SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • piwko przed treningiem

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam, ja kiedys poltorej godziny przed treningiem wypilem 2 piwka. po rozgrzewce juz czulem sie zmeczony.. po kilku seriach cwiczen bylem bradzo spocony i kazdy na silowni czul piwo jak obok mnie przeszedl.. osobiscie nie polecam moze jak 20 min przed silka sie wypije to ma inne dzialanie i alkohol jeszcze az tak dobrze sie nie wchlania do organiz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 15:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu po posiłku trenować??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Każdy z nas na pewno doświadczył dyskomfortu jakim jest trening po zjedzeniu zbyt obfitego posiłku, po którym nie było wystarczająco długiej przerwy. Oczywiście jak w każdej dziedzinie życia i tu nie należy popadać w skrajności ćwicząc na głodnego, ponieważ w obu przypadkach nasz trening będzie męczący, nieefektywny i nie przyniesie nam żadnej saty

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 19:00:40 Liczba szacunów: 1
  • Jaki efekt dają pompki i brzuszki?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Przez zimę, jadłem dodatkowow oprocz normalnych posilkow czyli sniadanie obiad kolacja jeszcze 600g makarony po sniadaniu i przed kolacja z serem albo sosem i udało mi sie przytyc do 80kg, w 2/3tygodnie tyle ze jak przestalem jesc ten makaron i jadlem 4tys kalorii dziennie zeby utrzymac mase to w kolejne 2tyg spadlem do 69kg:D ale nie cwiczylem wte

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 18:32:49 Liczba szacunów: 0
  • Jaki efekt dają pompki i brzuszki?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Przez zimę, jadłem dodatkowow oprocz normalnych posilkow czyli sniadanie obiad kolacja jeszcze 600g makarony po sniadaniu i przed kolacja z serem albo sosem i udało mi sie przytyc do 80kg, w 2/3tygodnie tyle ze jak przestalem jesc ten makaron i jadlem 4tys kalorii dziennie zeby utrzymac mase to w kolejne 2tyg spadlem do 69kg:D ale nie cwiczylem wte

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 18:41:23 Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czy spalacz IHS Burn Shape 2.0 będzie na podobnym poziomie, co te wyżej wymienione? Myślałem, żeby zejść poniżej 10% fatu i wtedy zrobić bez pośpiechu jakościową masę. Fakt, że wtedy będe wygladać jak szczur, ponieważ nie mam zbytnio bazy mięśniowej, no ale z drugiej strony dłuższy okres masowy ; d

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10048 Data: 2018-04-05 23:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Proviron - jak szybko są odczuwalne efekty

    Post
    Doping
    PRO

    Nordland85: chyba masz racje, tez mi sie to cos wydawalo dziwne, jak to wiec jest z tym dokladnie ? na to wychodzi ze odczuwalny 1-2 dnia, jak szamalem to wyd mi sie ze tak wlasnie bylo ale tlumaczylem sobie to wlasna autosugestia..

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-15 22:37:04 Liczba szacunów: 1
  • Jak mierzyć obwód łydki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiele osób, nawet tych trenujących już jakiś czas nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, co jest miarą efektów naszych treningów i diety oraz w jaki sposób sprawdzać te efekty na naszym ciele. Najprościej byłoby dokonać pomiaru masy ciała i na jej podstawie określić, jakie są efekty. Jeżeli kg się zwiększają, to budujemy masę mięśniową, z kolei ja

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17489 Data: 2018-03-06 18:39:55 Liczba szacunów: 0
  • CZY 36 w bicepsie to duzo?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Co do tego brania: przez pierwsze 6 miesiecy jechalem na sucho, pozniej wzialem odzywke bialkowa, dowalilem po 3 tygodniach kratyne (wlasnie koncze cykl), teraz zaczynam z odzywka na mase (ok.70% weglowodanow).Jak kazdy poczatkujacy kulturysta staram sie zlapac na poczatek jak najwieksza mase, pozniej przyjdie czas na rzezbe. Cwicze 4 razy w tygodn

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-11-19 20:47:54 Liczba szacunów: 0
  • PO czym szybko schodzi opuchlizna z podbitego oka?:))Nie na temat

    Post
    Doping
    PRO

    Różnego rodzaju siniaki z reguły powstają w wyniku uderzeń, upadków, czy innych zdarzeń, gdzie nasz organizm narażony jest na czynniki zewnętrzne. W przypadku podbitego oka zdecydowana większość sytuacji ma miejsce w wyniku uderzenia. Dość często spotykają się z tym osoby trenujące sporty walki, takie jak: boks, kick-boxing, boks tajski, czy mma. P

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-10 11:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Szum w uszach (szumy uszne)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jak sie dostać do tego instytutu

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-23 15:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Szum w uszach (szumy uszne)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Już od kilku lat jestem pod opieką tego Instytutu i z tego, co pamiętam, to wystarczyło chyba skierowanie od lekarza rodzinnego do poradni laryngologicznej. Ten Instytut, w odróżnieniu od Międzynarodowego Centrum, mieści się w Warszawie na Bielanach. Trzeba im tam zawieźć to skierowanie i czekać, aż odezwą się do Ciebie i wyznaczą termin pierwszej

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-23 16:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Szum w uszach (szumy uszne)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam ten sam problem z taki piszczeniem w lewym uchu. Jakoś w kwietniu brałem tabletki na polepszenie mikrokrążenia w uszach. Pisk ustąpił, ale tylko na tydzień po czym znów powrócił. Uprawiając jakiś sport miałem zaburzenia równowagi, wrażenie, że zaraz się przewrócę i pisk się nasilał. Od maja biorę kolejny raz tabletki, ale efekt już nie jest tak

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-22 14:33:43 Liczba szacunów: 0
  • ile powinien trwac cykl kreatynowy!!!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją anaboliczną, stąd też wśród osób aktywnych fizycznie preparaty ją zawierające cieszą się wyjątkowym zainteresowaniem. Jej głównym zadaniem jest gromadzenie energii w mięśniach, dlatego im jej poziom w tkance mięśniowej jest wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. Zwi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 22:24:05 Liczba szacunów: 1
  • Metanabol a przyrost masy mięśniowej

    Post
    Doping
    PRO

    Gall nie wypisuj głupot !!! Jak weźmie aż 4 a potem 6 tabletek dziennie to przyniesie mu to same skutki uboczne. To jest zdecydowanie za dużo. Pyta takie same wyniki (przyrost 5-7kg) kolega zrobi nie przekraczając w pierwszym cyklu 60 tabletek. Moja propozycja na pierwszy cykl metanabolem jest zawsze taka sama : 1 dzień 1tabl. - 2-29 dzień 2tabl. -

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-21 10:06:35 Liczba szacunów: 4
  • Metanabol a przyrost masy mięśniowej

    Post
    Doping
    PRO

    Co jest chłopaki? Naprawde tak było ku**a. Nie kłamie mam 17 lat i waże 65kg . Czy można jeść prowit , pić piwo i brać mete? Cwiczyłem raz na 2 dni. Teraz kupiłem omke 10 ampułek i nandrolon,wpier***e to jak sie lepiej poczuje! Oraz bende jadł prowit bez względu na wszystko!Czy to mi coś da? Nie będe pił tyle piwa. Czy to będzie dobra kuracja? OD

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-19 08:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol a przyrost masy mięśniowej

    Post
    Doping
    PRO

    Dobra to byl moj kumpel, ja mam 12 lat 60kg wziolem 10 strzalow omy i teraz mam roztepy i obstrukcje caly dzien. Klata poszla mi 2 cm a biceps 3 przez rok. Kupilem sobie testosteron i czy jak go wezme on mi cos da? Pako jest w porzo i na pewno mi odpowie pozytywnie.

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-19 09:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol a przyrost masy mięśniowej

    Post
    Doping
    PRO

    witam. Mam 19 lat, 184cm i waze 60kg :P, kumpel polecal mi metke, chcialbym wiedziec jak rozlozyc cykl (100 tabsow). Massgainy, kreatyny i wogole silownia nie przyniosly duzych efektow (2-3kg ktore zrzucalem po 2tyg) - jaki sredni przyrost masy moge osiagnac (nie chodzi mi juz konkretnie o miesnie, wogole zeby na wadze przybrac). Thx z gory za odpo

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-18 16:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol a przyrost masy mięśniowej

    Post
    Doping
    PRO

    Chopy, kurne, siemano. Treścił sie bede. Ćwicze 2 lata, na sucho, mam 182-3cm. Na pocz.ważyłem 65 tera 74, ale widze po sobie że czasu nie zmarnowałem.37 w bichu, sadła prawie nic, ale kuleje z klatą, dlatego chce metki liznąć troche. Dobrze jem, regularnie ciężko ćwicze, nie pale. Pytanie, jak przybiore z 8 kilo to (chyba jo) co się stanie z moją

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-03 02:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol a przyrost masy mięśniowej

    Post
    Doping
    PRO

    no po mecie bedziesz miec troche tłuszczyku, według mnie bezpieczniejszy od mety jest deca.Ale jak juz bedziesz brac mieta to nie mniej niz 200 oczywiscie podzielone na 2 cykle w odstepie okolo pół roku

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-13 13:05:24 Liczba szacunów: 0
  • Ile pompek dziennie?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Wiek 16 Waga 70 Wzrost 183 cm Cel do osiągnięcia Zwiększenie bicepsu Staż 2 miesiące (przez wakacje ćwiczyłem też na siłowni około miesiąc) Za jakiś czas sam zobaczysz jakie to śmieszne. A tak na serio najlepiej będzie dla Ciebie jak zaczniesz trening dla początkujących Mawashi'ego który jest podwieszony w tym dziale i będziesz jadł pożądnie. Zmie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 12:52:29 Liczba szacunów: 0