SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • [...] 16, BIAŁKO: 22 G DLACZEGO VEGAN PEA PROTEIN? PYSZNE I PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE DLA WEGAN I WEGETARIAN NIE ZAWIERA BIAŁKA SOJOWEGO GŁĘBOKI I WYRAZISTY SMAK NAJWYŻSZA JAKOŚĆ SKŁADNIKÓW BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ DOSKONALE NADAJE SIĘ DO WYPIEKÓW, FIT DESERÓW I ŁAKOCI BARDZO DOBRA ROZPUSZCZALNOŚĆ 4 RODZAJE BIAŁKA I 4 PRZEPYSZNE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 236 Data: 2020-07-27 08:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja redukcyjna po miesiącu nowej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ahoj ludziowie (forumowicze) i nie ludziowie (roboty) Zacznę od ankiety : Płeć : mężczyzna Wiek : 24 (niedługo 25) Waga : 97kg Wzrost : 178 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 104 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12486 Data: 2015-07-10 22:25:07 Liczba szacunów: 0
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Temat
    Ladies SFD

    Witam dziewczyny, od jakiegoś czasu podczytuje forum i usiłuje wprowadzać w życie główne przepisy żywieniowe i podpatruje jak kto ćwiczy. Moim głównym problemem jest totalnie zaburzenia odżywiania latami jadłam maks 900-1000 kcal i utrzymywałam wagę na poziomie 57-59 kg. W zeszłym roku we wrześniu rzuciłam papierosy i herbatkę odchudzającą NING [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 12:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Hej, cześć:-). Zakładam dziennik, żeby móc wklepywać zapiski treningu a przede wszystkim diety no a w razie braku motywacji spojrzal na fotki i ruszył dupsko :-P Treuję jakoś od czasów gimnazjum - wiadomo na początku zero wiedzy, dużo biegania rano na czczo, pompki itd. Dieta bez ładu i składu, jedynie wiedziałem, że trzeba " dużo białka" stąd [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2015-02-13 19:55:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy + zdjęcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, poniżej przestawiam swój plan treningowy, który jest czysto amatorski i domyślam się, że wymaga wielu korekt, dlatego bardzo bym prosił o jego poprawę... Zacznijmy od tego, że ćwiczę 6 dni w tygodniu. Wiem, że to za dużo, ale nadal ktoś musi mnie przekonać, czemu efekt będzie lepszy jeśli będę ćwiczyć mniej, skoro teraz każda partia mięśni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2017-03-18 14:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Szaffiii - masa na zimę!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tutaj od dłuższego czasu, i czas najwyższy się zmobilizować, do czegoś więcej niż tylko machania żelastwem. Chciałbym też coś sprostować, w moim profilu widnieje ilość przeczytanych artykułów w liczbie 400, jednakże na prawdę jest tego DUŻO więcej. Po prostu nie byłem nigdy zalogowany (nie wiem dlaczego) jak czytałem różne tematy. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6860 Data: 2011-10-28 22:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i kofeina - wlasny test

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Rozne zrodla rozne informacje podaja o polaczeniu kofeiny i kreatyny. Osobiscie zaczalem brac monohydrat na cyklu masowym, bez kofeiny bo myslalem, ze tak trzeba, wiele osob tak twierdzi itp. Bralem bez ladowania 5g dziennie. Kilka razy wzialem 10. Pod koniec "masówki" sprawdzilem kilka wynikow. Aktualnie jestem na redukcji, kreatyne rozpuszczam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 18715 Data: 2006-01-06 23:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Zacznę od tego że mam 20 lat 188 cm wzrostu i warzę ponad 130kilo nie ukrywam że mam budowe ciała konia pociągowego, otyłość to określenie którego używałem sporadycznie głównie ze względu na złe skojarzenia , jako o chorobie . Ja nie czuje się chory nie mam nadciśnienia średnio 130/85 cukier ok holesterol troszeczke ponad norme [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-01-26 23:51:23 Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZENIA,A WZROST-WYJAŚNIENIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Częstym problemem,jaki pojawia sie na Forum jest kwestia wpływu ćwiczeń kulturystycznych na wzrost człowieka.Wyszukałem w jednym ze starszych(93 rok)czasopism pewien artykuł(wiarygodny pod wzgledem merytorycznym)dotyczący owego wpływu.Pomyślałem,że może zainteresować wiele osób.Oto on: "CO HAMUJE WZROST" Jednym z uparcie powatarzanych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8233 Data: 2002-02-16 17:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Mleko acidofilne dla nietolerujacych laktoze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przypomne tylko jak dobrym zrodlem bialka jest mleko(ok. 80%kazeina, 20% bialko serwatki) A teraz tekst: Fermentowane napoje mleczne Napoje mleczne fermentowane są to produkty otrzymywane z mleka i przetworów mlecznych w wyniku działania specyficznej mikroflory, powodującej obniżenie pH i koagulację białek mleka. Przemysłowa produkcja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 2006-05-25 21:13:11 Liczba szacunów: 0
  • ***PLAN DO OCENY I POPRAWY ***

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam do oceny mój plan na… własnie bo wiem z tego co czytałem ze nie ma planu na rzeźbę wieć robie masówke ale na redukcji. Oczywiście będą aeroby różne bieganie, jazda na rowerze, pływanie jak to w lato. ***Sugerowałem się tym że na mase robi się 14-16 Serii*** Coś o mnie: Wiek:19 Waga: 74kg Wzrost:185cm Staż: 1,5 roku w tym 1rok i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2008-03-31 14:47:33 Liczba szacunów: 0
  • NIE ROZUMIEM KOBIET!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obserwując siłownie można z łatwością zauważyć brak kobiet. No może od czasu do czasu pojawi się jakaś pani, ale to bardzo rzadko. Możecie mi to panie wyjaśnić? Dlaczego kobiety omijają siłownie szerokim łukiem? Nie znam kobiety, która nie chciałaby pięknie, młodo i szczupło wyglądać. Niewiele z tych, które znam, są zadowolone ze swojej sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2002-04-11 14:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Cześć kobietki. Czytam sobie tutaj wątki od jakiegoś czasu ale tak jakoś wstydziłam się napisać, jednakże koleżanka mnie namówiła. Są tu same mądre głowy więc nie zrobię sobie krzywdy. Napiszę Wam szczegółowo i mam nadzieję że będzie się Wam chciało to czytać. Przygodę z odchudzaniem zaczęłam wcześnie bo w wieku już bodajże 14 czy 15 lat. Były to [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 2012-07-19 20:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Ekskluzywny wywiad z Atsuyo Yamagawa, najpopularniejszą ring-girl w Pride (172 cm, biust 85, talia 58, biodra 87). - Nastula jest jak sobowtór George Clooney'a z filmu „Ocean's Eleven". Mam nadzieję, że wkrótce będę mogła wręczyć mu puchar! - wyznaje w rozmowie ze specjalnym reporterem budo.pl Budo.pl: Co jest najprzyjemniejsza rzecz w pracy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2005-12-26 09:15:52 Liczba szacunów: 0
  • ckd do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    staz treningowy - ok roku (systematycznie), pierwsze przygody z silownia duzo wczesniej waga 80kg wzrost - 178cm teoretyczne zapotrzebowanie kaloryczne 2304 kcal teoretyczne zalozenia przy ukladaniu diety b 2,2g/kg ->176g ww 30g t 164g posilki co 2,5-3h, w zaleznosci o ktorej godzinie wstane i o ktorej planuje pojsc spac. rozklad posilkow - rozny. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2008-08-07 15:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam od kiedy pamiętam mam problem z ćwiczeniem "zginanie rąk za głowę w siadzie bez oparcia". A mianowicie jak ćwiczę triceps korzystając z innych ćwiczeń nie odczuwam żadnych dolegliwości. Tymczasem jak korzystam z ww. ćwiczenia to odczuwam dolegliwości w głowie długiej lewego tricepsa. A mianowicie czuję naprężenie, pieczenie w końcu dość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2015-08-21 09:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam!. Otóż bardzo polubiłem dział Treca jak i jego opiekunów dlatego postanowiłem napisać swój własny temat, związany z 3 miesięcznym masowaniem. Zaczynam od dziś tj. 1 styczeń 2011, a kończę 1 marca 2011, równe 3 miesiące. Dlaczego masówka? W październiku startuje w zawodach „Muscular Development’’ w kategorii do lat 16. W marcu planuje [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5162 Data: 2011-01-03 21:09:14 Liczba szacunów: 0
  • wiosenny plan działania - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zdjęta gorączką, w nieustającej i nierównej walce z katarem, postanowiłam ujawnić mój plan działania. Czytam to forum od jakiegoś czasu i co sobie jednym postem poukładam w głowie, to inny mi miesza, dlatego też zdecydowałam się dopytać o szczegóły właściwe dla mnie. Profil: kobieta, 28 lat, czas na ruch wieczorami i w weekendy, 165cm, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2005-02-20 01:04:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między posiłkami owoce warzywa itd wszystko robione na olwie z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu, daaawno, Primabolan + winstrol, metanabol, Test en, deca winsrtol, metanabol, undestor 8. TRENING:5 razy w tyg pon śr ptk jiu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2013-04-09 16:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Masz pytania? Dodaj odpowiedź w temacie i poinformuj mnie o tym pisząc na maila, a udzielę Ci szybkiej odpowiedzi [email protected] Drążek Ferros 2 chwyty FA-40 do podciągania mocowany do ściany. Konstrukcja drążka nie jest składana, jest spawana w zwartą całość, co przekłada się na pełną stabilność i bezpieczeństwo. Drążek został wykonany z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2016-08-27 00:18:16 Liczba szacunów: 0