SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Cześć! Więc przyszedł czas na zakręcenie kurków w ActivLabie i konkretne przymasowanie! Trenuję od około 9 miesięcy, chociaż można powiedzieć, że mój staż to dopiero 4 miesiące, bo od tego czasu trenuję "na pełnej pompie" z czuciem mięśni i domsami po każdym treningu. Aktualny cel to masówka do maksymalnie wiosny 2015 (luty/marzec) z utrzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 21:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Odmiany Low Carb, zdrowie, masa, rzeźba - dyskusja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym podyskutować na temat odmian diety LOW CARB. Dieta jest dość kontrowersyjna, ma wielu zwolenników jak i przeciwników. Myślę że jasnym jest, iż zła dieta jest przyczyną wielu chorób wiec warto poświęcić trochę czasu na przestudiowanie ważniejszych materiałów dotyczących odżywiania. Często powielane są różne mity, czasem ktoś obala [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5848 Data: 2009-06-12 00:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o takim planie treningowym?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 90.5kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : Zwiększenie siły :) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu piłka nożna/bieganie 1h-1.5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2016-05-31 21:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o K-R-ALA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W sklepie 1fast400.com dodano w końcu produkt z najlepszą jak dotychczas odkrytą stabilną formą kwasu liponowego (ALA) - o nazwie K-R-ALA. Jako, że nikt nie pisał o tej substancji, w skrócie wszystkim ją przedstawię. Dlaczego nazwa K-R-ALA? K - jest to symbol pierwiastka chemicznego, dokładniej - Potasu. Czyli pełna i dokładna nazwa K-R-ALA to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5646 Data: 2004-11-13 12:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Co się stało z Martą A?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemano ludziska.. Może wśród Was znalazłby się ktoś kto zna niejaką pływaczkę Martę Aściukiewicz i wie co się stało, że rzuciła pływanie i nie trenuje już w ogóle (a to wynika chociażby ze statystyk na jej koncie z portalu SWIMRANKINGS, ostatni wynik 2015 rok chyba).. Tak się składa, że nie znam jej osobiście, ale wiem co nieco o niej, albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12827 Data: 2021-02-22 20:03:30 Liczba szacunów: 0
  • Znaki zodiaku a treningi SW

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Czolem Poprosze o poprawienia i rozbudowe. Jak zawsze - all for fun, wiec prosze o nieobrazanie sie, chociaz bedzie troche soli i pieprzu Oczywiscie, to wszystko generalizacja. Czlowiek nie sklada sie tylko ze znaku zodiaku. Bliznieta Lubia duzo mowic, pouczac i poprawiac. Trzymaja sie blisko mistrza, zglaszaja na funkcje reprezentacyjne i [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 14381 Data: 2003-03-19 10:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Kompletny poczatkujacy (ale senior)

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam! Od razu przepraszam za brak polskich liter i ewentualne bledy (od 11 roku zycia nie mieszkam w Polsce), ale slyszalem duzo dobrego o tym forum i postanowilem sprobowac sie Was poradzic. Na poczatek ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 31 lat Waga : 72kg Wzrost : 184 cm Staż treningowy: krotkie zrywy z dlugimi przerwami, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6616 Data: 2015-02-18 16:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Piszę z prośbą o sprawdzenie rozkładu btw i jakieś rady odnośnie odchudzania dla mojej mamy. Jeżeli są tutaj dziewczyny 40+ i prowadzą dziennik bardzo proszę też o odezwanie się bo chętnie poczytam Wasze dzienniki a oprócz dwóch (z czego jeden zabezpieczony hasłem) nie mogłam znaleźć nic więcej. Moja mama pod wpływem znajomej która była u [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2014-04-30 12:59:47 Liczba szacunów: 0
  • redukcja przy zachowaniu i rozbudowie miesni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich..pomozcie mi przy ulozeniu diety..przy redukcji..aby nie stracic tego co mam a jeszcze powiekszac miesnie..cwicze ok 3 lat..mam 178 cm wzrostu, waze 90 kg. do tej pory nabudowalem calkiem sporo miesni..odzywek prawie wogole nie bralem, tez zadnej diety nie stosowalem ..jedyne czego przestrzegalem zalecen po treningu..wegle , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8823 Data: 2006-11-12 12:13:37 Liczba szacunów: 0
  • Wasze opinie o ponizszym art Odżywki nie działają, mięśnie flaczeją!? Obiecują uzyskanie silnej muskulatury. Jednak jakość białka w badanych odżywkach jest bardzo różna, a zalecana dawka często zbyt wysoka. Co więcej, przy prawidłowym odżywianiu testowane preparaty są całkowicie zbędne. Gdy nadchodzi wiosna, kluby fitness notują nagły wzrost [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2008-05-09 11:32:50 Liczba szacunów: 0
  • 10-dniowa dieta oczyszczająca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    10-dniowa dieta OWOCOWO-WARZYWNA Mai Błaszczyszyn - wygładzi cerę i przyspieszy przemianę materii. Podstawą kuracji oczyszczającej, opracowanej przez Maję Błaszczyszyn, cenionego w Polsce dietetyka i bioterapeutę, są owoce i warzywa jedzone na surowo. Obfitują one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-18 16:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Były już dwie konkretne zorganizowane próby osiągnięcia tego wyniku w wyciskaniu leżąc : -pierwsza -Aksel http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_%3A_Aksel_w_3_miesi%C4%85ce_wyciska_150_kg_le%C5%BC%C4%85c-t1060610.html -Szymen1948 http://www.sfd.pl/Szymen_w_drodze_do_150_kg_w_WL_a_la_Kondzio_i_Aksel-t1062388.html Obydwie próby nie zostały [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 23:05:34 Liczba szacunów: 0
  • ruleta / Prove the impossible

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nazywam się Marcin, mam 17 lat, trenuję niecałe 9 miesięcy, wzrost - 173cm, waga ~75kg. Od pierwszej wizyty na siłowni trenowałem przemyślanymi planami, techniki uczę się sam. Zakładam dziennik, gdzie będę zapisywał swoje postępy, z pokorą przyjmę też krytykę. Porady również mile widziane. : ) CELE: Moim celem długofalowym jest wzrost masy, [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 19:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie czytelnikow SFD.PL na poczatek stron dobr wiele mozna sie dowiedziec dla początkujących. Witam nazywam sie Sebastian Surzyn zam Skorogoszcz woj Opolskie w niewielkiej wiosce nieco ponad 2 tysiace mieszkańców. Tak wiec zaczne swoja historie od cwiczń. był to rok 95r zaczołem na atlasie swoje pierwsze kroki , trwało to ok 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 2013-01-04 21:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Zawody wyciskaniu sztangi-SPARTAN

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc. Zawody w centrum treningowym Spartan przy ul. Lubińskiej. Więcej informacji na plakacie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7daeea0e66754d85b4778a89a59bba51.jpg I. ORGANIZATOR: Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN we Wrocławiu ul. Lubińska 53 II. TERMIN I [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2014-10-31 08:25:35 Liczba szacunów: 0
  • System CKD - prosze o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po raz pierwszy chcę sprawdzic system CKD. Mam troszkę fatu do zgubienia a ryże/kasze/makarony/ziemniaki i inne węgle mi po prostu zbrzydły i chciałbym jakiejs odmiany. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień wiec jeszcze cięzko mi wyliczyć kcal bez WW, ciężko utrzymać taki poziom tłuszczy więc kalorie troche nierownomiernie rozlozone. Robiłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2015-04-21 02:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu SPLIT PARTIA 2x TYDZIEŃ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 130 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 90 x 6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70 x 6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-01-07 12:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Cell-Tech

    Temat
    Muscletech

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cell_Tech_Performance_Series_i28110_d380x380.jpg MUSCLETECH CELL-TECH to jeden z najpopularniejszych preparatów kreatynowych na świecie. Klasyczny, dobrze sprawdzony skład, potężna dawka kreatyny, insulinomimetyków i wysokoenergetycznych węglowodanów to rozwiązanie idealne dla osób spragnionych szybkich [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-08 13:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Forum czytam już od dłuższego czasu, przeczytałem większość tematów związanych z żywieniem i odchudzaniem - teraz pora przejść z teorii do praktyki Mam 1.86m wzrostu i ważę 95kg z czego zatrważający % stanowi tłuszcz. Mam teraz około 3 miesięcy "wakacji" i chciałbym przez ten okres zejść z wagą do 80kg. 2 tygodnie temu mój styl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5776 Data: 2009-06-10 11:17:55 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MultiVitamin_AM__PM_FORMULA_i26316_d400x400.jpg MultiVitamin AM + PM FORMULA Opis MultiVitamin AM FORMULA MultiVitamin AM FORMULA firmy Fitness Authority został zaprojektowany specjalnie po to by zaspokoić dzienne zapotrzebowanie twego organizmu. Witaminy to ważne substancje odżywcze, podtrzymują twoje zdrowie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8660 Data: 2012-06-10 13:01:52 Liczba szacunów: 0