SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Whey_Shake_i32547_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - PRO WHEY SHAKE wzbogacany o L-glutaminą i tauryną - Pyszna kremowa i delikatna konsystencja - Skutecznie zahamowuje katabolizm białek mięśniowych PRO WHEY SHAKE to zaawansowane rozwiązanie w suplementacji najwyższej jakości źródłami białka. Skład [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2015-04-03 11:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, postanowiłem zabrać się za pisanie dziennika, który uważam pomoże mi przestać się opierdzielać i może być pomocny w wymianie wiedzy. O sobie i początkach ze sportem: Mam na imię Kacper i mam 15lat, zainteresowałem się muay thai w wieku lat 13 dzięki wlepce znalezionej w autobusie, początkowo nie wiedziałem co to jest muay thai, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2012-11-20 17:30:25 Liczba szacunów: 0
  • POLSAT BOXING NIGHT. JAK TO WSZYSTKO SIĘ ZACZĘŁO? BOKS Dzisiaj, 16 czerwca (08:16) Już 24 czerwca będziemy świadkami siódmej gali z cyklu Polsat Boxing Night. Początki telewizyjnego projektu sięgają aż osiem lat wstecz, a dokładniej 2009 roku. Walka Tomasza Adamka z Andrzejem Gołotą miała przebić rekord oglądalności z 1998 roku, kiedy popularnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2017-06-16 11:48:30 Liczba szacunów: 0
  • dzień dobry po raz drugi

    Temat
    Ladies SFD

    Miło znowu tu się wpisać, ale nie chodzi o to, aby poprawić sobie humor, ale żeby się po raz drugi zabrać za siebie, mam nadzieję, że efektywniej i sumienniej. Mimo, że ankietę już wypełniałam, zrobię to po raz drugi, w woli ścisłości. Wiek : 15 lat Waga : 63, Wzrost : 165 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 18:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan - Split?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 65kgx8 55kgx12 MARTWY CIĄG: - 95kgx3 85x8 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ: : 35x8 30x12 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : PUSH&PULL 4x tyg, przez 6 tygodni przerwany z powodu wyjazdu ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2015-08-19 10:07:37 Liczba szacunów: 0
  • -> Typer MMA/SFD.PL <-

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam zaczynamy nową zabawę w dziale - TYPER MMA. Pierwszy 'sezon' stawiamy do WRZEŚNIA. Najlepszy typer zgarnie nie małą nagrodę - 400/500ZŁ! Zasady: -Każdy zawodnik startuje z kontem: 0 punktów. -Punktacja: +3 punkty za prawidłowe wskazanie zwycięzcy walki. +1 punkt za wskazanie czasu zakończenia walki. (która runda, decyzja) +1 punkt za [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 16:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o ocenę mojego treningu, ćwiczę tym systemem razem z kolegą już jakiś czas, trening ma na celu budowę beztłuszczowej masy mięśniowej, kolega wyciągnął ten pomysł z jakiegoś pisma kulturystycznego i był to trening jednego z kulturystów którego plakat wisi u nas na siłowni niestety nie pamiętam jak się nazywa zapytam kolegi i się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2009-11-09 11:43:11 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/6/16/fbb86935c32845eba53bf3bf10707f78.jpg Za dużo nie będę pisać o sobie bo nie ma co: Masa ciała startowa 101 kg Pas 86 cm Cel glowny na chwile obecna wyjscie z redukcji na dodatni bilans /SFD/Images/2015/6/16/77964444940e454e825963805ff39d10.jpg Obecnie bede jechal na UD 2.0 z okresem postu, celem jest wyjscie z redukcji i [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 23:55:49 Liczba szacunów: 0
  • szybkie mięśnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko Chciałbym poruszyć problem młodych zapaleńców "głodnych" pięknej umięśnionej sylwetki, na której można by było studiować anatomię . Każdemu ćwiczącemu i doświadczonemu w tych sprawach człowiekowi, wiadomo, że taką sylwetkę można osiągnąć tylko i wyłącznie poprzez odpowiednią dietę i długie żmudne treningi. Potrzeba dużego samozaparcia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 2002-04-25 22:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z "Granic Mocy" w Jaworznie

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Trochę spuzniony ten temat bo zawody odbyły się 23 listopada 2003r ale ważne że jest :). Jush na kilka dni przed zawodami na większości przystanktów oraz w autobusach pojawiły się plakaty z informacją że bedą zawody w wyciskaniu leżąc oraz w siłowaniu, oraz że pojawi się Mariusz Pudzianowski i że Bogdan Szczotka zrobi pokaz. Ja i jeden z moich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 2004-01-03 20:53:09 Liczba szacunów: 0
  • trening do korekty+wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuję około 1,5 roku na siłowni. Patrząc na moje 'parametry' pewnie mnie wyśmiejecie że przy takim stosunku wzrost/waga chce zbijać wagę. Konkretnie nie zależy mi na zbiciu wagi ale na utracie tłuszczu (wiem...że jedno pociąga za sobą drugie ale chciałem podkreślić mój priorytet) przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Kumple mówią na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2008-06-09 20:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening FWD 3/4dniowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zamierzam cwiczyc treningiem FWD 3 lub 4dniowym. Dodam, ze moge cwiczyc 7dni w tygodniu ale nie znalazlem zadnego treningu na 7dni w tyg. Znalazlem liste cwiczen jakie mozna wykonywac na dane partie miesni, przebralem, przesortowalem i wybralem te cwiczenia ktore moge cwiczyc, posiadam do nich sprzet rozumiecie. Oczekuje od was, ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2010-03-28 16:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Anani/redukcja/pods. str. 43

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Ladies :) Forum to zostało mi polecone przez znajomą i chwała jej za to :) Jak i wszystkie kobietki tutaj chciałam się zwrócić do Fachowców i prosić o pomoc w ustaleniu zdrowej diety i treningu. Zacznę od tego, że odchudzam się od zawsze. Waga skacze mi raz w górę raz w dół ale odkąd pamiętam zawsze miałam troszkę więcej ciałka. Nie [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 20:59:41 Liczba szacunów: 5
  • Mag 69/ Blog - Koniec redukcji czas na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Mam nadzieje ze pomysl napisania tego posta bedzie mnie motywowal do wiekszych wysilkowNo to jedziem data urodzenia 1978 data rozpoczecia treningow 2000 z kilkoma dluzszymi rpzerwami raz 1,5 roczna ostatnio roczna,regularnie znow cwicze od stycznia 2007 waga 113 wzrost 178 bf za duzo wymiary bic 45 pas 105 udo 66,5 klata 122 [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10067 Data: 2007-07-27 00:36:51 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do zawodow/redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z prawie calym niezbednym wyposazeniem, plus dostep do profesjonalnej INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: >3500 ILOSC BIALKA NA KGMC:2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ponad 4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2013-01-07 16:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Split, proszę o sprawdzenie osobę kompetentną

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jestem w młodym wieku i z obawy o stawy na chwilę obecną nie wykonuję tzw. "maxów". ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : Masę jakościową od początku mojej styczności z siłownią. ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2010-08-27 15:03:52 Liczba szacunów: 0
  • Universal Natural Sterol Complex Najsilniejszy środek zastępujący sterydy anaboliczne. Przeznaczony jest dla sportowców, którym zależy na szybkich postępach w budowaniu masywnej struktury i elastyczności masy mięśniowej. Wzmaga rozwój i wypełnienie tkanki mięśniowej. Natural Sterol Complex zawiera wszechstronne kombinacje najsilniejszych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11161 Data: 2004-10-25 10:32:45 Liczba szacunów: 0
  • I redukcja - trudne dobrego początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! W życiu każdego faceta przychodzi taki moment kiedy stajemy przed lustrem i zastanawiamy się czy aby na pewno wszystko jest w porządku a następnie w większości przypadków stwierdzamy albo że nie jest źle albo że dobrze nie jest ale nie chce nam się z tym nic konstruktywnego zrobić. U mnie taki moment nadszedł w wieku 23 lat, na początku [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 2013-02-11 15:16:59 Liczba szacunów: 5
  • ZMA - NA LATO

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ponieważ od niedawna pojawił się preparat OLIMP ZMA chciałbym napisac kilka istostnych słów na temat znaczenia tego suplementu w okresie letnim. Jak wiadomo wielu z was przez najbliższe miesiące skupiać się będzie na redukcji tkanki tłuszczowej aby uwidocznic podskórne zasoby wypracowanej masy mieśniowej. No cóż, warto by było ten proces troche [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4769 Data: 2003-05-08 14:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak wspomniałem w którymś z postów na naszym dziale (PROGRESS) Metoda body building (mówię o wariancie klasycznym) nie jest kolejnym cud treningiem, ale uważam ją za dosyć ciekawą i wartą przybliżenia. Ci którzy ją znają ewentualnie sobie przypomną dla tych, którzy nie kojarzą tej metody bądź też tego rodzaju treningu może być ciekawą odmianą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7653 Data: 2010-10-14 15:54:21 Liczba szacunów: 0