SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • DT MIGotki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ANTYKONCPECYJNE?nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Żadnych. Jeszcze kilka miesięcy temu jadłam bardzo niezdrowo-jakieś chipsy, słodycze. Od jakichś 4 miesięcy się ogarnęłam i jem 5 [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7758 Data: 2015-12-08 15:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Lidlem

    Temat
    Po 35 roku życia

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki: poniżej Wiek : 35 lat Waga : 89 kg Wzrost : 168 cm Staż treningowy: kilka lat Obwód pasa: 102 cm Obwód klaty: 117 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności : latem rower Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : domowa siłownia dobrze wyposażona Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: chyba [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 19562 Data: 2015-02-01 16:21:13 Liczba szacunów: 0
  • oponka na brzuchu a hormony, co robic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od paru lat usiluje schudnac, nie chodzi mi o jakies drastyczne zmiany w sylwetce, wlasciwie problemem jest oponka na brzuchu. Przedtem nie mialam problemow z waga, odchudzanie mam na mysli ok2 nie bylo problemem, a w pasie mialam 63cm. Po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych i tygodniu leniuchowania pod palma wrocilam 6kg ciezsza. Od tego czasu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19801 Data: 2008-02-07 18:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Postanowiłem założyć Dziennik Treningowy. Zaczynam trening planem Mawshiego dla początkujących. Kiedyś już ćwiczyłem, ale nie wytrwałem do końca. To moje dane: Wiek - 13/14 lat Waga - 52 kg Wzrost - 163 cm Staż - Początkujący Aktywność fizyczna - Średnia. Obwody: Prawe ramię: 28 cm Lewe ramię: 27,5 cm Klatka Piersiowa: 82 cm Brzuch (1 cm poniżej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7656 Data: 2009-08-11 16:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Niekończący się konkurs: Body&Power Fan

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Body&Power Fan-czyli klub kibica kulturystyki i sportów siłowych. Konkurs bedzie miał dwa finały w roku-podsumujemy wtedy zdobyte trofea -31 marca -30 listopada Nagrody- w zależności od popularności kunkursu oraz ilości zamieszczonych zdjeć zostana przyznane trzem forumowiczom kibicom,którzy zbiora najwiekszą ilość punktów za zdjęcia. -cel [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 22:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Zaczne od tego, ze jestem bardzo szczupły, mam 178 cm wzrostu i ważę niecałe 60 kg (!), mam 20 lat. Wcześniej troche ćwiczyłem, teraz chciałbym wziąść się za to tak bardziej serio i trochę, PRZEDE WSZYSTKIM przytyć bo jestem chudy jak szkapa! Otóż mój plan treningowy jest, nazwałbym to - troszkę ruchomy, jestem studentem więc wiecie. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2006-10-24 18:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo dawno mnie tu nie było. Niestety odejście od sportu i zdrowego odżywiania spowodowało iż wyglądam jak spasiony żul. Chciałem sobie prowadzić zapiski w notatniku ale szybko zrezygnowałem (za dużo tego) - mam nadzieję że można tu zamieścić plan i przebieg redukcji tak jak dawniej. W sensie dzień po dniu. Liczby: 30 lat 96 kg shieeeet [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 16319 Data: 2017-02-06 22:27:02 Liczba szacunów: 3,75
  • [...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak. 7lat temu głodówka 10 dni potem dieta 1200 kcal – wynik to -18kg w 1mc. Od tej pory byłam szczupła. W ciąży przytyłam jedząc 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2018-03-22 19:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - moja pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, gdyby ktos zechcial rzucic okiem na moje wypociny bylbym wdzieczny :) wiek: 21 lat wzrost: 185 waga: 88 wymiary: - biceps - 41 - klatka - nie mam tak duzej miarki nie no, zart oczywiscie, 112 - talia - 90 - udo - 53 - lydka - 39 BF: 13% zapotrzebowanie - 2400 kcal staz treningowy - 2 lata z przerwami, glownie masa :P obecny trening - 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2009-03-20 18:14:10 Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Temat
    Trening dla początkujących

    ^^^^^^^^^^^WITAM^^^^^^^^^^^^ Mam na imie Paweł i nabralem ochoty na prowadzenie dzinnika, zeby dokumentowac postepy realizacji moich celow.wiem jak trudno jest zbudowac wymarzona sylwetke ale tym razem dam z siebie wszystko zyby za rok bylo widac znaczaca zmiane... Dieta 1.shejk platki owsiane,mleko,oliwa z oliwek,kakao,banan,odzywka bialkowa [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9871 Data: 2009-07-05 23:23:10 Liczba szacunów: 0
  • kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich tutaj zgromadzonych Krótko o mnie przygoda moja z ciężarami rozpoczęła się już w I gim. wtedy po raz pierwszy podniosłem sztangę . Ogólnie mój staż można zacząć liczyć od września 2004 zapisałem się wtedy na prawdziwą siłkę. Od tego czasu jak to bywa były wzloty i upadki aktualnie jestem po bardzo długich przerwach spowodowanych [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 20:40:13 Liczba szacunów: 0
  • IV Zawody 'Strong' Grubno 2008 ---> relacja

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Dnia 24 września o godzinie 11:30 z ZS CKP w Grubnie odbyły się IV Zawody "Strong' W zawodach wystąpiło 6 zawodników, którzy zmierzyli się w 5 konkurencjach. Tegorocznym sponsorem nagród była firma Trec Nutrition Zapraszam do zapoznania się z poniższa relacją. KONKURENCJE: 1. Konkurencja nr 1 - przeciąganie minivana tyłem na dystansie 20 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2008-09-27 19:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Hej. Zaglądam tu po baaardzo długiej przerwie, bo nie mogę ogarnąć jednej rzeczy, a mianowicie - policzenia swojego dziennego spożycia kalorii. W sumie zawsze robiłam to na czuja i moje posiłki są ułożone wg ogólnie znanych zasad zdrowego i zbilansowanego jedzenia. Od września ćwiczę regularnie, na początku było to około 3-4 razy w tyg, obecnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2015-01-15 22:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Artykuł za http://www.zapasnik.com/Aktualnosci/Zapasniczy-memorial-i-olimpijskie-zdjecia-w-Zukowie.html Zapaśniczy memoriał i olimpijskie zdjęcia w Żukowie Zapaśnicy GKS „Cartusia" Kartuzy okazali się najlepsi podczas zorganizowanego w Żukowie XV Memoriału Henryka Boreckiego i Edwarda Wojdy Kadetów w zapasach stylu klasycznym. Podczas zawodów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2009-04-03 00:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Co raz wiecej widze pytan typu:"jak brac krete + bialko", "bcaa + gluta - dawkowanie: itp. Zakladam ten temat aby zapobiec chociaz w wiekszym stopniu takim pytaniom wiec zaczynamy. Poczatkujacy kulturysto zanim zaczniesz brac suplementy i odzywki zacznij od: DIETY- jak ja ulozyc i ja udoskonalic dowiesz sie w dziale [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 14638 Data: 2008-10-13 19:34:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy Olimp dla sportowców CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 2015-11-27 19:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym Was prosić o pomoc. Może zacznę od tego, że przez rok schudłem 18 kg. Było źle. Już jest ok bo wagę mam w porządku (185cm/81 kg). Ćwiczyłem miesiąc na siłce. Później miałem przerwę i tylko biegałem oraz robiłem brzuszki. Teraz mam siłownie w domu: ławka modlitewnik wyciąg górny i dolny drążki gryf posty i łamany ławka do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2010-10-28 16:22:50 Liczba szacunów: 0
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przedmowa: Celem niniejszego bloga jest zmotywowanie mnie do ciężkiej pracy nie tylko na płaszczyźnie treningowej ale także na uczelni, czy w życiu prywatnym. Nie będę się tu rozpisywał, ogólne założenie znajduje się poniżej ewentualnie będzie z czasem się pojawiało. Jedyne o co proszę to zaglądanie, korygowanie i zagrzewanie do walki ze [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-23 19:39:56 Liczba szacunów: 0
  • trening masa ekto - dobrze?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich sprawa ze mna ma sie nastepujaco: cwicze (probuje cwiczyc ;]) na silowni okolo 5 miesiecy, wczesniej ponad 2 lata MT i troszke zapoznania sie z judo ;], poza tym duzo biegania na dlugie dystanse itd; dawno dawno temu pilka reczna przez pare ladnych lat; w danej chwili tylko silownia 3x w tyg, 2x bieganie po 30min (lubie) , 2x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2007-09-30 18:19:53 Liczba szacunów: 3
  • Redukcja podejscie 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Klatka 3 cwiczenia Nogi 3 cwiczenia Brzuch Aero 20 min Wtorek Plecy Biceps 2 cwiczenia poniewaz juz przy robieniu plecow bic lekko dostaje w kosc Aero 20 min Sroda Barki 3 cwiczenia Triceps 3 cwiczenia Aero 20 min Czwartek Brzuch Aero 40 min Piątek Biceps Aero 20 min ZARAZ BEDA JAKIES FOTY Zmieniony przez - Avico007 w dniu 2009-07-01 13:22:45

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11537 Data: 2009-07-01 13:18:50 Liczba szacunów: 0