowy: Wtorek (klata + biceps): Klata: - wyciskanie sztangi leżąc (raz robie płasko, a w następnym tygodniu głową w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2006-02-19 18:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Powrot na siłownie = mega redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 22 lata prygode z siłownią zacząłem w wieku 16 lat ćwiczyłem systematycznie przez 3 lata puzniej miałem dłłługąąą przerwę podczas tej przerwy niemiałem styczności z jakim kolwiek sportem siłowym moje życie to było dobrze zjeść i napić się piwa J Postanowiłem od nowego roku coś zmienić bo zacząłem wyglądać jak potworek J Zastanawiałem się [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9247 Data: 2010-01-09 16:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń - czekam na Wasze opinie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tak więc dziś się zarejestrowałem na tutejszym forum i witam Was serdecznie :) chciałem się podzielić swoimi spostrzeżeniami a więc tak... od maja aż do tego miesiąca ćwiczyłem w domowym zaciszu tak zwanym treningiem dominatora czy jak Wy to nazywacie ale on był głównie po to aby poprawić moją kondycję i zgubienia zbędnych kilogramów ;] w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-09-01 19:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, post wyjdzie długi, ponieważ potrzebuję opisać wszystko co mi leży na sercu, żeby już nie mieć absolutnie żadnych wymówek przed wzięciem się za siebie. Mam 26 lat, mierzę 180cm wzrostu, ważę na czczo około 86kg. Odkąd zacząłem pracę na etacie, dwa lata temu, trochę się zapuściłem i przytyłem ok. 10kg. Wcześniej nie byłem jakoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-03-08 22:21:43 Liczba szacunów: 0
  • witam;] zatem bez zbednych wstepow. podjalem wspolprace z koniu151. celem jest redukcja tkanki tluszczowej. dzisiejszy wydruk z analizatora skladu ciala przeprowadzony przed treningiem. http://img534.imageshack.us/img534/2392/analizal.jpg jesli dokladnosc pomiarow urzedzenia jest bliska dokladnosci ustawionej godziny, to pewnie nie jest ze mna az [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 18209 Data: 2012-08-01 18:22:41 Liczba szacunów: 5
  • ~Masa Wdług Michas1~

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawowy Plan na Masę wg Michas1 Przyszedł czas na „Podstawowy Plan na Masę wg Michas1". Przede wszystkim zaznaczam, że na każdego działają inne bodźce przy budowaniu masy, jeden trenuje na masę robiąc po 5 powtórzeń w serii, a drugi robi ich 12 i obaj mają przyrosty. Przedstawię Wam zasady które dobrze działają na większość ćwiczących, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2007-11-29 19:20:59 Liczba szacunów: 0
  • PEAK - PYRUVATE

    Temat
    PEAK Performance

    PEAK - PYRUVATE Pirogronian stymuluje wytwarzanie energii w cyklu Krebsa, dzięki czemu optymalizuje wydolność organizmu oraz zmniejsza zmęczenie powstałe podczas treningu. Ponadto ułatwia on spalanie kwasów tłuszczowych w trakcie stosowania niskowęglowodanowej diety. Preparat wzbogacony został w kwas α-liponowy, który dodatkowo stymuluje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2008-07-21 09:31:23 Liczba szacunów: 0
  • DENIC CYPLENKOV w przygotowaniach do Vendetta Las Vegas

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Chyba każdy miłośnik naszej dyscypliny sportu wie, że już wkrótce (19 czerwca 2009 roku - Las Vegas, USA) odbędzie się jeden z najbardziej oczekiwanych pojedynków ostatniego czasu - sześciorundowe, zawodowe starcie na rękę prawą o tytuł i pas mistrzowski organizacji Professional Armwrestling League (PAL) w kategorii super ciężkiej pomiędzy Denisem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2009-05-18 15:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening na "mase"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SZTANGI : chyba 6 x 35 na maszynie(MZ) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 6x 52.5(tył,przod + 2 powtórzenia) ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: angina PRZEBYTE KONTUZJE: raczej brak,obecnie problem w kolanie,ale przechodzi;) [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 2009-11-04 14:45:58 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 15634 Data: 2015-01-14 21:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Napiszę najpierw potrzebne informacje o mnie: Wiek 23 lata, staż 18 miesięcy, nie stosuje supli ani dopingu, jestem zdrowy, waga 79 kg Sytuacja wygląda tak: od października, czyli już około 6,5 miesięcy, jestem na redukcji. Z tym, że moja redukcja polegała na tym, że okresowo albo trzymałem super dietę, albo (około raz na 10-12 dni, przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2016-04-28 02:16:37 Liczba szacunów: 0