SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • /SFD/Images/2016/10/14/069c9de95999484da6e971c76b924fa8.jpg Opis Zwiększona wytrzymałość i siła mięśniowa Opóźnia zmęczenie mięśni, zwalcza degradację mięśniową Brak mieszanek firmowych Assault Energy+Strength na nowo definiuje kategorię produktów przedtreningowych poprzez zwiększony nacisk na zapewnienie sportowcom siły i lepszych osiągnięć. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2016-10-14 11:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Split 2x tydz. partia + priorytet Barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 75 x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie robilem nigdy maksa :) aktualnie 16 x 30 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : nie okreslone, ok 3-4 miesiace POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW - okazalo sie porazka, pol roku bez wynikow, tgeraz wkoncu cos [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2012-06-07 23:49:10 Liczba szacunów: 0
  • PANGA - Przestroga - art.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj Pochwaliłem sie znajomym ze kupiłem bardzo tanią PANGE na co oni ze ona podobno jest niezdrowa...szperam czytam sprawdzam szukam no i dowiedziałem sie troche o niej...przekazuje wiec wszystko co najgorsze w tej rybie:) no i kilka innych ciekawych inf. Panga, którą w coraz większych ilościach sprowadza się do Europy pochodzi z Wietnamu, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 21:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawa to : 1) 7:30-8:00 rano płatki owsiane + wpc (kiedyś był kurczak + makaron/ryż, czyli to samo co na obiad czy to było lepsze ?) 2) 11:00 omlet z 4jajek i 60-80gr mąki żytniej razowej 2000 3) 14:00 to minimum 150gr zmielonej i upieczonej piersi z kurczaka + 60-100 makaronu + oliwa z oliwek, jakieś warzywa, często kiszony ogórek 3.5) 16:00 [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6777 Data: 2017-02-16 03:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :) Na forum jestem od kilkunastu dni za namową chłopaka. Od pół roku staram się modyfikować swoją dietę, czytam wiele artykułów dotyczących zdrowego trybu życia, co jeść, a czego unikać i myślę, że nabieram coraz większej świadomości w tym temacie. Jednakże nadal nie wiem wszystkiego, a największy problem sprawia mi jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2014-03-12 13:28:58 Liczba szacunów: 0
  • dosc dluga historia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wiec postanowilam wreszcie zasiegnac Waszej opini bo sama juz sobie nie radze i im wiecej czytam na forum tym wiekszy metlik mam w glowie i chyba niedlugo zwariuje!!!Jednego dnia stwierdzam ze zaczne redukcyjna…tyle zjesc nie jestem w stanie…drugi raz mysle ze ta Laury P. moze lepsza a nastepnego dnia mysle o tym co napisala Smooczek.tak wiec [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2004-11-16 21:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze cwiczę??(przed karate kyokushin-kai)

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Chciłabym zapytac, czy dobrze dobrałem sobie plan ćwiczeń przed karate typu kyokushin-kai(jeśli ma to jakieś znaczenie). Mam 15 lat, 180cm wzrostu, waże 64kg. Jeżeli chodzi o moją sprawnosc to jest ona dość dobra, osiągam dobre wyniki w bieganiu, róznych formach skakania, jestem dość wytrzymały. Ten plan ćwiczeń, który tu przedstawiam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 2008-08-18 15:02:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] LEKARZA? Nie. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ashwa raz dziennie na noc, Vitapak raz dziennie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od lutego 2017 roku schudłam około 20kg (z wagi 63kg chciałam trochę się wysmuklić, a wychudłam na wiór). [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2018-09-06 15:55:57 Liczba szacunów: 0
  • ART Wiek, warunki fizyczne i psychiczne w boksie i innych uderzanych sw. Wiele razy na forum szanownych uderzaczy spotkałem się z postem typu: Mam … lat, … kg i … wzrostu. Chciałbym zapisać się na boks, ale boję się, że jestem za chudy, za gruby, za niski, za wysoki, za młody, za stary itd. W tym krótkim artykule chciałbym bardzo prosty- wręcz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2011-03-08 16:14:27 Liczba szacunów: 0
  • cześć ! :) Znalazłem ciekawy artykuł o myciu owoców i warzyw. Myślę, że wiele osób może być zainteresowanych. Jeśli nie mamy dostępu do warzyw i owoców hodowanych bez chemii (z upraw organicznych albo od działkowiczów nawożących naturalnym kompostem), musimy dla własnego dobra pozbyć się toksycznych chemikaliów z powierzchni jarzyn i owoców po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-09-21 14:36:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, tylko czy aby na pewno?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zupełnie nie wiem jak zacząć temat. Bo gdyby zebrać wszystko do kupy to aż sam się sobie dziwię gdzie ja popełniłem błąd. Czy może sam go nie popełniłem. W każdym bądź razie dziękuję za porady wystosowane w tymże wątku. Niby wg tematu chciałbym się odchudzić. Tak, tylko jak patrzą na mnie znajomi z czego, i jak widzę wynik tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2014-12-17 02:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Szybko o mnie: Mam 20 lat, ćwiczyłem 3 lata temu na siłowni, przez parę miesięcy, ale bez większej efektów i diety. Od października 2014 zacząłem biegać i skończyłem w lutym 2015, ponieważ przerzuciłem się na trening siłowy, kupiłem sprzęt - mam wszystko w domu(piwnicy).Swój staż oceniam szczerzę na max. 5 miesięcy. W lutym były to takie początki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2015-08-15 18:22:12 Liczba szacunów: 0
  • Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam kiedys znalalzem cos takiego : Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2006-05-15 12:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Między trójbojem, a kulturystyką. PRZYSIADY W trójboju należy się trzymać przepisów, które mówią, że najwyższy punkt stawu biodrowego musi być poniżej najwyższego punktu stawu kolanowego. To sprawia, że obciąża się również mięśnie pośladkowe, których rozbudowanie w kulturystyce niekoniecznie jest pożądane, ponieważ może popsuć sylwetkę. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2010-05-18 13:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Chcielibyśmy wszystkich zaprosić na tegoroczne już VIII Mistrzostwa Polskich Siłaczy w wyciskaniu Leżąc RAW-Złotoryja, które odbędą się w dniach 8 listopada 2014.  R E G U L A M I N  IX Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 8.11.2014  1. Cel :  - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14677 Data: 2014-09-01 21:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Prożba o pomoc cięższe FBW moj trening !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój staż to 7 miesiecy na pozatku robiłem zwykłe FBW teraz poniżej: Witam chciałem zebyscie sprawdzili moj trening cięzszy FBW bydgainer, pod katem czy dobre obciązenie dobieram czy kolejnosc cwiczeń jest dobra ? Staram sie na każdym cyklu dokładac 5kg ale to za dużo mam problemy z wyciskaniem na ławce ciezko mi skończyc z obciazeniem 90-95kg5x ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2008-04-15 02:19:30 Liczba szacunów: 5
  • Chudy ALE BYK :) chce byc bykiem ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, jestem nowy na forum, zaczne od podania moich "parametrów": wiek 27 lat wzrost 182 waga 79kg bf% ok 14% (kalkulator medyczny e-manus.pl) lapa 37cm klatka 104cm udo 59cm lydka 37cm brzuch 84cm biodra 95cm z silownia mam doczynienia od 3 lat ale naprade systematycznie od roku, w tym czasie robilem mase (bylo w tym duzo tluszczu) potem sie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 2010-07-17 10:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny - Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Bardzo proszę o ocenę planu poniżej. Po przeczytaniu kilku artykółów o FBW które znajdują się na tym forum, postanowiłem spróbować w taki sposób rozpocząć przygodę z siłownią na serio :) Szczególne wrażenie wywarł na mnie artykuł Berego89. Zerknąłem jeszcze co na ten temat pisze zagranica i znlazłem między innymi ten wyglądający sensownie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2011-08-02 00:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ciężka sprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 178 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 113 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split, 1-2 x w tyg basen, taniec w zespole [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2016-03-10 18:37:07 Liczba szacunów: 0
  • jafeniks-ściąganie rdzy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! W dniu takiej tragedii jaka wydarzyla się dzisiaj,czlowieka nachodzi refleksja na temat zycia.Mnie tez to dzis dotknelo. Spojrzalem wstecz swojego zycia ,a potem w miejsce gdzie i jaki jestem teraz.Nie będę się rozpisywal na temat zycia itp. Ale tutaj jest miejsce na jeden z moich wnioskow i zarazem postanowien! [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2010-04-10 20:31:33 Liczba szacunów: 0